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(hongjig)
자연식과 유기농, 자연치유, 대체의료를 통한 인간 자연성 회복만이 건강한 삶을 유지해나가는 지름길이라고 생각합니다. :-)
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미인이 한번 되어 봅시다~~~
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건강하게 사는 것, 그것만큼 큰 복도 없다고 하지요. 애리조나대학의 데이비드 키퍼 박사가 발표한 `오래 살게 해주는 10가지 음식들`을 소개해드릴께요. 10가지 음식들을 식단에 포함시키면 건강해질 뿐 아니라 삶을 더 연장할 수 있다고 하네요.오메가3 지방산이 풍부한 연어와 계란…연어는 염증, 알레르기, 피부 트러블 등을 막아주는 `오메가3 지방산`을 다량 함유하고 있어요. 정기적으로 먹는 사람은 암에 걸릴 확률이 3분의 1로 줄어든다고 하네요. 계란은 단백질의 중요한 공급원이죠. 특히 유기농으로 생산한 계란은 오메가3 지방산이 더 많습니다. 콜레스테롤 수치를 높이는 것으로 알려져 있지만, 최근의 연구에 따르면 오히려 콜레스테롤 흡수를 감소시킵니다. 성인병을 예방하는 곡물, 사과... 사과는 폐를 보호합니다. 특히 흡연자에게는 필수적인 음식이라는 사실이 영국·네덜란드 등에서 잇달아 발표된 바 있지요. 섬유질이 많은 것은 물론이고 콜레스테롤도 낮춰줍니다. 또 곡물 시리얼 역시 비만·당뇨·심장병을 막아줍니다. 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 도와주는 섬유질이 들어 있지요.심장병을 예방하는 땅콩버터와 아보카도…땅콩버터는 인슐린을 안정시키고 심장병을 막아주는 성분이 있지요. 섬유질을 섭취할 수 있는 데다 혈압도 조절해줍니다. 아보카도 반개의 열량은 160㎉밖에 되지 않지만, 심장마비를 예방하고 비타민c와 b를 공급해줍니다. 암예방에는 카레와 수박…카레가루는 염증을 방지해주고 관절염의 통증을 완화하는 성분과 항암물질도 들어 있지요. 수박 역시 전림선 수박은 전립선 건강에 좋은데 암 발생 비율을 낮춰주며 동맥 속에 이물질이 쌓이는 것도 막아줍니다.노화억제에는 블루베리! 블루베리는 세포를 보호하고 면역 시스템을 증진하는 산화방지제를 많이 함유하고 있어 노화를 억제합니다. 또 비타민c가 풍부한 고추는 신진대사를 증진시키고 다이어트에도 효과가 좋지요.
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로라 슐레징어 박사가 쓴 '남녀 관계를 망치는 10가지 실수'1.첫번째 실수 버림받을 것이 두려워 중대한 사실을 숨기는 것. 진정한 사랑은 신뢰를 바탕으로 해야 한다. 2.두 번째 실수 사랑하는 사람보다 내 자유가 더 중요하다고 생각하는 것. 이기적인 태도는 가정을 파탄으로 만든다. 3.세 번째 실수 아무 것도 아닌 일에 과민 반응하는 것. 지나치게 예민해 별 것 아닌 일로 상대방에게 상처를 주는 일을 조심해야 한다. 4.네 번째 실수내 방식만을 고집하는 것. 어리석은 지배욕과 책임 전가 의식은 누구의 인정도 받기 어렵다. 5.다섯 번째 실수 모든 시간과 에너지를 엉뚱한 곳에 쏟아붓는 것. 일의 우선 순위를 제대로 정해야 서로 혼란에 빠지지 않는다. 6.여섯 번째 실수 순간의 쾌락을 좇으며 원초적 욕망만 채우는 것. 이런 미성숙함은 상대에게 실망을 안겨 준다. 7.일곱 번째 실수 도무지 사과할 줄 모르는 것. 실수를 인정하거나 책임지지 않는 태도는 관계를 악화시킨다. 8.여덟 번째 실수 부적절한 관계로 사랑하는 사람에게 상처를 주는 것. 9.아홉 번째 실수 미심쩍고 내키지 않는 관계를 끊지 못하는 것. 우유부단함은 결국 더 큰 상처만 남긴다. 10.열 번째 실수 터무니없는 이유로 사랑하는 사람과 헤어지는 것이다.
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