³» ºí·Î±× °¡±â
¤Ó
³» ºí·Î±× ±Û¾²±â
¤Ó
³»Ä£±¸ ºí·Î±×
·Î±×ÀÎ
¤Ó
ºí·Î±× »êÃ¥
¤Ó
¸ðµÎ¿¡°Ô ÇູÇÔÀ»
¸ðµÎ°¡ Èñ¸ÁÀ» Áö´Ï°í ¹Ì·¡¸¦ À§ÇÏ¿© µµ¾àÇÏ´Â ÀÚ½ÅÀ» ¸¸µé¾úÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù
http://blog.azoomma.com/knlee202000/
ºí·Î±×
|
Àϱâ
|
ÇÁ·ÎÇÊ
|
¹æ¸í·Ï
|
ÈçÀû
|
RSS ±¸µ¶
ÀÌ¿ôºí·Î±× (20)
[
½ÅûÇϱâ
]
|
Áñ°Üã±â Ãß°¡
Àαâ±Û
|
»õ±Û
Àαâ±Û
|
»õ±Û
À̼±»ý
(knlee202000)
À̼±»ý ÀÇ ºí·Î±× ÀÔ´Ï´Ù
°Ç°/ÀÇÇÐ/ȯ°æ/°úÇÐ
Ä«Å×°í¸®
Àüüº¸±â
(888)
³«¼Àå
(886)
¸Þ¸ð
(2)
¹æ¸í·Ï
(0)
±¸µ¶ÇÏ´Â RSS
Àαâű×
Á¦¸ñ+³»¿ë
´Ð³×ÀÓ
ű×
°Ë»ö
ÃÖ±ÙÀÌ¿ôºí·Î±×
À¯¸Ó°ø°£
¾ö³ª¹«°ñ ¹Ì¿À¸®
¸ðµÎ¿¡°Ô ÇູÇÔÀ»
¸ðµÎ¿¡°Ô ÇູÇÔÀ»
¸ðµÎ¿¡°Ô ÇູÇÔÀ»
¸ðµÎ¿¡°Ô ÇູÇÔÀ»
¸ðµÎ¿¡°Ô ÇູÇÔÀ»
¸ðµÎ¿¡°Ô ÇູÇÔÀ»
Áøȱ¤¼ö ¾ÆÅäÇÇ ÇǺΰü¸®
¸ðµÎ¿¡°Ô ÇູÇÔÀ»
ÃÖ±Ù ¹æ¹®ÀÚ
¹Ì¹Ì
¼±³à´Ô
º°³°¨ÀÚ
¼¼¹ø´Ù
mantis
¢½´©·îÁö¢½
peterq
¾Ë¸é¼
quinon
dkwnaak
Áñ°Üã±â
½ì¸®ÀÇ ÄÄÇ»Åͼ¼»ó...
³ª¶ûÇÔ²²
Æ÷Åä¼¥/ÀÏ·¯½ºÆ® ...
¾Ñ¶ìÀÇ ºí·Ï
Ç×»ó Áñ°Ì°í °Ç°...
°áÈ¥Áß¿¡ »ì¾Æ³²±â...
õ»ó ¼Òdz
°¡À»ÀÇ Ãß¾ï
¼ö·ÃÀÌ ¸Ó¹«´Â °÷...
Áö¼º.
¾î¼´Ù°¡...
¹ÏÀ½
¸¶À½°ú »ý°¢ÀÌ ´«...
¹Ùºê½ÃÀÎÀÇ ½Ã ³ª´®...
ÇູÇÑ ½Ã°£À» À§...
¹Ù¶÷¼Ò¸®
ÃÖ±Ù µ¡±Û
¢¾ '¿ÀÀ¯ÁöÁ·'(çîêæò±ðë) ¢¾
¸¶À½À» ³»·Á³õ´Â ±æ
»ç¶ûÀÌ Àִ°÷¿¡ ±Ù½ÉÀÌ »ý±ä´Ù
[Àΰ£ÀÇ ¸¶À½]
³ª¶óÀÇ ¾î¸Ó´Ï·Î »ì¾Æ°¡±â
±èÀåö
¿ÃÇØ ¼ö´ÉÀß º¸µµ·Ï °Ý·Áµå¸³´Ï´Ù
Á¦ 18 È£ ÅÂdz [Â÷¹Ù] ºÏµ¿ÁøÁß
¿¬²ÉÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿î ÀǹÌ
¹é·Î~~13È£ ÅÂdzÁø·Î
loading..
ÀÚ³àµé¿¡°Ô ¿©¸§¹æÇе¿¾È Àü¼³ À̾߱â ÀüÇØÁÖ¼¼¿ä ¸Õ ¿¾³¯ ÇÏ´ÃÀÇ ¿ÁȲ»óÁ¦¿¡°Ô´Â Á÷³à¶ó´Â ¾î¿©»Û µþÀÌ Çϳª ÀÖ¾ú´Ù. Á÷³à´Â ¿Ê°¨Â¥´Â ¿©½ÅÀ¸·Î ¿ÂÁ¾ÀÏ º£Æ²¿¡ ¾É¾Æ ¿Ê°¨À» Â¥°ï Çߴµ¥ ¿Ê°¨ÀÌ ¾ó¸¶³ª ¾Æ¸§´Ù¿ü´øÁö ÇÏ´ÃÀ» µµ´Â º°µéµµ ±×³àÀÇ ÀÏÀ» ÁöÄѺ¸±â À§ÇØ ¸ØÃß°ï ÇÏ¿´´Ù. ¼¼¿ùÀÌ È帣¸é¼ Á÷³à´Â ¿Ê°¨ Â¥´ÂÀÏ¿¡ ÀÚÁÖ ½ÈÁõÀ» ³»°Ô µÇ¾ú´Ù. ¾î´À º½³¯ Á÷³à´Â °µÏÀ» µû¶ó ¾ç°ú ¼Ò¶¼¸¦ ¸ô°í °¡´Â ÇÑ ¸ñµ¿À» º¸°Ô µÇ¾ú´Âµ¥, ÀÌ ÀþÀºÀÌ°¡ ¹Ù·Î °ß¿ìÀÌ´Ù. µÑÀº ÇÑ ´«¿¡ ¼·Î¿¡°Ô ¹ÝÇß´Ù. Á÷³à´Â ¿ÁȲ»óÁ¦¿¡°Ô À̾߱âÇؼ °ß¿ì¿Í °áÈ¥½ÃÄÑ ´Þ¶ó°í ºÎŹÇß´Ù. ¿ÁȲ»óÁ¦´Â °ß¿ì¶õ ÀþÀº ¸ñµ¿ÀÌ ¿µ¸®ÇÏ°í Ä£ÀýÇϸç ÇÏ´ÃÀÇ ¼Ò¸¦ Àß µ¹º»´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë°í ÀÖ¾úÀ¸¹Ç·Î µþÀÇ ¼±Åÿ¡ ¹Ý´ëÇÏÁö ¾Ê°í µÑÀ» È¥ÀνÃÄÑ ÁÖ¾ú´Ù. ±×·¯³ª È¥ÀÎÇÑ À̵éÀº ³Ê¹« ÇູÇÑ ³ª¸ÓÁö ÀڽŵéÀÌ ÇؾßÇÒ ÀÏÀ» ÀØ°í °ÔÀ»·¯Áö°í ¸»¾Ò´Ù. È°¡ ³ ¿ÁȲ»óÁ¦´Â ¸î ¹øÀ̳ª ÁÖÀǸ¦ ÁÖ¾úÀ¸³ª µÑÀº Çູ¿¡ ÃëÇÑ ³ª¸ÓÁö ´Ù½Ã °ÔÀ»·¯Áö°ï ÇÏ¿´´Ù. ¸¶Ä§³» ¿ÁȲ»óÁ¦´Â ºÐ³ëÇÏ¿© À̵éÀ» ¿µ¿øÈ÷ ¶¼¾î³õÀ» °á½ÉÀ» ÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. °á±¹ °ß¿ì´Â ÀºÇϼö °Ç³ÊÆíÀ¸·Î ÂѰܳµ°í, Á÷³à´Â ¼º¿¡ ³²¾Æ ¾µ¾µÈ÷ º£Æ²À» µ¹·Á¾ß Çß´Ù. ÀÌ ¶§ ¿ÁȲ»óÁ¦´Â Àϳ⿡ ´Ü Çѹø, ÀÏ°ö¹ø° ´ÞÀÇ ÀÏ°ö¹ø° ³¯ÀÇ ¹ã¿¡¸¸ À̵éÀÌ °À» °Ç³Ê ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ°Ô Çã¶ôÇÏ¿´´Ù. À̵éÀº À½·ÂÀ¸·Î 7¿ù 7ÀÏÀÌ µÇ¸é 'Ä¥ÀÏ¿ù'À̶ó´Â ¹è¸¦ Ÿ°í ÇÏ´ÃÀÇ °À» °Ç³Ê ¸¸³ª°Ô µÇ´Âµ¥, ºñ°¡ ³»¸®¸é °¹°ÀÌ ºÒ¾î ¹è°¡ ¶ßÁö ¸øÇÏ°Ô µÈ´Ù. ±×·¡¼ ° ¾ð´ö¿¡¼ Á÷³à°¡ ¿ï°í ÀÖÀ¸¸é ¸¹Àº ±îÄ¡°¡ ³¯¾Æ¿Í ±×µéÀÇ ³¯°³·Î ÇÏ´ÃÀÇ ´Ù¸®¸¦ ¸¸µé¾î À̵éÀ» ¸¸³ª°Ô ÇØ Áشٰí ÇÑ´Ù. µÑÀǸ¸³²ÀÌ ³Ê¹«µµ ¾Ö´á¾Æ À̳¯¿¡´Â Áö»óÀDZîÄ¡¿Í ±î¸¶±Í°¡ ¸ðµÎ ÀºÇϼö·Î ¿Ã¶ó°¡ ´Ù¸®¸¦ ¸¸µé¾î µÑÀ» ¸¸³ª°Ô Çߴµ¥ ±î¸¶±Í¿Í ±îÄ¡°¡ ¸¸µç ´Ù¸®¸¦ ¹â°í¸¸³ª´Â °ß¿ì¿Í Á÷³àÀÇ ´«¹°ÀÌ ºñ¸¦ ¸¸µé¾ú´Ù. Ä¥¿ùÄ¥¼®³¯ÀÌ µÇ¸é ºñ°¡ ¿À°í ±î¸¶±Í¿Í ±îÄ¡¸¦ º¼ ¼ö ¾ø´Â°ÍÀº ¹Ù·Î ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌÀ¯¶§¹®ÀÌ¸ç ±îÄ¡ÀÇ ¸Ó¸®°¡ Èò°ÍÀº ¿ÀÀÛ±³°¡ µÈ ±îÄ¡ÀÇ ¸Ó¸®¸¦ °ß¿ì¿Í Á÷³à°¡ ¹â¾Æ ¹þ°ÜÁ³±â ¶§¹®À̶ó°íÇÑ´Ù. ÀÌ °°Àº Çϴóª¶ó °ß¿ì¿Í Á÷³àÀÇ »ç¶ûÀº ½ÅºÐÀÇ º®À» ¶Ù¾î ³Ñ´Â À̵µ·É, ¼ºÃáÇâÀÇ »ç¶û°ú Èí»çÇÏ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Àü¼³À» Áö»ó¿¡ ÆîÃijõÀº °ÍÀÌ ±¤ÇÑ·ç¿øÀÇ È£¼ö¿Í ¿ÀÀÛ±³´Ù. ±×·¡¼ ¿ÀÀÛ±³´Â±î¸¶±Í¿À(è¡), ±îÄ¡ÀÛ(íÎ), ´Ù¸®±³(Îì)ÀÚ¸¦¾´´Ù. ƯÈ÷ À̳¯Àº Áö»ó¿¡¼ ±î¸¶±ÍµéÀ» º¼¼ö¾ø´Âµ¥. ±î¸¶±ÍµéÀ» º¸¸é ¾î¼°¡¼ ´Ù¸®¸¦ ¸¸µé¶ó°í »ç¶÷µéÀÌ µ¹¸ÍÀ̸¦ ´øÁ® ±î¸¶±ÍµéÀ» ÂѾƹö·È´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×·¡¼ Ä¥¿ù Ä¥¼®³¯¿£ ¾î±è¾øÀÌ ¸Å³â ºñ°¡ ³»·È´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù À帶±âµ¿¾È ÁýÁÖÀ§ ¾ÈÀüÁ¡°Ë ²À ÇϽðí À½½Ä Á¶½ÉÇÏ¿© °Ç°ÇÑ ¿©¸§ ³ª½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù ++++ ´ç´¢ ¸·¾ÆÁÖ´Â °úÀÏ [¿©ÀÚ/¿©ÁÖ] ºñÅ͸á·Ð(bitter melon, ¿©ÁÖ) ¹Ú¸ñ ¹Ú°úÀÇ ÇÑÇØ»ìÀ̵¢±¼Ç®. ¿©Áö¶ó°íµµ ÇÑ´Ù. ÁÙ±â´Â °¡´Ã°í, ±æÀÌ 2¡5mÀ̸ç, µ¢±¼¼ÕÀ¸·Î ´Ù¸¥ ¹°Ã¼¿¡ ÈÖ°¨±ä´Ù. ÀÙÀº ¾î±ß³ª°í ÀÚ·ç°¡ ±æ¸ç, °¡ÀåÀÚ¸®°¡ ¼Õ¹Ù´Ú¸ð¾çÀ¸·Î °¥¶óÁø´Ù. ²ÉÀº ´Ü¼ºÈÀÌ°í °¡À»¿¡ Àٰܵå¶ûÀÌ¿¡¼ ÀÛÀº ²ÉÀÌ ÇÉ´Ù. ¿¸Å´Â °¡´Â ÀÚ·ç°¡ ÀÖ¾î¼ ¾Æ·¡·Î ´Ã¾îÁ® ´Þ¸®°í, ±äŸ¿øÇüÀ¸·Î ¾ç³¡ÀÌ »ÏÁ·ÇÏ°í Ȥ¸ð¾çÀÇ µ¹±â·Î µ¤¿© ÀÖÀ¸¸ç ±æÀÌ´Â 10¡30§¯ÀÌ´Ù. ´ú ÀÍÀº ¿¸Å´Â ´ã³ì»öÀε¥ ÀÍÀ¸¸é ȲÀû»öÀÌ µÇ°í ¿¸ÅÀÇ ³¡ºÎºÐºÎÅÍ ¹ú¾îÁ® ¸¹Àº Á¾ÀÚ°¡ µå·¯³´Ù. Á¾ÀÚ¸¦ ½Î°í ÀÖ´Â ºÓÀº »ìÀº ´Ü¸ÀÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ½Ä¿ëµÈ´Ù. º¸Åë ´ú ÀÍÀº ¿¸Å¸¦ ¼öÈ®ÇÏ¿© ¾ÈÀÇ Á¾ÀÚ°¡ ÀÖ´Â ºÎºÐÀ» Á¦°ÅÇÏ°í °í±â¿Í ÇÔ²² »î°Å³ª ±â¸§¿¡ ºº´Â´Ù. °ü»ó¿ëÀ¸·Îµµ Àç¹èµÈ´Ù. ¿´ë¾Æ½Ã¾Æ°¡ ¿ø»êÁöÀÌ´Ù. ¾´ ¸ÀÀÌ °ÇÑ °úÀÏÀÎ ºñÅ͸á·Ð(bitter melon, ±¹³»¿¡¼´Â '¿©ÁÖ'·Î ºÒ¸²)¿¡¼ ÃßÃâµÈ ¼ººÐÀÌ ´ç´¢º´°ú ºñ¸¸À» Ä¡·áÇϴµ¥ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù. ¾Æ½Ã¾Æ¿¡¼ ³Î¸® Àç¹èµÇ´Â ÀÌ ¿´ë °úÀÏÀº °ú°ÅºÎÅÍ ¿ø±â ȸº¹°ú ´Ù¾çÇÑ Áúº´ Ä¡·á¸¦ À§ÇÑ ¹Î°£¿ä¹ýÀ¸·Î ÀüÇØÁ®¿Ô´Ù. »óÇÏÀÌ Áß±¹ °úÇÐ ¾ÆÄ«µ¥¹Ì ¿¬±¸ÆÀÀº "½ÇÇè °á°ú, ºñÅ͸á·Ð¿¡¼ ÃßÃâÇÑ 4°¡Áö ¼ººÐÀÌ Ç÷´ç·®°ú ³»Àå Áö¹æÀ» ÁÙÀÌ°í ü³» ´ë»ç¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ"°í ¹ßÇ¥Çß´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº Á㸦 ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ½ÇÇè¿¡¼ ºñÅ͸á·Ð ÃßÃâ ¼ººÐÀÌ Áö¹æÀ» ¿¬¼Ò½ÃÅ°°í ±Û·çÄÚ½º ´ë»ç¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë¾Æ³Â´Ù. ƯÈ÷ ºñÅ͸á·ÐÀ» ÁÖ±âÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇϸé Ç÷´ç ¼öÄ¡°¡ ³·¾ÆÁö´Âµ¥, °úÀÏ¿¡¼ ÃßÃâµÈ ÀÚ¿¬ ¼ººÐÀ̹ǷΠÀν¶¸°º¸´Ù ºÎÀÛ¿ëÀÌ Àû¾î ´ëüÁ¦ ¿ªÇÒÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ. ÀÌ ¼ººÐµéÀº ÇöÀç »ç¿ëµÇ´Â °æ±¸¿ë ´ç´¢Ä¡·áÁ¦ ÀÌ»óÀ¸·Î È¿´ÉÀÌ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶ÇÇÑ, ºñÅ͸á·ÐÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÑ °á°ú, ´ç´¢º´ ȯÀÚµéÀÇ 73%¿¡¼ Áõ¼¼°¡ ¿ÏȵǴ Çö»óÀ» °üÂûÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù´Â °ú°Å ¿¬±¸ °á°úµµ À̸¦ µÞ¹ÞħÇÑ´Ù.
µ¡±Û¾²±â
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
811
812
813
814
815
[816]
817
818
819
820
Á¦¸ñ + ³»¿ë
À̸§
ű×
°Ë»ö