³» ºí·Î±× °¡±â
¤Ó
³» ºí·Î±× ±Û¾²±â
¤Ó
³»Ä£±¸ ºí·Î±×
·Î±×ÀÎ
¤Ó
ºí·Î±× »êÃ¥
¤Ó
http://www.nonosshop.co.kr â¾÷Çß¾î¿ä^^
ñéãýÀ» ¹Ù·Î Àâ°í ãåÔ¼ÇÏÀÚ.!! ½ÇÇà¿¡ ÁýÁßÇÏÀÚ ÎºÇÏÀÚ!!!!
http://blog.azoomma.com/hongjig/
ÇÁ·Ñ·Î±×
|
ºí·Î±×
|
Àϱâ
|
ÇÁ·ÎÇÊ
|
¹æ¸í·Ï
|
ÈçÀû
|
RSS ±¸µ¶
ÀÌ¿ôºí·Î±× (0)
[
½ÅûÇϱâ
]
|
Áñ°Üã±â Ãß°¡
metel
(hongjig)
ÀÚ¿¬½Ä°ú À¯±â³ó, ÀÚ¿¬Ä¡À¯, ´ëüÀǷḦ ÅëÇÑ Àΰ£ ÀÚ¿¬¼º ȸº¹¸¸ÀÌ °Ç°ÇÑ »îÀ» À¯ÁöÇسª°¡´Â Áö¸§±æÀ̶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. :-)
°Ç°/ÀÇÇÐ/ȯ°æ/°úÇÐ
Ä«Å×°í¸®
Àüüº¸±â
(811)
¾ÆÅäÇÇ ¶§·ÁÀâ±â
(88)
e-Biz¸¶ÄÉÆðú Àü·«
(133)
ÀÎÅÍ³Ý ÀϹÝ
(72)
Å° Å©°í ¸öÆ°Æ°
(326)
¼¼»ó°ú Ä¿ÇÇÇÑÀÜ
(175)
±âº» ÁÖÁ¦¹æ
(17)
Á¦¸ñ+³»¿ë
´Ð³×ÀÓ
ű×
°Ë»ö
ÃÖ±Ù ¹æ¹®ÀÚ
¹Ùºê½ÃÀÎ
À̼±»ý
À̽ÿ¬
sally
Çϴûç¶ûõ»ç...
Áñ°Üã±â
½á´Ï³×Áý
.
»ç¶û°ú À½¾Ç......
¸ÅÀÏ ¸ÅÀÏ ¸¸³ª¿ä...
¾ËÄá ´ÞÄá
´ç´çÇÑ ¿©ÀÚ°¡ µÇ...
³ª¹«¿Í Ä£±¸Çϱâ...
´ç´çÇÑ ¿©¼ºÀ¸·Î ...
Çϴõµ °¡²ûÀº ºñ...
¹ÂÁ÷Æ÷À¯
¼¶ø¼Ó ¼¼»ó
¢Æ Ñæßö ç¨ßö ¢Æ...
³ ¾ÆÁ÷µµ ²ÞÀ» ²Û...
³¶¸¸ °í¾çÀÌ
Çâ¼ö & ÇÑ ¿©ÀÚ ...
Çãºê¾Æ±âÀÇ ¸¸È°¡°Ô...
°áÈ¥Áß¿¡ »ì¾Æ³²±â...
óÀ½
º¸ÇØ¹Ì Å¬·´¹æ
¼³ÅÁ
³ª´ÒÀÌ »ì¾Æ°¡´Â ...
À£ºù¾ÆÁܸ¶
¾¾¾ÖƲÀÇ Àá¸ø ÀÌ...
¾Ö¸¶ºá ¸¶±¸°£ *...
»ì°íÀÚÇÏ´Â ¸¶À½À» ...
ÃÖ±Ù µ¡±Û
[üÇè´Ü] ¾ÆÀ̸®¹ö Blankºí·çÅõ½º ÀÔ´Ï´Ù!!!!
»ï¼º ³ëÆ®ºÏ ¸ð´ÏÅÍ ·¦ÇÍÀ» »ç¿ëÇÏ´Ù
°Ç°±â´É½ÄÇ° ±â¾÷Á¤º¸ µð·ºÅ丮ºÏ¿¡ ´ã¾Ò¾î¿ä
Ú¸ ¿©¼º ºí·Î±×¡¤À¥»çÀÌÆ® `»óÁ¾°¡`
¾çÆÄ Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀÌ `¾Ï¿¹¹æ`
ÆíµÎÅë ¸ñ»ÀÀÌ»óÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÚ¿¬ °áÇÌÁõ, ¹Ùº¸ ¾ÆÀÌ ¸¸µç´Ù
¾ÖÇ᯸¸ ºÁµµ âÁ¶·ÂÀÌ ¾¦¾¦
ŸÀÎÀ¸·ÎºÎÅÍ Á¸°æÀ» ¹Þ´Â 10°¡Áö ¹ýÄ¢
ºÎÀ¯Ãþ, ¸íÇ°Á¡-¼¹Îµé, õ¿ø¼ó¡¦¼Òºñ½ÃÀå 'µÎ ¾ó±¼'
today
0
| total
1998
49
¸í¿¡°Ô Áñ°Üã±â
0
ȸ ½ºÅ©·¦ µÇ¾ú½À´Ï´Ù
loading..
ºñ¸¸¿øÀÎ Æ®·£½ºÁö¹æ»ê Àâ¾Æ¶ó [¸ÅÀÏ°æÁ¦ 2005-05-26 ] ±¹³» ½ÄÇ°¾÷üµéµµ ´ÊÀº °¨Àº ÀÖÁö¸¸ ºñ¸¸°ú ½ÉÀ庴 µîÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â Æ®·£½º Áö¹æ°ú ÀüÀïÀ» ½ÃÀÛÇß´Ù.´õ ÀÌ»ó ±¹¹ÎµéÀ» ¼ÓÀÌ¸é¼ Á¦Ç°À» ÆÈ ¼ö ¾ø´Ù´Â °ÍÀÌ Æ®·£½ºÁö¹æ°úÀÇ ÀüÀï¿¡ ¶Ù¾îµç ±â¾÷µéÀÇ °í¹éÀÌ´Ù. Æ®·£½ºÁö¹æ°úÀÇ ÀüÀï¿¡ °¡Àå ¸ÕÀú ³ª¼± ±â¾÷Àº ±¹³» ÃÖ´ë ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî¾÷üÀÎ Á¦ ³Ê½Ã½º. ´ß°í±â Àü¹®Ã¼ÀÎ BBQ µî Àü±¹¿¡ 2500°³ °¡¸ÍÁ¡À» ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Â ÀÌ È¸ »ç´Â ´ßÀ» Æ¢±â´Â µ¥ »ç¿ëÇÏ´Â ±â¸§À» ´ëµÎÀ¯ ´ë½Å ¿Ã¸®ºêÀ¯·Î ¹Ù²Ù±â·Î Çß´Ù °í 25ÀÏ Àü°Ý ¼±¾ðÇß´Ù. À¯Áö Àü¹®°ø±Þ¾÷üÀÎ ·Ôµ¥»ï°Àº ÆнºÆ®ÇªµåÀÇ ¿øÀç·áÀÎ °æÈÀ¯¿¡¼ºÎÅÍ Æ®·£ ½ºÁö¹æÀ» ÁÙÀÌ´Â ÃÖ÷´Ü ½Ã½ºÅÛÀ» °®Ãá õ¾È ½Å°øÀåÀ» ÃÖ±Ù ¿Ï°øÇß´Ù. ¿¬°£ 33 00¾ï¿øÀÇ ¸ÅÃâÀ» ¿Ã¸®´Â ÀÌ È¸»ç´Â ½Å°øÀåÀ» Áþ´Â µ¥ 2000¾ï¿øÀÌ ³Ñ´Â µ·À» Åõ ÀÔÇß´Ù. ¡ß BBQ '³ë Æ®·£½ºÁö¹æ' ¼±¾ð£½BBQ´Â 25ÀϺÎÅÍ Àü±¹ °¡¸ÍÁ¡¿¡¼ ½Ä¿ëÀ¯ ´ë½Å ¿Ã¸®ºêÀ¯¸¦ Á¶¸®¿¡ »ç¿ëÇϱâ·Î Çß´Ù. ±â¸§ »ç¿ëÀÌ ¸¹Àº ġŲ¾÷ü°¡ '±â¸§±â »© ±â'¿¡ ³ª¼± °ÍÀÌ´Ù. ȸ»çÃøÀº ¿Ã¸®ºêÀ¯ Áß ÃÖ»óµî±ÞÀÎ '¿¢½ºÆ®¶ó ¹öÁø ¿Ã¸®ºêÀ¯'¸¦ 1750¿© °³ Àü °¡¸ÍÁ¡¿¡¼ »ç¿ëÇϱâ·Î Çß´Ù°í ¼³¸íÇß´Ù. BBQ üÀκ»»çÀÎ Á¦³Ê½Ã½º À±È«±Ù ȸÀåÀº "ÀÏ¹Ý ½Ä¿ëÀ¯º¸´Ù 6¹è ºñ½Ñ ¿Ã¸®ºêÀ¯ ¸¦ »ç¿ëÇÔÀ¸·Î½á ¿¬°£ 140¾ï¿ø°¡·® Ãß°¡ ºñ¿ëÀ» ÅõÀÔÇÏ°Ô µÆ´Ù"¸ç "À£ºù¿¡ ´ë ÇÑ °ü½ÉÀÌ Á¡Â÷ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ¾î °Ç°¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃá Á¦Ç° °³¹ßÀ» ¼µÑ·¶´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ´Ü¼øºñ¿ëÀ¸·Î µûÁö¸é ġŲ ÇÑ ¸¶¸®´ç 4000¿øÀÇ ºñ¿ëÀÌ Ãß°¡·Î µéÁö¸¸ ´ë·® ±¸ ÀÔÀ¸·Î ºñ¿ëÀ» ´Ù¼Ò ÁÙ¿© °¡°Ý »ó½ÂÆøÀº Å©Áö ¾Êµµ·Ï Çß´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó BBQ ÇÁ ¶óÀ̵åġŲ ¼ÒºñÀÚ °¡°ÝÀº 1¸¸1000¿ø¿¡¼ 1¸¸3000¿øÀ¸·Î Á¶Á¤µÆ´Ù. Á¦³Ê½Ã½º´Â ±âÁ¸ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ »ç¿ëÇßÀ» ¶§ Æ®·£½ºÁö¹æ ÇÔÀ¯·®ÀÌ 0.5 % ¼öÁØÀ̾ú´Ù°í ¹àÇû´Ù.ġŲ ÇÑ ¸¶¸®°¡ ¾à 1§¸À̹ǷΠ5g Á¤µµ³ª ¿Ã¸®ºêÀ¯·Î ¹Ù ²ã Æ®·£½ºÁö¹æÀ» ¸ðµÎ ¾ø¾Ý´Ù´Â °Ô Á¦³Ê½Ã½ºÃø ¼³¸íÀÌ´Ù. 99³â Çѱ¹½ÄÇ°¿µÇâ°úÇÐȸÁö¿¡ ¼Ò°³µÈ ÁÖ¿ä °¡°ø½ÄÇ°ÀÇ Æ®·£½ºÁö¹æ ÇÔ·®Àº °úÀÚ ·ù°¡ 14.5~25%, Çܹö°Å´Â 0.8~8.4%, ÇÇÀÚ·ù´Â 3.4~44.8%, ÆнºÆ®¸®°¡ 5.2~18.8 %, ġŲÀº 0~14.6%¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. ±¹³»¿¡´Â ¾ÆÁ÷ Æ®·£½ºÁö¹æ¿¡ ´ëÇÑ ±ÔÁ¦°¡ ¾øÁö¸¸ ¹Ì±¹À̳ª ij³ª´Ù¿¡¼´Â Á¦Ç° ¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ÃÑ·®À» Ç¥½ÃÇϵµ·Ï Àǹ«ÈÇÏ°í ÀÖ´Ù. Á¦³Ê½Ã½ºÃøÀº 3³â ÀüºÎÅÍ ½ÅÁ¦Ç° °³¹ßÀ» ÁغñÇÏ¸é¼ ºñ¸¸ µî °¢Á¾ ÁúȯÀ» À¯¹ß ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø Æ®·£½ºÁö¹æÀ» ÁÙÀ̱â À§Çؼ´Â ½Ä¿ëÀ¯¸¦ ´ëüÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø ´Ù´Â °á·ÐÀ» ³»·È°í ½ºÆäÀÎ ±×¸®½º ÀÌÅ»¸®¾Æ µî ¿Ã¸®ºêÀ¯¸¦ »ý»êÇÏ´Â ÇöÁö ½Ã Àå Á¶»ç¸¦ ÇÑ ÈÄ ·Ôµ¥ Áß¾Ó¿¬±¸¼Ò µî°ú °øµ¿À¸·Î ¿¬±¸ÇØ ¿¢½ºÆ®¶ó ¹öÁø ¿Ã¸®ºê À¯ »ç¿ë¹æ¹ýÀ» °³¹ßÇß´Ù. ÀÌ ¿¬±¸¸¦ À§ÇØ 20¾ï¿øÀ» ÅõÀÚÇß°í ¾à 30ȸ¿¡ °ÉÃÄ 2 000¿© ¸íÀÇ °í°´À» »ó´ë·Î Å×½ºÆ®µµ °ÅÃÆ´Ù°í ¹àÇû´Ù. ¡ß ·Ôµ¥»ï° Æ®·£½ºÁö¹æ Àú°¨ÀåÄ¡µµÀÔ£½·Ôµ¥»ï°Àº ÃÖ±Ù ¼¿ï ¿µµîÆ÷ °øÀåÀ» õ¾ÈÀ¸·Î ¿Å±â¸é¼ ÃÖ÷´Ü ½Ã¼³ÀÌ °®ÃçÁø 2¸¸Æò ±Ô¸ðÀÇ ½Å°øÀåÀ» ¼¼¿ü´Ù. ÀÌ È¸»ç°¡ ½Å°øÀå¿¡¼ ¿ªÁ¡À» µÐ ºÎºÐÀº Æ®·£½ºÁö¹æ»ê Àú°¨ÀåÄ¡. ÆнºÆ®Çªµå ¾÷ü¿¡ À¯Áö¸¦ °ø±ÞÇÏ´Â ÀÌ È¸»ç´Â °æÈÀ¯ ´Ü°èºÎÅÍ Æ®·£½ºÁö¹æÀ» ÁÙÀÌ´Â ½Ã½º ÅÛÀ» °®Ãá °Í. ±è±¤Å ·Ôµ¥»ï° ¸¶ÄÉÆà ÀÌ»ç´Â "¼¼°èÀûÀÎ ½ÄÇ°¾÷üµéÀÇ °ü½ÉÀº ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â Æ®·£½ºÁö¹æ»ê Àý°¨¿¡ ÀÖ´Ù"¸é¼ "·Ôµ¥»ï°Àº 3³â ÀüºÎÅÍ Áغñ¿¡ µé¾î°¡ ½Å°øÀå¿¡ µµÀÔÇÏ°Ô µÆ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ÀÌ È¸»ç´Â À¯Áö¸¦ Á¦Á¶ÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼ °íÁø°øÀú¿ÂÅ»Ãë °ø¹ý°ú ¿¡½ºÅÚ±³È¯ÀåÄ¡ µîÀ» º§±â¿¡¿Í ÀϺ» µî¿¡¼ µµÀÔÇØ¿Í Æ®·£½ºÁö¹æ»ê »ý¼ºÀ» ÃÖ´ëÇÑ ¾ïÁ¦ÇÏ°í ÀÖ ´Ù. Æ®·£½ºÁö¹æÀº °í¿Â¿¡¼ ¹ß»ýÇϴµ¥ Àú¿ÂÀ¸·Î Á¦Á¶ÇØ »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í Ã˸ŠÁ¦¸¦ ÀÌ¿ëÇØ À¯ÁöÀÇ ±¸Á¶¸¦ ¹Ù²Ù°í ÀÖ´Ù. ÀÌ °°Àº °øÁ¤À» °ÅÃÄ »ý»êµÈ À¯ÁöÀÇ Æ®·£½ºÁö¹æ»êÀº ±âÁ¸ Á¦Ç°º¸´Ù 5ºÐÀÇ 1·Î ÁÙ°Ô µÅ ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)°¡ Á¦½ÃÇÑ ±¹Á¦±âÁØ¿¡ ÀûÇÕÇÏ°Ô µÈ´Ù°í ±è ÀÌ»ç´Â ¼³¸íÇß´Ù. ·Ôµ¥»ï°Àº ÀÌ¿Ü¿¡µµ ¾ÈÀüÇÑ ½ÄÇ°À» Á¦°øÇϱâ À§ÇØ Á¦Á¶Àå°ú ÀÏ¹Ý ½Ã¼³À» ±¸ºÐ ÇØ À§»ýÀûÀ¸·Î °ü¸®ÇÏ°í ¹Ì¼¼¸ÕÁö±îÁöµµ ÄÁÆ®·ÑÇÒ ¼ö Àִ ûÁ¤Á¦Á¶ ½Ã½ºÅÛÀ» °®Ãè´Ù. ¶Ç À§ÇØ¿ä¼Ò »çÀü°ü¸® ½Ã½ºÅÛÀ» µµÀÔÇØ ¸ðµç ¿ø·á¸¦ ÃßÀû°ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ µµ·Ï ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿ø·á ÀÔ°íºÎÅÍ ÃÖÁ¾ Á¦Ç°ÀÌ Ã¢°í¿¡ µé¾î°¡¼ º¸°üÇÒ ¶§±îÁö ÃßÀû °¡´ÉÇÑ ½Ã½ºÅÛÀÌ´Ù. ¸ðµç ½Ã½ºÅÛÀº ÄÁÆ®·Ñ½Ç¿¡¼ ÀÚµ¿ ÅëÁ¦ÇÑ´Ù. ±è ÀÌ»ç ´Â "°øÀåÀÌ ¿Ï°øµÇ°í Á¤ºÎ °ü°èÀÚ´Â ¹°·Ð Á¦°úÁ¦»§½ÄÇ°¾÷ü °ü°èÀÚµéÀÇ °øÀå °ßÇÐÀÌ ÁÙÀ» ÀÕ°í ÀÖ´Ù"°í¸»Çß´Ù. ¡á Æ®·£½ºÁö¹æ»êÀ̶õ = À£ºù ¹Ù¶÷°ú ÇÔ²² Çܹö°Å¿Í ÇÇÀÚ, ÆËÄÜ, ±â¸§À¸·Î Æ¢±ä ġŲ, °úÀÚ, »§ µî À̸¥¹Ù ÆнºÆ®Çªµå°¡ °Ç° ¿¹Âù·ÐÀÚÀÇ µµ¸¶¿¡ ¿À¸£°í ÀÖ´Ù. À̵é À½½Ä¿¡´Â 'Æ®·£½ºÁö¹æ»ê(Trans Fatty Acid)'ÀÌ ´ë·® ÇÔÀ¯µÆ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. Áö¹æÀº Æ÷ÈÁö¹æ°ú ºÒÆ÷ÈÁö¹æÀ¸·Î ³ª´¶´Ù. ´ë°³ »ó¿Â¿¡¼ ±»´Â ±â¸§Àº Æ÷ÈÁö ¹æ, ¾×ü »óÅÂÀÎ ±â¸§Àº ºÒÆ÷ÈÁö¹æÀÌ´Ù. Æ÷ÈÁö¹æÀº µ¿¹°¼º Áö¹æ¿¡, ºÒÆ÷ÈÁö ¹æÀº ÄáÀ» ºñ·ÔÇÑ ½Ä¹°¼º Áö¹æ¿¡ ¸¹´Ù. ±×·±µ¥ »ó¿Â¿¡¼ ¾×ü »óÅÂÀÎ ½Ä¹°¼º Áö¹æ¿¡ ¼ö¼Ò¸¦ ÷°¡ÇØ ÀÎÀ§ÀûÀ¸·Î ±»Èù ±â¸§ÀÌ ÀÖ´Ù. À̸¦ '°æÈÀ¯'¶ó°í ºÎ¸£ ¸ç ÆнºÆ®Çªµå¸¦ ¸¸µé ¶§ ¸¹ÀÌ ¾´´Ù. °æÈÀ¯´Â °ªÀÌ ½Î°í À½½ÄÀ» µüµüÇÏ°í º¸ ±â ÁÁ°Ô, ½º³¼¿ëÀ¸·Î °£ÆíÇÏ°í ¸Ô±â ÁÁ°Ô ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î »ç¿ë·®ÀÌ ±ÞÁõÇß´Ù . ¹®Á¦´Â °æÈÀ¯¸¦ ¸¸µå´Â °úÁ¤¿¡¼ ÀÚ¿¬°è¿¡´Â ¾ø´Â Æ®·£½ºÁö¹æÀÌ »ý°Ü³ª°í ºñ ¸¸Àº ¹°·Ð ½ÉÀ庴°ú ¾ÏÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. [±è¼ºÈ¸ ±âÀÚ / ½É½Ãº¸ ±âÀÚ] ¸ÅÀÏ°æÁ¦
¾ÆÅäÇÇ
,
¾Ë·Î¿¡
,
°Ç°
µ¡±Û¾²±â
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
°¡À»Ã¶ ¿©¼º Å»¸ð ºñ»ó°æº¸·É¿¡ ´ëóÇÏ´Â ¹ý Âù¹Ù¶÷ÀÌ ¼Ö¼Ö ºÒ±â ½ÃÀÛÇÏ¸é¼ ¾Æħ¿¡ ¸Ó¸® ºø±â°¡ °Ì³´Ù´Â Áֺΰ¡ ¸¹´Ù. ÀüÇüÀûÀ¸·Î Å»¸ð´Â ³²¼ºµé¸¸ÀÇ °í¹Î°Å¸®¶ó°í ¾Ë°í ÀÖÁö¸¸, »ç½Ç ÃÖ±Ù¿¡´Â ¿©¼º Å»¸ðȯÀڵ鵵 ¸¹¾ÆÁ³±â ¶§¹®. ¡®È¤½Ã ³ªµµ?¡¯¶ó´Â °í¹Î¿¡ Àá ¸ø ÀÌ·ç´Â ¿©¼ºÀ» À§ÇØ ¿©¼º Å»¸ðÀÇ ¿øÀÎ, ÀÚ°¡Áø´Ü ¹æ¹ý, ¿¹¹æ¹ý ¹× °ü¸®¹ý±îÁö ¾Ë¾Æº¸¾Ò´Ù. ¾î´À Á¤µµ ºüÁ®¾ß ¡®Å»¸ð¡¯Àϱî ÀÚ½ÅÀÌ Å»¸ðÁõÀÎÁö ¾Æ´ÑÁö °¡Àå °£´ÜÇÏ°Ô ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº ¸Ó¸®Ä«¶ô 10¿© °¡´ÚÀ» ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ¸ð¾Æ Àâ°í 1, 2ÃÊ Áö±×½Ã ´ç°Üº¸´Â °ÍÀÌ´Ù. µÎÇÇ°¡ Á¤»óÀÏ °æ¿ì º¸Åë 1, 2°¡´ÚÀÌ ºüÁø´Ù. 4°¡´Ú ÀÌ»óÀÌ ºüÁø´Ù¸é Å»¸ðÁõÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. ¿©¼º Å»¸ð´Â ³²¼º°ú °°ÀÌ ´ë¸Ó¸®·Î ÁøÇàÀÌ µÇÁö´Â ¾ÊÁö¸¸ Á¤¼ö¸® ºÎºÐÀÇ ¸ð¹ßÀÌ ¸¹ÀÌ ÁÙ¾îµé¸é¼ ÀüüÀûÀ¸·Î ¸Ó¸®½¢ÀÌ Àû¾îÁö¸ç µÎÇÇ°¡ µå·¯³ª º¸ÀÏ Á¤µµ·Î ÁøÇàÀÌ µÈ´Ù. µÎÇÇ°¡ °¡·Æ°Å³ª Á¤¼ö¸®ºÎÅÍ ¸ð¹ßÀÌ °¡´Ã¾îÁö°í ½¢ÀÌ Àû¾îÁø´Ù¸é Å»¸ðÁõÀ» ÀǽÉÇغÁ¾ß ÇÑ´Ù. ¿Ö ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ºüÁú±î ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¿©¼º Å»¸ð´Â ¼º°ÝÀÌ ±ÞÇϰųª ½Å°æÀÌ ¿¹¹ÎÇϰųª ¿ÀÌ ¸¹°Å³ª Àß ³î¶ó°Å³ª Æó°æÀÌ Àְųª ¸öÀÌ Çã¾àÇÑ »ç¶÷, ¶Ç´Â ½ÉÀåÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô ¸¹´Ù. ¶Ç ÀþÀº ¿©¼ºµéÀÇ Å»¸ð´Â À¯ÀüÀû ¼ºÇ⺸´Ù´Â ½ºÆ®·¹½º, °øÇØ, ¹«¸®ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®·Î ÀÎÇÑ ¿µ¾çÀå¾Ö, ÀνºÅÏÆ® À½½Ä, ÀæÀº Æĸ¶, ¿°»ö µî Å»¸ð¸¦ °¡¼ÓȽÃÅ°´Â ÀÌÂ÷ÀûÀÎ ¿µÇâµµ Å©´Ù. ¸¸¾à Ưº°ÇÑ ¿øÀÎ ¾øÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ Å»¸ð°¡ ÁøÇàµÈ´Ù¸é ³²¼ºÈ£¸£¸ó ¾çÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ´Ã¾î³ °æ¿ì°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç´Â °©»ó¼± Áúȯ ¾à¹°ÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Ù. °íÇ÷¾Ð Ä¡·áÁ¦, ÇÇÀÓ¾à µîÀÌ ±×°ÍµéÀÌ´Ù. ¶Ç Á¤½ÅÀû, ½ÅüÀû, ½É¸®Àû ½ºÆ®·¹½ºµµ ÇѸòÇÑ´Ù. ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î ³²¼ºµé¿¡ ºñÇØ ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´õ¿í ¹Î°¨ÇÏ°Ô ¹ÝÀÀÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥, ¶§¹®¿¡ ½ºÆ®·¹½º¼º ¿øÇüÅ»¸ðÁõÀÌ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù. ¹«¸®ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÀÇÇÑ ¾çºÐ ºÎÁ·À¸·Î ¸ð¹ßÀÌ ¾àÇØÁö±âµµ ÇÏ°í, ÀæÀº ¿°»ö°ú Æĸ¶ ¶§¹®¿¡ ¸Ó¸´°áµµ Ǫ¼®ÇØÁö¸ç, ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ½±°Ô ºüÁö±âµµ ÇÑ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ ÀӽŰú Ãâ»êÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î Å»¸ð¸¦ °ÞÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù. »ê¸ðÀÇ ¿µ¾çºÐÀÌ ¼öÀ¯ µî ´Ù¸¥ ±â´ÉÀ» Çϱâ À§Çؼ ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÇ±â ¶§¹®¿¡ »ó´ëÀûÀ¸·Î ¸ð¹ß¿¡ ÀûÀº ¿µ¾çºÐÀÌ °ø±ÞµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. TV¼Ó ±¤°í¸ðµ¨Ã³·³ °Ç°ÇÑ ¸ð¹ßÀ» °®°í ½Í´Ù¸é Á¤¾¾´Â °¡²û¾¿ ³ª´Â »õÄ¡¸Ó¸®±îÁöµµ »ÌÁö ¸øÇÏ°í Å»¸ð¸¦ °ÆÁ¤ÇÏ´ø Áß ¹éÈÁ¡¿¡¼ ºÎºÐ°¡¹ßÀ» ±¸ÀÔÇß´Ù. º»ÀÎÀÇ ¸Ó¸®¿¡ µü ¸Âµµ·Ï ±æÀ̺°, »ö»óº°, ½ºÅ¸ÀϺ°·Î ´Ù¾çÇß´Ù. Àüü°¡¹ßÀº ¹«°Ì±â¸¸ ÇÏ°í ¹Ù¶÷µµ ÅëÇÏÁö ¾Ê¾Æ ´ä´äÇߴµ¥, ºÎºÐ°¡¹ßÀº ¶ÈµüÀÌ ÇÉÀ¸·Î °íÁ¤¸¸ ÇÏ¸é µÇ±â ¶§¹®¿¡ ÈξÀ »ç¿ëÇϱ⠽±°í, Ƽµµ ³ªÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ÇÏÁö¸¸ °¡¹ßÀº °¡¹ßÀÏ »Ó ÁøÂ¥ ³» ¸ð¹ßÀÌ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡ ±Ùº»ÀûÀÎ Å»¸ð ÇØ°áÃ¥Àº ¾Æ´Ï´Ù. ±Ùº»ÀûÀ¸·Î Å»¸ð¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í °ü¸®ÇÏ·Á¸é, ¿ì¼± ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é, ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä´Ü µîÀ¸·Î °Ç°ÇÑ ½Åü¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¸ð¹ßÀº ´Ü¹éÁúÀÌ ÁÖ¼ººÐÀ̹ǷΠ´Ü¹éÁúÀÌ ÀÖ´Â À½½ÄÀ» ¸ÔµÇ µÇµµ·Ï ¿©·¯ °¡Áö À½½ÄÀ» °ñ°í·ç ¼·ÃëÇØ¾ß Çϴµ¥, Å»¸ð¿£ °úÀÏ, ä¼Ò, Äá·ù °°Àº º¹ÇÕ ½Ä¹°¼º ź¼öȹ°µéµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Æ¢±è¿ä¸®, ÀνºÅÏÆ®, »ö¼Ò°¡ ÷°¡µÈ À½½ÄÀº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í, ´ë½Å ¹Ì³×¶ö ¿µ¾ç¼Ò¿Í ºñŸ¹ÎÀ» ²À ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ µÈÀå±¹Àº ¾ÆÁÖ È¿°ú°¡ Àִµ¥ ÇØÁ¶·ù¸¦ ÷°¡ÇÏ¿© ²úÀÎ µÈÀå±¹Àº ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù. ½Ä½À°ü ÀÌ¿Ü¿¡ »ýȰŵµ ¸é¿¡¼µµ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ °ÍµéÀÌ ÀÖ´Ù. Å»¸ðµÈ ºÎºÐÀ» °¨Ãß·Á°í ¸ðÀÚ³ª °¡¹ßÀ» Âø¿ëÇÏ¸é °ø±â ¼øȯÀÌ ¾È µÇ°í ¶¡À̳ª ÇǺο¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ¾î ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ´õ ½±°Ô ºüÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ¸Ó¸®¸¦ û°áÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀº Å»¸ð °ü¸®ÀÇ ±âº»ÀÌ´Ù. ¸ÅÀÏ 1ȸ ÀÌ»ó Á¤È®ÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¸Ó¸®¸¦ °¨¾Æ¾ß Çϴµ¥, ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¸Ó¸®°¡ Áö¼º µÎÇÇÀÎ °æ¿ì¿¡´Â ÇÏ·ç¿¡ 1~2ȸ, °Ç¼ºÀÎ °æ¿ì¿¡´Â 2ÀÏ¿¡ ÇѹøÀÌ ÁÁ´Ù. À̶§ ¼¤Çª¿Í ¸°½ºÀÇ °â¿ë Á¦Ç°Àº »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê°í, ¸»¸± ¶§ Âù¹Ù¶÷À¸·Î ¿ÏÀüÈ÷ ¸»¸®´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. µÎÇǸ¦ Àû´çÈ÷ ÀÚ±ØÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶»çÁö·Î Ç÷¾×¼øȯÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¿¹¹æ¹ýÀÌ´Ù. Áö³ªÄ¡°Ô ÀæÀº Æĸ¶³ª ¿°»ö ¹× Å»»ö ¿ª½Ã Å»¸ðÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÀÚÁ¦ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Àß ¸Ô°í, ¸ð¹ß¸¸ Àß °ü¸®ÇÑ´Ù°í Å»¸ð°¡ ¿¹¹æµÇ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. Å»¸ðÀÇ ÇÑ ¿øÀÎÀÎ ½ºÆ®·¹½º¸¦ Àß Á¶ÀýÇÏ´Â °Í ¶ÇÇÑ Áß¿äÇÏ´Ù. ¼ú°ú ´ã¹è ¿ª½Ã ÇÇÇÏ°í, ÇÏ·ç¿¡ 30ºÐ Á¤µµ¶óµµ °¡º±°Ô ½ºÆ®·¹ÄªÀ̳ª °È´Â µî ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» Çϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.¶Ç ³²¾Æ ÀÖ´Â ¸ð¹ßÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °Í¿¡ ±×Ä¡Áö ¾Ê°í, ½¢ÀÌ ´õ ¸¹¾ÆÁöµµ·Ï Çϱâ À§Çؼ´Â Å»¸ð¹æÁö Àü¹® ÇÁ·Î±×·¥À» ã´Â µî º¸´Ù Àû±ØÀûÀÎ ¹æ¹ýµµ ÇÊ¿äÇÏ´Ù Å»¸ð¿¡ °üÇÑ Áø½Ç ÅäÅ© 1. ´ë¸Ó¸®´Â À¯ÀüµÈ´Ù? NO! ÀϹÝÀûÀ¸·Î ´ë¸Ó¸®´Â À¯Àü¿¡ ÀÇÇÑ °ÍÀ̶ó°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ »ç½Ç 100% ±×·¸´Ù°í ÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù. À¯ÀüÀûÀÎ ¿ä¼Ò°¡ ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡´Â °ÍÀº »ç½ÇÀÌÁö¸¸, ÀÌ´Â ´ë¸Ó¸® ±× ÀÚü°¡ À¯ÀüµÇ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ´ë¸Ó¸®°¡ µÇ±â ½¬¿î üÁúÀÌ À¯ÀüµÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. 2. ¾ÆÀ̸¦ ³ºÀ¸¸é ¸Ó¸®°¡ ºüÁø´Ù? YES! ÀӽŠÁß¿¡ ºüÁöÁö ¾Ê¾Ò´ø ¸ð¹ßÀÌ, Ãâ»ê ÈÄ¿¡ ÇѲ¨¹ø¿¡ ºüÁö´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. ÀӽŠÁß, ƯÈ÷ Èı⿡ Á¢¾îµé¸é ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÇ ºÐºñ°¡ Áõ°¡ÇØ ¼ºÀå±â ¸ð¹ßÀÇ ¼ö¸íÀÌ ´Ã¾î³ª°í Å»¸ð°¡ °¨¼ÒÇÑ´Ù. ±×·¯³ª Ãâ»êÀÌ ³¡³ª°í ³ª¸é È£¸£¸óÀÇ ºÐºñ°¡ ÀӽŠÀÌÀüÀÇ »óÅ·Πµ¹¾Æ¿À°Ô µÇ±â ¶§¹®¿¡ ÀӽŠÁß¿¡ ºüÁöÁö ¾Ê¾Ò´ø ¼ºÀå±â ¸ð¹ßÀÌ ÈÞÁö±â·Î µé¾î°¡¸é¼ ´ë·®À¸·Î Å»¸ð°¡ ÀϾ°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. 3. »è¹ßÀ» ÇÏ¸é ¸Ó¸®½¢ÀÌ ¸¹¾ÆÁø´Ù? NO! »è¹ßÀ» ÇÏ´õ¶óµµ ¸ð±ÙÀÇ ¼ö°¡ º¯ÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡, ¸Ó¸®½¢ÀÌ ¸¹¾ÆÁö´Â ÀÏÀº ¾ø´Ù. °« ÅÂ¾î³ ¾Æ±âÀÇ ¸Ó¸®¿¡µµ ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ³ª ÀÖ´Â °ÍÀ» º¸¾Æµµ ¾Ë ¼ö ÀÖµíÀÌ, ¸Ó¸®°¡ ³ª±â±îÁöÀÇ ÁغñÀÛ¾÷Àº ¾ö¸¶ÀÇ ¸ö¼Ó¿¡¼ ¸ðµÎ ¿Ï·áµÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. 4. ¸ÅÀÏ ¸Ó¸®¸¦ °¨À¸¸é ¸Ó¸®°¡ ´õ ºüÁø´Ù? NO! ¸ð¹ßÀ» û°áÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀº Å»¸ð ¹æÁöÀÇ ±âº»ÀÌ´Ù. ¡®¸ÅÀÏ °¨´Â °Í¡¯º¸´Ù´Â ¿ÀÈ÷·Á ¡®¸çÄ¥ÀÌ°í °¨Áö ¾Ê´Â °Í¡¯ÀÌ ¹®Á¦ÀÌ´Ù. µÎÇǸ¦ ºÒ°áÇÏ°Ô ¹æÄ¡ÇØµÎ¸é ¼¼±ÕÀÌ ¹ø½ÄÇؼ µÎÇÇ¿¡ ¿°ÁõÀÌ À¯¹ßµÇ°í, ±×·Î ÀÎÇØ ¼ÒÁßÇÑ ¸ð±ÙÀÌ ¼Õ»óÀ» ÀÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. 5. ±ä ¸Ó¸®´Â ´õ Àß ºüÁø´Ù? NO! ¸ð¹ßÀÇ ±æÀÌ´Â Å»¸ð¿Í ¾Æ¹«·± °ü°è°¡ ¾ø´Ù. ±æÀÌ ¶§¹®¿¡ ºüÁ³À» ¶§ Á»´õ ´«¿¡ Àß ¶ç´Â °ÍÀÏ »ÓÀÌ´Ù. ±×·¸Áö¸¸ °æ¿ì¿¡ µû¶ó¼´Â ¸Ó¸®°¡ ±æ±â ¶§¹®¿¡ »ý±â´Â Å»¸ð°¡ Áõ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸Ó¸®¸¦ °¨À» ¶§ ÃæºÐÈ÷ Çó±¸Áö ¾Ê´Â´Ù°Å³ª, ¸Ó¸®¸¦ ¸»¸± ¶§ µå¶óÀ̾ Àå½Ã°£ »ç¿ëÇÏ°Ô µÇ´Â µî Å»¸ð°¡ µÇÁö´Â ¾Ê´õ¶óµµ ¸Ó¸®³¡ÀÌ °¥¶óÁö°Å³ª ²÷¾îÁú È®·üÀÌ ÈξÀ ³ô¾ÆÁø´Ù. ¿©¼ºÁ¶¼±±Û|±èÇýÀÎ ±âÀÚ »çÁø|±èÈ«Áø µµ¿ò¸»|±è¿µÁÖ(Å»¸ð°ü¸®¼¾ÅÍ ¡®±î¸Á¡¯ ¼ö¼®ÄÁ¼³ÅÏÆ®
¾ÆÅäÇÇ
,
¾Ë·Î¿¡
,
°Ç°
µ¡±Û¾²±â
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
¶È¶ÈÇÏ°Ô È³»´Â 12°¡Áö ¹æ¹ý 1. ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ ±âºÐ¿¡ Á¿ìµÇÁö ¸¶¶ó. ħÂøÇÔÀ» ÀÒÁö ¾ÊÀ» ¶§¿¡¾ß ºñ·Î¼Ò À̼ºÀûÀ¸·Î »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖ°í ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ °ø°Ý¿¡ ´ëÇؼµµ È¿°úÀûÀ¸·Î ÀÚ½ÅÀ» ¹æ¾îÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 2. ´ç´çÇÏ°Ô ¸»Ç϶ó. °ø°ÝÀÚ´Â ÀÚ½ÅÀÇ °³¼ºÀ» ¸¶À½²¯ ÆîÄ¡Áö ¸øÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ» °Ü³ÉÇÑ´Ù. ¿Ö³ÄÇÏ¸é ±×·± »ç¶÷µéÀº ½º½º·Î ÀÚ½ÅÀ» ¾àÇÏ°Ô ¸¸µé±â¿¡ ½Î¿ìÁö ¾Ê°í¼µµ ½±°Ô ÀÌ±æ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. »ç³É°¨ÀÌ µÇÁö ¾ÊÀ¸·Á¸é Àڽۨ ³ÑÄ¡°í ´ç´çÇÑ ÀÚ¼¼°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. 3. °¹Ú°¨¿¡¼ ¹þ¾î³ª¶ó. °ø°ÝÀ» ´çÇßÀ» ¶§ ºüÁö°Ô µÇ´Â ¹«·Â°¨. ÀÌ·± °¹ÚÁõÀ» °®°í ÀÖ´Â »ç¶÷À̶ó¸é ½É¸®Àû ¾ÈÁ¤À» µÇã´Â ÀÀ±Þóġ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÀÏ´Ü ¾î¶² »ç¶÷¿¡°Ô È°¡ ³µ´Ù¸é ½ÉÈ£ÈíÀ» ÇÑ ÈÄ, ÀÚ½ÅÀÇ ÁÖÀ§¿¡ °ø°£À» µÎ¸ç, ½Ã°£Àû ¿©À¯¸¦ °¡Á®¾ß ÇÑ´Ù. 4. »ó´ë¸¦ Á¦Ç®¿¡ ÁöÃÄ ³ª°¡¶³¾îÁö°Ô Ç϶ó. À̸¦ À§ÇØ Á¦½ÃÇÑ ¹æ¹ýÀº ´ÙÀ½ ¼¼ °¡Áö´Ù. ù°, »ó´ëÀÇ ÀÚ±ØÀûÀÎ ¸»À» °¡½¿¿¡ ´ã¾ÆµÎÁö ¸»°í ¹«½ÃÇ϶ó. µÑ°, ´«À» ºÎ¸¨¶ß°í »ó´ë¸¦ ¶Õ¾îÁö°Ô ÃÄ´Ùº¸¸ç ¾Æ¹« ¸»µµ ¾Ê´Â °ÍÀÌ´Ù. ȤÀº ¿ÀÈ÷·Á Ä£±ÙÇÏ°Ô ¿ô¾îÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¼Â°, »ó´ë°¡ ºÎÁÖÀÇÇÏ°Ô ³»¹ñÀº ¸»À̶ó¸é ¾Æ¿¹ ¹«½ÃÇÏ°í Àؾî¹ö¸®´Â °Í. 5. ÈÁ¦¸¦ ¹Ù²ã¶ó. ½Å°æ¿¡ °Å½½¸®´Â »ó´ëÀÇ ¸»¿¡ ´ëÇؼ´Â ¾Æ¹« ¸»µµ ÇÏÁö ¾Ê°í ¿ÏÀüÈ÷ ´Ù¸¥ ÈÁ¦¸¦ ²ôÁý¾î³½´Ù. 6. ÇÑ ¸¶µð·Î ¹Þ¾ÆÃĶó. ¼ø¹ß·Â ÀÖ°í ÀçÄ¡ ÀÖ´Â ¹Ý°ÝÀ» À§ÇØ ¸»À» ¸¹ÀÌ ÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. ÇÑ ¸¶µð¸é ÃæºÐÇÏ´Ù. À̶§¿¡µµ »ó´ë¸¦ Á¦Ç®¿¡ ÁöÃÄ ³ª°¡¶³¾îÁö°Ô ÇÏ´Â °ÍÀ» °Ü³ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¡°±×·¡¼ ¾î·´Ù´Â °Å¿¹¿ä?¡± ¶Ç´Â ¡°¾ÆÇÏ, ±×·¡!¡± Á¤µµ¸é Àû´çÇÏ´Ù. 7. ¼Ó¼ÀÀ» µå·¯³»Áö ¸¶¶ó. ³ª¸¦ °ø°ÝÇÏ´Â °ÍÀº ¾µµ¥¾ø´Â ÁþÀ̶ó´Â °ÍÀ» »ó´ë¿¡°Ô ¾Ë·ÁÁÖ·Á¸é Àǹ̾ø´Â ¸»À» ÇØ »ó´ë¸¦ È¥¶õ½º·´°Ô ¸¸µå´Â °Íµµ ±¦Âú´Ù. ¾û¶×ÇÑ ¼Ó´ãÀ» ÀοëÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ý. 8. µÇ¹°¾î¼ µ¶±â¸¦ »©¶ó. ³ª¿¡°Ô »óó¸¦ ÁÖ·Á´Â ¸»ÀÌ ¹«½¼ ¶æÀÎÁö »ó´ë¿¡°Ô ±× Áï½Ã µÇ¹°¾î¶ó. »ó´ë¿¡°Ôµµ °Ç¼³ÀûÀÎ ´ëȸ¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ°¡ ¸¸µé¾îÁø´Ù. 9. ¸¶À½ÀÇ ±ÕÇüÀ» ÀÒ°Ô Ç϶ó. »ó´ëÀÇ ÀÇ°ßÀ» ÃæºÐÈ÷ ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿©ÁÖ°í ³ª¼ ÀÚ½ÅÀÇ ÀÇ°ßÀ» ´ÜÈ£ÇÏ°Ô ÁÖÀåÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. »ó´ë¸¦ ĪÂùÇØ ±ÃÁö·Î ¸ô¾Æ³ÖÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù. 10. °¨Á¤ÀûÀ¸·Î ¹Þ¾Æ Ä¡Áö ¸»¶ó. ¸¶À½ÀÇ Æòȸ¦ À¯ÁöÇ϶ó. »ó´ëÀÇ °ø°ÝÀ» °¨Á¤ÀûÀ¸·Î ¹Þ¾Æµé¿©¼´Â ¾È µÈ´Ù. »ó´ë¸¦ ÀÚ¼¼È÷ °üÂûÇÏ¿© »ó´ëÀÇ ÇöÀç »óŸ¦ ÀÖ´Â ±×´ë·Î ÁöÀûÇ϶ó. 11. ¸ð¿åÀûÀÎ ¸»Àº ÀúÁöÇ϶ó. »ó´ë¿¡°Ô ³ª¸¦ ¸ð¿åÇß´ø ¸»ÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö ºÐ¸íÇÏ°Ô ¸»ÇÏ°í ¾ó±¼À» ¸¶ÁÖº¸¸ç »ç°ú¸¦ ¿ä±¸Ç϶ó. ÇѰ踦 ¸íÈ®È÷ ¼³Á¤ÇÏ¿© ±×·± ½ÄÀ¸·Î Ãë±ÞÇÏÁö ¸»¶ó°í ºÐ¸íÇÏ°Ô ¸»ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. 12. ÇÙ½ÉÀ» ¸íÈ®ÇÏ°Ô ¸»Ç϶ó. ¹«¾ùÀÌ ³ª¸¦ ¾ÆÇÁ°Ô Çß°í ¹«¾ùÀÌ ³ª¸¦ ȳª°Ô Çß´ÂÁö °£´Ü¸í·áÇÏ°Ô ¸»Ç϶ó. »ó´ë¿Í ´ëÈÀÇ ±ÔÄ¢À» Á¤Çغ¸´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. Ãâó:http://blog.naver.com/good_day.do
¾ÆÅäÇÇ
,
¾Ë·Î¿¡
,
°Ç°
µ¡±Û¾²±â
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
41
42
43
44
45
46
47
48
49
[50]
Á¦¸ñ + ³»¿ë
À̸§
ű×
°Ë»ö