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가는 천수(天壽)를 넘어
 
다수(茶壽)와 황수(皇壽)의 길로

가는天壽를 넘어,

茶壽와 皇壽의 길로 參考: 米壽=88세 卒壽=90세 白壽=99세 
 天壽=100세 茶壽=108세 皇壽=111세 
 
 이제 고령화 사회가 되면서 우리는 
 80세, 90세, 100세 까지 살수가 있다는 희망이 
 현실화 되어 가고 있다. 
 이는 곧 이루어 지리라 생각한다. 인간은 본래 100세 내지 125세 까지 
 살수 있다고 한다. 
 그렇다면 인간은 왜 본래 
 수명보다 일찍 죽을까 ?.. 생명을 단축시키는 주원인은 대부분 
 나쁜 생활 방식에서 비롯된다.

첫 째 : 가장 중요한 것은 식생활이다. 
과식이나 편식, 화학물질의 영향이 생명을 
 단축시키는 요인으로 작용을 한다. 이 세상에 과식이 원인이 되어 죽는 것은 
 인간과 동물 밖에 없다고 한다. 인간은 맛있는 것을 먹고자 하는 본능적 
 욕구를 억제하기가 힘들다. 
 전 세계에서 100세 이상 사는 사람들의 공통점은 
 아무거나 잘먹고 식사량은 정량의 80% 정도만 
 규칙적으로 먹고, 주로 야채를 많이 먹으며 
 부지런히 움직이는 것이다. 과식은 지방을 축적하는 원인이 된다. 
 따라서 저지방, 저칼로리 음식을 먹는것이 
 장수의 비결이다.

둘 째 : 장수의 최대적은 성인병 이다. 
성인병의 원인은 80-90%가 누적된 스트레스다. 
 그러면 스트레스란 무엇인가 ?.. 
 그것은 심리적 생리적으로 일그러진 상태다. 즉 불안이나 걱정, 욕구 불만이나 증오, 질투, 
 열등감, 등의 마이너스 발상이 여기에 속한다. 이 모든 것이 마음의 병에서 비롯되므로 
 마음을 잘 다스려야 한다.

셋 째 : 밤 낮을 거꾸로 사는 생활을 
 
피해야 한다. 
 하느님이 우주 만물을 창조할 때 
 낮과 밤이 있게했고, 
 낮에는 열심히 일하고 밤에는 
 휴식을 취하게 만들었다. 그러나 최근 젊은 세대를 보면 낮과 밤을 
 반대로 생활하는것이 마치 그들의 문화인양 
 널리 보편화되고 있다. 
 심히 우려되는 현상이다.

넷 째 : 부족한 운동량이 몸을 녹슬게 만든다. 
 건강하게 장수하기를 원한다면 
 규칙적이고 지속적인 운동을 통해 근력을 
 단련시켜야 한다. 최소한 일주일에 4-5회 30분 내지 60분의 
 유산소 운동을 실시해야 한다.

다섯 째 : 건강장수를 위해서는 뇌의 
 플러스발상을 습관화해야한다. 
 
 플러스 발상을 하면 뇌에서 모르핀이 
 분비돼 세포가 활성화 된다. 
 
 생활 방식을 긍정적으로 수용하면 
 젊음을 유지할수 있고 
 성인병을 예방할 수 있으며 또한 
 대부분 생각대로 이루어진다. 
 
 ※ 이상의 5 가지를 염두에 두고 실천하면 
 뜻을 이룰수 있다

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