³» ºí·Î±× °¡±â
¤Ó
³» ºí·Î±× ±Û¾²±â
¤Ó
³»Ä£±¸ ºí·Î±×
·Î±×ÀÎ
¤Ó
ºí·Î±× »êÃ¥
¤Ó
ÇູÇÑ »ç¶û
http://blog.azoomma.com/jky0510/
ºí·Î±×
|
Àϱâ
|
ÇÁ·ÎÇÊ
|
¹æ¸í·Ï
|
ÈçÀû
|
RSS ±¸µ¶
ÀÌ¿ôºí·Î±× (0)
[
½ÅûÇϱâ
]
|
Áñ°Üã±â Ãß°¡
¿µ¿øÇÏ°íÆÄ
(jky0510)
ÇÔ²² ÇÏ°í ½ÍÀº »ç¶÷°ú ÇູÇÑ »ç¶ûÀ» °£Á÷ÇÏ°í ¸¹Àº Ãß¾ïÀ» ¸¸µé¾î°¡°í ½Í¾î¼......³» ¸¶À½À» ³ª´©°í ½Í¾î¿ä
Ä«Å×°í¸®
Àüüº¸±â
(24)
³ªÀÇ ÀÏ»ó
(5)
¿ì¸® °¡Á·µé...
(4)
ÁÁÀº±Û
(9)
½ºÅ©·¦ ¹æ
(4)
±âº» ÁÖÁ¦¹æ
(2)
Á¦¸ñ+³»¿ë
´Ð³×ÀÓ
ű×
°Ë»ö
ÃÖ±Ù ¹æ¹®ÀÚ
À̼±»ý
±è±º¢â
¹Úâ¼ø
°ø³ª¿µ
Áñ°Üã±â
ºñó·³,...ÇÞ»ìó...
¹«»ê³ó¿ø
¾ÆħÆíÁö °¡Á·°ø°£...
¿ì¸® µ¿³× ÅëÀåÀÔ´Ï...
Àå¹ÌÄ«Æä
°õÇ¥ ¹Ð°¡·ç
Çϴù°°í±â
ÃÖ±Ù µ¡±Û
ÇÔ²² ÀÖÀ¸¸é ÁÁÀº »ç¶÷
¿À·£½Ã°£ÀÌ Èê·¯....
¿©ÀÚ
¸ö¿¡ ÁÁÀº Â÷(¾¦Â÷)
¼ÒÁßÇÑ ÇÏ·ç
ÇϷ縦 À̸¥ ¸¶À½À¸·Î
³ëÈ ¹æÁö´Â À§ÇØ ²À ¸Ô¾î¾ßÇÒ 4°¡Áö...
¹Ù»ÛÇÏ·ç
LOVE me
»ç¶÷ ½É±â????
today
0
| total
823
0
¸í¿¡°Ô Áñ°Üã±â
0
ȸ ½ºÅ©·¦ µÇ¾ú½À´Ï´Ù
loading..
³²Àڵ鵵 ¿©ÀÚµé ó·³ ÀÏÆí´Ü½É ¹Îµé·¹....¤¾¤¾¤¾
Çູ
µ¡±Û
(8)
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
¸¶´Ã Garlic°·ÂÇÑ ½ºÅ¹̳ªÀÇ ¿¼è, ¸¶´Ã ¸¶´ÃÀº °ÀåÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ ½ºÅ¹̳ª ½ÄÇ° Áß Çϳª. ÃÖ±Ù¿¡´Â ¹Ì±¹ ±¹¸³¾Ï¿¬±¸¼Ò¿¡¼ °¡Àå Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°À¸·Î ¹ßÇ¥, °£¼¼Æ÷¿Í ³ú¼¼Æ÷ÀÇ Åðȸ¦ ¹æÁöÇÏ´Â Ç׳ëÈÀÛ¿ëµµ Ź¿ùÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ´õ¿í ÈÁ¦´Ù. Àå¼öÃÌÀÎ °æ³² ³²ÇØ¿Í ÀÌÅ»¸®¾Æ ¸óƼÿ¸®°¡ ¸¶´Ã ÁÖ»êÁö¶ó´Â °Íµµ ¿ì¿¬ÀÇ ÀÏÄ¡´Â ¾Æ´Ñ µí. ÀÌÁýÆ®ÀÇ ÇǶó¹Ìµå¿Í Áß±¹ÀÇ ¸¸¸®À强À» Áþ´Â ³»³» ÀκεéÀÌ ¸¶´ÃÀ» ¸Ô¾ú´Ù´Â ¼Ó¼³µµ ÀÖ´Ù. ±¹»ê ¸¶´ÃÀÌ Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ ³ô´Ù ±¹»ê Å븶´ÃÀÌ Áß±¹»êº¸´Ù Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù. ±¹»êÀº ¾ËÀÌ ÀÛÁö¸¸ ´Ü´ÜÇÏ°í ÀܻѸ®°¡ ¿ÏÀüÈ÷ ´Þ·Á ÀÖ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡. ¹Ý¸é¿¡ ¼öÀÔ ¸¶´ÃÀº ¾ËÀÌ ´õ ±½°í ¹«¸¥ ´À³¦ÀÌ µé¸ç Âʼö°¡ ¸¹°í ÀܻѸ®°¡ ¿î¹Ý°úÁ¤¿¡¼ ¶³¾îÁ® ³ª°¡ °ÅÀÇ ¾ø´Ù. »ýÀ¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù »ýÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸é ³¿»õ°¡ Áöµ¶ÇÏ°í ¼ÓÀÌ ºÒÆíÇϱ⵵ ÇÑ ¸¶´Ã. ÇÏÁö¸¸ ¸¶´ÃÀÇ ÀÌ Áöµ¶ÇÑ ³¿»õÀÇ ±Ù¿øÀÎ ¾Ë¸®½ÅÀ̶ó´Â À¯È²¼ººÐÀÌ ¼¼Æ÷ÀÇ ³ëȸ¦ ¸·°í È£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ ¿Õ¼ºÇÏ°Ô Çؼ ³ëȸ¦ ¿¹¹æÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¾Ë¸®½Å ¼ººÐÀº ¿À» °¡Çϸé Æı«µÇ¹Ç·Î ¸¶´ÃÀº ±Á°Å³ª ÀÍÇô¸Ô´Â °Íº¸´Ù »ýÀ¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÇÏÁö¸¸ À§ÀåÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷Àº º¹ÅëÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã ÀÍÇô µµ·Ï. º¸Åë »ý¸¶´ÃÀÇ °æ¿ì´Â ÇÏ·ç¿¡ 1¡2ÂÊ, ¸¶´ÃÀå¾ÆÂîó·³ Á¶¸®µÈ ¸¶´ÃÀº ±× µÎ ¹è Á¤µµÀÎ 2¡4ÂÊÀ» ¸ÔÀ¸¸é Àû´çÇÏ´Ù. Å丶Åä Tomato ÀÌÅ»¸®¾ÆÀεéÀÇ °Ç° ºñ°á, Å丶Åä¿äÁò »õ·Ó°Ô Àå¼ö½ÄÇ°ÀÇ ´ë¸í»ç·Î ¶°¿À¸¥ Å丶Åä. Å丶Åä¿¡´Â ÇöÁ¸ÇÏ´Â °¡Àå °·ÂÇÑ ³ëȹæÁö ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ°í, Àü¸³¼±¾Ï ¹ß»ý·üÀ» Àý¹Ý ÀÌÇÏ·Î ¶³¾î¶ß¸®´Â°¡ ÇÏ¸é °ü»óµ¿¸Æ°æÈ µîÀÇ Áúº´À» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ Å¹¿ùÇÏ´Ù. ½ÇÁ¦·Î À¯·´¿¡¼ °¡Àå °Ç°ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ç´Â ³ª¶óÀÎ ÀÌÅ»¸®¾Æ¿¡¼´Â ¸Å³¢ ½ÄŹ¿¡ Å丶Åä°¡ ºüÁöÁö ¾Ê´Â´Ù.³ëÈ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÎ "¸®ÄÚÆæ" ¼ººÐ Å丶Åä°¡ ºÓÀººûÀ» ¶ì´Â °ÍÀº Å丶ÅäÀÇ ¡®¸®ÄÚÆ桯À̶ó´Â ¼ººÐ ¶§¹®Àε¥, ¸®ÄÚÆæÀº ³ëȸ¦ À¯¹ß, DNA¸¦ ¼Õ»ó½ÃÅ°´Â ¹°ÁúÀÎ È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ°í, µ¿¸ÆÀÇ ³ëÈ ÁøÇàÀ» ´ÊÃçÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ Å丶Åä´Â ´ú ÀÍÀº °Íº¸´Ù »¡°²°Ô Àß ÀÍÀº °ÍÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼³ÅÁÀ» »Ñ·Á ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù Å丶Åä¿¡ ¼³ÅÁÀ» »Ñ·Á ¸ÔÀ¸¸é ü³»¿¡¼ ¼³ÅÁÀ» ½ÅÁø´ë»çÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼ ºñŸ¹Î B1ÀÌ ¼Õ½ÇµÈ´Ù.²ÜÀÇ ´çºÐÀº ºñŸ¹Î B1À» Æı«ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î Å丶Åä¿¡ ´Ü¸ÀÀ» Ãß°¡ÇÏ°í ½Í´Ù¸é ²ÜÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ³´´Ù. ±â¸§À¸·Î Á¶¸®ÇØ ¸Ô´Â´Ù ¾ßä´Â ³¯·Î ¸Ô¾î¾ß ÁÁ´Ù°í ÇÏÁö¸¸ Å丶Åä´Â ³¯°Íº¸´Ù ±â¸§¿¡ ºº¾Æ ¸ÔÀ» ¶§ ü³» ¡®¸®ÄÚÆ桯ÀÇ Èí¼öÀ²ÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ÀÌ´Â ¸®ÄÚÆæÀÌ ¿¿¡ °ÇÏ°í ±â¸§¿¡ ¿ëÇصDZ⠽¬¿î ¼ºÁúÀ» °®°í Àֱ⠶§¹®. ±â¸§À¸·Î Á¶¸®ÇÑ Å丶Å並 ¸ÔÀ¸¸é °ð¹Ù·Î Ç÷Áß ¸®ÄÚÆæ ³óµµ°¡ 2~3¹è·Î ¶Ù¾î¿À¸¥´Ù. ÀûÆ÷µµÁÖ Red WineÇÁ·»Ä¡ Æз¯µ¶½ºÀÇ ºñ¹Ð, ÀûÆ÷µµÁÖ ÀÛ³â 1¿ù, <ŸÀÓ>Áö¿¡¼ ¼±Á¤ÇÑ °Ç°¿¡ ÁÁÀº 10´ë À½½Ä ÁßÀÇ ÇϳªÀÎ ÀûÆ÷µµÁÖ. ÀÇÇÐÀÚµéÀº À°·ù¿Í Áö¹æ ¼·ÃëÀ² 40%ÀÇ °íÁö¹æ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â ÇÁ¶û½ºÀÎÀÇ ½ÉÀ庴 ¹ß»ý·üÀÌ ¹Ì±¹ÀÇ 3ºÐÀÇ 1¿¡ ºÒ°úÇÑ °ÍÀÌ ÀûÆ÷µµÁÖ¸¦ Áñ°Ü ¸¶½Ã´Â ½Ä½À°ü ¶§¹®À̶ó°í º¸°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·± ¿ª¼³ÀûÀÎ »óȲÀ» ÀÏÄÃ¾î ¼¼°èÀÇ ÀÇÇÐÀÚµéÀÌ ºÙÀÎ ½ÅÁ¶¾î°¡ ¹Ù·Î ¡®ÇÁ·»Ä¡ Æз¯µ¶½º¡¯.¿Ö ÀûÆ÷µµÁÖÀΰ¡?Æ÷µµÁó, Æ÷µµÁÖ½º, ¹éÆ÷µµÁÖµµ ¾Æ´Ï°í ¿Ö À¯µ¶ ÀûÆ÷µµÁÖÀϱî? Æ÷µµÁÖ´Â ¾ËÄڿðú Ç×»êÈÁ¦¸¦ ¸ðµÎ °¡Áö°í ÀÖ´Â µ¶Æ¯ÇÑ À½·áÀε¥, ÀÌ°ÍÀÌ ¹Ù·Î ÀûÆ÷µµÁÖ°¡ °Ç°¿¡ ÁÁÀº ÀÌÀ¯´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀº °£¿¡¼ ºÐÇØµÇ¸é¼ ¡®NADH¡¯¶õ ¹°ÁúÀ» ¸¸µå´Âµ¥, ÀÌ ¹°ÁúÀº »ó´ë¸¦ ȯ¿ø½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ Çѹø »ç¿ëµÈ Ç×»êÈÁ¦°¡ ´Ù½Ã ±× ±â´ÉÀ» ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ°í, ÀÚ½ÅÀº ´Ù½Ã ¾ËÄÚ¿Ã ºÐÇØ¿¡ °ü¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇüÅ·Πº¯ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¶§¹®¿¡ Ç×»êÈÁ¦°¡ ¸¹À¸¸é¼ ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ¾ø´Â Æ÷µµÁÖ½º³ª ³ìÂ÷ °°Àº ½ÄÇ°º¸´Ù ÀûÆ÷µµÁÖ°¡ ´õ °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù°í ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇÁ¶û½º»ê ÀûÆ÷µµÁÖ¸¸ ÁÁÀº °Ç°¡? ±¹»êµµ °ü°è´Â ¾øÁö¸¸ Æú¸®Æä³î ÇÔ·®ÀÌ ¿Ü±¹»ê¿¡ ºñÇØ ¨ö¼öÁØÀ̶ó ±× È¿°ú°¡ ´Ù¼Ò ¶³¾îÁö´Â °Ô »ç½Ç. ±×·¡µµ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¸¶½Å´Ù¸é °Ç°¿¡ ÁÁÀº °Ç ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ºñ½Ò¼ö·Ï È¿´ÉÀÌ ÁÁÀº °Ç ¾Æ´Ï´Ù ´ë°³ °ªºñ½Ñ Æ÷µµÁÖ¶õ À¯¸íÇÑ Æ÷µµ¹ç¿¡¼ ³ª¿Â Æ÷µµ¸¦ ÀÚ±âµé¸¸ÀÌ °¡Áö°í ÀÖ´Â µ¶Æ¯ÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¸¸µç Æ÷µµÁַμ Æ÷µµÁÖ °¨Á¤°¡µéÀÌ ¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù°í ÀÎÁ¤ÇÏ´Â °ÍµéÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ºÎµå·¯¿î dz¹Ì³ª °í±Þ½º·¯¿î ¸À µîÀÇ Â÷ÀÌÀÏ »Ó È¿´É°ú´Â Å« »ó°üÀÌ ¾ø´Ù.³ìÂ÷ Green Tea ¼¼°èÀÎÀÌ ÁÖ¸ñÇÑ ³ëÈ ¹æÁö ½ÄÇ°, ³ìÂ÷ <ŸÀÓ>Áö°¡ ¼±Á¤ÇÑ ³ëÈ ¹æÁö ½ÄÇ° 10°¡Áö °¡¿îµ¥ ÇϳªÀÎ ³ìÂ÷´Â Æó¾Ï, ´ëÀå¾Ï, °£¾Ï ¿¹¹æ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥, ÇÏ·ç 10ÀÜ ÀÌ»ó ¸¶½Ã´Â ³²¼ºÀº 3ÀÜ ÀÌÇÏ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷º¸´Ù 84¼¼±îÁö Àå¼öÇÏ´Â ºñÀ²ÀÌ 12%³ª ³ôÀº °ÍÀ¸·Î Çа迡 º¸°íµÅ ÀÖ´Ù. »ýÈÄ 6°³¿ù ¶§ºÎÅÍ ¹° ´ë½Å Áú ÁÁÀº ³ìÂ÷¸¦ ¸¶½Ã´Â ÀϺ»ÀÇ ¡®³ªÄ«°¡¿Í³×¡¯ ¸¶À» »ç¶÷µéÀÇ ¾Ï ¹ß»ý·üÀÌ ÀϺ» ³»¿¡¼ °¡Àå ³·´Ù´Â °Íµµ ÀÌ·± º¸°í¸¦ µÞ¹ÞħÇØÁÖ´Â ±Ù°Å. ¸¶½ÃÁö ¸»°í ¸Ô¾î¶ó ³ìÂ÷ÀÙÀ» ¹°¿¡ ¿ì·Á ¸¶½Ç °æ¿ì ºñŸ¹Î E¿Í ´Ü¹éÁúÀÌ ³ìÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ³ìÂ÷ÀÇ ¿µ¾ç¼Ò´Â 30% Á¤µµ¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. µû¶ó¼ ³ìÂ÷ÀÇ ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ã븦 ³ôÀ̱â À§Çؼ´Â ¿ä¸®¿¡ ÀÌ¿ëÇØ ÀÙ±îÁö ¸Ô´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ý. ³ëȸ¦ ¸·´Â ¡®Ä«Å×Ų¡¯ ¼ººÐ ³ëȸ¦ ÀÏÀ¸Å°´Â È°¼º»ê¼Ò¸¦ ÁÙÀÌ´Â Ç×»êȹ°Áú Áß ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀÌ ºñŸ¹Î C. ±×·±µ¥ ÀÌ ºñŸ¹Î Cº¸´Ù Ç׾ϡ¤Ç×±ÕÀÛ¿ëÀÌ 40¡100¹è °·ÂÇÑ ¼ººÐÀÌ ¹Ù·Î Ä«Å×ŲÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ÀϺ» ½ÃÁî¿ÀÄ«ÇöÀÇ ÃʵîÇб³´Â ³ìÂ÷¸¦ ½Ä¼ö·Î Á¦°øÇØ Áý´Ü ½ÄÁßµ¶ »ç°ÇÀ» Çѹøµµ °ÞÁö ¾Ê¾Ò´Ù°í ÇÑ´Ù. À̹ۿ¡µµ ³ìÂ÷´Â µ¿¸Æ°æȳª ½ÉÀåÁúȯ ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù ³ëȹæÁö¿¡ ÁÁÀ¸´Ï±î ¸ðµç´Ôµé Àþ¾îÁý½Ã´Ù.....¢¿
Çູ
µ¡±Û
(3)
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
´Ù¸¥ Ä£±¸°É ÆۿԴµ¥...³ÑÀ̻ڰí.. ¸¶À½À¸·Î »ç¶ûÀ»ÇսôÙ... ¸ðµç´Ôµé... ÇູÇϼ¼¿ä.......
»ç¶û
µ¡±Û
(8)
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
¿À´ÃÀÇ ¸í¾ð ÇѸ¶µð) ÇູÀº ÀÔ¸ÂÃã°ú °°´Ù. ÇູÀ» ¾ò±â À§Çؼ´Â ´©±º°¡¿¡°Ô ÇູÀ» ÁÖ¾î¾ß¸¸ ÇÑ´Ù. - µð¿Àµµ¾î ·çºó - ¾ÆħÆíÁö °¡Á·°ø°£¿¡¼ À̰Ÿ¸ °¡Á®¿Ô¾î¿ä...¤¾¤¾ ¿Ã ÁÁÀº Àϸ¸ ÀÖÀ¸¶ó°í ¸»ÀÌ¿¡¿ä.... ÇູÇÑ ÀÔ¸ÂÃãÀ¸·Î ´Ù¸¥ »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁÀº ¸»¸¶´Ï ³ª´©¼¼¿ä... ¸ðµÎµé ÇູÇÑ ÇÏ·ç º¸³»¼¼¿ä....*^_^*
Çູ
µ¡±Û
(6)
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
[1]
Á¦¸ñ + ³»¿ë
À̸§
ű×
°Ë»ö