[블로그 - 인터넷 속 또 다른 나의 발견] http://www.nonosshop.co.kr 창업했어요^^

http://www.nonosshop.co.kr 창업했어요^^
中心을 바로 잡고 愼獨하자.!! 실행에 집중하자 觀하자!!!!	http://blog.azoomma.com/hongjig/

프롤로그 | 블로그 | 일기 | 프로필 | 방명록 | 흔적 | RSS 구독

이웃블로그 (0) [ 신청하기 ] | 즐겨찾기 추가

metel(hongjig)

자연식과 유기농, 자연치유, 대체의료를 통한 인간 자연성 회복만이 건강한 삶을 유지해나가는 지름길이라고 생각합니다. :-)

건강/의학/환경/과학

카테고리

전체보기(811)

아토피 때려잡기 (88)

e-Biz마케팅과 전략 (133)

인터넷 일반 (72)

키 크고 몸튼튼 (326)

세상과 커피한잔 (175)

기본 주제방 (17)

최근 방문자

• 바브시인

• 이선생

• 이시연

• sally

• 하늘사랑천사...

즐겨찾기

• 써니네집

• .

• 사랑과 음악......

• 매일 매일 만나요...

• 알콩 달콩

• 당당한 여자가 되...

• 나무와 친구하기...

• 당당한 여성으로 ...

• 하늘도 가끔은 비...

• 뮤직포유

• 서랍속 세상

• ▒ 落書葉書 ▒...

• 난 아직도 꿈을 꾼...

• 낭만 고양이

• 향수 & 한 여자 ...

• 허브아기의 만화가게...

• 결혼중에 살아남기...

• 처음

• 보해미 클럽방

• 설탕

• 나닐이 살아가는 ...

• 웰빙아줌마

• 씨애틀의 잠못 이...

• 애마뷘 마구간 *...

• 살고자하는 마음을 ...

최근 덧글

• [체험단] 아이리버 Blank블루투스 입니다!!!!

• 삼성 노트북 모니터 랩핏을 사용하다

• 건강기능식품 기업정보 디렉토리북에 담았어요

• 美 여성 블로그·웹사이트 `상종가`

• 타인으로부터 존경을 받는 10가지 법칙

• 부유층, 명품점-서민들, 천원숍…소비시장 '두 얼굴'

today 0 | total 2163

49 명에게 즐겨찾기
0 회 스크랩 되었습니다

아토피, 알로에, 건강

덧글쓰기 \| 트랙백걸기 \| 추천하기	신고하기 이 게시물을..

'건강한 주택 만들기' 5가지 제안

[중앙일보 2005.05.01 ]

[중앙일보 박태균] 병든 집이 가족 건강을 위협한다. 새집에 들어가기가 두려워 새로 분양받은 아파트를 전세 놓는 경우도 있다. 하지만 헌집이 새집보다 안전하다는 보장은 없다. ''새집증후군'', ''헌집증후군'' 등 신종 용어도 이제 낯설지 않다. 지난달 28일 한국건강주택협회 주최로 열린 ''거주자의 건강을 위한 건강 주택 세미나''에선 ''병든 집''을 치유하기 위한 다양한 처방이 제시됐다.(1) 거실에서 카펫을 치우자지난 1월 병원을 찾은 50대 남자는 2~3개월 기침이 계속돼 약을 복용했으나 ''아무 소용이 없었다''고 호소했다.세브란스 가정의학과 윤방부 교수(한국건강주택협회 회장)는 "거실의 오래된 카펫을 치우고, 물걸레질로 먼지를 제거하라"고 생활 처방을 내렸다. 의사의 지시는 적중했다. 약 없이도 기침이 멎은 것이다.카펫엔 집먼지진드기, 애완동물의 털과 분비물 등 알레르기 유발물질이 붙어 있다. 카펫과 중앙집중식 난방, 폐쇄된 가정에선 알레르기.호흡기 질환 발생률이 두 배 높다는 일본의 조사 결과가 이를 뒷받침한다.☞ 카펫을 청소할 때는 테이프로 먼지.머리카락을 먼저 제거하고, 미리 소금을 뿌려둔 뒤 진공청소기로 빨아들이면 효과적이다. 소금은 미세 오염물질을 흡착한다.(2) 욕실에서 곰팡이를 몰아내자다세대 주택 거주자 1만명을 대상으로 한 스웨덴 연구팀의 조사 결과가 흥미롭다. 실내에서 곰팡이 냄새가 나거나, 욕실이 습한 가정, 그리고 창문이 항상 닫혀 있거나, 지난 5년간 누수가 있는 경우엔 ''주택 증후군''발생 위험률이 훨씬 높다는 것이다.세브란스 알레르기내과 홍천수 교수는 "곰팡이 냄새가 눈.코.목을 자극해 기침이 나며 피곤함과 두통이 생긴다"고 말했다. 과민성 폐질환.천식.비염의 원인이 된다는 것이다.☞ 물을 많이 사용하는 욕실은 곰팡이가 생기기 쉬운 장소. 욕실용 세제나 에탄올.락스 등을 희석해 스프레이로 뿌리고, 30분쯤 지난 뒤 물청소를 하면 곰팡이와 세균을 제거할 수 있다.(3) 침실에서 집먼지진드기를 없애자연세대 의대 알레르기연구소 박중원 교수는 "서울 시내 일반 주택(207가구 조사)의 주된 알레르기 유발물질은 집먼지진드기.바퀴벌레.애완동물의 털.곰팡이로 드러났다"고 말했다. 집먼지진드기는 이불.매트리스.소파.카펫.담요 안에 주로 서식한다. 살충제나 일반적인 방법으론 박멸하기가 쉽지 않다. 사체도 알레르기 항원이므로 죽인다고 문제가 해결되는 것도 아니다.☞ 집먼지진드기 오염이 의심되면 침구류를 60도 이상의 물로 정기적으로 세탁하고, 햇살 좋은 날 침구류를 3~4시간 말려야 한다. 이불.침대 등은 진드기 방지 커버로 싸는 것도 방법이다.(4) 부엌에서 일산화탄소를 추방하자주부의 건강을 가장 위협하는 것은 오래 되고 곰팡내 나는 싱크대가 아니라 가스레인지다. 주택 내 오염물질의 37%가 주방에서 발생하는데 대부분 가스레인지에서 나온다(미국 국립보건원).불완전 연소된 일산화탄소.이산화질소 등이 주방 공해의 주범이다. 주부가 음식을 만든 뒤 식욕을 잃는 것은 음식 냄새 때문이 아니라 가스 냄새로 소화력이 떨어졌기 때문이란 분석도 있다. 취업 여성보다 전업주부에게 우울증이 더 잦은 것도 이와 무관하지 않다.☞ 불완전 연소 가스의 발생량을 줄이려면 조리 전에 가스레인지 후드부터 켜야 한다. 정기적인 후드 청소도 잊어선 안 된다. 불꽃의 색도 수시로 점검해야 한다. 불꽃이 붉은 색이면 불완전 연소의 증거다.(5) 새집증후군의 주범을 잡자포름알데히드와 VOCs(벤젠.톨루엔 등 휘발성 유기화합물)는 새집증후군의 주범으로 알려진 물질. 새집의 가구.벽지.페인트.청소용품.세척용품 등이 유기화합물을 내뿜는다.서울대 임산공학과 김현중 교수는 "새집에 입주하기 7~10일 전에 집을 한번 ''구워내라''(baked out)"고 권장한다. 가구를 완전히 바꾸는 등 집을 리모델링할 때도 보일러 온도를 충분히 올려 ''집을 미리 굽는'' 작전이 주효하다.거실 마루 바닥에서 포름알데히드가 덜 나오게 하려면 원목을 쓰거나, 접착제로 페놀 수지(페놀 포름알데히드)를 사용한 합판마루를 구입하는 것이 좋다. 무늬목의 소재인 PB.MDP 등을 사용한 가구가 원목보다 포름알데히드가 훨씬 많이 생성된다는 사실도 기억해야 한다.박태균 기자 tkpark@joongang.co.kr

아토피, 알로에, 건강

덧글(2) \| 트랙백걸기 \| 추천하기	신고하기 이 게시물을..

어린이 건강
 
1. 현대 어린이의 건강특징 
 ① 좋은 체격, 약한 체력 
 ② 비만증 
 ③ 골절 증가 
 ④ 소아성 성인병의 증가 
  a. 소화기계:-소화성 궤양, 당뇨 
  b. 혈액 순환기계:- 고혈압, 동맥경화, 고지혈증. 
  c. 소아 암:- 백혈병(어린이 사망질환 1위) 
  d. 신경, 정신계:- 정서불안, 난폭, 자살, 신경증 
  e. 기타:- 알레르기, 천식 
 ⑤ 면역력 약화

2. 소아성 성인병의 실태 
 ① 90년~93년 질병에 걸린 초․중․고등학생에 대한 교육부 보고서. 
  a. 난치병, 간염, 당뇨병, 비만 3배 증가. 
  b. 천식 4배 증가 
  c. 암 9배 증가 
  d. 고혈압 68배 증가 
 ② 10명중 4명(40%)의 어린이가 성인병 위험인자 보유 
 ③ 어린이 성인병 3대 그룹 
  a. 성인병 걸린 어린이:- 감염, 생활습관에 따른 성인병 
  b. 성인병 잠재:- 초기 증상 
  c. 성인병 위험인자 보유:- 비만, 경계성 고혈압

3. 소아성 성인병의 원인 
 ① 잘못된 식생활 
 ② 운동부족 
 ③ 스트레스 
 ④ 과보호

4. 잘못된 어린이 식생활 
 ① 과식 
 ② 폭식, 결식, 편식 
 ③ 과다 육식 
 ④ 과다 인스턴트 식품 
☞어린이가 좋아하는 3대 식품:-피자, 햄버거, 스파게티 (치킨, 카레, 돈까스) 
☞어린이가 싫어하는 음식:-생야채, 생선, 전통음식, 식초 음식

5. 어린이를 성인병 예비환자로 만드는 엄마의 식생활 (엄마의 저주) 
 ① 아침을 먹이지 않는다 
 ② 간식, 야식을 맘껏 먹인다 
 ③ 당분, 기름기 음식을 많이 먹인다 
 ④ 인스턴트 식품, 과자 ,튀김 음식을 맘껏 먹어도 내버려 둔다 
 ⑤ 섬유질을 적게 먹인다 
 ⑥ 칼슘을 적게 먹인다 
 ⑦ 비타민을 적게 먹인다 
 ⑧ 생선은 적게, 육류는 많이 먹인다 
 ⑨ 짜게 먹인다 
 ⑩ 편식, 폭식하더라도 그냥 내버려 두는것이 자식사랑이라 생각한다 
♥ 진정한 자식사랑은 매를 들어서라도 올바른 식생활 습관을 갖게 하는 것이다 
♥ 현대의 어린이 성인병은 엄마의 그릇되고 나약한 자식사랑 때문이다. (자판기 엄마)

6. 대표적인 소아성 성인병 
 ① 비만증 
  a. 비만은 성인병의 주원인 
   당뇨4배, 간 질환2배, 고혈압2배, 담석, 호흡기 장애, 정신적 결함 
  b. 과식, 운동부족, 과보호, 유전과 환경이 주원인 
  c. 대책 
  ㄱ. 부모가 교육 - 자각시켜야 
  ㄴ. 올바른 식생활 
  ㄷ. 운동 
 ② 혈액순환기 
  a. 동맥경화, 고혈압, 고지혈증, 심근경색 유발 
  b. 잘못된 식생활(과다 염분, 과다육식), 스트레스, 운동부족, 유전이 주원인 
  c. 어릴적부터의 예방만이 최선의 대책 
 ③ 소아성 당뇨 
  a. 폭식, 과식, 비만, 유전이 주원인 
  b. I형 당뇨～평생 
  c. 올바른 식생활- 적당한 운동과 휴식 
 ④ 신경증 
  a. 공부에 대한 스트레스, 과보호, 무관심, 폭식, 과식이 주원인 
  b. 난폭, 집중력부족, 사회성결여, 자살 
  c. 관심, 정신적 단련, 올바른 식생활 
  d. 칼슘요법 
 ⑤ 면역력 약화 
  a. 허약체질, 잦은 감기, 감염성 질환, 각종 성인병 유발 
  b. 초유, 모유부족, 잘못된 식생활 
   → 포테이토 칩스 증후군, 라면증후군 
  c. 올바른 식생활, 운동, 휴식

7. 건강한 어린이를 만드는 방법 
 ① 올바른 식생활 
 ② 적당한 운동 
 ③ 충분한 휴식과 수면 
 ④ 부모의 관심:- 올바른 기초 건강교육, 정신적 단련(자기 관리력, 절제력, 검소, 사회성)

8. 어린이의 올바른 식생활 
 ① 4대 식사 방법 
  a. 지나친 염분을 삼가 한다. 
  b. 과식과 당분을 피한다. 
  c. 콜레스테롤과 불포화 지방이 많은 음식을 적게 먹는다. 
  d. 편식을 피하고 균형 잡힌 식사를 하도록 한다. 
 ② 섬유질이 많은 음식과 간식을 피한다. 
 ③ 충분한 칼슘을 섭취한다. 
♥ 적게 먹을 음식:- 육식, 가공식품, 짠음식 
♥ 많이 먹어야 하는 음식:- 채소, 과일, 해조류, 생선, 발효음식, 칼슘

9. 건강한 어린이를 위한 부모의 역할 
 ① 스스로 건강을 지켜야 한다는 교육이 첫 번째이다. 
 ② 위험인자를 수시로 관심 갖고 체크한다. 
 ③ 올바른 식생활을 정립하고 모범을 보인다.(음식 습관은 평생습관) 
 ④ 무조건 비만을 예방한다. 
 ⑤ 공부에 대한 지나친 부담감을 주지 않는다. 
 ⑥ 놀 시간과 공간을 제공한다. 
 ⑦ 어린이의 인격을 인정하고 존중한다.

아토피, 알로에, 건강

덧글(1) \| 트랙백걸기 \| 추천하기	신고하기 이 게시물을..

51 52 53 54 55 56 57 58 59 [60]