³» ºí·Î±× °¡±â
¤Ó
³» ºí·Î±× ±Û¾²±â
¤Ó
³»Ä£±¸ ºí·Î±×
·Î±×ÀÎ
¤Ó
ºí·Î±× »êÃ¥
¤Ó
Á¦ºñ¸ô·¯³ª°£´Ù~
http://blog.azoomma.com/swallow0405/
ºí·Î±×
|
Àϱâ
|
ÇÁ·ÎÇÊ
|
¹æ¸í·Ï
|
ÈçÀû
|
RSS ±¸µ¶
ÀÌ¿ôºí·Î±× (0)
[
½ÅûÇϱâ
]
|
Áñ°Üã±â Ãß°¡
¹°Âù Á¦ºñ
(swallow0405)
±â³É~~~~~
Ä«Å×°í¸®
Àüüº¸±â
(4)
±âº» ÁÖÁ¦¹æ
(4)
Á¦¸ñ+³»¿ë
´Ð³×ÀÓ
ű×
°Ë»ö
ÃÖ±Ù ¹æ¹®ÀÚ
Áñ°Üã±â
ÃÖ±Ù µ¡±Û
°£½ÄÀ¸·Î µü~
Çܽººô¿ä¸®~¾ÆÀ̵éÀÌ Á¶¾ÆÇØ¿ä...
today
0
| total
37
0
¸í¿¡°Ô Áñ°Üã±â
0
ȸ ½ºÅ©·¦ µÇ¾ú½À´Ï´Ù
loading..
À£ºù Æ®·»µå°¡ È®»êµÇ¸é¼ °Ç°¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀº ³ª³¯ÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖÀ¸³ª, ½ÇÁ¦ ¼ÒºñÀÚµéÀº Á¦ÇÑµÈ Á¤º¸¿Í ÀÌÇØ ºÎÁ·À¸·Î ¾î·Á¿òÀ» °Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.ÃÖ±Ù ÁֺεéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¼³¹®Á¶»ç °á°ú,¡°Á¦Ç°¿¡ Ç¥±âµÈ ¿µ¾çÁ¤º¸ Ç¥½Ã°¡ Áß¿äÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù¡±´Â ÀÀ´äÀÌ 77%,¡°Á¦Ç°¿¡ Ç¥±âµÈ ¿µ¾çÁ¤º¸¸¦ ÀÐ¾î º¼ Àǻ簡 ÀÖ´Ù¡±´Â ÀÀ´äÀÌ 94%·Î ³ªÅ¸³ ¹Ý¸é,¡°ÇöÀçÀÇ ¿µ¾çÇ¥½Ã ³»¿ëÀ» ¿Ïº®ÇÏ°Ô ÀÌÇØÇÑ´Ù¡±´Â ÀÀ´äÀÚ´Â 30%¿¡ ºÒ°úÇß°í,¡°¿µ¾çÇ¥½Ã ³»¿ëÀ» ºÁµµ ¹«¾ùÀÌ ÁÁ°í ³ª»ÛÁö ±¸ºÐÇϱ⠾î·Æ´Ù¡±´Â °æ¿ì°¡ 35%¿¡ ´ÞÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù.Ä̷α״ ¼ÒºñÀÚµéÀÌ ÀÏ»ó »ýÈ°¿¡¼ ´õ¿í º¸±â ½±°í °£ÆíÇÏ°Ô ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â µ¥ ¿ªÁ¡À» µÎ´Â ÇÑÆí, ¿µ¾çÇ¥½Ã¿¡ ³»½ÇÀ» ±âÇÏ°Ú´Ù´Â Á¤ºÎ ¹æħ°ú ¼ÒºñÀÚÀÇ ¿ä±¸¿¡ ºÎÀÀÇÏ¿©, ÀÚ¹ßÀûÀÌ°í ¼±µµÀûÀ¸·Î ¿µ¾çÇ¥½Ã¸¦ °³Á¤ÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô ´Þ¶óÁ³½À´Ï´Ù.Ä̷α×ÀÇ »õ·Î¿î ¿µ¾çÇ¥½Ã´Â¡°ÁÁÀº °Í¸¸ µå·Á¿ä¡±¶ó´Â ¼ÒºñÀÚ¿ÍÀÇ ¾à¼ÓÀ» ÁöÅ°°í, ¼ÒºñÀÚµéÀÌ ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ýÈ°À» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ±â À§ÇÑ ÇϳªÀÇ µµ±¸·Î¼, ÀϹÝÀεéÀÌ °Ç°À» À§ÇØ ÇÏ·ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ °¢Á¾ ¿µ¾ç¼ÒµéÀ» ¾ó¸¸Å ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´ÂÁö ¾Ë ¼ö ÀÖµµ·Ï ´õ¿í º¸±â ½±°í ¾Ë±â ½±°Ô Ç¥½ÃÇÏ¿© Çö¸íÇÑ ½ÄÇ° ¼±Åðú ÀÌ¿ëÀ» µ½±â À§ÇØ °í¾ÈµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ±âÁ¸¿¡ 100g±âÁØÀ¸·Î Ç¥±âÇß´ø %¿µ¾ç¼Ò ±âÁØÄ¡¸¦ ¼ÒºñÀÚµéÀÌ ½ÇÁ¦ ½Ä»ýÈ°¿¡¼ ´õ¿í À¯¿ëÇÏ°Ô ¾µ ¼ö ÀÖµµ·Ï º¸´Ù Çö½ÇÀûÀÎ ±âÁØÀÎ 1ȸ ºÐ·®(¾î¸°ÀÌÁ¦Ç° 30g, ¼ºÀÎÁ¦Ç° 40g)À¸·Î ¹Ù²Ù¾î Ç¥±âÇÏ´Â ÇÑÆí, ÀÌ·¯ÇÑ Á¤º¸¸¦ ´õ¿í ´«¿¡ ¶ç°í º¸±â ½±°Ô Á¦Ç°Æ÷ÀåÀÇ Àü¸éÀ¸·Î ¿Å°Ü ¹èÄ¡ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
Ä̷α×
µ¡±Û¾²±â
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
Ãß¼®ÀÌ ´Ù°¡¿ÀÁÒ?ÀúµÎ ¿Ã¸¸¿¡ ±ÛÇѹø ¿Ã¸®³×¿ä~ #º£ÀÌÄÁ ¶±¸»ÀÌ #°¡·¡¶±,½Ä¿ëÀ¯,¼Ò½º(°£Àå,¼³ÅÁ) 1,¶±À» ¸Ô±â ÁÁÀ»´ë·Î ±æÀÌ·Î ÀÚ¸¥ÈÄ, 2,º£ÀÌÄÁÀ» ±ò°í ¶±À» µ¹µ¹ ¸»¾Æ¼ ²¿Ä¡¸¦ ²È¾Æ °íÁ¤! 3,´Þ ±Ç ÆÒ¿¡ °£Àå ¼³ÅÁÀ» ³Ö¾î ¸¸µç ¾ç³äÀåÀ» ³Ö°í ²úÀÌ´Ù ¶±¸»ÀÌ ³Ö°í Á¹¿©¿ë~ #°£Àå¼Ò½º´Â ¾ÆÀ̵éÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏÁö¸¸ ¾Æºü ¼ú¾ÈÁÖ ÇÒ¶© °íÃßÀå ¾ç³äÀÌ Á¦°ÝÀÌÁö¿ä. Ãß¼®¶© ¶±µÎ ¸¹ÀÌ ³²Àܾƿä~¾Æ¹«¶±À̳ª º£ÀÌÄÁ¿¡ ¸»¾Æ¼ ÇغÁµÎ ÁÁ¾Æ¿ä.
Ãß¼®¿ä¸®~
µ¡±Û¾²±â
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
*ÀÏ´Ü Á¦°úÁ¡¿¡¼ ¸ð´×»§À» »ç¿À¼Å¼ »§À» ¹ÝÀ¸·Î °¥¶ó ³õÀ¸¼¼¿©. *»§ ÇѸ鿡 ´À» ¹ß¶óµÎ ÁÁ±¸ µå·¹½ÌÀ» ¹Ù¶óµÎ ÁÁ±¸ ¿øÇϽŴ °É·Î ¹Ù¸£¼¼¿©. *ÇܽººôÀ» ¸ð¾ç´ë·Î ½ä¾î ÆÒ¿¡ ±¸¿ì¼¼¿©. *»§ »çÀÌ¿¡ ÇÜÀ» ³Ö±¸ ÄÉøÀ¸·Î ¸¶¹«¸®! 3~4°³´Â °Å¶áÈ÷ ÇØÄ¡¿ï°É¿ä. Àü »§À» º°·Î ¾ÈÁÁ¾ÆÇϴµ¥.±×·¸°Ô ¸ÔÀ¸´Ï ÇÜ´ë¹®ÀÎÁö ÁøÂ¥ ¸ÀÀÖ´õ¶ó±¸¿ä, ÇÜ Å©±âµÎ µüÀ̱¸¿ä. Àß µéÀ¸¼ÌÁÒ? ¸ðµÎ ¼ö¾÷·á ³»¼¼¿ä!!¤¾¤¾¤¾¤¾¤¾¤¾¤¾
Çܽººô
µ¡±Û
(1)
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
*ÇܽººôÀ» ÀÏ´Ü »ç¼ ¸ð¾ç´ë·Î ½ä¾îÁÖ¼¼¿ä. *¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸À» ¼ÕÁúÇϱ¸ ¸ð¾ç´ë·Î ½ä¾îÁֽðí¿ä. *ÆÒ¿¡ ¹öÅ͸¦ ³ìÀ̱¸ Çܽººô°ú ¹ö¼¸À» ³Ö±¸ Á¶±Ý »Ì¾ÆÁÖ¼¼¿©. *ÇǸÁµÎ ½ä¾î ³ÖÀ¸¸é »ö±òÀÌ À̻ڰÚÁÒ. *ÆÒ¿¡ ÂÓ ±ò±¸ ±ºµ¥ ±ºµ¥ ´Þ°¿À» ¸î°³ ±ú¶ß·Á ÁÖ¼¼¿ë.(¼¯Áö´Â ¸¶½Ã±¸) *±×´ãÀº ÇÇÀÚó·³ µÆ°ÚÁÒ? *½ä¾î¼ ¹ÝÂùÀ¸·Î ¾Æ´Ô ÇÇÀÚ¸ð¾çÀ¸·Î Àß¾Æ ½Ä»§»çÀÌ¿¡ ³Ö¾î¼ ÁÖ¼¼¿ä. Á¤¸» ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô´Â´ä´Ï´Ù.°£´ÜÇϱ¸ ¸ÀÀÖ±¸ ±Ý»ó÷È~~`
Çܽººô
µ¡±Û
(1)
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
[1]
Á¦¸ñ + ³»¿ë
À̸§
ű×
°Ë»ö