³» ºí·Î±× °¡±â
¤Ó
³» ºí·Î±× ±Û¾²±â
¤Ó
³»Ä£±¸ ºí·Î±×
·Î±×ÀÎ
¤Ó
ºí·Î±× »êÃ¥
¤Ó
¶Ç ÇϳªÀÇ ³ª
http://blog.azoomma.com/sunsopia/
ºí·Î±×
|
Àϱâ
|
ÇÁ·ÎÇÊ
|
¹æ¸í·Ï
|
ÈçÀû
|
RSS ±¸µ¶
ÀÌ¿ôºí·Î±× (0)
[
½ÅûÇϱâ
]
|
Áñ°Üã±â Ãß°¡
sopia
(sunsopia)
»õ·Î¿î ½ÃÀÛ ¿À´Ãµµ »õ·Î¿î ¸¶À½À¸·Î... ³» ¾ÈÀÇ ³ª, ±×¸®°í ¿ì¸® ¸ðµÎ¿Í ÇÔ²² µû¶æÇÑ ¸¶À½³ª´©±â¸¦..........
Ä«Å×°í¸®
Àüüº¸±â
(163)
³ª ¶Ç´Â.............
(26)
¼ÒÇǾÆÀÇ ´Ù¶ô¹æ
(63)
ÀÌ°÷ Àú°÷
(6)
±âº» ÁÖÁ¦¹æ
(68)
Á¦¸ñ+³»¿ë
´Ð³×ÀÓ
ű×
°Ë»ö
ÃÖ±Ù ¹æ¹®ÀÚ
Áñ°Üã±â
³ ¾ÆÁ÷µµ ²ÞÀ» ²Û...
¾ÆÆ®Æмǰ¶·¯¸®...
½á´Ï³×Áý
´ç´çÇÑ ¿©¼ºÀ¸·Î ...
¢½¢½¡º±×·¡¼ »ç¶ûÇØ...
*:.:*¢½ 37r...
°øÁÖ
ÃÖ±Ù µ¡±Û
»õÇØ ÜØ ¸¹ÀÌ ¹ÞÀ¸¼¼¿ä...^-^*
µû¶æÇÏ°í ÇູÇÑ Å©¸®½º¸¶½º¸¦.......
10¿ù... ¸¼°í û¸íÇÑ ¾î´À³¯
¸»ÇÏÀÚ¸é...
¿©¸§
Ä¡ÀÚ²É Çâ±â¼Ó¿¡...
¹Ù´Ù
°Å¸®.1
Áß±¹ ´ë·ú.. ÇѱÍÅüÀÌ¿¡¼ÀÇ ´À³¦(2)
¸Ó¸® ºº´Â ³¯...^^
today
0
| total
1129
0
¸í¿¡°Ô Áñ°Üã±â
0
ȸ ½ºÅ©·¦ µÇ¾ú½À´Ï´Ù
loading..
»ýÈ°¿¡ Á¤¸» ²À ÇÊ¿äÇÑ »ýÈ°»ó½Ä * °¨ÀÚ¸¦ ÇÑ ¹Ú½º¾¿ ±¸ÀÔÇؼ ¸Ô´Ùº¸¸é óÀ½¿£ ±¦ÂúÀºµ¥ Àý¹ÝÂë ¸Ô´Ù°¡ º¸¸é ½ÏÀÌ ³ª¼ µµ·Á³»¼ ¸Ô±âµµ ÇÏ°í ±×·¯¸é ¸Àµµ ¾ø¾îÁö°í ¿µ¾çºÐµµ ºüÁ®³ª°¡¼ ¾È ÁÁ½À´Ï´Ù. ±×·² ¶© °¨ÀÚ¹Ú½º¿¡ »ç°ú¸¦ Çϳª¸¸ ³Ö¾î µÎ¸é Àý´ë·Î ½ÏÀÌ ³ªÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ³¡±îÁö ¸ÀÀÖ´Â °¨ÀÚ¸¦ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù. * ¸¶´Ã ²®Áú ¹þ°ÜÁöÁö ¾ÊÀ» ¶§ ÀüÀÚ ·¹ÀÎÁö¿¡ ¸¶´ÃÀ» ³Ö°í 5ÃÊ µ¿¾È µ¹¸®±â. ±×·³ ¸¶´ÃÀº ²®Áú¸¸ ¹þ°ÜÁö°í ¾Ë¸ÍÀÌ´Â ±×´ë·Î ÀÖ´ä´Ï´Ù. * ¿å½ÇÀÇ °Å¿ïÀº ¶ß°Å¿î ¹°À» »ç¿ëÇÏ°Ô µÇ¸é ±èÀÌ ¼·Á Àß º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù. °Å¿ï¿¡ ±èÀÌ ¼¸®´Â°É ¸·À¸¸é¼ ±ú²ýÇÏ°Ô »ç¿ëÇÏ·Á¸é °Å¿ï¿¡ ºñ´©Ä¥À» ÇÑ µÚ ¸¶¸¥ °É·¹·Î ´Û¾Æº¸ÀÚ. °Å¿ï Ç¥¸é¿¡ ¾ãÀº ºñ´©¸·ÀÌ »ý°Ü ±èÀÌ ¼¸®Áö ¾Ê°Ô µË´Ï´Ù. * ½Ò¶ß¹°Àº ¹ÐÆó...
°¨ÀÚ¸¦........
[1]
±×¸®¿òºû ÆíÁö
[2]
È£¹ÚÀÇ È¿´É ¡Ú È£¹ÚÀÇƯ¼º È£¹ÚÀº ÀÙ, ÁÙ±â, ²ÀÁö, °ú½Ç, Á¾ÀÚ µî ¸ðµç ºÎºÐÀÌ ½Ä¿ë ¶Ç´Â ¾à¿ëÀ¸·Î ÀÌ¿ëµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç ¼º¼÷ÇÔ¿¡ µû¶ó Caortene µîÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ Áõ°¡ÇÏ¿© °Ç°½ÄÇ°À¸·Î °¢±¤À» ¹Þ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ´ÄÀº È£¹Ú¿¡´Â È£¹Ú»öÀ» ³ªÅ¸³»´Â õ¿¬»ö¼ÒÀÎ carotenoid°è ÈÇÕ¹°ÀÌ ´Ù·® Á¸ÀçÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ°í ÀÌÁß¿¡¼µµ ºñŸ¹Î AÀÇ °ø±Þ¿øÀÎ ¥â-CaroteneÀº ´Ù¾çÇÑ ¾à¸® È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î º¸°íµÇ¾î ÀÖ´Ù. ¡Ú È£¹ÚÀÇ È¿´É 1. ȸº¹±âȯÀÚ³ª À§¾àÇÑ »ç¶÷ 2. ¸¶¸¥»ç¶÷ÀÌ ²ÙÁØÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é »ìÀÌ Âî´Â È¿°ú 3. ºñ¸¸ÁõÀÎ »ç¶÷ÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®(ÆÑƾ¼ººÐ) 4. ´ç´¢³ª »êÈĺα⠻©´Â È¿°ú 5. ¼÷ÃëÇØ¼Ò ¡Ù´ÄÀº È£¹ÚÀº ¼ºÀκ´,º¯ºñ, ¼³»ç, ±âħ, °¨±â, ³ÃÁõ, ÇǺκ¸È£, ¾ß¸ÍÁõ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶Ç ...
È£¹ÚÀÇ È¿´É.....^^
[10]
Àç¹Õ¾î¼ ÆÛ¿Ô¾î¿ä.....^-^*...
[3]
Ȧ·Î¼±â 1 * ¼ Á¤ À± * - µÑÀÌ ¸¸³ª ¼´Â °Ô ¾Æ´Ï¶ó, Ȧ·Î ¼± µÑÀÌ°¡ ¸¸³ª´Â °ÍÀÌ´Ù 1 ±â´Ù¸²Àº ¸¸³²À» ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ÁÁ´Ù. °¡½¿ÀÌ ¾ÆÇÁ¸é ¾ÆÇ ä·Î, ¹Ù¶÷ÀÌ ºÒ¸é °í°³¸¦ ³ôÀÌ Ãĵé¾î¼, ³¯¸®´Â ¾ÆµæÇÑ ¹Ì¼Ò. ¾îµð¿£°¡ ÀÖÀ» ³ªÀÇ ÇÑ ÂÊÀ» À§ÇØ Çì¸ÅÀÌ´ø ½¢ÇÑ ¹æȲÀÇ ³¯µé. ž¸é¼ ÀÌ¹Ì ´©±º°¡°¡ Á¤ÇØÁ³¾ú´Ù¸é, ÀÌÁ¦´Â ±×¸¦ ¸¸³ª°í ½Í´Ù. 2 Ȧ·Î ¼±´Ù´Â °Ç °¡½¿À» Ä¡¸ç ¿ì´Â °Íº¸´Ù ´õ ¾î·ÆÁö¸¸ ÀÚ½ÅÀ» ¿Ä¾Æ¸Ç µ¿¾ÆÁÙ, ±× ¾ÆµæÇÑ ³¡¿¡¼ ´ë·ÕÀÌ¸ç ±×·¡µµ ¸Ö¸®, ¸Ö¸® ÇÏ´ÃÀ» ¿ì·¯¸£´Â ÀÌ ÀÛÀº °¡½¿. ´©±º°¡¸¦ ¿½ÉÈ÷ °¥±¸Çصµ ¾Æ¹«µµ ³ªÀÇ °¡½¿À» ä¿öÁÙ ¼ö ¾ø°í °á±¹Àº Ȧ·Î »ì¾Æ°£´Ù´Â °É ÇÑ°Ü¿ïÀÇ ´«¹ßó·³ ¸¸³µÀ» ¶§ ³ª´Â ¶Ç´Ù½Ã ¾²·¯Á® ÀÖ¾ú´Ù. 3 Áö¿ì°í ½Í´Ù ÀÌ Ç¥Á¤ ¾ø´Â ¾ó±¼À» ¹ö¸®...
Ȧ·Î¼±â
[2]
Ç÷¾×Çüº° ¸ö¿¡ ÁÁÀº Â÷ OÇüÀ» À§ÇÑ Â÷ ¼Òȱâ´É°ú ¸é¿ª ±â´ÉÀÌ È°¹ßÇÑ OÇü¿¡°Ô´Â ¼Òȱ⸦ ÁøÁ¤½ÃÅ°°í ³ëÆä¹°À» ¾ø¾ÖÁÙ ¼ö ÀÖ´Â »ý°, ¹Îµé·¹, ¿ÀµðÂ÷ µîÀÌ ÁÁ´Ù. * »ý°Â÷ ´ÙÀ̾îÆ® »ý°Â÷´Â ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇÏ°í ¸ÀÀÌ ¸Ê´Ù. µû¶ó¼ À§ÀåÀ» ¿¾îÁÖ°í ³ëÆä¹°À» ¾ø¾Ö¸ç ±â¿îÀ» »¸¾î³ª°¡°Ô ÇØÁÖ´Â Â÷¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ü, ¿ÀÌ ¸¹Àº À½·áÀ̹ǷΠÇã¾àÇÏ°í ¸öÀÌ ¶ß°Å¿î »ç¶÷Àº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. * »ý°Â÷ Á¦´ë·Î ¸¶½Ã±â 1.»ý°À» ¾ã°Ô ½ä¾î ¹°°ú ÇÔ²² ´ÞÀδÙ. * ´ÙÀ̾îÆ® Â÷À̹ǷΠ¼³ÅÁÀº ³ÖÁö ¾Ê´Â´Ù. 2.ÇÏ·ç 3¹ø, ½ÄÈÄ¿¡ ¸¶½Å´Ù. * ¿ÀÌ ¸¹°í ¸Å¿î ¸ÀÀÌ °ÇØ ÀÚÁÖ ¸¶½Ã´Â °ÍÀº ÁÁÁö ¾Ê´Ù. 3.ƯÈ÷, °Ü¿ï Ãß¿ï ¶§ ¶ß°Ì°Ô ¸¶½Ã¸é ¸öÀÌ ±Ý»õ µû¶æÇØÁø´Ù. 4.¸ö¿¡ ¿ÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷Àº ±Ý¹°. AÇüÀ» À§ÇÑ...
Ç÷¾×Çüº° ¸ö¿¡ ÁÁÀº Â÷
[12]
11
12
[13]
14
15
16
17
18
19
20
Á¦¸ñ + ³»¿ë
À̸§
ű×
°Ë»ö