[블로그 - 인터넷 속 또 다른 나의 발견] 가족 건강 주부가 지킨다!

우리 몸의 빨간 신호등, 조기발견을 위한 자가 진단법
 
 
경기가 안 좋을때 건강만큼 큰 재산은 없다.적절한 건강관리를 위해서는 우리 몸에 나타나는 각종 신체 이상을 조기 발견하고 치료하는 일이 무엇보다 중요하다.각종 질병의 빠른 발견을 위한 키포인트 자가진단법 가이드. ▶갑상선 기능 항진증갑상선 호르몬이 과다하게 분비되는 경우를 갑상선 기능 항진증이라 한다. 갑상선은 목의 한가운데 앞으로 튀어나온 물렁뼈(갑상 연골) 바로 아래쪽에 있으며 숨관의 주위를 나비 모양으로 둘러싸고 있는 기관이다. 정상인에게는 겉으로 보이지도 않으며 만져지지도 않는다. 갑상선에서는 갑상선 호르몬이라는 물질을 만들어내고 이 호르몬은 몸의 대사를 조절한다. 그런데 만일 갑상선 호르몬이 많이 분비되면 몸의 대사 작용이 왕성해져 열이 나고 심장이 빨리 뛰는 등의 증상이 일어나며 적으면 적은 대로 문제가 발생하게 된다. 갑상선 기능 항진증의 경우 갑상선이 커져 음식물이나 물을 삼킬 때 육안으로 식별되기도 한다.▶기능 항진증 자가체크 리스트각 항목중에서 '*' 표의 증상이 많을수록 더더욱 조심해야 한다.

증상
체크

맥박이 빠르고 심장이 빨리 뛴다
앉아 있기만 해도 땀이 많이 난다
수전증 환자처럼 손이 떨린다
체중이 갑자기 줄었다
하루에 대변을 4~5번씩 보고 설사도 한다
피부가 윤택해진다
신경이 예민해져 흥분을 잘한다
월경이 불규칙하고 양도 적어졌다
눈꺼풀이 붓고 이물감이 있다
안구가 돌출했다
 ▶갑상선 기능 저하증갑상선 호르몬이 정상인보다 적게 분비되는 저하증은 갑상선의 모양이 전체적으로 작아진다. 갑상선 저하증은 치료가 늦어져 악화되면 심장질환을 유발하기도 하며 의식 불명의 상태에 빠져 조기에 치료해 주어야 한다.▶기능 저하증 자가체크 리스트

증상
체크

절식을 해도 체중이 는다
얼굴과 손발이 붓는다
쉽게 피로를 느끼고 온몸이 나른하다
기억력이 감퇴돼 건망증이 심하다
피부 색깔이 누렇고 거칠어진다
추위를 잘 타 여름에도 이불을 찾는다
목소리가 쉬고 말이 느려진다
변비가 생긴다
월경량이 많아진다
손발이 저리고 근육통이 있다
 ▶간질환간은 음식물의 대사를 비롯하여 해독기능, 담즙생성, 혈액응고, 항체형성, 혈액저장의 기능을 하는 매우 중요한 장기로 간에 이상이 생기면 인체에 심각한 영향을 미치게 된다. 손상된 간은 간 내에 저장된 글리코겐을 당으로 전환시키지 못해 결과적으로 저혈당을 유발하게 되며 해독기관으로서의 제 역할을 하지 못해 독성 물질을 제거하지 못하게 된다. 또 지방질의 소화에 필요한 담즙생성에도 장애가 생기며 혈액응고와 관계있는 프로트롬빈, 감염을 막아주는 글로불린, 건강한 세포를 유지시키는데 필수적인 알부민의 생성에도 지장이 생기게 된다.▶간질환 자가체크 리스트

증상
체크

황달 증상이 있다 
얼굴과 손발이 붓는다
관절통을 느끼고 있다
메슥거림 증상을 느끼고 있다
식욕이 떨어진 상태다
미열이 있다
소화불량 증상을 느끼고 있다
피로감, 전신 쇠약감을 느끼고 있다
 ▶고혈압심장은 규칙적인 수축과 이완을 계속하는데 매번 수축할 때마다 혈액을 전신으로 내보내고 동맥 내의 압력을 증가시킨다. 심장이 수축하지 않고 이완되는 동안에는 혈액이 심장 밖으로 배출되지 않고 동맥 내의 압력도 감소하게 된다. 이 동맥압은 심장이 매번 뛸 때마다 내뿜어지는 혈액량과 혈관 내에서 혈액이 흐르는 것을 방해하는 소위 동맥혈관 저항에 비례하여 우리 몸의 혈압이 결정된다. 수축기 혈압이 120mmHg, 이완기 혈압이 80mmHg 정도면 정상이라고 할 수 있다. 18세 이상 성인이 연속해서 측정한 혈압의 평균치가 2회 이상 140/90mmHg보다 높게 나오면 고혈압이라고 진단한다. 고혈압을 흔히 침묵의 살인자라고 하는데 고혈압이 계속되면 각 장기에 영향을 미쳐 뇌졸중, 심장질환, 신장질환 등과 같은 합병증을 유발한다.▶고혈압 자가체크 리스트

증상
체크

손발이 저리다
뒷머리가 아프다(아침에 심하다)
어지럽다
두근거린다
쉽게 피로하다
코피가 난다
소변에 피가 섞여 있다
시야가 흐려졌다
갑자기 힘이 빠졌다가 금세 회복된다
가슴이 조이듯이 아프다, 답답하다
호흡이 불편하다
숨이 차다
귀에서 소리가 난다
정신이 혼란하고 착란 증세가 있다
혼자 중얼중얼한다
행동이 일상에서 벗어난다
 ▶심장병심장은 모든 혈액이 한 번씩 거쳐가는 종합 터미널이다. 맑은 피를 전신의 모든 조직과 세포에 공급하는데 혈액이 오염돼 충분한 에너지를 보내지 못하게 되면 몸 안의 각 장기들은 보급품을 받지 못해 각 조직의 세포들이 위축되고 기능이 퇴화하기 시작하여 고혈압, 저혈압, 판막손상, 협심증, 심낭염 등이 발생한다. 특히 관상동맥에 동맥경화가 발생하면 심장마비로 이어지기 쉽다.▶심장병 자가체크 리스트

증상
체크

가슴이 답답하다
가슴이 아프다
오후에 붓는다
화를 잘 낸다
고혈압이다
쉽게 우울해진다
가슴이 허전한 느낌이 든다
땀이 많다
혀 밑 정맥이 확장되어 있다
혀에 푸른 반점이 있다
최근 스트레스를 많이 받았다
입술이 검푸르다
하여 미칠 것만 같다
안색이 창백해진다
어지럽다
쉬 피로하다
딸꾹질이 심하다
심장 부위가 간간이 뜨끔뜨끔하다
이유 없이 잘 놀란다
괜히 심장이 두근두근거린다
부정맥이 있다
 ▶폐질환폐는 가스교환을 통해 인체의 항상성을 유지하는 장기. 큰 기관지, 작은 기관지, 모세 기관지 등의 크고 작은 기관지와 폐포로 구성되어 있으며, 호흡을 통해 유입된 공기와 심장을 통해서 공급되는 혈액이 마치 포도 알갱이처럼 생긴 수억 개의 폐포 속으로 흘러 들어와 산소와 이산화탄소의 교환을 통해 푸른색, 시꺼먼 색의 혈액이 새빨간 색으로 바뀌어서 나온다. 폐질환 중 특히 폐암은 위암, 간암의 뒤를 이어 발병률이 높은 암이며 흡연과 도시화로 인한 오염, 스트레스 등으로 그 증가속도가 더욱 빨라지고 있다.▶폐질환 자가체크 리스트

증상
체크

가래, 기침을 한다
가래에 피가 섞여 나온다
천식이 있다
감기가 오래간다(2주 이상)
야간에 열이 오른다
양쪽 어깨가 결린다
등이 자주 아프다
기침을 하지 않고 쉬는데도 숨이 찬다
누워서 잠자기 힘들다
수면 중 호흡이 불편하다
코가 자주 막힌다
목이 마른다, 건조하다
알레르기 비염, 알레르기 천식이 있다
코피가 자주 난다
동맥경화가 있다
비만
고혈압
당뇨
고지혈증
흡연
가슴부위에 충격을 받은 적이 있다
얼굴색이 검다
 ▶당뇨병혈액 중의 포도당(혈당)이 높은 병이 당뇨병이다. 우리가 섭취하는 음식물은 체내에서 포도당으로 변환된다. 포도당은 인체가 사용하는 중요한 에너지원으로, 혈류를 통해 신체로 이동을 하게 되는데 이 과정에서 인슐린이 필요하게 된다. 인슐린은 췌장의 베타세포에서 생성된다. 식사 후에는 혈중의 포도당이 증가하는데, 그러면 췌장에서는 인슐린을 분비하고 이 인슐린은 몸의 여러 조직에서 혈액 중의 포도당을 각 조직의 세포로 이동시키는 과정을 도와준다. 각 조직의 세포에서는 포도당을 바로 사용하거나 나중에 사용하려고 저장하게 되는데, 췌장 기능이 떨어져 충분한 양의 인슐린을 분비하지 못하면 포도당은 혈액 중에 남고 콩팥에서는 더 이상 포도당을 붙들지 못해 포도당이 소변으로 배출되되고 만다. 당뇨병은 신부전증, 당뇨병성 망막증이나 백내장으로 인한 시력장애, 하지와 족부 장애 등 합병증을 유발하게 된다.▶당뇨병 자가체크 리스트

증상
체크

소변을 자주 본다 
갈증을 많이 느끼고 쉽게 허기를 느낀다
최근 체중이 줄었다
심한 피로감과 쇠약감을 느낀다
최근 피부에 부스럼이 자주 생긴다
최근 시야가 흐려지고 시력이 약해진 증상을 느낀다
 ▶자궁근종자궁의 벽은 손바닥의 조직과 유사하다. 자궁근종은 손바닥의 티눈과 같다고 비유할 수 있다. 티눈이 점점 자라 커진 핏덩이로, 근종은 생리혈이 완벽하게 배출되지 못했을 때 이를 배출시키려는 본능인 자궁수축이 강해지는 과정에서 생리통이 유발되고 그 부산물로 자궁 내부에 발생하는 상처가 점차 증식되면서 발생한다. 즉 내부에 흠집이 생기면 옹이가 지듯이 자궁 내의 상처가 아물면서 만들어지게 된다. 이런 상처들이 매달 생리가 계속되면서 혈액의 영양분을 먹고 자라며 근종이 된다. 근종이 형성되어 있으면 자궁 내부의 생리혈이 깨끗하게 배설되지 못하고 그 잔여물들이 내뿜는 독소나 노폐물들이 다시 혈중에 흡수되어 전신증상을 유발할 수 있다.▶자궁근종 자가체크 리스트

증상
체크

머리가 무겁다, 아프다(2점)
어지럽다(2점)
생리통이 너무 심하다(2점)
출혈량이 많다(2점)
덩어리가 많고 색깔이 검다(1점, 이하 모두 1점)
냉이 많고 냄새가 심하다
허리가 아프다
아랫배가 묵직하다
변비가 생겼다
매슥거린다
소변이 잦다, 혹은 힘들다
멍이 잘 든다
뒷골이 당긴다
어깨가 무겁다
손발이 저리다
열감이 올랐다 내렸다 한다
유방이 아프다
쉽게 피로하다
얼굴에 기미 혹은 잡티가 낀다
관절이나 근육이 아프다
 ▶자궁내막증자궁내막은 점막으로 싸여있다. 내막은 난소호르몬의 자극을 받고 증식하여 배란 후에 수정란이 착상하기 쉬운 상태가 된다. 수정란이 착상하지 않으면 내막이 벗겨져 출혈과 함께 배출된다. 이것이 생리다. 그런데 이 내막의 점막조직이 자궁의 안쪽뿐만 아니라, 다른 부분에도 이입(移入)하여 증식하는 것이 자궁내막증이다. 자궁의 근육층 속이나 난소, 난관, 자궁과 직장사이 회음절개 부위, 제왕절개수술 부위 등 이입되는 곳이 매우 다양하다. 이입된 내막조직은 본래의 자궁내막과 마찬가지로 생리주기에 따라 증식을 하고 출혈을 한다. 그런데 이것이 체외로 배출될 수가 없어 그대로 증식, 출혈을 반복하며 점차 그 부분이 부풀어오르는데 이것이 통증의 원인이 된다.▶자궁 내막증 자가체크 리스트

증상
체크

하복부 복통 때문에 매달 며칠은 꼼짝못한다
복통이 점점 심해지거나 
매월 통증이 더욱 심해지는 시기가 있거나 어떤 자세를 취할 때 통증이 심해지는 것 같다
성관계 통증 때문에 성관계를 기피한다.
성관계 때 질 깊숙이 통증을 느낀다
한 번 이상의 유산 경험이 있다
수태를 위해 계획적으로 성관계를 갖는다
배변이나 배뇨시 통증이 있다
지난 1년 동안 임신을 시도했으나 실패했다
생리 전이나 생리 후에 요통이 있다
특정한 자세나 움직일 때 골반 동통이 있다
복통과 함께 메스꺼움, 구토 또는 장 불쾌감이 있다
최근에는 배란기부터 통증이 있다
 ▶골반염여성의 골반 내에 있는 여러 장기 주변에 생기는 염증성 질환을 통칭하여 골반염이라고 한다. 골반 내에는 자궁이 있고 자궁의 양쪽으로 난관, 난소 등이 있는데 골반염은 이런 장기가 감염되어 염증이 생기는 것이다. 골반염은 재발이 잦고 만성화되면 합병증과 불임 등의 원인이 된다. ▶골반염 자가체크 리스트

증상
체크

절식을 해도 체중이 는다
골반 주위에 통증이 있다
통증 주위를 손으로 누르면 통증이 심해진다
유산 수술 후 골반 주위가 거북하고 무겁다
자궁 외 임신을 한 경험이 있다
성관계 때 통증이 심해진다
소변보기가 힘들고 통증이 있다
월경이 지났는데도 출혈이 보인다
구토할 것 같고 온몸에 열이 난다
복부 근육이 경직되면서 복부 팽만감이 지속된다
 ▶유방암자궁암, 위암 다음으로 많이 발생하는 암으로 한때 유방암은 서양 여성들만의 전유물로 생각되었지만, 식생활의 서구화가 급속도로 이루어지며 우리나라 여성에게서도 큰 증가세를 보이고 있다. 유방암은 고지방 및 고단백 식생활과 연관이 있으며 신장 155~165cm, 체중 50~60kg 여성들의 유방암 발생 비율을 1로 했을 경우, 신장 166~170cm, 체중 70~80kg에서의 유방암 발생률은 3.6이다. 즉 큰 체구의 사람에게 유방암이 생길 확률이 훨씬 높은 것으로 알려져 있다. 특히 상체가 크고 하체가 약한 일명 사과형 체형의 여성은 상체에 비해 하체가 발달한 일명 배형의 여성들보다 유방암 발생 위험도가 높다.▶유방암 자가체크 리스트

증상
체크

1. 거울 앞에 선다① 양팔을 내리고 어깨의 힘을 뺀 후 유방을 관찰한다.② 양손을 깍지끼고 머리 뒤로 돌려서 손을 양쪽으로 민 후 관찰한다.③ 두 손을 허리에 올리고 양쪽 팔꿈치가 앞으로 나오게 하면서 어깨는 앞으로 민다.이상과 같은 방법으로 거울 앞에서 다음 사항들을 점검한다.① 양쪽 유방이 잘 대치되어 있는지② 유방의 크기와 모양이 변하지 않았는지③ 피부와 유두의 색깔 변화 유무④ 피부나 유두가 움푹하게 들어가 있거나 주름살은 없는지⑤ 피부나 유두에 습진이나 부종 같은 변화는 없는지⑥ 유두에서 분비물이 나오지 않는지2. 다음 방법은 샤워나 침대에서 해도 된다① 왼팔을 들고 오른손으로 손가락 3~4개를 가지고 왼쪽 유방을 주의 깊고 철저하게 검진한다. 바깥쪽의 끝 부분에서 시작하여 손가락으로 조그마한 원을 그리면서 점점 유두 쪽으로 온다. 유방을 철저히 검진하고 특히 유방과 겨드랑이 사이 부분도 자세히 검진한다. 오른쪽 유방도 같은 방법으로 한다.② 등을 침대에 대고 똑바로 누워 왼쪽 팔을 머리 위로 올리고 왼쪽 어깨 밑에 베개를 받친다. 이렇게 하면 유방이 납작해져서 검사하기 좋게 된다. ①의 방법과 같이 유방을 검사한다. 특히 피부 밑에 이상한 덩어리가 만져지는지 유심히 관찰하고 피부 두께나 온도의 변화도 살핀다.3. 유두 검사왼쪽 유두를 살짝 짜본다. 분비물이 나오는지 검사하고 오른쪽 유두도 같이 해본다. 분비물이 나오면 혈액성 분비물이 나오는지 자세히 본다. 
 ▶중풍중풍(中風)이란 말 그대로 바람을 맞았다는 뜻. 바람의 성질처럼 전신이나 팔다리가 흔들리고 잘 돌아다니며 변화가 심하고 정신적인 황폐화까지 초래한다. 중풍은 뇌혈관의 이상으로 인해 발생하는 질환으로, 전염을 일으키는 세균성 질환도 아니고 유행성 전염병도 아닌 탓에 예방백신을 만들 수 없다는 데 그 심각성이 있다. 또 발병하면 사망률과 불구율도 엄청나게 높다. 그러나 중풍은 발병하기 오래 전부터 경고 신호를 보내므로 이 신호에 얼마나 슬기롭게 대처하느냐에 따라 명암이 달라진다고 할 수 있다.▶만성피로 증후군피로증상이 6개월 이상 지속되면 만성피로 증후군으로 진단한다. 피로는 가볍게 보아서는 곤란하다. 피로를 소홀히 여기고 제대에 풀어주지 못하면 체내에 누적되면서 면역기능에 이상을 불러일으키게 된다. 방어기능이 떨어지면 우리 몸은 바이러스나 박테리아, 곰팡이 같은 적군이 침입해도 적절한 방어 태세를 갖추지 못하게 된다. 또 인체 내에서 빠른 속도로 증식하여 간염이나 결핵, 폐렴과 같은 질환의 발생을 쉽게 하고 장기적으로는 암이나 성인병의 요인이 되기도 한다. 현대병이라 불리는 각종 난치성 질환들이 누적된 피로에서 비롯된 것이라고 말 할 수 있다.▶만성피로증후군 자가체크 리스트

증상
체크

지속적인 피로감, 쉬어도 피로가 가시지 않는다
미열과 오한이 있다*
목이나 겨드랑이에 임파선이 만져지기도 하고 아플 때도 있다(단 2cm 이하)*
이유 없이 근육의 힘이 떨어진다*
집중력이 떨어진다*
우울하다*
생각이 정리가 잘 안 된다*
생리통이 생겼다(여성)
잠이 잘 안 온다
성욕이 떨어진다
근육통이 잦다*
불안 초조하다
가끔씩 시야에 검은 점이 생긴다
햇볕이 싫어진다
뒷골이 묵직하다*
관절 여기저기가 아프다
머리가 아프다*
평상시에 견딜 수 있는 정도의 운동인데도 하고 나면 피로가 오래간다* 
 ▶치매치매는 환자 본인을 황폐화시킴은 물론 가족들에게도 큰 마음고생을 시키는 질병이다. 병의 경과는 건망기, 혼란기, 치매기로 나뉘며 치매의 종류에는 퇴행성인 알츠하이머, 뇌혈관의 이상으로 발생하는 혈관성 치매, 알코올성 치매, 외상성 치매, 감염성 치매, 내분비대사성 치매, 우울증 히스테리에 의한 가성 치매, 파킨슨병, 약물 중독성 치매 등이 있다.▶치매 저하증 자가체크 리스트

증상
체크

기억력이 떨어진다
판단력이나 행동의 장애가 온다
일상생활에 무관심해진다*
기억력이 감퇴돼 건망증이 심하다
의욕이 없어진다*
불안 초조해진다
목소리가 쉬고 말이 느려진다
남을 의심하기 시작한다
성격의 변화가 온다
불면증이 생긴다
불러도 잘 대답을 안 한다*
집을 찾지 못한다*
고함을 지르거나 성을 잘 낸다*
위험한 것을 잘 분별하지 못한다*
대소변의 조절이 잘 안 된다*
깔끔하던 사람이 지저분해진다*
 ▶스트레스우리가 극복하기 어려운 상황에 노출되었을 때 생기는 정신적, 신체적인 반응이 스트레스. 인체는 스트레스를 받으면 외부자극에 대응하기 위해 여러 가지 생리적인 변화를 보인다. 중추신경계의 활동이 증가하고 혈압이 상승하며 심장박동과 호흡이 빨라지게 되고 전신의 근육이 긴장하게 된다. 스트레스가 해결되지 않으면 이 경고반응이 지속되어 고혈압, 심장병, 소화성 궤양, 기능성 위장장애, 과민성 대장 증후군, 긴장성 두통, 만성 요통, 당뇨병, 관절염, 천식, 피부질환, 생리불순, 무기력, 우울증, 불안 등의 정신·신체 증상들이 나타나게 된다.▶스트레스 저하증 자가체크 리스트

증상
체크

불면증이 있다
평소에 왠지 피곤하고 기운이 없다
일에 집중이 잘 안 된다
자신의 업무를 제외한 다른 일에는 관심이 없다
자주 머리가 아프다
불안 초조해진다
자신의 미래를 생각할 때면 항상 우울해진다
일상생활을 계속되는 투쟁으로 생각하고 있다

건강, 암, 간질환, 자궁질환, 스트레스, 자가진단

덧글쓰기 \| 트랙백걸기 \| 추천하기	신고하기 이 게시물을..

주방 싱크대를 열어보면 스테인리스에서 플라스틱,도자기까지 다양한 재질로 만든 그릇들이 즐비하죠.뜨거운 음식을 플라스틱 용기에 담을 경우 유해한 환경호르몬이 생긴다고 해요.우리가 사용하는 다양한 용기들은 재질에 따라 몸에 유해한 정도도 다르고,올바른 사용방법이 따로 있답니다.우리 가족을 환경공해로부터 지키는 일,주방에서 시작해보세요.

몸에 해가 없는 그릇은요 …

우리 몸에 해로운 그릇은요 …

스테인리스 스틸 그릇 특징 스테인리스는 도금 등을 하지 않고 그 자체가 해가 없는 것으로 알려져 있어 그릇으로 사용하기에 좋다.단 스테인리스 그릇 중에는 양은에 스테인리스 도금을 한 것이 있는데 이것은 바닥이 부식하기 때문에 몸에 해롭다. 장점 아직까지 스테인리스 스틸 제품에 대해서는 독성이 입증된 바가 없고 유리와 더불어 가장 안전한 재료로 알려져 있다.다만 스테인리스 냄비를 구입할 때는 무겁더라도 어느 정 도 두껍고 튼튼한 100%스테인리스를 구입해야 한다. tips 크기에 비해 가벼운 것은 일단 스테인리스가 아니므로 구입하지 않는 것이 좋지만 이미 구입한 경우에는 도금이 벗겨진 제품은 쓰지 않는 것이 좋다.스테인리스일 경우에는 대부분의 요리에 사용해도 좋지만 팬으로 사용할 때는 쉽게 눌어붙을 수 있으므로 충분히 달군 다음 사용해야 한다.

플라스틱 그릇 특징 우리 몸에 유해한 화학재질로 만들어졌으며 뜨거운 음식을 담았을 때 플라스틱 냄새가 음식에 배 맛을 변질시키기도 한다.플라스틱의 종류에 따라 다르지만 부드러울수록 더 해로운 재질이라 할 수 있다. 단점 플라스틱 용기에 뜨거운 음식을 담게 되면 환경호르몬이 나와 인체에 해를 끼친다.특히 부드러운 플라스틱일수록 상온에서도 유해물질이 배출된다.냉장고 보관용 그릇이나 일반 그릇도 값싼 플라스틱 용기를 사용하는 것을 피한다. 주의!! 플라스틱을 사용할 때 가장 안 좋은 것은 뜨거운 음식을 담는 것이며 플라스틱으로 된 일회용 용기는 쓰레기로 인해 더 심각한 환경 문제를 야기시키므로 사용을 자제하는 것이 좋다.또한 플라스틱을 오래 사용하여 흠집이 많이 난 것은 그 사이에 때가 끼고 균이 발생할 수도 있으므로 특히 주의한다.

멜라닌 그릇 특징 멜라민 그릇은 사기그릇을 연상시킬 정도로 단단하고 윤이 나는 플라스틱 그릇들로 값이 저렴하여 음식점에서 주로 사용한다.아기 이유식용 그릇과 수저,화려한 그림의 쟁반 등등인데,소재가 ‘멜라민 수지 ’라고 씌어져 있다. 장점 플라스틱 종류 중에서는 가장 안전한 소재의 하나인 멜라민 수지는 식물성 펄프를 원료로 하기 때문에 해롭지 않지만 최근 판매되고 있는 것 중에는 멜라닌이라 표기하고 플라스틱으로 만든 것이 있으므로 잘 골라야 한다. tips 플라스틱과는 달라도 만들 때 약간의 화학성분이 들어가 있으므로 너무 뜨거운 음식은 담지 않는 것이 좋고 그릇에 프린트가 된 것은 피하는 것이 좋다.

양은그릇 특징 양은그릇은 아연과 니켈 등을 섞어 만든 합금 그릇으로 스테인리스가 나오기 전에 주로 사용되던 그릇.현재는 음식점 등에서만 볼 수 있는데 이 그릇을 계속 사용할 경우 빈혈 증세,어지럼증과 함께 심하면 뇌신경 계통의 장애를 줄 수도 있으므로 사용하지 않는 것이 좋다. 단점 양은그릇을 사용하게 되면 소량이긴 하지만 중금속이 물에 녹아 나와 만성적으로 끊임없이 섭취하게 되는 결과를 낳는다. 주의!! 양은용기 중 스테인리스 도금이 된 상태의 것은 잠깐은 안전할 수도 있지만 바닥이 긁히거나 부식되기 쉽다.특히 초무침 등의 산성 음식을 무치는 것을 피하고 달걀 등을 삶는 것 이외에 직접적으로 찌개나 국등을 끓이는 것은 피해야 한다.

목기 특징 목기는 우리 몸에 좋은 그릇으로 그중에서도 옻칠을 한 전통 목기가 가장 좋다.하지만 싼 목기는 화학소재의 유약을 칠해 만들어지므로 구입할 때 좋은 제품을 구입해야 한다. 장점 목기를 구입할 때는 화학냄새가 너무 진하게 나는 그릇은 피해야한다. 나무로 만든 그릇은 천연 재질로 되어 있어 우리 몸에 좋은 그릇이다.또한 그릇이 숨을 쉬기 때문에 음식의 맛이 쉽게 변하지 않는다. tips 오래 사용한 목기나 바닥이 긁혀 칠이 벗겨진 목기에 젖은 음식을 담게 되면 그릇에 흡수되어 균이 번식할 수 있다.따라서 사용한 목기는 햇볕에 바싹 말려두고 너무 습한 곳에 보관하 지 않도록 한다.

테프론 코팅 그릇 특징 요즘 사용하는 그릇 중에는 음식이 눌어붙는 것을 막기 위해 테프론 코팅이나 불소 코팅이 된 것이 많다.하지만 테프론은 플라스틱의 일종으로 환경 호르몬이 나올 수 있으며 불소 역시 면역력 손상을 일으키는 물질로 값싼 제품은 구입하지 않는 것이 좋다. 단점 테프론 코팅을 한 그릇의 피막에 상처가 나면 안에 칠했던 도료가 벗겨져 음식에 녹아 나오게 되거나 코팅 처리 냄비를 오래 쓰게 되면 피막 자체가 얇아져 도료가 녹아 나온다. 주의!! 코팅 소재의 그릇을 사용할 때는 코팅이 손상된 후까지 오래 쓰는 것은 좋지 않다.또한 나무 재질의 조리도구를 사용하여 코팅이 벗겨지지 않도록 주의한다.또 씻을 때도 날카로운 수세미로 닦지 말고 물에 불 린 다음 부드러운 수세미로 닦아야 한다.

사기그릇 특징 사기그릇은 만드는 방법에 따라 도자기류의 그릇과 옹기류의 그릇 등이 있다.이 그릇들은 모두 천연 재질인 흙으로 만들어 우리 몸에 이롭다.또한 전자레인지나 열에도 강하여 다양한 용도로 사용할 수 있다. 장점 사기그릇은 우리가 가장 많이 사용하는 그릇 중 하나로 안전한 그릇에 속한다.도자기로 만든 일반 그릇이나 뚝배기 등은 열을 가해도 무해하고 음식의 영양을 파괴하지도 않는다. tips 뚝배기의 경우도 목기와 마찬가지로 그릇이 숨을 쉬므로 나쁜 냄새나 균이 스며들지 않게 사용한 그릇은 햇볕에 말리는 것이 좋고,너무 습한 곳에 보관하는 것은 피한다.

종이그릇 특징 종이그릇은 천연 펄프로 만들어져 음식이 닿아도 유해 물질이 나오지 않는다.그러나 1회용 종이그릇을 사용할 경우 땅 속에서 썩는 데 20년이나 걸리기 때문에 결정적으로는 환경파괴를 가져오므로 사용을 자제하는 것이 좋다. 단점 종이그릇은 1회용으로만 사용되어 경제적으로 비싼 편이며 안에 코팅이 되어 있어 뜨거운 음식을 담으면 코팅 냄새가 나서 그릇으로 사용하기에 부적합하다. 주의!! 종이그릇을 사용한 후 버릴 때는 재활용 쓰레기로 분리 수거하여 버리도록 하는 것이 좋다.

그릇, 질그릇, 토기

덧글(2) \| 트랙백걸기 \| 추천하기	신고하기 이 게시물을..

상담원도 모르는 휴대폰 공짜 통화법

" 휴대전화를 걸자마자 끊어졌는데 통화료를 다 내야 하나요? " 고객

" 네 어쩔 수 없습니다. " 이동통신사 상담원

실제로 이동통신사 고객센터에 전화를 걸어 문의해 보았다. 
이동통신사 상담원도 모르는 비밀이 휴대전화엔 있다. 
3초 안에 전화가 끊어졌다면 통신사들은 통화료를 받지 않는다. 
말하자면 친구에게 전화를 해 빠른 목소리로 " 어디야, 알았어 그리로 갈께 "라고 말한 다음 
전화를 끊을 때까지 걸린 시간이 3초 이내라면 통화료를 낼 필요가 없다. 
휴대전화의 기능과 서비스가 크게 늘어 사용자나 이동통신사 직원들도 
모르는 재미있는 비밀들이 많이 있다.

미공개로 사람들이 잘 알지 못하는 휴대폰 팁들 중 몇 개의 유용한 정보를 소개해 본다.
 
 
 통화료 부과는 3초 후부터 
 
SK텔레콤과 KTF는 3초 안에 전화를 끊는 사람에겐 통화료를 받지 않는다. 
통화가 불안정해 제대로 말을 하지 못하고 말하자면 정말 용건만 간단히 이야기하면 
통화료를 내지 않고 전화를 쓸 수 있다는 이야기다. 
아쉽지만 LG텔레콤은 아주 잠깐이라도 통화를 한 경우 돈을 받는다.

이통 3사의 상담원 조차도 제대로 알지 못하는 비밀이다. 
직접 문의를 하면 상담원 마다 다른 대답을 해 사람들을 
혼란스럽게 만들 정도로 알려지지 않았지만 이것이 통신사들의 공식입장이다.

이동통신요금은 10초 단위로 부과한다. 
통화료는 도수 " 음성 통화 요금 과금 기준 " 로 책정하는데 1도수는 10초를 의미한다. 
" 이통 3사 공통 " 예를 들어 11초를 통화 한 사람과 20초를 통화한 사람은 
같은 통화료가 부과되며, 21초를 통화하는 경우 20초를 통화한 사람보다 
1도수 만큼의 통화료가 더 붙는다. 
그렇다면 통신사의 장애로 인해 전화가 끊기는 경우 
사용자들은 통신사로부터 어떤 보상을 받을 수 있을까? 
KTF와 LG텔레콤은 보상하지 않는다. 
단 SK텔레콤은 " 10초 안에 통신시스템 문제로 전화가 끊어 진 경우 
통화료를 받지 않는다 " 고 밝혔다. 
그러나 그 기준 " 음성통화 및 무선데이터 통화 * 단, 데이터량단위 과금 통화는 제외 *, 
화상전화 통화 중 통화종료 행위와 관계없이 회사의 통신시스템 문제에 의하여 
단절된 경우 국내통화료 면제 " 이 불분명해 늘 분쟁의 소지가 있다. 
 
 
 삼성 애니콜 휴대폰은 언제 개통한 제품인지 날짜를 알 수 있다.

만일 당신이 삼성전자의 애니콜 휴대전화를 가지고 있다면 
이 폰이 언제 개통된 폰인지 알 수 있다. 
 
" 메뉴에 집 모양의 버튼이 있는 경우 " 
메뉴버튼 " 2-3초 길게 누른다. " → 비번 6725 또는 
9720을 누른다 → 8번 오프닝 데이터를 선택한다. 
 
" 최근에 출시된 집 무늬가 없는 경우 " 
메뉴버튼 → 0 " 2-3초 길게 누른다 " → 번 6725 → 8번 오프닝 데이터를 선택한다.

즉, 언제 휴대전화를 개통했는지 알 수 있는 것이다.
 
단, 다른 메뉴의 기능 설정을 바꾸게 되면, 
휴대폰에 이상이 생길 수 있으므로 다른 설정은 건드리지 말 것을 당부한다. 
중고 휴대폰을 구입할 때 매우 유용한 기능이다. 
또 휴대폰의 개통 날짜를 확인해 혹시라도 새 것인 줄 알고 산 것이 
중고라는 황당한 일을 겪지 않아도 된다. 
중고 제품을 살 때도 사용기간이 얼마인가를 정확히 알 수 있다.

스카이 휴대폰에서 폰 개폐횟수를 볼 수 있다.

당신이 스카이 휴대폰을 가지고 있다면 지금까지 몇번 휴대전화를 열어봤는가도 알 수 있다.

#7583538324#8378# 을 누르면 SKY 단말기의 테스트 메뉴가 열린다. 
 
테스트 메뉴 중 11번이 " 폰 개폐횟수 " 다. 
휴대폰이 정말 새 제품인지 미심 적은 경우에 확인 할 수 있는 좋은 정보다. 
단말기를 처음 살 때 개폐 회수가 많다면 환불이나 교환 받은 단말기 일지도 모르니 조심하자. 
물론 10 - 20번 이내로는 제품 제작 과정 및 포장 과정에서 테스트 할 수도 있는 것이고, 
대리점에서 제품을 설명하면서 몇 번 개폐된 것일 수도 있으니 흥분하지는 말자.

비밀번호로 잠겨 있는 핸드폰, 개통되지 않은 핸드폰에서도 전화를 할 수 있다. 
 
비밀번호로 잠가 놓은 휴대폰이나 아직 통신사에 등록해 
개통하지 않은 휴대폰도 전화를 걸 수 있는 경우가 있다. 
무조건 가능한 전화는 112와 119이다. 
간첩신고 113도 가능하다. 
이런 긴급 전화는 통화료도 없고, 긴급상황에서 
어느 누구나 최대한 빨리 이용이 가능하게 하기 위해서 
잠금 및 미개통 핸드폰에서도 걸면 걸린다.

단, 한번도 개통을 한적이 없는 핸드폰 이라면 불가능 할 수도 있다.

도청 차단 시스템이 설치된 이통사?

이건 최근 도청 논란으로 인해 붉어진 사실이다. 
가입자 수가 가장 적은 LG텔레콤만 도청 방지 시스템을 구축했다. 
과거 LG텔레콤은 자사 이동통신 서비스에 도청방지 기능을 넣었다고 
대대적으로 선전할 생각이었지만 휴대전화를 도청할 수 없다는 정부의 논리에 밀려 포기했다. 
도청할 수 없는데 도청방지 기능을 넣었다면 앞뒤가 맞지 않는다. 
그러나 최근 휴대전화도 도청할 수 있다는 사실이 드러났다.

자 이제 SKT와 KTF도 도청 방지 시스템을 구축하라! 
물론 LG텔레콤 휴대전화를 도청할 수 없다는 이야기를 완전히 믿어서는 안된다. 
휴대전화는 도청할 수 없다는 것이 정부의 공식입장이었다.

해외 로밍시에는 문자 메시지로 연락하자!

해외에 나가 있는 친구에게 국내에서와 같은 요금으로 문자 메시지를 보낼 수 있다. 
자기폰을 그대로 사용하는 자동로밍의 경우 
한국에서 문자메세지를 보내게 되면 일반 SMS의 30원의 요금으로 
외국에 있는 친구에게 문자메세지를 보낼수 있다. 
외국에서 한국에 있는 친구

1.전화번호부의 스페셜 착신관리메뉴 에 원하는 사람 번호를 등록하고 벨소리와 아이콘을 지정해주면 그사람에게 전화왔을때 지정한 벨소리와 아이콘이 뜬다. 
-애니콜 사용자의 약 76%가 알고있음 
 
2. 메뉴를 누르면 보통 7번까지는 휴대폰관리 같은걸로 자동설정되어있고 나머지 8.9.0.*.#등은 미등록이라면서 집모양 아이콘으로 되어있을 것이다. 이것은 애니콜의 최대 장점임에도 불구하고 의외로 모른사람들이 종종있다. 
이 기능은 메뉴->내휴대폰->시작메뉴설정->등록을 누른후에 등록하고 싶은 메뉴(예를 들면 새문장쓰기를 9번에)등을 등록하면 메뉴 누른후에 숫자 9만 누르면 바로 새문장쓰기가 나온다. 아주편리한 기능이다 
-애니콜 사용자의 약 69%가 알고있음- 
 
3. 전화걸때 뒷자리번호 4개만 눌러도 그사람 번호가 나온다. 
그리고 통화중에 번호를 적어야 할일이 있으면 그냥 전화받는 도중에 번호누른다음에 확인을 누르면 발신번호에 기록된다(편리!!) 
- 애니콜 사용자의 약 68%가 알고있다 
 
4. 보통 번호 저장할때 일단 번호쓰고 전화건다음에 취소하고 저장메뉴가 나오면 저장하는사람이 있는데 그냥 번호 쓰고 화살표오른쪽버튼인->☏이거만 눌러도 바로 저장된다. 
- 애니콜 사용자의 약 50%가 알고있다. 
 
5. 잠금상태에서도 112,119등은 걸린다. 
-애니콜 사용자의 약 40%가 알고있음 
 
6. 문자 쓸때 화살표 아래쪽인 메직엔 버튼을 꾹 누르고 있으면 ¶<-이런 표시가 나오는데 이것은 한줄을 띄는것이다. 무슨말이고하니.. 
 
안녕하세요? <-이문자를 쓴다면 
안¶녕¶하¶세¶요¶ <-이렇게 작성하면 받는사람은 
안 
녕 
하 
세 
요 <- 이렇게 오게 된다. 이걸 이용해서 예쁜문자를 많이 만들수있다. 
- 애니콜 사용자의 약 39%가 알고있음 
 
7. 받기 싫은 전화가 왔을때 왼쪽에 달려있는 키소리조정버튼을 누르고 있으면 자동으로 자동응답으로 넘어간다. 휴대폰 관리 -> 수신거부방법에서 무음으로 해주면 벨은 계속울리나 소리는 안나게 해준다. 
-애니콜 사용자의 약 33%가 알고있음 
 
8. 북마크/메세지 -> 핸디넷이라는 기능은 SMS 메직엔 서비스로.... 
뭐...멀티팩이 인터넷이라면 핸디넷은 피씨통신(?)이라고 이해하는게 쉬울것이다. 
-애니콜 사용자의 약 25%가 알고있음 
 
9. 북마크/메세지안에 있는 명함보내기 기능은...명함을 작성한뒤 보내면 받는사람은 받는즉시 확인버튼만 누르면 바로 번호를 저장할 수있다. (심심하면 보내보자) 특이한점은 명함작성할떄 이름에다가 그냥 이름만써도 명함을 받는사람은 ♥<-이표시가 이름앞에 붙어서 온다는거다...삼성의 애교라고나할까..-_-?? 킁... 
- 애니콜사용자의 19%가 알고있음 
 
10. 스케쥴 관리에서 숫자 2를 누르면 1주일씩 위로 달력이 올라가고 8을 누르면 1주일씩 내려가며 4를 누르면 왼쪽으로 6을 누르면 오른쪽으로 하루씩 옮겨가며,7을 누르면 1개월씩 전으로 돌아가고 9를 누르면 1개월씩 후로 간다... 
 
아직 끝나지 않았다. 
1을 누르면 1년씩 과거로 가며 3을 누르면 1년 씩 미래로 간다. 
후후 긴장풀었나..? 또있다!! 
5를 누르면 오늘로 돌아온다...-_-; 
애니콜 기능중에 가장 쓸데 없는 기능이라도고 할수있다. 
참고로 이걸로 확인해볼결과 애니콜 스케쥴기능은 1980년부터 2099년까지 사용할수 있도록 되어있다. 
-애니콜 사용자의 약2%가 알고있으며 알필요도 없다.

휴대폰, 비밀

덧글쓰기 \| 트랙백걸기 \| 추천하기	신고하기 이 게시물을..

0∼3세의 아이를 둔 부모가 꼭 알아야 할 10가지 주요 증상을 소개한다. ◆ 일반 감기 일반 감기라고 부르는 데는 다 이유가 있다. 대다수 아기는 생후 2년간 8∼10차례 감기를 앓는 게 보통이기 때문이다. 감기는 콧물,재채기,식욕감퇴,기침에 목이 따끔거리는 것이 일반적인 증세다. 그러나 생후 6개월 미만의 경우 감기는 모세기관지염,위막성후두염,폐렴 등으로 발전할 수 있다. 보채거나 열이 있고 기침을 하며 가쁘게 숨을 몰아 쉬거나 잘 먹지 않을 경우에는 소아과 전문의를 찾아야 한다. ◆ 색색거림 아기의 경우 색색거림은 모세기관지염의 특징이다. 콧속에 식염수를 몇 방울 떨어뜨림으로써 치료가 가능하다. 아기가 유난히 색색거릴 때 집에서는 담배 연기를 완전히 제거하고 깨끗한 가습기를 사용해야 한다. 건조한 공기는 코와 기관지의 상태를 악화시킬 수 있기 때문에 가습기의 습도를 50퍼센트 정도로 맞추어 주도록 한다. ◆ 급성 중이염 아이들 가운데 2/3 정도가 만 두 살이 될 때까지 적어도 한 번은 급성 중이염을 앓게 마련이다. 반드시 소아과 전문의의 진찰을 받고 완치될 때까지 치료를 해야 한다. 방치할 경우에는 합병증이 생길 수 있으며, 청각 상실로 이어질 수 있기 때문이다. ◆ 발열 발열은 세균이나 바이러스에 대한 인체의 자연스런 방어현상이기 때문에 소아과 의사들은 그냥 지켜볼 것을 권하고 있다. 진통제나 해열제를 처방하는 의사도 있지만, 될 수 있는 한 집에서 젖은 수건으로 몸을 닦아주는 등의 방법으로 열이 내려가기를 기다려 보는 것이 좋다. 하지만 갓난아기는 면역체계가 아직 완전하지 않기 때문에 여러 가지 질환에 감염될 확률이 상대적으로 높다. 따라서 아기의 열은 세심한 관찰을 요한다. 체온이 38℃ 정도에서 1∼2일 이상 계속되거나 39℃ 이상일 경우에는 반드시 소아과 전문의의 진찰을 받아야 한다. ◆ 구토 어린이가 구토증세를 나타내는 가장 큰 이유는 위나 장의 세균 감염 때문이다. 구토는 폐렴, 수막염, 충수염 때도 나타난다. 심한 복통, 피나 담즙이 섞인 구토가 계속될 경우에는 위험하므로 즉시 소아과 전문의의 진찰을 받도록 한다. 또 탈수 방지를 위해 수분을 충분히 섭취시켜 주어야 한다. ◆ 탈수증 탈수증이 되면 바싹 마른 입, 소변량 감소, 자극 과민성, 무기력 등이 나타난다. 탈수증은 신장 손상, 쇼크, 심지어 사망으로 이어질 수 있으므로 중증일 경우에는 입원시켜야 한다. 탈수증을 나타내는 아이에게는 소량의 '전해질' 용액을 공급해줘야 한다. 전해질 용액이란 염분, 당분, 무기물이 골고루 함유된 용액이다. 찻숟갈로 시작해 서서히 큰 숟갈로 옮겨 먹이는 게 좋다. ◆ 설사 가벼운 설사는 저절로 낫게 마련이다. 그러나 설사가 6시간 이상 계속되거나 변이 점액이나 피가 섞여 나오거나 쌀뜨물 같은 상태일 경우에는 바로 소아과 전문의의 진찰을 받도록 한다. 아이가 설사할 때 주스 등 설탕이 많이 함유된 것은 먹이지 말아야 한다. 당분은 설사를 악화시킬 수 있다. 그리고 탈수증 방지를 위해 전해질 용액이나 보리차를 먹인다. ◆ 발진 젖은 기저귀를 오랫동안 차고 있을 경우 흔히 기저귀 발진이 생긴다. 또 뾰루지, 딱지, 가려움이 특징인 농가진은 2∼3세 아이들에게서 흔히 볼 수 있다. 발진이나 자반이 고열 등을 동반할 경우에는 심각한 세균 감염증일 수 있기 때문에 병원으로 즉각 데려가야 한다. ◆ 낙상 아이가 침대보다 좀 높은 위치에서 떨어진 뒤 반복해서 토하거나, 얼빠진 듯한 인상, 현기증을 나타내면 뇌에 손상이 생겼을 수 있으므로 즉시 전문의의 치료를 받도록 한다. ◆ 미숙아 아이의 성장이 다소 빠르거나 늦더라도 지나치게 걱정할 필요가 없다. 아이마다 차이가 있기 때문이다

자녀를 건강하게 키우는 10대 수칙

아이를 건강하게 키우는 것은 부모의 의무. 미국소아과학회에서 발표한 자녀 건강 10대 수칙을 소개한다. 1. 아이 앞에서 담배를 피우는 것은 절대 금물. 간접흡연의 피해뿐만 아니라 자녀들이 담배를 일찍 쉽게 배우게 된다. 2. 좋은 식사가 건강한 자녀를 만든다. 규칙적으로 충분한 영양을 섭취하도록 신경쓸 것. 3. 차안에서 반드시 안전벨트를 채워줄 것. 자녀의 몸에 맞는 보조의자를 설치하는 것도 필수. 4. 신생아를 재울 때는 바로 뉘여 유아돌연사증후군(SIDS)의 위험을 줄이도록 할 것. 5. 정확한 시기에 예방접종을 해줄 것. 6. 가정의 안전상태를 점검할 것. 화재경보기를 설치하고 독극물 등은 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관할 것. 7. 가정 내 '폭력'을 없앨 것. 자녀들이 매질은 물론 부모의 '말'에도 상처를 입을 수 있다는 것을 명심할 것. 8. 생후 6개월부터는 책을 읽어주는 등 자녀의 지능 발달에도 신경쓸 것. 9. TV를 비롯한 각종 미디어에서 좋은 프로그램만 볼 수 있게 도와줄 것. 10. 자녀들이 늘 사랑 받고 가치 있는 존재라는 느낌이 드는 환경을 만들어 줄 것.

양육, 육아, 부모

덧글쓰기 \| 트랙백걸기 \| 추천하기	신고하기 이 게시물을..

P {MARGIN-TOP: 2px; MARGIN-BOTTOM: 2px}

요리솜씨 확 티나게 하는 것이 바로.. “양념장의 비법” 이라는사실!!우리 주부님들 너무나 실감하시죠.같은 재료, 같은 방법인데도 왜 내가 만든 것은 제대로 맛이 나지 않을까?? 고민하는 주부님들..많으실거예요.. 일단, 원조의 참맛을 그대로 재현하려면..요리할 때마다 맛이 달라지는 양념 스트레스에서 벗어나 늘 최고의 솜씨를 유지하려면 정확한 양념 공식을 줄줄 꿰고 있어야 해요.. 요리가 손맛이긴 하지만.. 기본적인 양념 공식이 늘 머리에 있으면 음식 만들기가결코 어렵지 않답니다.

요구르트 과일 드레싱 재료: 플레인 요구르트 3큰술, 프렌치 드레싱1큰술, 복숭아 통조림2큰술, 다진호두1큰술, 레몬즙1큰술, 소금, 흰후추가루 약간 ---체리토마토 샐러드, 그린샐러드, 과일샐러드, 토마토 샐러드

허니머스터드 드레싱 재료: 마요네즈3큰술, 꿀2큰술, 양겨자1큰술, 다진 양파3큰술, 레몬즙1큰술, 다진민트약간, 소금, 흰후추가루약간 ---치킨샐러드, 모짜렐라치즈튀김, 양파링카레튀김, 새우튀김햄버거

이탈리안 드레싱 재료: 다진 양파3큰술, 식초3큰술, 토마토케첩3큰술, 다진 붉은 피망2큰술, 올리브오일3큰술, 다진 오이피클2큰술, 설탕1큰술, 핫소스1큰술, 레몬즙1큰술,소금1작은술, 흰후추가루약간 ---컬리플라워해물샐러드, 해산물모듬샐러드, 삼겹살샐러드, 불고기샐러드

와사비 드레싱 재료: 마요네즈1/4컵, 레몬즙1큰술, 와사비1큰술, 다진 양파2큰술, 식초1큰술,휘핑크림1큰술, 소금 후추가루 약간

프렌치 드레싱 재료: 양겨자1/2큰술, 레몬즙1큰술, 올리브오일4큰술, 식초4큰술, 설탕1큰술,소금1작은술, 양파즙3큰술, 다진올리브1큰술, 다진 오이피클1큰술, 후추가루,파슬리 약간 ---체리토마토샐러드, 그린샐러드, 과일샐러드, 토마토샐러드

사우젠아이랜드 드레싱재료:마요네즈4큰술, 토마토케첩3큰술, 다진 양파1큰술, 다진 오이피클1큰술, 피클물1큰술, 식초1큰술, 생크림1/2큰술, 소금, 후추가루 약간 ---체리토마토샐러드, 그린샐러드, 과일샐러드, 토마토샐러드

엿장 양념장 재료: 간장4큰술, 설탕1 1/2큰술, 물2큰술, 물엿1큰술 --- 연근조림, 우엉조림, 감자곤약조림, 골뚜기조림

고추가루 양념장 재료: 고추장1/2컵, 설탕2큰술, 간장1/2큰술, 물3큰술, 마늘즙2작은술, 조미술1큰술 --- 돼지고기고추장구이, 병어양념구이, 오징어불고기, 오징어채볶음

간장 양념장 재료:간장4큰술, 설탕1큰술, 물엿1큰술, 조미술1/2큰술, 다진파2큰술, 다진마늘1큰술, 생강즙2작은술, 참기름, 깨소금, 후춧가루 약간 --- 코다리조림, 두부양념조림, 홍차달걀장조림, 홍합초

케첩 양념장 재료: 토마토케첩3큰술, 설탕2작은술, 청주1큰술, 고운 고춧가루1작은술, 마늘즙2작은술 ---오징어순대, 고등어튀김케첩조림, 어묵조림, 참치볼케첩조림 ---

고춧가루 양념장재료: 고운 고춧가루2큰술, 간장2큰술, 다시마 국물2큰술, 조미술1큰술, 다진파1큰술, 생강즙2작은술, 후춧가루 약간 ---돼지고기우엉말이조림, 명태포조림, 꽃게무침 ---

된장 양념장 재료: 된장2큰술, 간장1작은술, 마요네즈1작은술, 고춧가루1/2작은술, 조미술2작은술, 물1큰술, 다진파1큰술, 다진마늘1/2큰술, 깨소금1큰술, 참기름1/2큰술 --- 고등어된장구이

젓갈 양념장재료: 액젓4큰술, 고춧가루2작은술, 설탕1작은술, 다진파1큰술, 다진마늘1큰술,깨소금2큰술, 참기름1큰술 --- 부추김치, 봄동겉절이

초고추장 양념장재료:고추장3큰술, 식초2큰술, 물1큰술, 설탕1큰술, 생강즙1/2작은술, 깨소금 약간 --- 오징어도라지생채, 두릅숙회, 노각생채, 오징어초말이

맑은간장 양념장재료:맑은 간장2큰술, 다진파1큰술, 다진마늘1/2큰술, 깨소금1큰술, 참기름2작은술 --- 참나물간장무침

된장 양념장재료: 된장2큰술, 고춧가루1작은술, 간장1작은술, 설탕1/2작은술, 다진파1큰술, 다진마늘2작은술, 깨소금,참기름 약간 --- 두릅된장무침, 냉이나물무침, 근대나물무침에도 잘 어울려요.

간장 양념장재료: 간장3큰술, 고춧가루2작은술, 설탕2작은술, 다진파1큰술, 다진마늘1/2큰술, 깨소금 약간, 참기름 약간 --- 깻잎장아찌, 취나물 무침에도 잘 어울려요.

겨자 양념장재료: 갠 겨자2큰술, 오렌지주스2큰술, 설탕1큰술, 식초4큰술, 물엿2큰술, 다진마늘1큰술, 소금1작은술, 후춧가루, 참기름 약간 --- 해파리해물냉채, 새우겨자채, 콩나물해물겨자무침, 양장피냉채

초회 양념장재료: 고추장4큰술, 설탕2큰술, 식초4큰술, 발효겨자1작은술, 물엿1큰술, 소금, 통깨,참기름약간 --- 골뱅이무침, 회덮밥

볶음 양념장재료: 고추장2큰술, 간장1큰술, 고춧가루2큰술, 다진마늘1큰술, 다진양파3큰술,송송 썬 붉은고추1개, 청주1큰술, 설탕1큰술, 다진생강1/2큰술, 깨소금,참기름 약간 --- 오징어볶음, 낙지볶음

데리야끼 양념장 재료: 간장3큰술, 생강물3큰술, 설탕3큰술, 다시마국물4큰술, 청주3큰술 --- 치킨데리야끼, 생선데리야끼구이에도 잘 어울려요.

바비큐규이 양념장 재료:토마토케첩3큰술, 우스터소스1큰술, 다진마늘2큰술, 다진양파3큰술, 버터1큰술, 물엿2큰술, 레드와인1큰술, 토마토주스1컵, 소금, 후춧가루 약간 --- 바비큐폭찹, 돼지고기바베큐

갈비찜 양념장재료:맛간장4큰술, 배즙1/3컵, 청주2큰술, 참기름1큰술, 설탕2큰술, 마늘즙3큰술맛간장: 간장5큰술, 양파채40g, 통후추10알, 다시마국물1컵, 생강편3쪽, 굴은파뿌리2개, 월계수잎 약간을 한데 섞어 약한 불에서 4큰술 분량으로 조린 것) --- 돼지갈비찜, 북어양념찜, 갈비찜

돼지고기고추장구이 양념장 재료: 고추장3큰술, 고춧가루1큰술, 간장1큰술, 설탕2큰술, 청주2큰술, 다진생강1/2큰술, 다진 양파4큰술, 다진마늘2큰술, 깨소금1큰술, 후춧가루1작은술, 참기름1/2큰술 --- 돼지고기고추장구이

불고기 양념장 재료: 간장4큰술, 설탕2큰술, 청주2큰술, 다진마늘3큰술, 배즙1/2컵,양파즙1/4컵, 후춧가루약간, 깨소금약간, 참기름 약간 --- 쇠고기불고기

치즈 드레싱재료:크림치즈3큰술, 레몬즙1/3컵, 설탕1작은술, 올리브오일3큰술,소금1/2작은술, 후춧가루 약간 --- 파스타샐러드, 햄샐러드

피클 드레싱마요네즈3큰술, 다진 오이피클1개분, 다진 고추피클1개분, 다진 양파1큰술, 피클물2큰술, 소금, 후춧가루 약간 --- 베이컨을 넣은 야채 샐러드

살사 드레싱재료:다진 토마토2개, 다진고추1개, 다진 양파1개, 식초2큰술, 레몬즙1큰술,소금, 후춧가루,다진 파슬리 약간씩 --- 멕시칸 샐러드, 화이타 등의 멕시코 요리

고추 드레싱재료: 다진 붉은 고추1개, 다진 풋고추1개, 간장3큰술, 다진마늘1큰술, 식초2큰술, 설탕1큰술, 레몬즙2큰술, 참기름1큰술 --- 버섯샐러드 등 담백한 채소 요리

생강 드레싱재료: 간장1/4컵, 다진생강1큰술, 다진마늘1큰술, 고추기름1큰술, 참기름1큰술, 현미식초2큰술, 레몬즙1큰술 --- 일본식 야채 냉채, 중국식 샐러드

마늘 소스재료:다진 마늘1/2큰술, 갠 겨자1작은술, 양파즙1큰술, 소금, 후춧가루 약간 --- 훈제연어, 냉채요리

냉채 소스재료:다시마국물4큰술, 간장2큰술, 꿀1큰술, 레몬즙2큰술, 통깨1큰술, 사과즙1큰술, 양파즙1큰술, 소금 약간 --- 각종 해물 냉채, 채소 샐러드

두부 소스재료:으깬 두부60g, 꿀 1작은술, 깨소금1작은술, 레몬즙1작은술, 소금 약간 --- 야채샐러드, 시금치.콩나물. 미역 무침

땅콩참깨 드레싱재료: 땅콩버터1큰술, 깨소금1큰술, 간장1/2작은술, 다시마국물3큰술, 설탕 약간 --- 닭튀김, 샤브샤브 소스

키위 드레싱재료:키위1개, 파인애플(통조림)1/3통, 우유1/4컵, 올리브오일1컵, 식초1/2컵,설탕3큰술, 소금 약간, 다진 마늘 약간 --- 이탈리아식 샐러드

양념장, 앙념, 소스

덧글쓰기 \| 트랙백걸기 \| 추천하기	신고하기 이 게시물을..

11 12 13 [14] 15 16 17 18 19 20