³» ºí·Î±× °¡±â
¤Ó
³» ºí·Î±× ±Û¾²±â
¤Ó
³»Ä£±¸ ºí·Î±×
·Î±×ÀÎ
¤Ó
ºí·Î±× »êÃ¥
¤Ó
ÈĶóÀÌµå ±×¸° Å丶Åä
http://blog.azoomma.com/isamsoon/
ºí·Î±×
|
Àϱâ
|
ÇÁ·ÎÇÊ
|
¹æ¸í·Ï
|
ÈçÀû
|
RSS ±¸µ¶
ÀÌ¿ôºí·Î±× (0)
[
½ÅûÇϱâ
]
|
Áñ°Üã±â Ãß°¡
¶óº¥´õ
(isamsoon)
³ª´Â ´Ã º¯ÈÇÑ´Ù! ±×·¡¼ ¾Æ¸§´ä´Ù!
Ä«Å×°í¸®
Àüüº¸±â
(120)
¸ÀÀÖ´Â ¸Ô°Å¸®
(39)
ÇູÇÑ Ã¥Àбâ
(7)
¼ÒºñÀÚ ¹ß¾ð´ë
(5)
³²Æí°ú Áñ°Ì°Ô »ì±â
(7)
»ýÈ°Á¤º¸
(25)
»ï¼ºDMB TV üÇè¹æ
(7)
¶óº¥´õÀÇ Dairy
(15)
·ë¹Ù¿Í ²Ä²Äû¼Ò
(7)
¿µÈ Àç¹ÌÀÖ°Ô º¸±â
(3)
¿À»ö¿À°¨
(1)
±âº» ÁÖÁ¦¹æ
(4)
Á¦¸ñ+³»¿ë
´Ð³×ÀÓ
ű×
°Ë»ö
ÃÖ±Ù ¹æ¹®ÀÚ
À̼±»ý
¹Úâ¼ø
ÀÌ¿µº¹
À̵¿Çö
¿À¼Ö±æ
Áñ°Üã±â
Àç¿øÀ̶û Àç¿ëÀ̶û...
³» »îÀÇ ÈçÀûµé S...
¾ö¸¶ÀÇ ¸¶À½ÀÌ ¸Ó...
ÃÊ·ÏÁÖÀ¯¼Ò - LG...
³»¸ö»ç¶û¹ß¾ÆÇö¹Ì¿ìÀ¯...
¼¼´ÚÀÌ¿ÍÇÔ²²
³» ³²ÀÚ ÇǺÎÀÇ Çà...
¸ð¹ÙÀÏ ¿¡Æ¼ÄÏ ¢½...
¿ÃÇصµ °Ç°ÇսôÙ...
ºí·Î¹Ì¿Í ÇÔ²²ÇÏ´Â...
ÇÞ»ìÇÑÁÜ
ÇູÇÑ ½Ã°£
ÃÖ±Ù µ¡±Û
¿Ã¸²Çª½º E-510 DSLR üÇè´Ü ¸ðÁý
¿À´ÃÀº Áߺ¹..BBQÅë´Ù¸® ¹Ùº£Å¥Ä¡Å²°ú ÇÔ²²~!!
°úÀÚ ¸ñ°ÉÀÌ~~
°£´ÜÇÑ ¾ÆħÀº Å佺Ʈ·Î~~
ÇÏ¿ìÁ¨ ½ºÆÀ¿Àºì Best of the Best
ÃÊ°£´Ü ¹Ùº£Å¥À®,µ¥¸®¾ß³¢À®
¸¸¸¸ÇÑ µ·±î½º ¸¸µé±â
<À̺¥Æ®>RÂù Çູ´ç/±âÀÚ´Ü ¸ðÁýÀ̺¥Æ®
Áֲٹ̺ºÀ½ÀÎÁö ¶±ººÀÌÀÎÁö..^^
¸ÀÀÖ°í °£ÆíÇÑ ÇÏÀ̶óÀ̽º~!
today
0
| total
1382
0
¸í¿¡°Ô Áñ°Üã±â
0
ȸ ½ºÅ©·¦ µÇ¾ú½À´Ï´Ù
loading..
Á¦ 8ȸ ¾ÆÁܸ¶ÀÇ ³¯ÀÌ ¾îÁ¦ 5¿ù 31ÀÏ¿¡ ¾ÆÁܸ¶µéÀÇ ¸ÚÁø ÇÔ¼º°ú ÇÔ²² ¼ºÈ²¸®¿¡ ¸¶ÃƽÀ´Ï´Ù. 2007³â¿¡´Â <¾ÆÁܸ¶°¡ ¼¼»ó¿¡ °íÇÔ!>À̶ó´Â ÁÖÁ¦·Î ¾ÆÁܸ¶µéÀÌ ³ª¶ó¿Í °¡Á· ±×¸®°í ÀÌ¿ô¿¡°Ô ÀüÇÏ´Â °íÇÔÀÇ ¸Þ½ÃÁöµµ ³Î¸® ¾Ë¸®´Â ¸ÚÁø Çà»ç¿´ÁÒ.^^ Àü±¹¿¡¼ ¸ðÀÎ ¾ÆÁܸ¶µéÀÌ À½Ã» ¸¹¾Ò´Ù´Â..!! ´Ù´Ï´Ùº¸´Ï ¾Æ´Ï ¾Æ´Â ¾ó±¼µµ ¸¹Àó¾Æ..¹æ°¡¹æ°¡..¤»¤» ¾ÆÁܸ¶ÀÇ °íÇÔ! ±× ¼º¿øÀ» ½ºÆù¼ ÇÏ´Â ±â¾÷µéµµ ¸¹±¸¿ä..^^ °¨»çÇÕ´Ï´ç..(¼±¹°µµ ¸¹ÀÌ Áֽðí..¤»¤») ƯÈ÷ ¾ÆÁܸ¶ÀÇ ³¯Àº 5¿ù ¸¶Áö¸· ³¯ 31ÀÏÀÌÁÒ!!! ¿ÃÇØ Ã³À½ ¾ÆÁܸ¶ÀÇ ³¯¿¡ Âü¼®ÇϽŠºÐµéÀÌ "¾ÆÀ¯,,³ª´Â ÀÌ·± ³¯ÀÌ ÀÖ´ÂÁÙµµ ¸ô¶úÀó¿©~ ³»³â¿¡ ¶Ç ¿Ã²¨¾ä" Çϼ̴µ¥¿ä. ¾ÆÁܸ¶ÀÇ ³¯Àº 5¿ù 31ÀÏ ÀÔ´Ï´ç.. ³»³â¿¡µµ ³»Èij⿡µµ ÂÞ¿í~~ ´Þ·Â¿¡ ²À üũÇØ µÎ½Ã¶ó°í ¾ÆÁܸ¶µéÀÌ ¼¸íÀ» ¾ÆÁÖ ¿½¿È÷ Çߴٴ°Å~ ±×·³, ¾ÆÁܸ¶³¯ÀÇ À¯ÄèÇÑ ÇöÀåÀ¸·Î µé¾î°¡ º¼±î¿ä? ¾ÆÁܸ¶ÃàÁ¦ÀÇ Ãß¾ïÀº 2Æí¿¡ °è¼ÓµË´Ï´Ù.^^ Åõ ºñ ÄÁƼ´º..¤»¤»
¾ÆÁܸ¶
,
¾ÆÁܸ¶Àdz¯
µ¡±Û
(7)
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
´ë»ó À£¶óÀÌÇÁ»ç¾÷º»ºÎ´Â °ß°ú·ù¿Í °î·ù·Î ÀÌ·ç¾îÁø ¾Ã¾î¸Ô´Â ´ÙÀ̾îÆ® ´ë¿ë½Ä ¡®´ÙÀ̾îÆ® ¹Ù(üÁßÁ¶Àý¿ë Á¶Á¦½ÄÇ°)¡¯¸¦ Ãâ½ÃÇß´Ù.´ÙÀ̾îÆ® ¹Ù´Â ¹°¿¡ Ÿ¼ ¸¶½Ã°Å³ª ¾ÃÁö ¾Ê°í ½±°Ô »ïų ¼ö ÀÖ´Â ±âÁ¸ ´ÙÀ̾îÆ® ´ë¿ë½Ä°ú´Â ´Þ¸® õõÈ÷ ¾Ã¾î¸ÔÀ¸¸é¼ Æ÷¸¸°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.ÇÁ¶û½º»ê À¯±â³ó ¿ÀÆ®¹Ð, È£¹Ð, Çö¹Ì, º¸¸®¸¦ ºñ·ÔÇØ È£µÎ, ¾Æ¸óµå, °ÇÆ÷µµ, Çعٶó±â¾¾ µîÀÌ Åë°·Î µé¾îÀÖ¾î ¾ÃÈ÷´Â ¸ÀÀÌ »ìÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ¼³ÅÁ ´ë½Å ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¿Ã¸®°í´çÀ¸·Î ±»Çô ºÎ½º·¯±â ¾øÀÌ ±ò²ûÇÏ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.ƯÈ÷ ÃÖ±Ù ÀϺ»¿¡¼ ´ÙÀ̾îÆ® ¼ÒÀç·Î Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Â ¡®Ä¡¾Æ¾¾(Chia Seed)¡¯¸¦ ºñ·ÔÇØ ³¼Òȼº¸»Å䵦½ºÆ®¸°, °¡¸£½Ã´Ï¾Æįº¸Áö¾Æ, L-Ä«¸£´Ïƾ µîÀ» ÇÔÀ¯Çß´Ù.Ä¡¾Æ¾¾¶õ ¾Æ¿´ë ½Ä¹°ÀÎ Ä¡¾ÆÀÇ ¾¾¾ÑÀ¸·Î ¹°¿¡ ³ÖÀ¸¸é 30¹è·Î ÆØâÇϴ Ư¡ÀÌ ÀÖ¾î Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢´Â µ¥ ÁÁ´Ù. ³¼Òȼº¸»Å䵦½ºÆ®¸°Àº Àå ¿îµ¿À» µµ¿Í ¹èº¯À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í °¡¸£½Ã´Ï¾Æįº¸Áö¾Æ ²®Áú ÃßÃâ¹°Àº Áö¹æ ÇÕ¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í üÁö¹æÀ» ºÐÇØÇϴµ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.´ÙÀ̾îÆ® ¹Ù´Â 1Æ÷(35g)ÀÇ Ä®·Î¸®°¡ 150§»¿¡ ºÒ°úÇÑ ¹Ý¸é Çѳ¢ ½Ä»ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ 5´ë ¿µ¾ç¼Ò¿Í 12Á¾ÀÇ ºñŸ¹Î¡¤¹Ì³×¶öÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ® ¹Ù´Â ´ë»óÀ£¶óÀÌÇÁ ȨÆäÀÌÁö(www.wellife.co.kr)¿¡¼µµ ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 30Æ÷ µéÀÌ 1¹Ú½º 4¸¸9000¿ø.
´ÙÀ̾îÆ®
,
´ÙÀ̾îÆ®¹Ù
,
´ë»ó
µ¡±Û
(1)
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
Çö´ë¾àÇ°, Áß±¹ ³ìÂ÷¹ç ¹®ÈüÇè À̺¥Æ® Çö´ë¾àÇ°ÀÇ ³ìÂ÷À½·á¡®´Ù½½¸²9¡¯Àº 21ÀϺÎÅÍ ³»´Þ 30ÀϱîÁö ¡®2007 ´Ù½½¸²9 Áß±¹¹®ÈüÇè ¿©Ç࡯ À̺¥Æ®¸¦ ½Ç½ÃÇÑ´Ù. À̺¥Æ®´Â ´Ù½½¸²9 ¶óº§ À̺¥Æ®¿Í ´Ù½½¸²9 ÄûÁîÇ®±â À̺¥Æ®, UCCÀ̺¥Æ®·Î ±¸¼ºµÅ ÀÖ´Ù. À̹ø À̺¥Æ®´Â Ãß÷À» ÅëÇØ 13¸í¿¡°Ô Áß±¹ ÃÖ´ë ³ìÂ÷¹çÀÎ Ç×ÁÖ¸¦ 3¹Ú 4ÀÏ µ¿¾È ¿©ÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹®È üÇèÀÇ ±âȸ¸¦, 50¸í¿¡°Ô´Â ´Ù½½¸²9 ÇÑ ¹Ú½º¸¦ Á¦°øÇÑ´Ù.¶óº§ À̺¥Æ®´Â Çà»ç ±â°£ Áß ±¸ÀÔÇÑ ´Ù½½¸² º´ ¶óº§¿¡ ÀÖ´Â ¡®ÇÑ º´´ç Ä«Å×Ų 540mg¡¯ ºÎºÐ 1¸Å¸¦ ¿À·Á ¸ÅÀå¿¡ ºñÄ¡µÈ ÀÀ¸ð ¿±¼¿¡ ºÙ¿© º¸³»¸é ÀÀ¸ðÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÀ¸ðÇÑ À̵é Áß¿¡¼ Ãß÷À» ÅëÇØ ÃÑ 10¸í¿¡°Ô Áß±¹ ³ìÂ÷¹ç ¿©Çà ±âȸ¸¦, 30¸í¿¡°Ô´Â ´Ù½½¸²9 ÇÑ ¹Ú½º¸¦ Á¦°øÇÑ´Ù. ÄûÁî À̺¥Æ®´Â ´Ù½½¸²9 ȨÆäÀÌÁö(www.h-story.co.kr)¿¡ ¿Ã¶ó¿Í ÀÖ´Â ´Ù½½¸²9 °ü·Ã ÄûÁî ¹®Á¦¸¦ Ç®¸é Ãß÷À» ÅëÇØ 3¸í¿¡°Ô Áß±¹ ³ìÂ÷ ¹ç ¿©ÇàÀÇ ±âȸ¸¦, ÃÑ 20¸í¿¡°Ô ´Ù½½¸²9 1¹Ú½º¸¦ °æÇ°À¸·Î Á¦°øÇÑ´Ù. ´Ù½½¸²9À» È°¿ëÇÑ UCC¸¦ ¸¸µé¾î ¿Ã·Áµµ À̺¥Æ®¿¡ ÀÀ¸ðÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. À̺¥Æ®´Â ½ÎÀÌ¿ùµå ´Ù½½¸²9 ȨÆäÀÌÁö(http://town.cyworld.com/daslim9)¸¦ ÅëÇؼµµ ÀÀ¸ð°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù. Àü¼±Ç¥ Çö´ë¾àÇ° ½ÄÇ°¸¶ÄÉÆà ´ã´çÀº ¡°Ç×ÁÖ°¡ À§Ä¡ÇÑ Áß±¹ ¿ëÁ¤Áö¹æÀº Áß±¹ ³ìÂ÷ »êÁöÀÇ ´ë¸í»ç¶ó ºÒ¸± ¸¸Å ¼¼°èÀûÀÎ ¸íÂ÷¸¦ »ý»êÇØ ³»±â·Î À¯¸íÇÑ °÷¡±À̶ó¸ç ¡°À̹ø Áß±¹ ¹®ÈüÇè ¿©ÇàÀº Áß±¹ ÇöÁö¿¡¼ Á÷Á¢ »ý»êÇس½ ³ìÂ÷¸¦ üÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Å׸¶ ¹®È üÇèÀÌ µÉ °Í¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
À̺¥Æ®
µ¡±Û¾²±â
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
·ë¹Ù µð½ºÄ¿¹ö¸®! ·ë¹Ù´Â ÀÏ¹Ý Ã»¼Ò±â¿Í´Â ´Ù¸£°Ô ¹«¼±À¸·Î ÃæÀüÀ» Çؼ »ç¿ëÇϴϱî û¼ÒÇÒ¶§¸¶´Ù ¹æ¸¶´Ù Àü±âÄڵ带 ²ÉÀ» ÇÊ¿äµµ ¾ø°í Àü±â¼± ¶§¹®¿¡ ºÒÆíÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù´Â Á¡ÀÌ ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù. ·ë¹ÙÀÇ ¿·ÂÊ¿¡¼ ÃæÀü±â¸¦ ¿¬°áÇϸé ÃæÀüÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¶§ ¿ÞÂÊ power¿¡ »¡°£ºÒÀÌ ¹Ý¦ ¹Ý¦ °Å¸°´Ù. ±×¸®°í ÃæÀüÀÌ ¿Ï·áµÇ¸é ¿¹»Û ÃÊ·Ï»öÀ¸·Î! ÇÚµåÆù ÃæÀüÀ̶û ºñ½ÁÇÏÁö? ±×·±µ¥ ·ë¹Ù µð½ºÄ¿¹ö¸®¸¦ »ç¿ëÇÏ¸é¼ °¡Àå ÁÁ¾Ò´ø °ÍÀº ¹Ù·Î ÀÚµ¿ÃæÀü±â´É! ¿ÞÂÊÀÇ ÃæÀü±â´Â ·ë¹Ù°¡ ÃæÀüÀ» Çϱâ À§ÇØ µé¾î°¡´Â º¸±ÝÀÚ¸®(!) ·ë¹Ù°¡ ¿½ÉÈ÷ û¼Ò¸¦ ÇÏ´Ù°¡ ÃæÀüÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù°í ´À³¤´Ù¸é ÀúÀý·Î ·ë¹Ù´Â ÃæÀü±â¾ÈÀ¸·Î µé¾î°¡¼ ÀÚµ¿ÃæÀüÀ» ÇÑ´Ù´Â °Í! ÀÌ°ÍÀÌ ¹Ù·Î ·ë¹Ù µð½ºÄ¿¹ö¸®ÀÇ Æ¯º°ÇÑ ¸Å·ÂÀÌ ¾Æ´Ò±î?^^ ¾Æ..Á¤¸» ¶È¶ÈÇÑ ·ë¹Ù µð½ºÄ¿¹ö¸®! û¼Òµµ Àß Çϴµ¥ ³Í Á¤¸» ¶È¶ÈÇϱâ±îÁö Çϱ¸³ª~!
·ë¹Ù
,
·ë¹Ùµð½ºÄ¿¹ö¸®
,
·Îº¿Ã»¼Ò±â
µ¡±Û
(5)
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
¸¶´Ã Garlic°·ÂÇÑ ½ºÅ¹̳ªÀÇ ¿¼è, ¸¶´Ã ¸¶´ÃÀº °ÀåÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ ½ºÅ¹̳ª ½ÄÇ° Áß Çϳª. ÃÖ±Ù¿¡´Â ¹Ì±¹ ±¹¸³¾Ï¿¬±¸¼Ò¿¡¼ °¡Àå Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°À¸·Î ¹ßÇ¥, °£¼¼Æ÷¿Í ³ú¼¼Æ÷ÀÇ Åðȸ¦ ¹æÁöÇÏ´Â Ç׳ëÈÀÛ¿ëµµ Ź¿ùÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ´õ¿í ÈÁ¦´Ù. Àå¼öÃÌÀÎ °æ³² ³²ÇØ¿Í ÀÌÅ»¸®¾Æ ¸óƼÿ¸®°¡ ¸¶´Ã ÁÖ»êÁö¶ó´Â °Íµµ ¿ì¿¬ÀÇ ÀÏÄ¡´Â ¾Æ´Ñ µí. ÀÌÁýÆ®ÀÇ ÇǶó¹Ìµå¿Í Áß±¹ÀÇ ¸¸¸®À强À» Áþ´Â ³»³» ÀκεéÀÌ ¸¶´ÃÀ» ¸Ô¾ú´Ù´Â ¼Ó¼³µµ ÀÖ´Ù. ±¹»ê ¸¶´ÃÀÌ Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ ³ô´Ù ±¹»ê Å븶´ÃÀÌ Áß±¹»êº¸´Ù Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù. ±¹»êÀº ¾ËÀÌ ÀÛÁö¸¸ ´Ü´ÜÇÏ°í ÀܻѸ®°¡ ¿ÏÀüÈ÷ ´Þ·Á ÀÖ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡. ¹Ý¸é¿¡ ¼öÀÔ ¸¶´ÃÀº ¾ËÀÌ ´õ ±½°í ¹«¸¥ ´À³¦ÀÌ µé¸ç Âʼö°¡ ¸¹°í ÀܻѸ®°¡ ¿î¹Ý°úÁ¤¿¡¼ ¶³¾îÁ® ³ª°¡ °ÅÀÇ ¾ø´Ù. »ýÀ¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù »ýÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸é ³¿»õ°¡ Áöµ¶ÇÏ°í ¼ÓÀÌ ºÒÆíÇϱ⵵ ÇÑ ¸¶´Ã. ÇÏÁö¸¸ ¸¶´ÃÀÇ ÀÌ Áöµ¶ÇÑ ³¿»õÀÇ ±Ù¿øÀÎ ¾Ë¸®½ÅÀ̶ó´Â À¯È²¼ººÐÀÌ ¼¼Æ÷ÀÇ ³ëȸ¦ ¸·°í È£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ ¿Õ¼ºÇÏ°Ô Çؼ ³ëȸ¦ ¿¹¹æÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¾Ë¸®½Å ¼ººÐÀº ¿À» °¡Çϸé Æı«µÇ¹Ç·Î ¸¶´ÃÀº ±Á°Å³ª ÀÍÇô¸Ô´Â °Íº¸´Ù »ýÀ¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÇÏÁö¸¸ À§ÀåÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷Àº º¹ÅëÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã ÀÍÇô µµ·Ï. º¸Åë »ý¸¶´ÃÀÇ °æ¿ì´Â ÇÏ·ç¿¡ 1¡2ÂÊ, ¸¶´ÃÀå¾ÆÂîó·³ Á¶¸®µÈ ¸¶´ÃÀº ±× µÎ ¹è Á¤µµÀÎ 2¡4ÂÊÀ» ¸ÔÀ¸¸é Àû´çÇÏ´Ù. Å丶Åä Tomato ÀÌÅ»¸®¾ÆÀεéÀÇ °Ç° ºñ°á, Å丶Åä¿äÁò »õ·Ó°Ô Àå¼ö½ÄÇ°ÀÇ ´ë¸í»ç·Î ¶°¿À¸¥ Å丶Åä. Å丶Åä¿¡´Â ÇöÁ¸ÇÏ´Â °¡Àå °·ÂÇÑ ³ëȹæÁö ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ°í, Àü¸³¼±¾Ï ¹ß»ý·üÀ» Àý¹Ý ÀÌÇÏ·Î ¶³¾î¶ß¸®´Â°¡ ÇÏ¸é °ü»óµ¿¸Æ°æÈ µîÀÇ Áúº´À» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ Å¹¿ùÇÏ´Ù. ½ÇÁ¦·Î À¯·´¿¡¼ °¡Àå °Ç°ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ç´Â ³ª¶óÀÎ ÀÌÅ»¸®¾Æ¿¡¼´Â ¸Å³¢ ½ÄŹ¿¡ Å丶Åä°¡ ºüÁöÁö ¾Ê´Â´Ù.³ëÈ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÎ "¸®ÄÚÆæ" ¼ººÐ Å丶Åä°¡ ºÓÀººûÀ» ¶ì´Â °ÍÀº Å丶ÅäÀÇ ¡®¸®ÄÚÆ桯À̶ó´Â ¼ººÐ ¶§¹®Àε¥, ¸®ÄÚÆæÀº ³ëȸ¦ À¯¹ß, DNA¸¦ ¼Õ»ó½ÃÅ°´Â ¹°ÁúÀÎ È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ°í, µ¿¸ÆÀÇ ³ëÈ ÁøÇàÀ» ´ÊÃçÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ Å丶Åä´Â ´ú ÀÍÀº °Íº¸´Ù »¡°²°Ô Àß ÀÍÀº °ÍÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼³ÅÁÀ» »Ñ·Á ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù Å丶Åä¿¡ ¼³ÅÁÀ» »Ñ·Á ¸ÔÀ¸¸é ü³»¿¡¼ ¼³ÅÁÀ» ½ÅÁø´ë»çÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼ ºñŸ¹Î B1ÀÌ ¼Õ½ÇµÈ´Ù.²ÜÀÇ ´çºÐÀº ºñŸ¹Î B1À» Æı«ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î Å丶Åä¿¡ ´Ü¸ÀÀ» Ãß°¡ÇÏ°í ½Í´Ù¸é ²ÜÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ³´´Ù. ±â¸§À¸·Î Á¶¸®ÇØ ¸Ô´Â´Ù ¾ßä´Â ³¯·Î ¸Ô¾î¾ß ÁÁ´Ù°í ÇÏÁö¸¸ Å丶Åä´Â ³¯°Íº¸´Ù ±â¸§¿¡ ºº¾Æ ¸ÔÀ» ¶§ ü³» ¡®¸®ÄÚÆ桯ÀÇ Èí¼öÀ²ÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ÀÌ´Â ¸®ÄÚÆæÀÌ ¿¿¡ °ÇÏ°í ±â¸§¿¡ ¿ëÇصDZ⠽¬¿î ¼ºÁúÀ» °®°í Àֱ⠶§¹®. ±â¸§À¸·Î Á¶¸®ÇÑ Å丶Å並 ¸ÔÀ¸¸é °ð¹Ù·Î Ç÷Áß ¸®ÄÚÆæ ³óµµ°¡ 2~3¹è·Î ¶Ù¾î¿À¸¥´Ù. ÀûÆ÷µµÁÖ Red WineÇÁ·»Ä¡ Æз¯µ¶½ºÀÇ ºñ¹Ð, ÀûÆ÷µµÁÖ ÀÛ³â 1¿ù, <ŸÀÓ>Áö¿¡¼ ¼±Á¤ÇÑ °Ç°¿¡ ÁÁÀº 10´ë À½½Ä ÁßÀÇ ÇϳªÀÎ ÀûÆ÷µµÁÖ. ÀÇÇÐÀÚµéÀº À°·ù¿Í Áö¹æ ¼·ÃëÀ² 40%ÀÇ °íÁö¹æ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â ÇÁ¶û½ºÀÎÀÇ ½ÉÀ庴 ¹ß»ý·üÀÌ ¹Ì±¹ÀÇ 3ºÐÀÇ 1¿¡ ºÒ°úÇÑ °ÍÀÌ ÀûÆ÷µµÁÖ¸¦ Áñ°Ü ¸¶½Ã´Â ½Ä½À°ü ¶§¹®À̶ó°í º¸°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·± ¿ª¼³ÀûÀÎ »óȲÀ» ÀÏÄÃ¾î ¼¼°èÀÇ ÀÇÇÐÀÚµéÀÌ ºÙÀÎ ½ÅÁ¶¾î°¡ ¹Ù·Î ¡®ÇÁ·»Ä¡ Æз¯µ¶½º¡¯.¿Ö ÀûÆ÷µµÁÖÀΰ¡?Æ÷µµÁó, Æ÷µµÁÖ½º, ¹éÆ÷µµÁÖµµ ¾Æ´Ï°í ¿Ö À¯µ¶ ÀûÆ÷µµÁÖÀϱî? Æ÷µµÁÖ´Â ¾ËÄڿðú Ç×»êÈÁ¦¸¦ ¸ðµÎ °¡Áö°í ÀÖ´Â µ¶Æ¯ÇÑ À½·áÀε¥, ÀÌ°ÍÀÌ ¹Ù·Î ÀûÆ÷µµÁÖ°¡ °Ç°¿¡ ÁÁÀº ÀÌÀ¯´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀº °£¿¡¼ ºÐÇØµÇ¸é¼ ¡®NADH¡¯¶õ ¹°ÁúÀ» ¸¸µå´Âµ¥, ÀÌ ¹°ÁúÀº »ó´ë¸¦ ȯ¿ø½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ Çѹø »ç¿ëµÈ Ç×»êÈÁ¦°¡ ´Ù½Ã ±× ±â´ÉÀ» ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ°í, ÀÚ½ÅÀº ´Ù½Ã ¾ËÄÚ¿Ã ºÐÇØ¿¡ °ü¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇüÅ·Πº¯ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¶§¹®¿¡ Ç×»êÈÁ¦°¡ ¸¹À¸¸é¼ ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ¾ø´Â Æ÷µµÁÖ½º³ª ³ìÂ÷ °°Àº ½ÄÇ°º¸´Ù ÀûÆ÷µµÁÖ°¡ ´õ °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù°í ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇÁ¶û½º»ê ÀûÆ÷µµÁÖ¸¸ ÁÁÀº °Ç°¡? ±¹»êµµ °ü°è´Â ¾øÁö¸¸ Æú¸®Æä³î ÇÔ·®ÀÌ ¿Ü±¹»ê¿¡ ºñÇØ ¨ö¼öÁØÀ̶ó ±× È¿°ú°¡ ´Ù¼Ò ¶³¾îÁö´Â °Ô »ç½Ç. ±×·¡µµ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¸¶½Å´Ù¸é °Ç°¿¡ ÁÁÀº °Ç ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ºñ½Ò¼ö·Ï È¿´ÉÀÌ ÁÁÀº °Ç ¾Æ´Ï´Ù ´ë°³ °ªºñ½Ñ Æ÷µµÁÖ¶õ À¯¸íÇÑ Æ÷µµ¹ç¿¡¼ ³ª¿Â Æ÷µµ¸¦ ÀÚ±âµé¸¸ÀÌ °¡Áö°í ÀÖ´Â µ¶Æ¯ÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¸¸µç Æ÷µµÁַμ Æ÷µµÁÖ °¨Á¤°¡µéÀÌ ¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù°í ÀÎÁ¤ÇÏ´Â °ÍµéÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ºÎµå·¯¿î dz¹Ì³ª °í±Þ½º·¯¿î ¸À µîÀÇ Â÷ÀÌÀÏ »Ó È¿´É°ú´Â Å« »ó°üÀÌ ¾ø´Ù.³ìÂ÷ Green Tea ¼¼°èÀÎÀÌ ÁÖ¸ñÇÑ ³ëÈ ¹æÁö ½ÄÇ°, ³ìÂ÷ <ŸÀÓ>Áö°¡ ¼±Á¤ÇÑ ³ëÈ ¹æÁö ½ÄÇ° 10°¡Áö °¡¿îµ¥ ÇϳªÀÎ ³ìÂ÷´Â Æó¾Ï, ´ëÀå¾Ï, °£¾Ï ¿¹¹æ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥, ÇÏ·ç 10ÀÜ ÀÌ»ó ¸¶½Ã´Â ³²¼ºÀº 3ÀÜ ÀÌÇÏ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷º¸´Ù 84¼¼±îÁö Àå¼öÇÏ´Â ºñÀ²ÀÌ 12%³ª ³ôÀº °ÍÀ¸·Î Çа迡 º¸°íµÅ ÀÖ´Ù. »ýÈÄ 6°³¿ù ¶§ºÎÅÍ ¹° ´ë½Å Áú ÁÁÀº ³ìÂ÷¸¦ ¸¶½Ã´Â ÀϺ»ÀÇ ¡®³ªÄ«°¡¿Í³×¡¯ ¸¶À» »ç¶÷µéÀÇ ¾Ï ¹ß»ý·üÀÌ ÀϺ» ³»¿¡¼ °¡Àå ³·´Ù´Â °Íµµ ÀÌ·± º¸°í¸¦ µÞ¹ÞħÇØÁÖ´Â ±Ù°Å. ¸¶½ÃÁö ¸»°í ¸Ô¾î¶ó ³ìÂ÷ÀÙÀ» ¹°¿¡ ¿ì·Á ¸¶½Ç °æ¿ì ºñŸ¹Î E¿Í ´Ü¹éÁúÀÌ ³ìÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ³ìÂ÷ÀÇ ¿µ¾ç¼Ò´Â 30% Á¤µµ¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. µû¶ó¼ ³ìÂ÷ÀÇ ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ã븦 ³ôÀ̱â À§Çؼ´Â ¿ä¸®¿¡ ÀÌ¿ëÇØ ÀÙ±îÁö ¸Ô´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ý. ³ëȸ¦ ¸·´Â ¡®Ä«Å×Ų¡¯ ¼ººÐ ³ëȸ¦ ÀÏÀ¸Å°´Â È°¼º»ê¼Ò¸¦ ÁÙÀÌ´Â Ç×»êȹ°Áú Áß ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀÌ ºñŸ¹Î C. ±×·±µ¥ ÀÌ ºñŸ¹Î Cº¸´Ù Ç׾ϡ¤Ç×±ÕÀÛ¿ëÀÌ 40¡100¹è °·ÂÇÑ ¼ººÐÀÌ ¹Ù·Î Ä«Å×ŲÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ÀϺ» ½ÃÁî¿ÀÄ«ÇöÀÇ ÃʵîÇб³´Â ³ìÂ÷¸¦ ½Ä¼ö·Î Á¦°øÇØ Áý´Ü ½ÄÁßµ¶ »ç°ÇÀ» Çѹøµµ °ÞÁö ¾Ê¾Ò´Ù°í ÇÑ´Ù. À̹ۿ¡µµ ³ìÂ÷´Â µ¿¸Æ°æȳª ½ÉÀåÁúȯ ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù ³ëȹæÁö¿¡ ÁÁÀ¸´Ï±î ¸ðµç´Ôµé Àþ¾îÁý½Ã´Ù.....¢¿
µ¡±Û
(3)
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
11
12
13
[14]
15
16
17
18
19
20
Á¦¸ñ + ³»¿ë
À̸§
ű×
°Ë»ö