| 산만한 우리 아이, 화내지 않고 대화하기 | ||
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2004년 12월 2일 목요일, 보건소에서 주최하는 시민테마 강좌가 있었다. 장소는 고대부속 안산병원 대강당. 강사는 고대병원 소아정신과 이분희 교수, 서울대병원 소아정신과 김붕년 교수. 주제는 '산만한 우리아이, 화내지 않고 대화하기'와 '주의력 결핍, 과잉행동 장애(ADHD)'였다. 거의 3시간 동안 진행되었는데 10분전에 갔음에도 불구하고 자리가 거의 차 있었다. 모두 알고 있는 이야기 일 수도 있지만 나에게는 무척 유익한 내용이었다.
대화하기의 기본 원칙 1. 아이의 변화를 즐기자 ㆍ아이의 발달 상황을 정확히 파악하자. ㆍ아이의 성장에 따라 부모도 함께 성장해야 한다. 2. 아이와 눈높이를 맞추자 ㆍ남자아이와 여자아이의 차이점을 이해하자 - 남자와 여자는 두뇌 구조와 호르몬 분비등의 생물학적인 특징부터 다르다. (태아 때부터 다름) ㆍ아이마다 능력이 다르다는 사실을 인정하자 → 아이를 다른 아이와 비교하지 않게 된다. → 아이의 눈높이에서 아이를 지도할 수 있다. 3. 부모가 먼저 모범을 보이자 ㆍ'따라하기'는 쉬운 학습 방법! ㆍ아이가 말썽을 부릴 때는 화내지 않고 합리적으로 대처하자 ◎ 엄마, 아빠가 스스로에게 질문하기 ♠특정한 문제 행동을 얼마나 자주 일으키며, 그 정도는 어떤가? - 문제되는 행동의 특성을 구체적으로 파악해야 합니다. ♠아이의 문제 행동을 용납할 수 있는가? - 남들은 이러한 행동을 어떻게 생각할까?'라고 스스로에게 질문해 보자 - 아이는 그런 행동이 어떻다고 생각할 지 상상해 보자 (아이와 대화식으로 얘기해야) ◎ 아이의 행동으로 인하여 발생한 엄마, 아빠의 화를 가라앉히기 ♠아이가 문제 행동을 일으켰을 때, 부모의 화를 가라앉힌 후에 부모가 아이에게 적절한 행동을 가르쳐야 효과적이다. ♠긍정적인 메시지를 사용하여 '혼자 말하기 훈련'(ex: 내가 지금 화를 참으면, 10년 후 우리 아이는 행복해 질거야) 4. 긍정적인 태도로 아이를 대하자 ㆍ칭찬하면서 행동수정하기 - 아이에게 바라는 점을 구체적으로 이야기하자 - 아이의 행동에 칭찬을 아끼지 말자 - 아이가 바른 행동을 되풀이 할 때마다 계속 칭찬하자 - 아이와 힘겨루기를 하지 말자 - 아이에게 지속적인 관심을 갖자 - 지나간 일은 다시 언급하지 않는다 ㆍ아이에게 긍정적인 메시지를 심어주자 5. 아이의 감정을 존중하자 ㆍ아이의 감정을 읽고 함께 느끼자 - 이 과정을 통해서 아이의 공감하는 능력과 신뢰감을 키우면서 유지할 수 있다. - 아이가 말썽을 부렸을 때 엄마는 아이에게 "네가 ~해서 엄마는 마음이 아파!"라고 말해준다.
효과적으로 아이를 변화시키는 비결 1. 시계랑 시합하기 아이의 경쟁심을 자극해서 정해진 시간 내에 할 일을 마치도록 유도하는 방법. 주어진 일을 끝내야 할 시각에 시계 알람을 맞춘다. 아이들은 이기는 것을 좋아하기 때문에 시계와의 경쟁에서도 이기고 싶어한다. 제 시간에 일을 마치게 할 수 있다. 2. GIVE & TAKE "네가 A(부모가 아이에게 바라는 일)을 할 때 B(아이가 하고 싶어하는 일)를 하도록 해 줄께." 라는 식으로 조건을 내세우는 일종의 거래. 이 법칙은 긍정적으로 표현할때 가장 큰 효과를 발휘한다. 그러면 아이는 "만약...를 안 하면 어떻게 돼?" 라고 되묻게 된다. "일해야 먹을 수 있다." 라는 격언에서 유래한 이 법칙은 올바른 행동에는 보답(상이나 긍정적인 결과)이 따른다는 것을 가르쳐 주기 때문에 아이의 잘못된 행동을 변화시키는 데 큰 영향을 미친다. 갈등이 없는 시간, 즉 말썽을 부리는 시간이나 말썽이 일어날 수 있는 상황이 끝나고 조용한 상황이 만들어지는 시간을 뜻한다.. '중립적인 시간'에는 아이가 차분하고 부모나 어른의 말에 쉽게 귀 기울이기 때문에, 새로운 행동을 가르치기에 가장 좋다. 4. 칭찬하기 아이가 긍정적인 행동을 했을 때 말로써 인정해 주는 것이 칭찬이다. 칭찬을 할 때는 항상 아이가 아니라 아이가 한 행동을 대상으로 해야 한다. 예를 들어 ,"밥 잘 먹으면 착한 아이지." 라고 하기보다는 " 밥 잘 먹는건 착한 일이지." 라고 해야 한다. 5. 주의주기 아이들이 말썽을 부릴 때 다음과 같은 내용을 간단하게 말하는 것을 뜻한다. 친구에게 장난감을 달라고 말로 부탁해야지." 부모가 아이들에게 기대하는 행동을 미리 말로 표현하는 것으로 여기에는 그 행동으로 인한 결과도 포함된다. 그러면 집도 깨끗해지고 벗어놓은 옷을 주우러 엄마, 아빠가 여기저기 돌아 다니지 않아도 되겠지?" 자기 영역에 대한 명확한 한계를 정하고 자기 행동에 어떤 결과가 따르는지 분명히 알 수록 올바르게 행동한다. 아이가 바람직하지 못한 행동을 했을 때 정해진 시간 동안 아이를 현재 상황에서 제외시키는 것을 뜻한다. 정해진 시간에 따라 시계 알람을 맞춘다(나이가 어릴때는 1분씩, 최대 5분까지). 그리고 알람이 울릴 때까지 꼼짝 말고 그 자리에 있으라고 한다. 만약 알람이 울리기 전에 아이가 그 자리를 벗어나면 시계 알람을 다시 맞추고 알람이 울릴 때까지 그 자리에서 꼼짝말고 있으라고 다시 말한다. '타임아웃'을 활용하면 아이와 부모 모두 화가 나서 흥분했을 때 , 잠시 서로 떨어져 있으면서 흥분을 가라앉히고 자제력을 되찾을 수 있다
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