아는것은 힘이죠!!
음식엔 얼마나 많은 콜레스테롤이 들어있을까요??
주요 식품 100g에 함유되어 있는 콜레스테롤(mg)
버터 210 굴(날것) 64 양고기 93
마가린(식물성) 0 ~ 2 모시조개 54 돼지(대퇴)68
붕장어 111 오징어(날것)312 (안심)79
정어리(날것) 82 새우(대하) 183 (상치살)74
가다랭이(날것) 53 게 80 햄(로스햄)74
연어(날것) 73 낙지 66 베이컨 110
꽁치(날것) 108 소(어깨살)90 소시지(돼지)55
도미(참돔) 82 (허리살)77 달걀(전체)428
청어(날것) 85 (간장)277 (노른자위)1,130
넙치 61 닭(닭고기)131 우유(보통유)11
다랑어(날것) 46 (영계)93 (탈지유)16
모시조개(날것) 36 (가슴살)54 치즈(가공)80
전복(날것) 91 말고기73 (크림)124
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