| 충분한 영양섭취로 고운 피부를~ | ||
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가끔 겨울철에는 피부가 거칠고 딱딱해질 때가 있다. 주로 팔의 뒷꿈치, 허벅지, 히프 등이 거칠고 닭살처럼 되는 모낭각화증은 일명 악어피부라고 불리는데, 이는 비타민 A, 필수지방산, 피리독신이라는 비타민의 부족으로 인하여 생기거나, 태양에 많이 노출되거나, 불결한 경우에 많이 생긴다.
그밖에 피부가 좋아지는 데에는 어떤 영양소가 필요할까? 성경의 다니엘 1장 12절에 보면 “열흘 동안 채식을 먹게 한 후에 얼굴을 비교해보니 얼굴이 더욱 아름답고 살이 윤택해졌다”라고 하여 채식을 하면 탄력있고 윤기 흐르는 피부가 되었음을 보여주는 구절이다. 채식을 하게 되면 비타민 A, B, C, 식이섬유가 풍부하여 피부가 매끄럽고 아름답게 된다. |
어떤 사람을 만나면, 제일 먼저 혈색이 좋아졌는데, 무슨 좋은 일이 있냐고 묻기도 하고, 혈색이 나쁘면 무슨 좋지 않은 일이 있냐고 묻는다. 내장에 이상이 있으면 제일 먼저 나타나는 곳이 피부이다. 간장이 나쁘면 얼굴색이 노랗게 되고, 혈액이 나쁘면 얼굴이 하얗게 되고, 혈압이 높으면 빨간색을 띤다. 내장이 나쁘면 얼굴이 검게 된다. 사람의 얼굴을 보면 그 사람의 건강 상태를 곧 알아볼 수 있다. 스트레스가 많이 쌓이거나 어떤 사소한 일에 지나치게 신경을 쓰게 되면 혈액순환이 나빠 기미가 끼고, 피부가 거칠어진다. 
비타민 C가 부족하면 피부가 나빠진다. 비타민 C가 부족하면, 모세혈관이 약해지고 터져 피부 밑이 빨갛게 되는 증상을 나타낼 수 있다. 따라서 피부를 희게 하고 건강하게 유지하기 위해서는 비타민 C의 섭취가 필요하다. 비타민 C는 귤, 딸기, 토마토, 브로콜리, 시금치 등 과일과 채소에 많이 들어있는데, 겨울철에는 자칫 이런 채소나 과일의 섭취가 어려울 때가 많다. 
피곤하면 얼굴이 핼쑥해지고 피부도 거칠어진다. 몸 속의 노폐물이 제거되도록 변비가 없어야 피로도 회복되고 피부도 고와진다. 거친 피부를 매끄럽게 하기 위해서는 변비를 치료하는 것이 중요하다. 따라서 변비를 예방해주는 것으로 알려진 식이섬유가 풍부한 과일과 채소를 충분히 섭취하고, 흰쌀밥보다는 잡곡밥이나 현미밥을 먹는 것이 좋다. 포도, 딸기 등의 과일에는 구연산이 들어있어 상쾌한 맛을 주며 피로를 회복시켜주어 피부를 곱게 해 줄 수 있으며, 오징어, 문어, 낙지 등에 많이 들어있는 타우린도 피로를 회복시켜준다. 피로회복제로 판매되는 드링크제에는 이러한 타우린이 들어있다.