±¹¹°ÀÌ, ±¹¹°ÀÌ ³¡³»Áà¿ä
¿ä¸®¹æ 2003/12/12 10:40   http://blog.azoomma.com/suny2683/109108

 

 

¾î¹¬ ²¿Ä¡

 

 

Á¶¸®½Ã°£  : 40ºÐ

Ä®·Î¸®      : 171 kcal

ºÐ·®          : 2ÀκÐ

Àç·á          : ¹« 50g ¾î¹¬ 100g °è¶õ 1°³ ¸êÄ¡ 100g ´ç±Ù 20g

                    ¸¶½Ã¸¶ 1ÂÊ °£Àå 3Ts  Ã»ÁÖ 2Ts  ¹° 4C

                    °ÜÀÚ(°¡·ç) 1Ts  ´ÙÁø¸¶´Ã 1Å«¼ú ¼Ò±Ý¾à°£

 

¸¸µå´Â¹æ¹ý

 

1. ¹«¿Í ¸êÄ¡¸¦ ³Ö¾î ´Ù½Ã ±¹¹°À» ²ú¿© ³õ´Â´Ù

 

2. ´Ù½Ã¸¶ Ç¥¸é¿¡ ¹¯Àº °¡·ç¸¦ »ì¦ ´Û¾Æ¼­ 1ÀÇ ±¹¹°¿¡ ³Ö°í

   ²ú¿© ü¿¡ ¹ÞÃÄ °É·¯ ³õ´Â´Ù

 

3. ´ç±ÙÀº Å­Á÷ÇÏ°Ô ½ä¾î »ì¦ »î°í ´Þ°¿µµ ¹Ý¼÷ÇÏ¿© ²®ÁúÀ»

    ¹þ±ä´Ù.

 

4. ¾î¹¬Àº ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ½ä¾î ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ Çѹø µ¥Ä£´Ù

 

5. ²¿Áö¿¡ 4¹ø ¾î¹¬À» ³¢¿î´Ù

 

6. 2ÀÇ À°¼ö¿¡ 5ÀÇ ¾î¹¬°ú 3ÀÇ ¾ß並 ³Ö°í ´ÙÁø ¸¶´Ã, °£Àå, ¼Ò±Ý

   Ã»ÁÖ·Î °£À» ÇÑ´Ù.

 

7. °ÜÀÚ´Â µû²öÇÑ ¹°·Î Àß °³¾î ²ú´Â ³¿ºñ ¶Ñ²± À§¿¡ ¾þ¾î ³õ°í

    10ºÐ Á¤µµ ¹ßÈ¿½ÃÄѼ­ ´Ù½Ã Çѹø Á£´Â´Ù.

 

8. 7¿¡ °£ÀåÀ» ³Ö°í °ÜÀÚÀåÀ» ¸¸µé¾î 6°ú ÇÔ²² ³½´Ù.

 

 

³ª¸¸ÀÇ ºñ¹ý

 

1. ±¹¹°ÀÌ ²úÀ» ¶§ °¡¾²¿ÀºÎ½Ã¸¦ ³ÖÀ¸¸é ´õ ¸ÀÀÖ¾î¿ä. °¡¾²¿ÀºÎ½Ã

    ´Â °¡´Ù·©ÀÌÆ÷¸¦ °ÇÁ¶½ÃÄÑ ¸¸µå´Â ÀϺ»½Ä ´Ù½Ã´Ù·Î ±¹¹°ÀÌ

    ²úÀ¸¸é ³Ö¾ú´Ù°¡ ÇÑ ¿ÀºÐ ÈÄ¿¡ ü·Î °É·¯ ³»½Ã¸é µÇ¿ä.

 

2. ±¹¹°¿¡ ¾î¹¬°ú ¾ß並 ³ÖÀº ÈÄ¿¡ û·®°íÃß 2°³¸¦ Àß°Ô ½ä¾î¼­

    ³Ö¾î º¸¼¼¿ä. ´ã¹éÇÑ ¾î¹¬¸À¿¡ ¸ÅÄÞÇÑ Ã»·®°íÃß°¡ Àß ¾î¿ï·Á¿ä

 

 

 

*ÀÌ»óÀº ±¹¹Î¿¬±ÝÁö 11 , 12¿ù È£¿¡ ½Ç¸° ¿ä¸®Á¶¸® ÄÚ³ÊÀÇ °ÍÀ» ¿Å°Ü ÀûÀº °Í

ÀÔ´Ï´Ù. Ãß¿î °Ü¿ï¿¡ °¡Á·°ú ÇÔ²² µû²öÇÑ ¾î¹¬²¿Ä¡·Î ÇູÀ» ³ª´©¼¼¿ä........