입덧을 차로 다스려요.
출산의 기쁨을 느끼기 까지 산모가 겪어야 할 어려움이란 이루 헤아릴 수 없이 많지만,
그중 가장 괴로운 것중 하나가 입덧이 아닐까 싶군요.
어떤 이는 느끼지 않고 지나가는 경우도 있다고는 하지만
대개 메스꺼움과 구토 증세를 보이지요.
생리적인 현상이라 당연하게 생각하게들 여기지만
심하면 임신 중독증으로 번지기도 하니 가볍게 생각할 일은 아닙니다.
입덧을 아주 없애기는 힘들어요. 하지만 좋아하는 음식을 준비해서
조금씩 자주 먹고, 냄새나 맛이 강한 음식을 가려 먹으며
지혜롭게 넘기는 노력을 기울여야 합니다.
대개는 신 음식이나 찬 음식이 먹기 편하니 식초나 레몬즙을
요리에 적극적으로 활용해보도록 하고, 되도록 여러가지 음식을 마음껏 먹도록 하세요.
'어떤 음식도 먹고 싶지 않다..'그렇다면, 수분만은 꼭 충분히 보충하도록 하세요.
좋아하는 차를 준비해서 수시로 마시도록 하는것도 도움이 됩니다.
모과차로 위를 편안하게 해주세요.
모과의 신맛은 각종 유기산 때문이랍니다.
유기산이 신진대사를 돋우워서 소화효소의 분비를 촉진시켜준답니다.
위를 비롯해서 소화기를 튼튼하게 해주니까 입덧이 약해지는 원리지요.
모과 한개를 강판에 갈아 즙만 받은 다음 물을 붓고 달여 마십니다.
또는 얇게 저민 모과를 설탕에 재 두었다가 더운 물에 우려 마십니다.
차로 만들어 되도록 자주 마시도록 하세요.
생강차로 구토를 다스리세요.
음식 냄새만 맡아도 구토가 날 때, 생강차 한잔 따끈하게 마시면 효과적이랍니다.
생강은 땀을 내고 열을 떨어뜨리면서 신진대사를 활발하게 해 주고 식욕을 증진시키면서
소화를 돕기 때문에 구역질이나 멀미 등 속이 허해서 생기는 증세에 좋아요.
생강을 잘 씻고 다듬어 갈아서 즙을 내고
물한잔 타서 꿀을 섞어 마시면 맛과 향이 참 좋아요.
부드러운 맛이 잘 넘어가는 죽순차
맛은 담백하면서 질감이 부드러워 입덧을 내리게 하는데 효과가 있답니다.
통조림으로 된 죽순을 사서 죽순을 건져 더운 물에 한두 시간 담가 줍니다.
그 다음 죽순을 흐르는 물에 여러번 씻어
아린맛을 빼고 20g에 물500ml를 붓고 끓여 차를 만듭니다.
물이 반으로 졸면 차가 완성~! 여러번에 나누어 하루 동안 마시면 적당합니다.
