복부비만을 해소해주는 좌훈요법
한의학에서는 냉기로 인한 여성 질환에 좌훈이 효과적이라 합니다.
좌훈 요법이란
앉은 자세로 하복부에 다양한 한약재에서 우려낸 김을 직접 쏘이는 전래 요법이에요.
혈액순환을 원활히 하고 하복부의 노폐물이나 지방질을 제거해주는 효과가 있지요.
"동의보감" 등 옛 문헌에도 "여성 하복부 통증과 질병은 모두 한기가 모여 딱딱해진 병이니
마땅히 훈증을 해야 한다"고 기록돼 있을 만큼 오래된 민간 요법입니다.
요즘은 좌훈기가 기성품으로 나와 있어 편리하게 이용할 수 있답니다.
귤 껍질.땅콩 껍질.무화과 껍질을 잘 말려 가루낸 것이나
뽕나무 잎.양파 껍질 등을 재료로 사용하면 복부비만 치료에 효과적이랍니다.
일반적인 좌훈 온도는 30~40도 정도.
이 보다 조금 높은 정도의 뜨거운 김을 쐬면 몸의 체지방을 빼내는 효과를 기대할 수 있답니다.
좌훈용 치마 등을 이용해서 전신에 김을 쏘이면 사우나 효과까지 볼 수 있지요.
하지만 고온 좌훈을 너무 오래하면 피부엔 좋지 않으니 피하세요.
10분 정도 좌훈을 한 뒤 좀 쉬었다가 다시 하기를 3∼4회 반복합니다.
일반적으로 좌훈을 할 때 물의 온도는 30∼40도가 적당합니다.
1일 1회, 5∼10분 정도 하는 게 좋지만
1주일에 적어도 2∼3회 규칙적으로 해야 효과를 볼 수 있어요.
처음 5∼10분 정도는 얼굴에 한약재의 김을 쏘인 뒤
여성기관에 쏘여주는 요령으로 꾸준히 하면 효과적이랍니다.
