노화 방지에 좋은 건강음료 만들어보세요~
'나이는 숫자에 불과하다~'했던가요?
신체의 절대적 연령이 꼭 나이와 비례하는 것은 아니라고 합니다.
꾸준히 건강관리를 한다면 언제나 젊은 피부와 체력을 유지할 수 있어요.
'균형있은 영양섭취, 신선한 산소를 체내에 원활하게 공급해주는 운동,
그리고 즐거운 마음을 갖고 살아가는 것'은 노화를 방지하는 기본덕목~!
이외에 '젊음의 비타민'이라고 불리는
비타민E와 C가 풍부한 음식은 노화방지에 효과적이랍니다.
세포 손상을 예방하는 아몬드오렌지키위 쥬스~
세포의 젋음을 유지시켜 주는 오렌지, 키위즙에 아몬드 가루를 섞으면
아몬드의 불포화 지방산이 비타민E가 파괴되는 것을 막아
결국 세포의 손상을 예방하고 몸의 활력도 찾을 수 있답니다.
오렌지와 키위를 믹서에 갈고 여기에 아몬드 가루를 섞어 만듭니다.
탄력있는 피부를 유지하자~ 파파야 요구르트
요구르트에는 살아있는 유산균이 대단히 많이 들어 있어
정장효과 뿐 아니라 소화, 습수, 노화방지에 효과적이랍니다.
여기에 비타민C가 풍부한
파파야를 넣으면 피부의 생기를 찾아주는 건강음료가 탄생되지요.
파파야를 껍질을 벗겨 물을 붓고 믹서로 곱게 간 다음
여기에 요구르트와 꿀을 섞어 달콤하고 산뜻한 맛을 즐기세요.
활기를 불어 넣는 버몬드 드링크
미국의 버몬드 주 사람들이 많이 만들어 마셨다 해서 이름 붙여진 버몬드 드링크~
육식을 많이하던 버몬드 사람들은 사과식초로 성인병과 비만을 예방했다고 합니다.
사과식초에 많은 유기산은 신진대사를 원활하게 해주고
피로를 재빨리 풀어주는 역할을 하기 때문에 몸에 활기를 찾아 주지요.
사과식초와 꿀을 잘 섞고 여기에 물을 섞어 얼음조각을 띄워 시원하게 마신답니다.
여름에는 한번에 많이 만들어 냉장고에 보존하면서 보리차 대신 마시면 좋아요.
겨울에는 뜨거운 물에 타서 차 처럼 즐겨도 좋답니다.
** 요~~며칠 좀 피곤했었다고 피부는 기가막히게 티를 낸다
원래 그림 그리는걸 잘 못해서 화장도 잘 못하는데
오늘 내얼굴은 정말 장난이 아니어서 속상하다
노화방지에 좋다는 음료라도 만들어서 마셔야할까보다......
