- 감기에 좋은 음식 -
쑥으로 떡이나 튀김을 해먹습니다.
쑥은 나쁜 기운을 다스리는 힘이 있어서 민간요법에선 자주 등장하는 약초랍니다.
비타민A,C가 많이 들어 있어서 떨어져 있는 저항력을 높여주지요.
성분 뿐만 아니라 쑥 특유의 향 또한 약효가 있는데,
냄새성분인 치네올이라는 성분은 혈액순환을 좋게 하고
몸을 따뜻하게 해줘서 특히 감기에 효과적이에요.
쑥을 즙 내어 마시거나
말린 쑥을 물에 달여 차로 마시면 특별한 효능을 볼수 있고,
된장국이나 떡, 또는 튀김 등의 요리로 이용해도 맛있게 감기를 이겨낼 수 있답니다.
코감기일 경우 도라지가 효과적이지요.
도라지로 달여 마셔보세요.
도라지 뿌리를 25g 정도 준비하고 여기에 3컵의 물을 붓고 끓입니다.
물이 반 정도로 줄어들 때까지 달여 차로 마십니다.
쉴새 없이 흘러내려 집중력을 빼앗는 코감기엔 아주 효과적이랍니다.
무와 꿀로 기침감기로 부터 해방되세요.
무는 섬유질도 많고 소화효소가 듬뿍 들어있을 뿐 아니라
비타민C가 풍부해서 감기 치료에 효과가 좋아요.
특히 점막을 보호하는 작용을 하기 때문에
가래가 끊이지 않고 기침이 자주 나올 때 좋은 효과가 있다는군요.
유리병이나 항아리에 무를 얇게 저며 넣고
꿀을 가득 부어 하룻밤 정도 서늘한 곳에 둡니다.
이때 맑은 즙이 우러나는데 이 것을 떠서 마시면
기침과 가래가 쉽게 가라앉고 몸의 피로도 풀어진답니다.
이 방법이 번거롭다면 무를 껍질째 갈아 마셔도 효과적이에요.
껍질에 비타민C가 특히 많으니 꼭 껍질과 함께 사용하세요...
**... 난 감기에 걸렸다~~ 하면 기침이니
무우즙을 많이 먹어야겠다..^-^*
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