ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß´Â À½½Ä°ú ¹æ¹ý
Á¦Ç° üÇè¹æ 2013/08/25 20:24   http://blog.azoomma.com/sungsol/287608
 


½Ä»ýÈ°ÀÌ ¼­±¸½ÄÀ¸·Î º¯È­µÇ°í dz¿ä·Î¿öÁö¸é¼­ 
ÁÖº¯¿¡´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÔ·®ÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀÌ ¸¹°Ô µÇÁÒ. 
²À ÇÊ¿äÇÑ ¼ººÐÀÌ¶óµµ °ú´ÙÇÏ°Ô ¼·ÃëÇϸ¦ ÇÏ¸é ¹®Á¦°¡ µÇ´Âµ¥ 
ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ±×·¸ÁÒ^^

ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡? 

µ¿¹°¼¼Æ÷ÀÇ ¼¼Æ÷¸·À» ±¸¼ºÇϴµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ±âº»¹°Áú·Î, ½Ä¹°¿¡¼­´Â 
ÇÕ¼ºµÇÁö ¾Ê°í µ¿¹°¿¡¼­¸¸ ÇÕ¼ºµÈ´Ù.ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ¿©·¯°¡Áö
»ý¹°ÇÐÀû ½ºÅ×·ÎÀÌµå ¹°ÁúÀÇ Àü±¸Ã¼ ¿ªÈ°À» Çϸç ƯÈ÷ ¼ºÈ£¸£¸ó, 
ºÎ½ÅÇÇÁú È£¸£¸ó µîÀº ½ºÅ×·ÎÀ̵å È£¸£¸óÀ̱⠶§¹®¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº 
¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÏ´Ù. 

ºñ¸¸ µîÀ¸·Î ÀÎÇØ Ç÷°ü¿¡ ÁöÁú´Ü¹ëÁúµéÀÌ ¸¹ÀÌ ½×À̸é Ç÷Áß 
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³ô¾ÆÁö¹Ç·Î °Ç°­ÀÌ»óÀ» ÆÇ´ÜÇϴµ¥µµ ÃøÁ¤µÈ´Ù. 
Å©°Ô HDL(high density lipoprdtein)rhk LDL(low density lipoprotein)¿¡
ÇÔÀ¯µÈ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÃøÁ¤ÇÑ´Ù. 

ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº µ¿¹°ÀÌ »ì¾Æ°¡´Âµ¥ ÀÖ¾î ¸Å¿ì ÁßÈ¿ÇÑ ºÐÀڷΠ
ü³»¿¡¼­ ´Ü¼øÇÑ ¹°Áú·ÎºÎÅÍ ÇÕ¼ºµÈ´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ÁöÁú
´Ü¹éÁú·Î ¼ö¼ÛµÇ´Â ¾ç»ó¿¡ µû¶ó Ç÷¾× ³» ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ³óµµ°¡ 
°áÁ¤µÈ´Ù. ³ôÀº ³óµµ·Î ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Á¸ÀçÇÒ °æ¿ì Á׻󵿸ͰæÈ­ÁõÀ»
À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 

ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº °£¿¡¼­ ¾µ°³ÁóÀ¸·Î ÀüȯµÇ¾î ¾µ°³¿¡ ÀúÀåµÈ´Ù.
¾µ°³ÁóÀº ¼ÒÈ­°ü¿¡ Áö¹æ¼º ºÐÀÚµéÀ» ¿ëÇØÇÏ¿© Èí¼ö¸¦ ¿ëÀÌÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. 

ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ Á¤»ó¼öÄ¡ 200mg/dI À̸ç,
200~239mg/dLÀÌ¸é ½É±Ù°æ»öÁõ°ú ³úÁ¹Áõ À§Çè.
240mg/dl ÀÌ»óÀÌ¸é ½ÉÀåÁúȯÀÇ À§Çè.

LDL  ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Á¤»ó¼öÄ¡ 
0~130mg/dl

¸ÀÀÖ´Â À½½ÄÀ½ ¸¹°í ¸Ô°í ½ÍÀº°Íµµ ¸¹Àº Áö±Ý 
½ºÆ®·¹½º ¶ÇÇÑ »ó»óÀ» ÃÊ¿ùÇÒ ¸¸Å­ ¸¹ÀÌ ¹Þ°í »ì°í ÀÖÁÒ. 
±×·¸´Ù°í ¸ÀÀÖ´Â À½½Ä ¸¾²¯ ¸ÔÀ» ¼ö ¾øÁÒ. 
Àû´çÇÑ ¼·Ãë·Î ¿ì¸®¸öÀÇ °Ç°­À» ÁöÄÑ ÁÖ¾î¾ß ÇÏÁÒ. 




±×·¸´Ù°í ±¾À» ¼ö´Â ¾ø°í  ¿ì¸® ¸ö¿¡ ½×ÀÎ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß±â À§ÇØ 
À½½ÄÀ» Àß Ã¬°Ü¸ÔÀ¸¸é ÁÁ°ÚÁÒ. 
±×·¸´Ù¸é ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãâ¼ö ÀÖ´Â À½½ÄÀº ¹«¾ùÀϱî? 
ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß´Â À½½ÄÀº ³ìÂ÷,Å丶Åä, ±Í¸®¿Í º¸¸®, ¸¶´Ã,ÀÚ¸ù,¾çÆÄ, ¿¬¾î,
°ËÀºÄá, ¹Ì¿ª,»ç°ú,Å°À§µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
 
³ìÂ÷:¿äÁòÀº Ƽ¹éÀ¸·Î ³ª¿Í ½±°Ô ¸¶½Ç ¼ö ÀÖµµ·Ï µÇ¾î ÀÖÁÒ. 
³ìÂ÷¿¡´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇÏ´Â ¼ººÐÀÌ ÀÖ¾î ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÃßôÀÏ ¸·¾ÆÁÖÁÒ. 

¾çÆÄ:Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀÎ Äɸ£¼¼Æ¾ ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¹èÃâ°ú È¿°úÀûÀ¸·Î 
µµ¿ÍÁÖ¾î °íÇ÷¾Ð, ³úÁ¹Áõµî ½ÉÇ÷°ü °èÅëÀÇ Áúº´À» ¿¹¹æÇØÁØ´ä´Ï´Ù. 

Å丶Åä:¶óÄÚÆæÀÌ ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¹èÃâÇØÁÖ°í Å丶Å並 ²ÙÁØÈ÷ 
¼·ÃëÇϸé ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ׷Ѹ¦ ¸¸µé¾î Ç÷ÀüÀ» ¸·¾ÆÁØ´ä´Ï´Ù. 




ƯÈ÷ ¼¼°è 10Ǫµå¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¸¶´Ã
¸¶´ÃÀº °£¿¡¼­ Áö¹æÀ» ¸¸µå´Â È¿¼ÒÀÇ È°µ¿À» ¸·¾ÆÁֱ⠶§¹®¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ 
ÇÕ¼ºÀ» ¹Ú¾ÆÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´ä´Ï´Ù. ƯÈ÷ ÀÌ¹Ì Ã¼³×¿¡ ÃàôµÈ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¹èÃâ
½ÃÅ°´Â  È¿°ú°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÎÇØ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡µµ 
ÁÁÀº À½½ÄÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·± À½½ÄÀ» ¸ÅÀÏ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù¸é ÁÁ°ÚÁÒ. 

±×·¡¼­ Á¦°¡ ¼±ÅÃÇÑ °ÍÀÌ Ç®¸¶·ç È渶´ÃÁø¾× 20ÀÔ´Ï´Ù. 





¸¶´ÃÀ» È渶´Ã·Î ¸¸µé¸é È¿°ú°¡ ´õ ÁÁ¾ÆÁø´Ù´Â °Å ¾Æ½ÃÁÒ. 
±×·¸´Ù°í È渶´ÃÀ» ¸¸µé¾î ¸Ô´Â°Íµµ ½±Áö ¾ÊÁÒ. 
±×·¡¼­ ±¹³»»ê À¯±â³ó ¸¶´Ã·Î ¸¸µç Ç®¸¶·ç È渶´Ã Áø¾×À» ¸Ô°í ÀÖ´ä´Ï´Ù. 





"¤¾¤¾ ¿ä°Å ¿ä°Å ³ªÀÇ °Ç°­À» ÁöÄÑÁÙ Ç®¸¶·ç È渶´Ã Áø¾×20À̳×"
´«ÀÌ ¹Ý¦ ¹Ý¦ ºû³ª³×¿ä. 




¸ÅÀÏ ¸ÅÀÏ Ã¬°Ü ¸ÔÀ¸¸é¼­ Èû!~
¹Ù´Ù´Â ³»°¡ ÁöŲ´Ù~
¿äÁò ¿­½ÉÈ÷ ì°Ü¸Ô°í ÀÖ´ä´Ï´Ù. 



¶ß°Å¿î ¿©¸§ Çغ¯¿¡¼­ Áñ°Å¿î ½Ã°£À» º¸³»´Â »ç¶÷µé 
¿ï ³²Æí ¿­½ÉÈ÷ ¹Ù´Ù¸¦ ÁöÅ°°í ÀÖÀ¸´Ï ¾È½ÉÇÒ ¼ö ÀÖÁÒ. 

Ç®¸¶·ç È渶´Ã Áø¾×20À» ¸Ô°í ¾Æħ¿¡ ÀϾ±âµµ ½±°í ¾à°£ÀÇ ½ºÅ×¹ÌÅͳʵµ 
µÇãÀº°Í °°´Ù³×¿ä. °Ç°­À» µÇã¾Æ¼­ ¿­½ÉÈ÷ ¹Ù´Ù¸¦ ÁöÄѾ߰ÚÁÒ^^