비만 유형별로 몸에 맞게 차를 쓰면 살이 빠지는 것은 물론 체질 개선 효과까지 있다.
트게 다이어트는 몸무게를 감량하는 것도 필요하지만 이에 앞서 체지방을 줄이는
것이 건강을 위해 우선될 사항이다.
1.연비차(연잎차)
감비차라고도 하며 중국인들이 예부터 기름진 음식을 먹고 나서 마시던 차라고
전해온다. 말린 연잎은 체지방을 제거해주는 효과가 있어 단순비만, 고지혈 증
해소에 좋다. 소화와 배설이 잘 되도록 도와주고, 특히 산후 산모의 하혛을
멈추게 하고 피를 맑게 해주는 효과가 있다. 연잎 60g에 율무 10g 산샂자10g
진피 5g 에 끓는 물 600ml의 비율로 섞는다.
2. 진피차(귤껍질차)
귤릐 진피에는 히스페리틴 성분이 지방분해 효과가 았다. 귤껍질에는 과육
보다 많은 양의 비타민 C가 들어 있어 피로회복에도 좋다.
부작용이 없고 소화도 잘되어 누구에게나 권할만한 차다. 진피20g에 물 300ml를
넣고 은근한 불에 끓인 후 기호로 따라 꿀을 넣어 마신다.
단, 무농약 귤껍질을 이용해야 한다는 사실을 잊지 말것.
3.오미자와 생맥산
단맛 신맛 쓴맛 짠맛 매운맛 다섯 가지 맛을 낸다는 오미자는 뇌파를 자극하는
성분이 있어 여름철 쉬이 피로를 느낄때 마시면 도움이 된다. 또 기운을 안으로
모으는 성질이 있어 땀을 그치게 하는 효과도 있다. 맥문동:인삼:오미자 비율을
2:1:1, 예를 들어 맥문동을 70g, 인삼과 오미자는 각각 35g씩 해서 재료 세배의
물을 붓는다. 그리고 3시간 정도 은근한 불에 끓이면 된다. 아침 저녁으로 하루
2번씩 마셔주면 더위에 지친 몸을 되살려 주는 약차가 된다.
