°¨±â¿¹¹æ¹ý
»ýÈ°Á¤º¸¹æ 2011/11/23 21:42   http://blog.azoomma.com/sun2835/286220
 * °¡²û ÄÁµð¼ÇÀÌ ÁÁÁö ¾Ê´Ù°í ´À²¸Áö¸é ¾Æħ¿¡ 5Á¾·ù ÀÌ»óÀÇ »ý¾ßä 150gÀ» ¹Í¼­·Î °¥¾Æ¼­
¸Ô´Â´Ù.
ÀÌ°ÍÀ» ÀÌ»óÁóÀ̶ó°íµµ ÇÏ°í ¹ü¹÷À̶ó°íµµ Çϴµ¥ ¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀº ´ÙÀ½°ú °°À¸´Ï Âü°í ÇÏ
½Ã±â ¹Ù¶õ´Ù.

1. Àç·á´Â À¯±â³ó »ý¾ßä 5Á¾·ù ÀÌ»óÀ» °í¸£µÇ °¢ ¾ßäÀÇ ¾çÀÌ µ¿ÀÏÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.

ÀÌ·¸°Ô °í¸¥ ¾ß並 ºñ´ÒºÀÁö¿¡ 1ȸºÐ¾¿ ³Ö¾î 3ÀÏÄ¡ Á¤µµ¸¦ »ç¼­ ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇÏ¿© ÇÊ¿äÇÒ ¶§ ¾²¸é µÈ´Ù.
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ½Ä¿ëÀ¸·Î ¾²ÀÌ´Â ¾ß並 °í¸£°í ÇâÀÌ ÀÖ´Â ¾ßä´Â »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¿¹¸¦ µé¸é °ÜÀÚ, ½Å¼±ÃÊ µîÀε¥ ÀÌ°ÍÀ» ¹Í¼­¿¡ °¥¸é ¸Ô±â°¡ ´ë´ÜÈ÷ Èûµé´Ù.
³»°¡ ÁÖ·Î »ç¿ëÇÏ´Â ¾ßä´Â ÄÉÀÏ, ¹Ì³ª¸®, ¾¦°«, »óÄ¡, ½Ã±ÝÄ¡, Ä¡Ä¿¸®, ´º±×¸° µîµîÀÌ´Ù.
¿±·Ï¼Ò°¡ dzºÎÇÑ ³ì»öÀÎ ¾ßä°¡ ÁÁÁö¸¸ ¿±·Ï¼Ò°¡ ³Ê¹« ÁøÇϸé À§Àå¿¡ ÀÚ±ØÀ» ¸¹ÀÌ Áֱ⠶§¹®¿¡ À§ÀåÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì¿¡´Â °¡´ÉÇÑ ´ãȲ»ö ¾ß並 ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.


2. ¸ÕÀú ¹Í¼­¿¡ »ý¼ö ¹Ý ÄÅÀ» º×°í, ¹Ð°¨ 1°³¸¦ Àß ÂÉ°³ ³Ö°í,
±× À§¿¡ »ý¾ß並 Àß ¾Ä¾î Àß°Ô ½ä¾î ³Ö°í, Á׿° 5g Á¤µµ ³ÖÀº ÈÄ ¹Í¼­¸¦ ÀÛµ¿½ÃÅ°¸é °ÉÂßÇÑ ¹ü¹÷ÀÌ µÇ´Âµ¥, ÀÌ °ÍÀ» ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î ¸Ô´Â´Ù. ¹Ð°¨ÀÌ ¾øÀ¸¸é »ç°ú 1/4°³¸¦ ³Ö´Â´Ù.
¸Ô±â°¡ Èûµé¸é ¹ú²ÜÀ» Á¶±Ý ³Ö¾îµµ µÇÁö¸¸ ³ÖÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.


³»°¡ ¾à 10³â ÀÌÀü¿¡´Â °Ç°­ÀÌ ÁÁÁö ¾Ê¾Æ °¨±â°¡ Çѹø µé¸é Àû¾îµµ ÇÑ´ÞÀº °¬´Ù.
¾î¶² ¶§´Â ÇÑ ´Þ µ¿¾È Á÷Àå¿¡ Ãâ±Ùµµ ÇÏÁö ¸øÇÏ°í ´©¿ö ÀÖ¾ú´ø ¶§µµ ÀÖ¾ú´Ù.
±×·¡¼­ ³»°¡ °¨±â°¡ µé¾ú´ÙÇÏ¸é ¾Æ³»¿Í °¡Á· ÀüºÎ ºñ»óÀÌ °É·È´Ù.
±×·¯´ø ³»°¡ ¿äÁòÀº °¨±â°¡ Àß µéÁöµµ ¾ÊÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °¨±â°¡ µé¾îµµ °£´ÜÇÏ°Ô ³Ñ¾î°£´Ù.
¹°·Ð °Ç°­¹ýÀ» ½ÇõÇÏ´Â ÀÌÀ¯µµ ÀÖ°ÚÁö¸¸ °¨±â ±â¿îÀÌ Àֵ簡 ¾Æ´Ï¸é


* °¨±â°¡ µé¾ú´Ù ½ÍÀ¸¸é ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ÇÑ´Ù.

1. Á¦ÀÏ ¸ÕÀú °üÀåÀ» ÇÑ´Ù.
ÀÚ¿¬°Ç°­¹ý¿¡¼­´Â ¸¶±×¹Ð °üÀåÀ» ±ÇÇÑ´Ù.


2. ±× ´ÙÀ½¿¡´Â ¾Æħ¿¡ 5Á¾·ù ÀÌ»óÀÇ »ý¾ßä 150gÀ» ¹Í¼­·Î °¥¾Æ ¸Ô´Â´Ù.
ÀÌ°ÍÀº Àú³á ¸Ô±â 1½Ã°£ Àü¿¡ ÇÑ ¹ø ´õ ¸Ô´Â´Ù.


3. Á¡½É°ú Àú³áÀº Çö¹Ì°¡·ç 70gÀ¸·Î Á×À» ²ú¿© ¸Ô´Â´Ù. ¹ÝÂùÀº µÎºÎ 200gÀÌ ÀüºÎ´Ù.


4. ÀÌ·¸°Ô 5ÀÏ Á¤µµ Çصµ ¿ÏÄè°¡ µÇÁö ¾ÊÀ¸¸é 3ÀÏ°£ Á¤µµ ´Ü½ÄÀ» ÇÑ´Ù.
ÇÏ·ç Á¤µµ ´Ü½ÄÀ» Çصµ µÇÁö¸¸ ±×·¡µµ ³´Áö ¾ÊÀ¸¸é 3ÀÏ Á¤µµ ÇÑ´Ù.
´Ü½ÄÀ» ÇÏ¸é ¾Æ¹« ¸® ½ÉÇÑ °¨±âµµ ³´´Âµ¥, Á¤¸» ½Å±âÇÒ Á¤µµ´Ù.


5. ÀÌ·¸°Ô Çϸ鼭 ÂòÁú¹æ¿¡¼­ ¶¡À» Ç« ³½ ´ÙÀ½ ³Ã¿Â¿åÀ» ÇÑ´Ù.
¹°·Ð °¢ÅÁ±â°¡ ÀÖÀ¸¸é °¢ÅÁÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù.

°¨±â°¡ ½ÉÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é °üÀå°ú »ý¾ßä ÀÌ»óÁó¸¸ ¸Ô¾îµµ 2,3ÀÏ ¸¸¿¡ °£´ÜÇÏ°Ô ³´´Â´Ù.
±×·¯³ª ½ÉÇϸé Çö¹ÌÅ©¸²½ÄÀ» ¸Ô°í ÂòÁú¹æ¿¡¼­ ¶¡À» ³½´Ù. ±×·¯¸é ´ëºÎºÐ °íÃÄÁø´Ù.
ÀÌ°ÍÀÌ ³»°¡ ½ÇõÇÏ´Â °¨±â Ä¡·á¹ýÀε¥, ¿ì¸® °¡Á·Àº ¸ðµÎ ÀÌ·¸°Ô Çϸ鼭 °¨±â°¡ °É·Áµµ º´¿ø¿¡´Â
°¡Áö ¾Ê´Â´Ù.
ÀÚ¿¬°Ç°­¹ýÀ» ¾Ë°í ³­ Èķδ º´¿ø¿¡ °£ ±â¾ïÀÌ ¾ø´Ù.
°¨±â·Î °í»ýÇϽô ºÐµéÀº Çѹø ½ÇõÇØ º¸½Ã±â¸¦ ±ÇÇÑ´Ù.