[블로그 - 인터넷 속 또 다른 나의 발견] 인생은 아름다워~~~

분류	월	화	수	목	금	토	일
아 침	잡곡밥 홍합미역국 연두부계란찜 쑥갓초고추장 무침 배추김치	닭죽 무국 감자조림 단배추된장무침 부추김치	샌드위치 (햄, 치즈) 단호박크림스프 오렌지쥬스	보리밥 콩가루배추국 코다리찜 과일샐러드	차조밥 북어콩나물국 가자미무조림 야채샐러드 배추김치	조밥 곰탕 숙주나물 우엉조림 깍두기	검정콩밥 시래기된장국 쇠고기장조림 시금치들깨무침 배추김치

점 심	굴무우밥 김치국 검정콩조림 호박볶음 고들빼기김치	쇠고기장국밥 김치빈대떡 다시마채무침 깍두기	비빔밥 두부된장국 양송이버섯조림 갓김치	떡국 고구마조림 깻잎나물볶음 총각김치	현미찹쌀밥 조개시금치국 두부양념조림 더덕구이 배추김치	국수장국 풋고추튀김 굴무침 총각김치	조개칼국수 감자야채볶음 부추파전 고사리나물 깍두기

저 녁	보리밥 대구맑은찌개 쇠고기표고볶음 가지튀김 배추김치	고구마밥 알탕 버섯전 단호박튀김 마늘장아찌	차조밥 육개장 탕평채 깻잎장아찌 배추김치	팥밥 표고버섯전골 피망전 취나물고추장무침 배추김치	잡곡밥 청국장찌개 쇠고기야채볶음 메밀묵무침 총각김치	보리밥 야채연두부탕 돼지고기고추장구이 모듬채소쌈 배추김치	밤밥 어묵냄비 삼치무조림 겨자채 배추김치

간식	두유	우유	우유	요구르트	삶은 고구마	요구르트	백설기
간식	배	단감	복숭아	감	녹차	당근쥬스	사과

가을철	열량 (kcal)	단백질 (g)	지질 (g)	당질 (g)	섬유 (g)	칼슘 (mg)	철분 (mg)	나트륨 (mg)	비타민A (㎍RE)	β-카로틴 (㎍)	비타민C (mg)	콜레스테롤 (mg)
평균치	2139.7	85.5	49.9	343.3	11.5	764.6	18.9	7639.3	2232.3	1239.3	174.9	167.9