|
º¸±Ûº¸±Û ²úÀÌ¸é¼ ÇªÁýÇÏ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÀÏÇ°¿ä¸®ÀÔ´Ï´Ù. |
¿ë·® : 4ÀκР| Ä®·Î¸® : 1640Kcal | Á¶¸®½Ã°£ : 40ºÐ | ³À̵µ : Áß |
ÁÖÀç·á : |
¹èÃß±èÄ¡150g, ÇÁ¶ûÅ©¼Ò½ÃÁö150g, ½ºÆÔ80g, ¾çÆÄ1/2°³, ½ÇÆÄ4»Ñ¸®, ¶ó¸é1°³, ±¹¸êÄ¡8¸¶¸®, ¸À¼ú2Å«¼ú, °£Àå2Å«¼ú, ¹°4ÄÅÁ¤µµ |
¾ç³äÀå : |
°íÃßÀ塤°íÃå°¡·ç 2Å«¼ú¾¿, °£À塤´ÙÁø¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼ú¾¿, ´ÙÁø»ý°1/3ÀÛÀº¼ú, ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£ | |
|
|
|
|
1. ±èÄ¡´Â ¼Ò¸¦ ÅÐ°í ¼Û¼Û ½ä°í ÇÁ¶ûÅ©¼Ò½ÃÁö¿Í ½ºÆÔÀº ¾à°£ µµÅèÇÏ°Ô ½ã´Ù. 2. ¾çÆÄ´Â ±¼°Ô ä½ä°í, ½ÇÆÄ´Â 4cm ±æÀÌ·Î ½ã´Ù. 3. Âù¹°¿¡ ¸Ó¸®¿Í ³»ÀåÀ» Á¦°ÅÇÑ ¸êÄ¡¸¦ ³Ö°í Àº±ÙÇÑ ºÒ¿¡¼ ²úÀδÙ. 4. ²ú¾î ¿À¸£¸é ¸êÄ¡´Â °ÇÁ®³½´Ù. 5. 4)ÀÇ ¸êÄ¡´Ù½Ã¿¡ ¸À¼ú°ú °£ÀåÀ¸·Î °£À» ÇÏ¿© Àå±¹À» ¸¸µç´Ù. 6. °íÃßÀå, °íÃå°¡·ç, °£Àå, ´ÙÁø¸¶´Ã, ´ÙÁø»ý°, ÈÄÃå°¡·ç¸¦ ¼¯¾î ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µç´Ù. 7. ³ÐÀº Àü°ñ³¿ºñ¿¡ ÁغñÇØ ³õÀº ±èÄ¡, ¼Ò½ÃÁö, ½ºÆÔ, ¾çÆÄ, ½ÇÆĸ¦ »ö»öÀÌ µ¹·Á ´ã´Â´Ù. 8. Àü°ñ ³¿ºñ °¡¿îµ¥¿¡ ¶ó¸é°ú ¾ç³äÀåÀ» ¾ñ°í Àå±¹À» ÀÚÀÛÇÏ°Ô ºÎ¾î ²ú¿© °¡¸é¼ ¸Ô´Â´Ù.
|
|
|
¿ä¸® Tip |
- |
ÀνºÅÏÆ®ÇÜÀ» ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ µ¥ÃÄ ³ÖÀ¸¸é ÈξÀ ´õ ±ò²ûÇÕ´Ï´Ù. |
- |
¸êÄ¡´Â ³¿ºñ ¹Ù´Ú¿¡ º¸±Ûº¸±Û °ÅÇ° »ý±æ ÁîÀ½±îÁö¸¸ ²úÀ̼¼¿ä. ´Ù½Ã¸¶¸¦ ÇÔ²² ³Ö¾î ²úÀÌ¸é ¸ÀÀÌ ´õ¿í ÁÁ½À´Ï´Ù. | | |
|