°úÀÏÀ븸µé±â
¿ä¸®¹æ 2004/09/05 18:35   http://blog.azoomma.com/sun2835/157694
Á»´õ ¸ÀÀÖ´Â ÀëÀ» ¸¸µé±âÀ§ÇÑ Áغñ~

1.°úÀÏÀ» ±×´ë·Î ¸ÔÀ»¶§µµ ½Å¼±ÇÑ°ÍÀÌ ¸ÀÀÖµíÀÌ ÀëÀ» ¸¸µé¶§µµ ½Å¼±ÇÑ Àç·á¸¦
»ç¿ëÇØ¾ß ´õ ¸ÀÀÖ½À´Ï´Ù. ¸¸ÀÏ ³¡¹°ÀÎ °úÀÏÀ̳ª ½Ãµç °úÀÏÀ» ½Î°Ô ±¸ÀÔÇØ »ç¿ëÇÒ
°æ¿ì¿¡´Â ½Å¸ÀÀÌ °­ÇÑ ·¹¸óÀ» ³Ö¾î »êÀ» º¸ÃæÇØÁÖµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
¶Ç ²®Áú° »ç¿ëÇÏ´Â °æ¿ì ƯÈ÷ ´õ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼­ ³ó¾àµî °øÇع°ÁúÀ» ¿ÏÀüÈ÷
Á¦°ÅÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.

2.ÀëÀ» Á¶¸±¶§´Â ¹ü¶û³¿ºñ³ª À¯¸®³¿ºñ,»ç±â±×¸©¿¡ ´ã¾Æ Á¶¸®´Â°Ô ÁÁÀ¸¸ç ÀëÀ»
ÀúÀ»¶§ ¾²´Â ÁÖ°ÆÀº ³ª¹«·ÎµÈ°ÍÀ» »ç¿ëÇϵµ·Ï Çϼ¼¿ä.
»ê°ú ¿­¿¡ °­ÇÑ ÀçÁúÀÇ ¿ë±â¸¦ »ç¿ëÇØ¾ß Çϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

3.ÀëÀ» ¸¸µé¶§´Â ±âº»ÀûÀ¸·Î ¹°À» ³ÖÁö ¾ÊÁö¸¸ ´ÜÈ£¹ÚÀ̳ª »ì±¸Ã³·³ ±Ý¹æ ¼öºÐÀÌ
»ý±â±â ¾î·Á¿î Àç·á¸¦ »ç¿ëÇÒ¶§´Â óÀ½ ²úÀ϶§ Àç·á°¡ ŸÁö¾ÊÀ» Á¤µµ·Î ¹°À»
Á¶±Ý¸¸ ³Ö¾î ²úÀ̵µ·Ï Çϼ¼¿ä.

4.ÀëÀ» Á¶¸±¶§´Â óÀ½¿£ ¼¾ºÒ¿¡¼­ ²ú¾î¿À¸£¸é ºÒÀ» ÁÙ¿© Àº±ÙÈ÷ ²ú¿©¾ß ºû±ò°ú
ÇâÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÀëÀº ½ÄÀ¸¸é ±»¾îÁö¹Ç·Î ¾à°£ ¹±ÀºµíÇÒ¶§ ºÒÀ» ²ôµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
Âù¹°¿¡ Çѹæ¿ï ¶³¾î¶ß·Á º¸¾Æ ÀÀ°í°¡ µÇ¸é ÀëÀÌ ¿Ï¼ºµÈ »óÅÂÀÔ´Ï´Ù.

5.ÀëÀº ¹°¿¡ ²ú¿© ¼Òµ¶ÇÑ º´¿¡ ÀëÀ» ´ã°í ¹ÐÆó½ÃÄÑ Â÷°¡¿î ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇϼ¼¿ä.

´ÜÈ£¹ÚÀë

´ÜÈ£¹Ú2°³¸¦ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼­ Àß À͵µ·Ï ³Ê¹« Å©Áö ¾Ê°Ô Á¶°¢À» ³½´Ù.
·¹¸ó1/2°³´Â ¹Ý´Þ¸ð¾çÀ¸·Î ¾ã°Ô ½ã´Ù.
³¿ºñ¿¡ ´ÜÈ£¹ÚÀ» ³Ö¾î ¹°1/2ÄÅÀ» º×°í È£¹ÚÀÌ Ç« ÀÍÀ»¶§±îÁö ²úÀδÙ.
´ÜÈ£¹ÚÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ÀÍÀ¸¸é °ö°Ô À¸±ü´Ù.
³¿ºñ¿¡ À¸±ü ´ÜÈ£¹Ú°ú ¼³ÅÁ100gÀ» º×°í ¾ã°Ô½ã ·¹¸óÀ» ÇÔ²²³Ö¾î Àº±ÙÇÑ ºÒ¿¡¼­
Á¶¸°´Ù. ´Ù Á¶¸®ÇÏ¸é ¼Òµ¶ÇسõÀº º´¿¡ ´ÜÈ£¹ÚÀëÀ» ´ã¾Æ ´Ü´ÜÈ÷ ¹ÐºÀÇÏ¿© º¸°üÇÑ´Ù.

µþ±âÀë

ÀëÀ» ´ãÀ» ¿ë±â´Â º´À¸·Î ÁغñÇØ Âù¹°¿¡ ³Ö°í ²ú¿© Çѹø ¼Òµ¶ÇÑÈÄ
¹°±â¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ Á¦°ÅÇÑ´Ù.
²ú´Â¹°¿¡ °©Àڱ⠳ÖÀ¸¸é º´ÀÌ ±úÁö¹Ç·Î Âù¹°¿¡ ³Ö¾î¼­ ²úÀδÙ.
µþ±â´Â ¼Ò±Ý¹°¿¡ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ »©°í ¸¶¸¥°ÅÁî·Î ¹°±â¾øÀÌ
Àß ´ÛÀºÈÄ ²ÀÁö¸¦ ¶¾´Ù.
³¿ºñ¿¡ µþ±â¸¦ ´ã°í µþ±âÀÇ 60%Á¤µµÀÇ ¼³ÅÁÀ» »Ñ·Á °¡º±°Ô ¼¯¾î ¼³ÅÁÀÌ
ÀÚ¿¬È÷ ³ì¾Æ ½º¸çµé¶§±îÁö ±×´ë·Î µÐ´Ù.
¼¾ºÒ¿¡ ¾ñ¾î ²úÀ¸¸é ºÒÀ» ÁÙÀÌ°í ¶°¿À¸£´Â °ÅÇ°°ú Â±â¸¦ ²Ä²ÄÇÏ°Ô
°È¾î³»¸é¼­ 20ºÐÂë ´õ ²úÀδÙ.
ÁÖÀÇÇÒ°ÍÀº ºÒÀÌ ¼¼¼­ ´­¾î ºÙÁö ¾Êµµ·Ï »ì»ì Àú¾î ÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
²ú´Â ³¿ºñ¿¡ ·¹¸óÁóÀ» ³Ö°í ³¿ºñ¸¦ Èçµé¾î ÁÖ¾î 4~5ºÐÁ¤µµ ²úÀδÙ.
Âù¹°¿¡ ¶³¾î¶ß·Á º¸¾Æ ÇüÅ°¡ ÈåÆ®·¯ÁöÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾Ë¸Â°Ô µÈ°ÍÀÌ´Ù.
½ÄÇô¼­ ¼Òµ¶ÇÑ º´¿¡ ´ã¾Æ ¹ÐºÀÇÏ°í ¿À·¡µÎ°í ¸ÔÀ»°ÍÀº ¾çÃʳª Å×ÀÌÇÁ·Î ¸·¾Æ
°ø±â°¡ ÅëÇÏÁö ¾Ê°ÔÇÏ¿© Àß º¸°üÇÑ´Ù.

º¹¼þ¾ÆÀë

º¹¼þ¾Æ5°³´Â´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ¾¾¸¦ »©¼­ Àû´çÈ÷ Á¶°¢³½ÈÄ »ì¦ »î´Â´Ù.
»ìÀº º¹¼þ¾Æ¸¦ °­ÆÇÀ̳ª ¹Í¼­¿¡ °£´Ù. ·¹¸ó1/2°³´Â ¹Ý´Þ¸ð¾çÀ¸·Î ¾ã°Ô ½ã´Ù.
³¿ºñ¿¡ º¹¼þ¾Æ,·¹¸óÀ» ´ã°í ¼³ÅÁ200gÀ» ³Ö¾î Àº±ÙÈ÷ ºÒ¿¡¼­ Á¶¸°´Ù.
¹¶±Û¹¶±ÛÇÏ°Ô Á¶·ÁÁö¸é ¼Òµ¶ÇÏ¿© ¸»¸°º´¿¡ ÀëÀ» ´ã°í ¹ÐÆó½ÃÄÑ º¸°üÇÑ´Ù.

»ç°úÀë

»ç°ú5°³´Â´Â Àß ÀÍÀº°ÍÀ¸·Î °ñ¶ó ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í °­ÆÇÀ̳ª ¹Í¼­¿¡ °£´Ù.
»ì¦ »î¾Æ °¥¸é ÇÑ°á ½±°Ô °¥¾ÆÁø´Ù. ·¹¸óÀº ¹Ý´Þ¸ð¾çÀ¸·Î ¾ã°Ô ¼±´Ù.
³¿ºñ¿¡ »ç°ú,·¹¸ó1/2°³,¼³ÅÁ300gÀ» ³Ö°í Àº±ÙÇÑ ºÒ¿¡¼­ Á¶¸°´Ù.
¶Ñ²±À» ¿­°í ³ª¹«ÁÖ°ÆÀ¸·Î Àú¾î°¡¸é¼­ Á¶·Á ¼öºÐÀ» Áõ¹ß½ÃŲ´Ù.
»ç°ú°¡ ÃæºÐÈ÷ Á¶·ÁÁ® °ÉÂßÇÑ »óÅ°¡ µÇ¸é ºÒ¿¡¼­ ³»·Á ½ÄÈùÈÄ º´¿¡ ´ã¾Æ ¹ÐºÀÇÑ´Ù.

»ì±¸Àë

»ì±¸500gÀº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ¾¾¸¦ »«ÈÄ °­ÆÇÀ̳ª ¹Í¼­¿¡ °¥¾Æ ÁغñÇÑ´Ù.
·¹¸ó1/2°³´Â ¹Ý´Þ¸ð¾çÀ¸·Î ¾ã°Ô ½ã´Ù.
³¿ºñ¿¡ »ì±¸¿Í ·¹¸óÀ» ´ã°í »ì±¸°¡ ´­¾îºÙÁö ¾Êµµ·Ï ¹°1/2ÄÅÀ» ºÎÀºÈÄ ¼³ÅÁÀ»
³Ö¾î Àº±ÙÇÑ ºÒ¿¡¼­ Á¶·Á ÀëÀ» ¸¸µç´Ù.

¼ö¹ÚÀë

¼ö¹ÚÀÇ °Ñ²®ÁúÀ» ¾ã°Ô ¹þ°Ü ¼Ó²®Áú·Î Áغñ ¼ö¹ÚÀÇ ºÓÀº °úÀ°ÀÌ ¼¯¿©µµ ±¦Âú´Ù.
³¿ºñ¿¡ ¼ö¹Ú ¼Ó²®Áú400gÀ» ¾âÆÅÇÏ°Ô ½ä¾î ´ã°í ¼³ÅÁ150gÀ» ³Ö¾î ²úÀδÙ.
óÀ½¿£ ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼­ ²úÀÌ´Ù°¡ ¼öºÐÀÌ »ý±â¸é ¼¾ ºÒ¿¡¼­ Á¶¸°´Ù.
¼ö¹ÚÀº ¼öºÐÀÌ ¿ö³« ¸¹±â ¶§¹®¿¡ Á¶¸®°í ³ª¸é ´«¿¡ ¶ç°Ô ¾çÀÌ Àû¾îÁö¹Ç·Î
´Ù¸¥ À뺸´Ù ¼³ÅÁÀ» Àû°Ô ³Ö´Â´Ù.
¹°±â°¡ ÀÚÀÛÇØÁö°í ¾î´ÀÁ¤µµ Á¶·ÁÁö¸é ·¹¸óÁó5Å«¼úÀ» ³Ö°í ºÒÀ» ²ô°í ½ÄÈù´Ù.
Á¶·ÁÁø ¼ö¹ÚÀëÀ» ¹Í¼­±â¿¡ ³Ö°í °ö°Ô °¥¾Æ ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.
¹°±â°¡ ÀÚÀÛÇÏ°Ô ³²¾Æ ÀÖ´õ¶óµµ ¹Í¼­±â¿¡ °¥°í ³ª¸é °ÉÁ×ÇØÁ®¼­ ³óµµ°¡ Àû´çÇØÁø´Ù.

Æ÷µµÀë

Æ÷µµ400gÀº ¾Ë¾ËÀÌ ¶¼¾î ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀºÈÄ ¼ÒÄí¸®¿¡ ¹ç¿© ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÑ´Ù.
³¿ºñ¿¡ Æ÷µµ,·¹¸ó1/2°³,¼³ÅÁ150gÀ» ³Ö°í Áߺҿ¡¼­ Àº±ÙÇÏ°Ô ²úÀδÙ.
Æ÷µµ°¡ ¾î´ÀÁ¤µµ ²ú¾î ²®Áú°ú ¾¾°¡ ºÐ¸®µÇ¸é ºÒÀ» ²ô°í ¸éº¸Àڱ⿡ ³»¸°´Ù.
¸éº¸Àڱ⿡ ³»¸° Æ÷µµÁóÀ» ºÒ¿¡ ¿Ã·Á ¾àÇѺҿ¡¼­ ¼­¼­È÷ Á¶¸°´Ù.
´Ù Á¶·ÁÁö¸é ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¸»¸° º´¿¡ ÀëÀ» ´ã°í ¹ÐºÀÇÏ¿© º¸°üÇÑ´Ù.