Äᳪ¹°¹ö¼¸µ¤¹ä
¿ä¸®¹æ 2004/08/29 19:42   http://blog.azoomma.com/sun2835/155424
¿ä¸®¸í Äᳪ¹°¹ö¼¸µ¤¹ä
Äᳪ¹°°ú ¹ö¼¸À» ¼¯¾î¼­.. ¸ÀÀÖ´Â Äᳪ¹°¹ö¼¸µ¤¹äÀ» ¸¸µé¾îº¸¼¼¿ä...
Á¶¸®½Ã°£ 40 ºÐ
Ä® ·Î ¸® 406 kcal
ºÐ ·® 2 ÀκÐ
Àç ·á
ÁÖÀç·á
¹ä 2ÀκÐ, Äᳪ¹° 100g, ¼è°í±â 50g, ¾çÆÄ 1°³, ´ÀŸ¸®¹ö¼¸(¾ç³ä) 50g, ´ç±Ù 20g, ¸êÄ¡(±¹¹°) 1ÄÅ, °£Àå 1Å«¼ú, ½ÇÆÄ 2»Ñ¸®, ¸¶´Ã 1/2Å«¼ú, ³ì¸» ¾à°£, ±ú¼Ò±Ý ¾à°£¾¿, Âü±â¸§ ¾à°£¾¿, ¼Ò±Ý ¾à°£¾¿, ÈÄÃß(°¡·ç) ¾à°£¾¿
    1.Äᳪ¹°Àº ²¿¸®¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº ÈÄ ¼Ò±ÝÀ» ³ÖÀº ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ä£´Ù.

    2.¼è°í±â´Â Àß°Ô ½ä¾î °£Àå, ´ÙÁø ¸¶´Ã, ´ÙÁø ÆÄ, ±ú¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç, Âü±â¸§À¸·Î ¾àÇÏ°Ô ¾ç³ä³äÇصдÙ.

    3.¾çÆÄ¿Í ´ç±ÙÀº ³³ÀÛÇÏ°Ô ½ä°í ´ÀŸ¸®¹ö¼¸Àº ¼ÕÀ¸·Î £¿£¿¾î³õ´Â´Ù.

    4.¸êÄ¡¸¦ ³Ö¾î Àå±¹À» ¸¸µç´Ù - ¸êÄ¡ÀÇ ºñ¸°¸ÀÀ» ¾ø¾Ö·Á¸é ±â¸§±â ¾ø´Â ÈĶóÀÌÆÒ¿¡¼­ »ì¦ ºº¾Æ ±¹¹°À» ¿ì·Á³½´Ù.

    5. ³¿ºñ¿¡ 4ÀÇ ¸êÄ¡±¹¹°À» º×°í °í±â¿Í ´ç±Ù, ¾çÆĸ¦ ³Ö°í ²úÀÎ ´ÙÀ½ Äᳪ¹°°ú ´ÀŸ¸®¹ö¼¸À» ³Ö°í ²úÀ̸鼭 °£À» ¸ÂÃá´Ù.

    6.5¹øÀÌ ¾î´ÀÁ¤µµ ²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¼Ò±Ý, ÈÄÃß°¡·ç·Î °£À» ¸ÂÃá ÈÄ ¹°³ì¸»·Î ³óµµ¸¦ ¸ÂÃá´Ù.

    7.¸Ô±â Á÷Àü¿¡ Âü±â¸§À» »ì¦ ³Ö¾î °í¼ÒÇÑ ÇâÀ» ³½´Ù.