Äᳪ¹°¹ö¼¸µ¤¹ä
|
|
|
|
|
|
|
¿ä¸®¸í |
Äᳪ¹°¹ö¼¸µ¤¹ä |
|
Äᳪ¹°°ú ¹ö¼¸À» ¼¯¾î¼.. ¸ÀÀÖ´Â Äᳪ¹°¹ö¼¸µ¤¹äÀ» ¸¸µé¾îº¸¼¼¿ä... |
Á¶¸®½Ã°£ |
40 ºÐ |
Ä® ·Î ¸® |
406 kcal |
ºÐ ·® |
2 ÀκР|
Àç ·á |
|
ÁÖÀç·á ¹ä 2ÀκÐ, Äᳪ¹° 100g, ¼è°í±â 50g, ¾çÆÄ 1°³, ´ÀŸ¸®¹ö¼¸(¾ç³ä) 50g, ´ç±Ù 20g, ¸êÄ¡(±¹¹°) 1ÄÅ, °£Àå 1Å«¼ú, ½ÇÆÄ 2»Ñ¸®, ¸¶´Ã 1/2Å«¼ú, ³ì¸» ¾à°£, ±ú¼Ò±Ý ¾à°£¾¿, Âü±â¸§ ¾à°£¾¿, ¼Ò±Ý ¾à°£¾¿, ÈÄÃß(°¡·ç) ¾à°£¾¿ |
|
| | |
1.Äᳪ¹°Àº ²¿¸®¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº ÈÄ ¼Ò±ÝÀ» ³ÖÀº ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ä£´Ù.
2.¼è°í±â´Â Àß°Ô ½ä¾î °£Àå, ´ÙÁø ¸¶´Ã, ´ÙÁø ÆÄ, ±ú¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç, Âü±â¸§À¸·Î ¾àÇÏ°Ô ¾ç³ä³äÇصдÙ.
3.¾çÆÄ¿Í ´ç±ÙÀº ³³ÀÛÇÏ°Ô ½ä°í ´ÀŸ¸®¹ö¼¸Àº ¼ÕÀ¸·Î £¿£¿¾î³õ´Â´Ù.
4.¸êÄ¡¸¦ ³Ö¾î Àå±¹À» ¸¸µç´Ù - ¸êÄ¡ÀÇ ºñ¸°¸ÀÀ» ¾ø¾Ö·Á¸é ±â¸§±â ¾ø´Â ÈĶóÀÌÆÒ¿¡¼ »ì¦ ºº¾Æ ±¹¹°À» ¿ì·Á³½´Ù.
5. ³¿ºñ¿¡ 4ÀÇ ¸êÄ¡±¹¹°À» º×°í °í±â¿Í ´ç±Ù, ¾çÆĸ¦ ³Ö°í ²úÀÎ ´ÙÀ½ Äᳪ¹°°ú ´ÀŸ¸®¹ö¼¸À» ³Ö°í ²úÀÌ¸é¼ °£À» ¸ÂÃá´Ù.
6.5¹øÀÌ ¾î´ÀÁ¤µµ ²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¼Ò±Ý, ÈÄÃß°¡·ç·Î °£À» ¸ÂÃá ÈÄ ¹°³ì¸»·Î ³óµµ¸¦ ¸ÂÃá´Ù.
7.¸Ô±â Á÷Àü¿¡ Âü±â¸§À» »ì¦ ³Ö¾î °í¼ÒÇÑ ÇâÀ» ³½´Ù. | |
|