◆ 빼먹지 말고 꼭 눌러줘야 할 부분
1 양미간
방광경혈이라고 한다. 방광 기능이 활성화되고 시력이 개선되면서 코 안팎의 문제들까지 개선할 수 있는 곳. 주름살이 펴지면서 전체적인 인상까지 환하게 바꿀 수 있는 부분. 눈썹 시작점부터 양쪽 콧방울까지 콧선을 따라 일직선으로 이어지는 부분을 천천히 누른다.
2 눈머리
눈머리는 눈의 뿌리라고 할 수 있는 중요한 곳. 이곳을 시작으로 눈밑 중간, 눈꼬리 부분까지 지압점을 꾹꾹 눌러주면 눈의 피로가 풀리면서 눈가의 잔주름을 예방할 수 있다.
3 귀 둘레
귓바퀴 부분. 신장의 기운을 튼튼하게 도와주는 곳이다. 신장이 튼튼해지면 얼굴도 밝아진다는 사실. 꾸준한 귀 마사지는 뇌와 코도 건강하게 해준다. 얼굴형을 반듯하게 하는 데도 중요한 역할.
4 광대뼈 둘레
눈꼬리 옆 광대뼈와 볼 밑부분의 광대뼈 둘레를 지압하고 문질러주면 전신의 비뚤어진 관절구조도 정상화시킬 수 있다. 눈과 귀가 밝아지고 볼살이 늘어지는 것을 예방하는 일석이조 효과. 특히 이곳은 뼈 부분이므로 세게 눌러줄 것.
5 입술 양쪽 끝
입술 주위와 입술에서 코와 연결되는 팔자 주름 부위는 노화의 상징으로 불릴 만큼 주름이 가장 많이 생기는 곳. 지압점을 눌러주면서 얼굴 바깥 부분으로 살살 밀어준다. 마사지를 할 때는 살짝 미소짓는 표정을 할 것. 어두운 표정은 잘못된 주름을 만들 수 있다.
6 얼굴 밑선
특히 귀밑과 턱선을 따라 중지로 힘을 다해 눌러주어야 얼굴선이 갸름해지고 이중턱을 예방한다. 손바닥의 가장 볼록하게 나온 부분으로 턱뼈를 따라 꾹꾹 눌러주고 감싸준다.
◆ 가장 기본, 경락 마사지 방법
1 지압점은 중지와 약지로
중지와 약지는 손가락 중에서도 가장 주름이 적고 거칠지 않은 부분. 다른 손가락은 주름이 많고 거칠어 피부를 상하게 할 수 있다. 손끝으로 시원한 느낌이 들 정도로 세게 누르고 천천히 셋을 센다.
2 두드릴 때는 손가락 첫째 마디로
기초화장품을 흡수시키기 위해 두드릴 때는 손가락 첫째 마디(볼록 나와 있다)를 이용한다. 이 부분으로 손에 힘을 주어 가볍게 위로 올리듯이 튕겨주는 것.
3 양손을 비벼 따뜻하게 해서 대는 것만으로도 효과적
만일 눌러줄 시간이 없다면 양 손바닥을 세게 36회 정도 문질러 열을 낸 다음 얼굴 전체에 가볍게 대고 있기만 해도 혈액 순환을 좋게 한다. 얼굴 안쪽에서 바깥쪽으로 부드럽게 10회 정도 밀어준다. 마치 따뜻한 다리미로 옷을 다리는 것처럼. | |
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◆ 따로 마사지할 시간 없다면… 바로바로 경락
1 세안하고 바로→목 마사지
목 마사지는 얼굴 마사지 전에 반드시 해야 하는 기본 준비 과정. 목 마사지를 하면 기(氣)와 혈액의 순환이 좋아진다. 목 마사지만 매일 해도 목주름 예방뿐 아니라 얼굴 피부까지 좋아진다는 얘기. 방법 손바닥으로 목 옆을 아래위로 강하게 문지른다. 다음 양 손바닥을 서로 엇갈리면서 목 뿌리에서부터 턱선을 향해 아래에서 위로 쓸어올린다. 열이 나서 목이 후끈후끈 달아오를 정도까지 하는 것이 효과적.
2 스킨, 로션 바른 다음→볼 마사지
나이가 들면서 가장 처지기 쉬운 부분. 문제는 피부가 처지면서 모공까지 넓어진다는 점이다. 스킨과 로션을 바를 때 얼굴 안쪽에서 바깥쪽으로, 아래에서 위로 밀어올리듯이 바른다. 방법 검지와 중지로 코 옆에서 광대뼈 밑을 따라 귀까지 살살 문지른다. 꺼진 볼이라면 검지와 엄지로 볼살을 꼬집듯이 가볍게 잡아 경쾌하게 튕겨주고, 뚱뚱한 볼살이라면 볼을 잡아 천천히 비튼다.
3 아이크림 바른 다음→눈 마사지
얼굴 중에서 가장 노화가 빨리 오는 부분. 매일 아침과 저녁에 눈 마사지를 해주면 피로가 누적되지 않아 잔주름 예방이 된다. 특히 눈머리는 자주 세게 눌러준다. 누르는 시간은 3초 정도. 방법 양 손바닥을 비벼 따뜻하게 한 다음 눈 위에 가볍게 얹어 안쪽으로 10회, 바깥쪽으로 10회 둥글린다. 다음 눈머리, 눈밑 중간, 눈 끝부분의 지압점을 꾹꾹 눌러주는 것. |
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4 에센스 바른 다음→코와 입 마사지
코 마사지는 콧선을 오똑하게 만들어주면서 코 주위의 기혈 순환을 활성화시킨다. 코 주위에 지나치게 열이 몰리면 귀나 눈의 노화도 그만큼 빨라진다. 따라서 열을 분산시켜줘야 한다. 코와 입을 연결하는 주름살도 나이보다 늙어 보이게 하는 원인.
방법 검지로 코 옆의 펑퍼짐한 살들을 콧등 쪽으로 강하게 천천히 밀어올린다. 콧선을 따라 손가락을 |
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엇갈리면서 문지른다. 콧방울 옆, 인중 부분, 입가 양쪽을 차례로 꾹꾹 누른다.
5 크림 바른 다음→
이마와 턱 마사지
머리카락 시작 부분부터 경락 줄기들이 분포되어 있으므로 여기를 손가락 끝으로 집중해서 | |
눌러준다. 손바닥 전체로 머리 위로 쓸어올리는 것은 가로 주름을 더 생기게 하는 행위. 양옆으로 피부를 펼 것. 방법 열 손가락 끝으로 머리카락이 나기 시작하는 이마 경계선을 강하게 문지른다.
다음 양 손바닥을 양쪽 이마에 대고 좌우로 강하게 펴듯이 민다. 10회.
6 모든 기초화장 끝나고 →얼굴선 정리
모든 기초화장이 끝나면 손바닥을 비벼 따뜻하게 한 후 볼→이마→눈 순으로 가볍게 대준다. 얼굴이 따뜻해지면서 혈액 순환이 좋아져 혈색도 좋아지고 화장품의 흡수도 잘 된다.
방법 양 손바닥으로 얼굴을 감싼 후 턱에서부터 이마 쪽으로 밀어올린다. 너무 세게 누르면 눈가와 입가에 주름이 생기므로 주의할 | |
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