½º¹«»ìÀÇ È­ÀåÇ° ¹é°ú »çÀü


[Æß] ½º¹«»ìÀÇ È­ÀåÇ° ¹é°ú»çÀü
±âº» ÁÖÁ¦¹æ 2004/08/30 11:42   http://blog.azoomma.com/sulgeeya/155544
Ãâó : ȸ»öµµ½Ã¼Ó³ì»ödz°æ


È­ÀåÇ°, Á¤¸» ´Ù ¾Ë°í ÀÖ½À´Ï±î?

¸¶»çÁö, ÆÑ, ¸Ç³¯ ¶È°°Àº È­ÀåÇ° À̾߱â Áö°ã´Ù±¸¿ä?
Á¤¸» ¿¹»µÁö°í ½Í´Ù¸é È­ÀåÇ°À» ¸ÕÀú ÀÌÇØÇϼ¼¿ä.
¸¹ÀÌ ¾Ë¸é ¸¹ÀÌ ¿¹»µÁø´ä´Ï´Ù.
´Ù ¾Ë°í ÀÖ´Â °Å °°Áö¸¸ ¾ó¸¶³ª À߾˰í ÀÖ´ÂÁö ´Ù½Ã Çѹø üũÇϱâ.



È­ÀåÇ° À¯È¿±â°£¿¡ ´ëÇÑ Áø½Ç


1 ·Î¼Ç&½ºÅ²&¿¡¼¾½º
°³ºÀÀü 3³â, °³ºÀ ÈÄ 1³â
Çѹø ¼Õ¿¡ ´ú¾î³½ Á¦Ç°À» ¿ë±â ¾ÈÀ¸·Î ´Ù½Ã µé¾î°¡Áö ¾Êµµ·Ï ÇÒ °Í. ÀϹÝÀûÀ¸·Î °í¿ÂÀ» ÇÇÇÏ¿© ¼­´ÃÇÑ °Í¿¡ µÐ´Ù.

2 Çâ¼ö
°³ºÀÀü 5³â, °³ºÀÈÄ 3³â
Çâ¼ö´Â ƯÈ÷ °í¿Â¿¡ º¸°üÇÒ °æ¿ì ÇâÀÌ º¯ÁúµÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇ. À¯È¿±â°£ÀÌ Áö³µµû ÇÏ´õ¶óµµ ¼¼Å¹À̳ª ¹æÇâÁ¦ µîÀÇ ¿ëµµ·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

3 Å©¸²·ù
°³ºÀÀü 3³â, °³ºÀÈÄ 1³â
¼öºÐÅ©¸², ¿µ¾çÅ©¸², ¾ÆÀÌÅ©¸² µî Å©¸² Á¾·ùÀÇ È­ÀåÇ° ¿ª½Ã ¼­´ÃÇÑ °÷¿¡ µÎ¾î¾ß ÇÏÁö¸¸ ³Ê¹« ³·Àº ¿Âµµ¿¡ º¸°úÇϸé À¯ºÐ°ú ¼öºÐÀÌ ºÐ¸®µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾à 15µµ°¡ ÀûÇÕ.

4 ¸Å´ÏÅ¥¾î
±×´ÃÁø °÷¿¡¼­ º¸°üÇÒ °æ¿ì 1³â
¸Å´ÏÅ¥¾î´Â ¿À·¡µÇ¸é »öÀÌ º¯ÁúµÇ°í ³¿»õ°¡ ³­´Ù. ¾×ÀÌ ±»¾úÀ» °æ¿ì´Â ¾Æ¼¼ÅæÀ» »ì¦ ¼¯¾î¼­ »ç¿ëÇÏ¸é ºÎµå·¯¿öÁø´Ù.

5 ¸¶½ºÄ«¶ó
°³ºÀ¼ö 3~6°³¿ù
±× ÀÌ»óÀÌ µÇ¸é ±»¾î¹ö¸°´Ù. ƯÈ÷ »ç¿ëÇÒ ¶§´Â µÇµµ·Ï °ø±â°¡ µé¾î°¡Áö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù. ÆßǪÁúÇÏµí ¼ÖÀ» ¿©·¯¹ø ³Ö¾ú´Ù »°´Ù ÇÏ¸é ¾×ÀÌ »¡¸® ±»À¸¹Ç·Î ³ª¼±ÇüÀ¸·Î µ¹¸®µíÀÌ ºÎµå·´°Ô »©ÁØ´Ù.

6 ¸³½ºÆ½&¸³±Û·Î½º
°³ºÀ°ú »ó°ü¾øÀÌ 2~3³â
ÀÔ¼ú¿¡ Á÷Á¢ ¹Ù¸£Áö ¸»°í ºê·¯½Ã¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¹Ù¸£¸é ´õ ¿À·¡ ¾µ ¼ö ÀÖ´Ù.

7 ÆÄ¿ì´õ& Æ®À©ÄÉÀÍ
°³ºÀÀü 3³â, °³ºÀÈÄ 1³â
Ç×»ó ±ú²ýÇÑ ÆÛÇÁ¸¦ ¾²´Â °ÍÀ» ±âº»À¸·Î ÇÏ°í, ÆÄ¿ì´õÀÇ °æ¿ì »ç¿ëÇÑ ÈÄ ¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ¿ë±â¸¦ »ì¦ Èçµé¾î ¹¶Ä§À» ¹æÁöÇÏÀÚ.

¶È°°Àº È­ÀåÇ° ´õ Àß ¾²±â


óÀ½ºÎÅÍ ´Ù½Ã, Á¦´ë·Î ¹Ù¸£±â


½ºÅ² ¹Ù¸£±â
½ºÅ²Àº Ŭ·»Â¡ÀÇ ¸¶Áö¸· ´Ü°èÀÌÀÚ ±âÃÊ È­ÀåÀÇ ½ÃÀÛ ´Ü°èÀÌ´Ù. ½ºÅ²Àº ¾Æ³¢Áö ¸»°í µë»Ò ¹Ù¸£µµ·Ï ÇÏÀÚ. È­ÀÚ¼ØÀ» ±âº» µÎ ¹æÀ¸·Î ÇÏ¿© »ì¦ ´Û¾Æ³»µí ÇǺΰῡ µû¶ó ¹®Áú·¯ÁÖµí Á¤¸®ÇÑ´Ù. TÁ¸Àº Çѹø ´õ ´Û¾ÆÁØ´Ù.

·Î¼Ç ¹Ù¸£±â
·Î¼ÇÀ» ¹Ù¸¦¶§´Â ¹Ýµå½Ã ¾ó±¼¿¡ ¸ÕÀú Âï¾îµÐ ÈÄ ¹®Áú·¯ ÁÖ´Â °ÍÀÌ Æ÷ÀÎÆ®. À̸¶, ÄÚ, º¼ µî¿¡ Àû´ç·®À» Âï¾îµÎ°í ÇǺΰῡ µû¶ó ¼Õ°¡¶ôÀÇ ³¡À» ÀÌ¿ëÇÏ¿© °¡º±°Ô ¹®Áú·¯ ÁØ´Ù.

¿¡¼¾½º ¹Ù¸£±â
¿¡¼¾½º´Â ³óÃàµÈ ŸÀÔÀ̱⠶§¹®¿¡ ¼Ò·®¸¸ ¹ß¶óÁ־ µÈ´Ù. ·Î¼ÇÀ̳ª Å©¸²Ã³·³ ¹øµé°Å¸±¶§±îÁö ¹Ù¸£Áö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù.

Å©¸² ¹Ù¸£±â
ÇǺΠŸÀÔ¿¡ µû¶ó Á¶±Ý¾¿ ´Ù¸£Áö¸¸ Á¶±Ý ³Ë³ËÇÏ°Ô ¹ß¶ó ¸¶»çÁöÇÏµí °¡º±°Ô Æì ¹ß¶óÁØ´Ù. 2~3ºÐ Á¤µµ °¡º±°Ô ¸¶»çÁöÇؼ­ Èí¼ö½ÃŲ´Ù.

¾ÆÀÌÅ©¸² ¹Ù¸£±â
´«¹Ø¿¡ 3~4¹æ¿ï Á¤µµ ´ú¾îµÐ ÈÄ. ¼Õ°¡¶ô ³¡À» ÀÌ¿ëÇÏ¿© °ÅÄ¥Áö ¾Ê°Ô °¡º±°Ô ¹®Áö¸¥´Ù. ¹Î°¨ÇÑ ºÎÀ§À̹ǷΠÁÖÀÇ.



¾Ë°Ô ¸ð¸£°Ô µµ¿òµÇ´Â È­ÀåÇ° ¼öÄ¢

1. ½Ã°£Â÷·Î ¹Ù¸¥´Ù
¼¼¾ÈÈÄ ´ë°Ô 4~5°³ÀÇ È­ÀåÇ°À» µ¡¹Ù¸£´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐ. ´ëÃæ ÈÄ´Ù´Ú °ãÃÄ ¹Ù¸£´Ù º¸¸é ÇǺΠ¼Ó±îÁö È­ÀåÇ°ÀÌ ½º¸çµéÀÌ ¾Ê¾Æ ¹øµé°Å¸®±â ÀϾ¥. ½ºÅ²À» ¹Ù¸£°í ÃæºÐÇÑ ½Ã°£À» µÐ ÈÄ ·Î¼ÇÀ» ¹Ù¸£°í, ¿¡¼¾½º¸¦ ¹Ù¸£´Â µî ´Ü°èº°·Î ħÂøÇÏ°Ô ½Ã°£Â÷¸¦ µÎ°í ¹Ù¸¥´Ù.

3. ¼Õ°¡¶ôÀ» Àû±Ø ÀÌ¿ëÇÑ´Ù
¿ì¾ÆÇÑ ¼Õ°¡¶ô ³î¸²¸¸À¸·Îµµ Àü¹®°¡ ¹ö±Ý°¡´Â ¼Ø¾¾¸¦ ÀÚ¶ûÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼Õ°¡¶ôÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© È­ÀåÇ°À» ºÎµå·´°Ô Æì ¹Ù¸£°í, ¾çÁ¶ÀýÇÏ¿© µÎµå·ÁÁÖ¸é ÇǺΠ¼ÓÀ¸·Î ´õ Àß ½º¸çµç´Ù. ±âÃÊ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¾ÆÀ̼¨µµ³ª ¸³±Û·Î½º, Ä¡Å© »õµµ µîµî ¼Õ°¡¶ôÀº À¯¿ëÇÑ È­ÀåÇ°ÀÇ Ä£±¸°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

5. È­ÀåÇ° Àü¿ë ³ÃÀå°í ½Ã´ë

ÃÖ±Ù¿¡´Â ·¹Æ¼³îÀ̳ª Äݶó°Õ µî °úÇÐÀûÀ¸·Î ÀÔÁõµÈ ±â´É¼º Á¦Ç°µéÀÌ ¸¹ÀÌ Ãâ½Ã, °í±â´É¼º È­ÀåÇ°Àº Á¦´ë·Î ³ÃÀå º¸°üÇÑ Á¦Ç°ÀÌ ÈξÀ È¿´ÉÀÌ ³ô´Ù´Â °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ÀÏ¹Ý ³ÃÀå°í´Â ³Ê¹«³·Àº ¿Âµµ¿¡ À½½Ä¹° ³¿»õ°¡ ¹ë ¿°·Á°¡ ÀÖ´Ù. È­ÀåÇ° Àü¿ë ³ÃÀå°í´Â 15µµ, ÀûÁ¤ ¿Âµµ·Î È¿°ú¸¦ ±×´ë·Î À¯Áö½ÃÄÑÁØ´Ù. ±×·¯³ª Çѹø ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾îµÐ Á¦Ç°Àº °è¼Ó ³Ö¾îµÎ¾î¾ß º¯ÁúµÇÁö ¾Ê´Â´Ù.

2. È­ÀåÇ°¿¡ Àý´ë ¼Õ°¡¶ôÀ» ´ã±×Áö ¾Ê´Â´Ù

È­ÀÚÇ°Àº Àý´ëÀûÀ¸·Î Àü¿ë ½ºÇ¬À¸·Î ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼Õ°¡¶ôÀ» ÅëÇØ ¸ÕÁö³ª ¶¡ µî À̹°ÁúÀÌ µé¾î°¡¸é ½±°Ô »óÇϱ⠶§¹®.

4. ºê·£µå ¼¯¾î ¾µ±î, ¸»±î
ÇǺο¡ Ưº°ÇÑ ¹®Á¦°¡ ¾ø´Ù¸é È­ÀåÇ° ºê·£µå¸¦ ¼­·Î ¼¯¾î ½áµµ º° ¹®Á¦´Â ¾ø´Ù. ±×·¯³ª µÇµµ·Ï ±âÃÊÁ¦Ç°Àº °°Àº ȸ»ç Á¦Ç°À» ¾²´Â °ÍÀÌ ´õ È¿°úÀûÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ºÅ²°ú ·Î¼ÇÀÇ ¾ËÄÞ ÇÔ·®ÀÇ °ü°è¸¦ ¼­·Î Á¶ÀýÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®. ±×·¯³ª È­ÀåÇ°Àº ºê·£µåº¸´Ù´Â ¼ººÐ°ú ÃË°¨À» µûÁ®º¸°í °í¸£´Â °ÍÀÌ ¸Â´Â ¹æ¹ý.

6 º£À̺ñ Àü¿ë Á¦Ç°Àº ¹«Á¶°Ç ÁÁ´Ù?

º£À̺ñ È­ÀåÇ°Àº ¾Æ±â ÇǺο¡´Â ¼øÇÏ°í Àß ¸ÂÁö¸¸ ¾î¸¥ ÇǺο¡´Â Àß ¸ÂÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¼øÇÏ´Ù°í ´Ù ÁÁÀº °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¿©µå¸§ ÇǺÎÀÏ °æ¿ì ¼øÇÏ´Ù´Â ÀÌÀ¯·Î º£À̺ñ È­ÀåÇ°À» ¾²´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥ ÀÌ´Â ÇǺο¡ ´õ¿í ºÎ´ãÀ» ÁÖ´Â ÄÉÀ̽º´Ù.ÀÚ·áÃâó