¿ä¸®¸í |
µÎºÎ¹Ì¿ª³Ãä |
|
µÎºÎ¿Í ¹Ì¿ªÀ¸·Î ½Ã¿øÇÑ ³Ãä.. ¸¸µé¾îº¼±î¿ä |
Á¶¸®½Ã°£ |
30 ºÐ |
Ä® ·Î ¸® |
125 kcal |
ºÐ ·® |
2 ÀκР|
Àç ·á |
|
ÁÖÀç·á µÎºÎ 1¸ð, ¹Ì¿ª 100g, ¾çÆÄ 0.5°³, È«°íÃß 0.5°³ ¾ç³äÀåÀç·á °£Àå 0.25ÄÅ, Âü±â¸§ 1Å«¼ú, ¼³ÅÁ 1Å«¼ú, Åë±ú 1Å«¼ú |
|
1. µÎºÎ´Â 6µîºÐÇÏ¿© ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ä£µÚ ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÏ¿© ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾î Â÷°Ô ½ÄÈù´Ù.
2. ¹Ì¿ªÀº ÃæºÐÈ÷ ºÒ·Á ´ÙÁ® ³õ´Â´Ù.
3. ¾çÆÄ´Â °ö°Ô ´ÙÁ®¼ ¹°¿¡ ¾Ä¾î ¸Å¿î±â¸¦ »«µÚ ¹°±â¸¦ ²À §´Ù.
4. ºÓÀº °íÃß´Â °ö°Ô ´ÙÁø´Ù.
5. ¼Ò½º´Â ¹Ì¸® ¼¯¾îµÐ´Ù.
6. Â÷°Ô ÇسõÀº µÎºÎ´Â Á¢½Ã¿¡ º¸±âÁÁ°Ô ´ã´Â´Ù.
7. µÎºÎ À§¿¡ ´ÙÁø ¹Ì¿ªÀ» ¾ñ°í, ±× À§¿¡ ´ÙÁø ¾çÆÄ¿Í ºÓÀº °íÃ߸¦ ¾ñ´Â´Ù.
8. ¼¯¾î³õÀº ¼Ò½º¸¦ °ñ°í·ç »Ñ¸°´Ù.
ÄáÀÇ ´Ü¹éÁú ÇÔ·®Àº 2¹èÂë ³ôÁö¸¸ , Á¶Á÷ÀÌ ´Ü´ÜÇÑ ÄẸ´Ù µÎºÎ¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¼ÒÈ¿¡ ÁÁ´Ù. ÄáÀ» °¡°øÇÑ µÎºÎ·Î ¼·ÃëÇϸé ÄẸ´Ù ¼ÒÈÀ²ÀÌ 25%°¡·® ³ô¾ÆÁ®¼ ½ÇÁ¦ ¼·ÃëÇÏ´Â ´Ü¹éÁúÀÇ ¾çÀº ±×´ÙÁö Â÷ÀÌ°¡ ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. |
|