[블로그 - 인터넷 속 또 다른 나의 발견] 씨밀레(영원한 친구)

잠에서 깨어나 바로 하는 운동은 동작이 작은것이 좋다

밤새 고요해진 몸의 파동을 고려하여 갑작스레 일어나

움직이거나

큰 소리로 강한 자극을 주는 것은 삼간다.

밤새 숙면을 취했다고는 하더라도 근육은 여전히 뻑뻑하고

굳은 상태이므로 가볍게 살살 쓸어주고 문지르고

두드려주는 것이 좋다

또 잠자리에서 일어날 때는 기분 좋은 생각과 느낌을

갖도록 하는것이 중요하며

일어나자 마자 성내는 일은 절대로 삼가야 한다

하루와 일생은 서도 다르지 않다

두뇌생리학자와 심리학자들은 유아기에 받아들이는 정보는

거의절대적 진리로 받아들여져 일생에 영향을 미친다고 밝혔다

그와 마찬가지로 이른 아침에 받아들여지는 정보는

그날 하루의의식과 에너지 상태를 좌우하므로 화를 내거나

심한 말을 한다면

그것은 아직 펼쳐지지도 않은 하루라는 일생에 돌을 던지는 것과

다름없다

새벽이나 아침에는 조용히 눈을 감고 명상을 하여

자신만의 의식을 치르는 것도 좋다

그리고 나서 손비비기와 위아해 치아 부딪치기,

혀로 잇몸 마사지하기 등

옛 선조들의 양생법으로

건강한 생활습관을 기르도록 한다...

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활기찬 하루를 시작하는 좋은 방법은

                기쁜마음으로 아침을 맞이하는 것입니다
                ^ㅇ^♬

편지지........안개숲님 방에서.......

감사합니다.....HAPPY!!!!