치아건강 수칙 17
1.식후와 취침 전에 반드시 이를 닦는다.
2.이를 닦을 때는 위아래로 깨끗이 칫솔질 한다.
3.이 닦기가 어려운 상황이면 물 한컵으로 입안을 헹국다.
4.충치예방을 위해 불소가 적정한 농도로 들어 있는 물을 마신다.
5.단 음식은 적게, 과일과 야채는 많이 먹는다.
6.젖니를 잘 관리해 덧니 발생을 예방한다.
7.6개월마다 정기적으로 구강건강진단을 받는다.
8.정기적으로 스케일링을 한다.
9.이쑤시개 사용을 자제하고 치실사용을 습관화한다.
10.병마개 따기 등으로 치아에 무리한 힘을 가하지 않는다.
11.매일 입을 크게 벌리는 훈력을 한다.
12.움직이지 않을 때는 위야래 어금니가 닿지 않도록 사이를 띈다.
13.손끝으로 입 주변과 턱,볼을 툭툭 두드린다.
14.딱딱한 식품을 가끔씩 씹어 잇몸과 턱 근육을 단련한다.
15.단음식은 안 먹는것이 좋지만 피치 못할 경우 식후 단번에 먹는다.
16.충치는 다른 전신질환으로 발전하기 전에 치료한다.
17.치아착색, 입냄새, 구강암 예방을 위해 금연한다.
금강산일만이천봉★☆오시는 길☆★
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