첫째...바깥에서 햇빛을 쬐며 피곤할 정도로 운동하거나 뛰놀게 하여 밤에 깊은 수면을 취할 수 있게 한다. 둘째...저녁 식사 전의 간식이나 야식을 줄이고 저녁밥을 충분히 먹인다. 셋째...부모의 사교를 위해 야간에 아이를 데리고 다니지 않는다.늦어도 밤 9시 까지는 잠자리에 들게 하고 열시간 이상 수면을 취하게 한다. 넷째...아침밥을 충분히 먹이고 아이가 집에서 배변할 수 있는 시간을확보해 준다. 다섯째...꼭 필요한 경우가 아니면 냉난방 기기를 사용하지 않도록 한다. | 