Tip. 효과 100%, 똑똑한 우유마시기 7계명
-첨가물이 없는 흰 우유를 많이 섭취하자.
-끓이면 열에 약한 영양소가 파괴되므로 냉장보관 상태로 차게 마시자.
-소화흡수가 잘되도록 씹는 듯 마시자.
-딸기나 옥수수처럼 우유와 함께 먹으면 맛과 영양이 더욱 풍부해지는 식품과 함께 즐기자.
-설탕, 소금, 초콜릿처럼 우유와 함께 먹으면 영양 불균형을 일으킬 수 있는 식품은 피하자.
-효과적인 칼슘 보충을 원한다면 밤에 마시자.
-심혈관질환, 골다공증 등의 예방을 위해 무엇보다 매일매일 2~3잔의 우유를 마시자.
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