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면 약, 모르면 독! 잘못 알고 있는 건강 상식이 자칫하면 우리의 건강을 해칠 수 있다. 당연히 |
| 맞을 거라 생각했던 것들이 정반대일 수 있다. 우리 몸을 진짜 위하는 올바른 건강 상식은 무 |
엇인가.
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손톱을 보면 우리 몸의 단백질, 비타민, 아연, 철, 염산 등의 섭취 상태가 어떤지 알 수 있다. 건강한 손톱은 부드럽고 분홍빛을 띠지만 색깔이 변하면 건강에 이상 신호. 두껍고 노란 손톱은 갑상선 이상이나 폐 질환. 하얗게 변하는 손톱은 간경변 등의 간 이상. 갈색이나 검은색의 띠가 나타나는 손톱은 피부암. 절반이 흰색으로 바뀐 손톱은 신장 이상. 떨어져 나가는 손톱은 갑상선 이상. 둥글게 말리는 손톱은 빈혈. 일부 표면이 함몰되는 손톱은 탈모나 건선.
부모가 모두 담배를 피우면 딸을 낳을 가능성이 높다. 일본과 덴마크의 과학자들이 갓난아기 약 1200명을 조사한 결과, 부모 모두 비흡연자일 경우 남녀 비율은 1.21:1로 남자 아이가 더 높았다. 반면에 부모가 모두 흡연하면 남녀 비율이 0.82:1로 여자 아이가 많았다. 이유는 남자 정자세포가 흡연에 취약하거나 담배 연기가 남자 태아의 자궁 착상에 부정적 영향을 끼치는 것. 남성 염색체가 여성 염색체보다 담배 연기에 더 약하다는 분석도 있다. 어쨌든 이로 인해 남자가 환경에 약하다는 사실이 다시 한번 입증된 셈이다.
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오랫동안 어두운 곳에서 책을 보면 머리가 아프지만 휴식을 취하면 눈 근육의 피로가 풀리면서 두통도 사라진다. 시력이 나빠지는 게 아니라는 의미. 그러나 전문가들은 책이나 TV를 가까이 보는 습관이 장기화되면 근시가 될 수 있다고 한다. 근시 환자 비율이 점점 높아지는 것은 책과 TV, 컴퓨터의 영향이다. 산업화된 생활을 하기 전에는 근시율 0%에 가까웠던 호주 원주민들이 백인들과 섞여 살면서 근시 환자 비율이 급속도로 높아졌다.
넥타이를 꽉 조여 매면 눈으로 가는 피의 흐름이 차단되면서 눈의 압력이 높아진다. 넥타이를 단단히 맨 채 눈검사를 받으면 눈에 이상이 있는 것으로 나타나는 것도 바로 이 때문. 조여맨 넥타이가 목 정맥을 압박해 안압이 높아지는 것이다. 뉴욕의 한 의사가 영국 안과학 전문지에 낸 보고서에 따르면, 넥타이를 조여 매는 습관이 몇 년간 계속되면 녹내장 현상이 일어날 수 있다고 한다. 녹내장은 시력 상실을 초래하는 무서운 병으로 40대는 전체 인구의 3%, 70대는 5% 정도가 이 병의 환자다.
“생수와 수돗물 간에는 단 한푼어치의 차이도 없다.” 미국 워싱턴 대학 수생 화학자인 지애머 박사의 말이다. 위생적인 측면에서 생수나 수돗물이나 둘 다 별 차이가 없으니 소비자 입장에서 본다면 수돗물을 마시는 게 훨씬 경제적이지 않느냐는 것. 수돗물은 단 1분만 끓여도 박테리아와 기생충이 죽을 뿐만 아니라 생수에 들어 있지 않은 불소도 포함돼 있다. 불소는 충치를 막아주고 박테리아 살균 작용도 한다.
미국 위스콘신 대학에서 건강한 사람 16명에게 감기 걸린 사람들과 몇 분 동안 프렌치키스를 하도록 하는 실험을 해본 결과 그들 가운데 딱 한 사람만 감기에 감염됐다고 한다. 진한 키스를 하는데도 감기가 옮지 않는 이유는 입 안의 점막 때문. 점막에서는 점액질이 꾸준하게 분비돼 항상 촉촉하게 습기를 유지해주는데, 바로 이 점막이 감기 바이러스에 대한 보호막이 되고 살균 역할도 한다는 것이다.
수시로 화를 내는 사람들은 55세 이전에 심장병에 걸릴 가능성이 3배, 심장 마비에 걸릴 가능성이 5배 높다. 이렇게 급한 성격을 가진 사람들에게 화를 다스리는 법을 가르쳤더니 심장 상태가 훨씬 나아졌다고. 화를 내면 카테콜아민이라는 신경전달 물질이 분비되면서 혈관이 좁아진다는 것. 이런 현상이 반복되면 심장 질환에 걸리기 쉽고, 결국 단명을 자초하는 길이 된다.
정상적인 사람의 두뇌는 100% 살아 움직이는 모습이 MRI 화면에 나타난다. 치매 환자들의 두뇌를 MRI로 촬영해보면 죽어 있는 부분이 눈에 띄는데, 이렇게 질병으로 죽어 있는 부위만 제외하고는 모두 사용된다는 것이다. 우리가 두뇌의 10%만 쓴다는 말은 미국의 광고업자들이 만들어낸 것이라고 한다.
미국 캘리포니아 대학 크립키 박사가 6년 동안 110만 명을 대상으로 연구한 결과, 하루에 6~7시간 수면을 취하는 사람이 오래 사는 것으로 나타났다. 하루 8시간 자는 사람은 이들보다 12%, 9시간 이상 자는 사람의 수명은 최고 40%나 더 짧았다. 잠을 9시간 이상 자는 사람은 대부분 건강에 이상이 있다는 결론. 수면은 양보다 질이 중요하다. 단 한 시간을 자더라도 깊은 잠을 자는 것이 중요하다.
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