1.젊게 살라
나는 할 일이 많다' 나는 오래살것이다'를 되뇔것.
2.노화를 부정하지말라.
"이전엔 안그랬는데-- 자연스런 체력 저하를 질병으로 생각하지말것.
3.노화를 준비하라
앞으로 일어날 신체 변화에 대비하고 준비할것.
4.외모 관리를 적극적으로 하라
복부비만 '탈모'주름살들을 관리.
젊은 외모를 유지해 자신감을 가질것.
5.잡초가되라.
추위, 더위, 싫어 하는 음식,스트레스 등에도 굴하지
않는 자세를 가질것.
6.증세 대응능력을 키워라.
소화제, 변비약, 수면제, 진통제 등에서 벗어날 것.
7.게으름을 피워라.
하루 30분 이상 빈둥거리는 시간을 갖는 것이
생활의 긴장을 풀어준다.
