가. 변형된 형태의 절 운동 슬럼프에서 박찬호를 구해주었다는 절운동의 변형된 형태 입니다. 잠자리에 들기 전 늘 명상의 시간을 갖는다고 합니다.
힘들었던 텍사스 시절에 시작했다고 하는군요..
명상으로 세상에 대한 겸손함과 자신감을 찾았다고 합니다.
108배나, 변형된 형태의 절운동이나 중요한 것은 절을 한다는 것이
아니라 이 행위를 통해 주의 집중에 도달 할 수 있다는 것이다.
그 주의 집중에 도달하면 똑같은 상황을 다르게 볼 수 있는 능력이
생깁니다.
평상시 항상 같은 길로만 흐르던 시넵스의 전기신호를 주의 집중으로 잠깐
멈추었다. 다시 켰을 때 전기 신호들이 다른 길로도 보내져 우리의 생각을
바꾸지 않나 십습니다.
출발은 같으나 결과 다른 사다리라고 생각하면 될 것 같습니다.
운동에 들어가기 전에 내 마음의 신에게.. 종교가 없다면 함부로 대한
내 몸과 마음을 위한다는 경건한 마음 가짐으로 해야 하겠다
나. 108배 108배의 효과
1. 호흡 길이가 길어짐
2. 집중력(주의력) 증가
3. 명상의 효과를 가져 옴
4. 공복혈당이 떨어짐
5. 당화혈색소도 떨어짐
6. 근육량 증가
7. 유리지방산(인슐린 저항성에 관여하는)저하
8. 스트레스지수 감소
9. 복식호흡
10. 상체에 열이 없고 하체가 따뜻함(머리가 맑아지고 집중력이 좋아짐)
두한족열(頭寒足熱) 동,서양에서 가장 중요시 하는 건강 원리
