어제 몸살감기 인지 오한이 나고 춥다가 아침에도 여전해서
연습모임을 나오기 싫었으나 누워 있는 다고 낳을 것 같지도 않고
해서 나왔다 나와서 앉아 있으니 몸이 나른하고 머리도 멍하고
집중도 안됐다 눕고 싶다는 생각이 들었는대...
몸살감기에 걸린 것이 스트레스로 몸의 저항력이 약해져서 생겼다고
보고 왜 스트레슬 받았을까 생각해 보다가 nvc 책에 나오는 다음과
같은 문구가 떠올랐다
" 인간은 사건 자체가 아니라,
그 사선을 바라보는 관점 때문에 고통을 당한다. "
에픽테토스(로마제정 시대의 그리스 스토아 학파 철학자)
그렇다! 그런 마음이 일어났던 당시 나의 욕구는 무엇 이엇을까?
내 욕구를 들여다 보고 나를 쓰다듬고 나를 공감 한 후에...
그리고 다음에 생각난 것이 상황이 같고 똑같은 사건이 일어 날때
또 스트레스를 받을 것인가? 그렇다 라고 생각이 든다 물론
상황을 보는 시선 때문이라는 것을 알지만 같은 상황이 계속된다면
똑같이 스트레스로 받아 들일 것이다.
순간순간 일어나는 사건에서 나의 욕구와 감정을 구분 하고 공감
하기란 쉽지 않다 그러면 어떻게 해야 하나?
그런 사건들이 내 눈에 들어오지 않게 주의를 다른 곳으로 돌린다.
내가 좋아 하는 일에 계속 몰입해 버린다면 같은 상황 이여도 내
머리 속에는 항상 좋아하는 일만 생각하고 있기 때문에 그런 사건
을 판단하고 의미를 두지 않을 것이다.
마음의 상처를 치유하는 공감
" 어떤 사람이 당신을 비판하려 하지 않고, 당신에 대해 책임감을
느끼지 않고, 당신에게 영향을 미치려 하지 않으면서..... 당신의
말을 진지하게 귀 기울여 들어줄 때는 정말 기분이 좋다. 누군가
내 이야기에 귀를 기울이고 나를 이해해주면, 나는 새로운 눈으로
세상을 다시 보게 되어 앞으로 나아갈 수 있다. 누군가가 진정으로
들어주면 암담해 보이던 일도 해결 방법을 찾을 수 있다는 것은
정말 놀라운 일이다. 돌이킬 수 없어 보이던 혼돈도 누군가가 잘
들어주면 마치 맑은 시냇물 흐르듯 풀리곤 한다. "
4. 화난 사람의 면전에서 "하지만(but)"을 들이대는 것을 주의
해야 하는 이유는 무엇인가?('하지만'은 '엉덩이butt' 와
발음이 같다. 역자주)
하지만이라는 말이 네가 무슨 말을 하든 안 돼 라는 부정의 뜻이
담겨 있어서 인 것 같다.
참석자 중에 나는 '아무튼'이라는 말을 들으면 기분이 나쁘다
하셨습니다. 하지만 보다는 아무튼이 더 강압적으로 들립니다.
6. 많은 사람들에게 '끼어들기'는 사회적 금기이다. 무엇이 마셜
에게 다른 사람의 말에 끼어들 수 있는 용기를 주었나?
'듣는 사람이 활기를 느끼지 못하는 대화는 말하는 사람에게도
똑같다는 점'
'말하는 사람은, 듣는 사람이 자신의 이야기가 지루할 때 듣는
척 하기보다 중단시켜주기를 바란다는 점'
만약에 다른 사람이 내가 말을 하거나 다른 사람의 말을 듣고 있을
때 끼어들기를 한다면 흥미 있고 왜 그럴까 하고 생각 하겠지만
내가 끼어들기를 하기는 힘들 것 같다.
그리고 끼어들기를 하고 나서 내가 진행을 이끌어 가야 할 것 같은
부담감도 느껴진다는 분도 있었습니다.
