새해소망을 계획하는 것 까지는 잘 되지만 꾸준히 계획을 실천하는게
어렵다. 문제는 우리의 생활습관이다 작은 습관 하나가 나를 바꾸듯
생활습관이 바뀌지 않으면 우리의 몸과 마음의 변화를 꾀하기는 쉽지
않을 것이다.
해서 생활습관을 바꿔 몸과 마음을 고치는 프로그램을 소개하고자 한다
1. 프로그램 소개
몸-마음의 건강, 최고의 의사는 내 자신이다.!!!
한의학 서적에서 자주 강조되는 말 중에 의사의 등급에 관한 것이
있습니다. 쉽게 상(上), 중(中), 하(下)의 개념으로 나눠서 볼 때,
하의(下醫)는 이미 병이 곪을 대로 곪아서 병이 다 드러난 것을 째고
자르고 해서 일단 그 고통을 덜어주는 의사이고, 중의(中醫)는 병의
조짐이 나타났지만, 아직 눈에 보이는 구조 변화까진 이르지 않아
큰 병고가 되기 전에, 기운의 잘못된 울체 등을 해결해주는 의사이고,
상의(上醫)는 병이 있기 전에 미리 그 사람의 기운을 다스리는 법을
가르쳐 주어서 근본적으로 병이 나지 않게 하는 의사라고 하였습니다.
그러나 보통 사람들은 상의(上醫)의 예방의학적 말에 귀를 잘 기울이
지 않고 좋은 의사라고 받아들이지도 않는 경향이 있습니다. 또 중의
(中醫)의 진단과 치료에도 고개를 갸웃하며 의심하고 병을 키우는
경우가 많고요. 병이 이미 커져서 고통이 큰 현실로 나타날 때 비로소
하의(下醫)에게 매달려 날 어떻게든 치료 해달라고 큰 비용을 치르고
애원하지만 다 치료가 되는 것은 아닐 때가 많으니 안타까운 일이지요.
그리고 치료가 운 좋게 진행돼도 후유증이 남거나 상처를 지니고 사는
경우가 많으니 또한 속상합니다.
이는 세계 보건의료 회의에서도 중요하게 언급되었는데 21세기의 시대
흐름중 대표적인 것 하나가 바로 ‘예방의학의 시대’ 이고 ‘자가 치유의
시대’라는 것입니다.
그때그때 고기 한 마리를 타인에 의존하여 구하기보다는 내 스스로 주인
이 되어 고기를 잡는 법을 배워 해결하는 것이 현명하다는 것입니다.
그래서 생명의 근본 원리에 맞추어 내 몸을 느끼고 만나는 법, 그리고
조화를 맞추어 내 몸과 소통하는 법을 배우면 예방의학적으로 ‘나에 대해
서 내 자신이 가장 훌륭한 의사’라는 것을 깨달으시리라 믿습니다.
그리고 사실 깊이 들어가 보면 몸이 있고 마음이 따로 있는 것이 아니라,
오로지 몸과 마음이 결합되어 하나로 존재하는 실체인 ‘몸-마음’ 또는
‘뫔’(몸+마음) 만이 존재한다고 말하는 것처럼 몸의 건강과 활력은 당연히
마음의 평화와 사랑으로 연결되게 되어 있습니다.
이제는 몸으로부터.!!!
마음을 다스리는 많은 명상 프로그램, 심리통찰 워크샵 등을 참여하면서
한 순간 가슴으로 쏟아지는 감동의 눈물, 그리고 선명하게 떠오르는 통찰
을 느낍니다. 그리고 내면의 성장에 큰 발걸음을 내딛게 됩니다.
그러나 때로는 일상으로 돌아가서 얼마 지나지 않아 또 변하지 않고 반복
되는 나의 습관적인 패턴 속에서 좌절감을 느끼는 분도 있습니다.
그 좌절감은 우리를 더 무기력하게 만들기도 하고 마치 다이어트의 요요를
겪은 듯 ‘결국 나는 어쩔 수 없구나’ 하는 자괴감에 빠지기도 합니다.
내면의 성장을 이루기 위해서는 의식으로, 가슴으로 성장하는 것도 필수적
이지만 진정한 변화까지 가기 위해서는 내 몸을 이루는 각 세포의 변화까
지 이어져야 하는 것 같습니다.
이렇게 되기 위해서는 습관의 위대한 힘이 필요합니다.
습관의 변화는 곧 세포차원의 변화, 무의식의 변화이기 때문이지요.
예전의 습관과 방식대로 기억하고 있는 내 몸 각각의 세포와 무의식이
변하지 않으면 나의 몸과 마음을 근본까지 변화시킬 수 없습니다.
이제 내 몸을 통하여 마음 다스리는 원리를 습관으로 익힌다면 다른 수련
내용이 함께 통합되어 더욱 상승효과를 얻으실 것입니다.
** 자가 치유의 빛 (L.I.G.H.T) 프로그램 **
몸의 건강과 활력을 얻고자 할 때 근육의 힘을 키워서 나타나는 에너지 변화
보다는 자연의 이치에 내 몸을 그대로 튜닝(tuning)하고 공명시키면 더 큰
에너지의 변화가 저절로 나타납니다.
이런 에너지의 변화를 느끼려면 구체적으로 어떻게 해야 할까요?
마음의 평화와 행복을 얻고자 할 때 접했던 명상의 경구 중,
“이완하되 잠들지 말고, 깨어 있으되 긴장하지 말아야 한다.”는 지상명제.
그러나 이 내용이 추상의 세계에만 머물게 하지 않고 내 몸에 체화하여 실천되
려면 어떻게 해야 할까요?
머리로 의식하지 않고도 부지불식(不知不識)간에 나오는 습관을 자연생명의
원리에 맞춰 몸으로부터 만들어 나가는 것!
이것이 ‘자가 치유의 빛(L.I.G.H.T)’ 프로그램의 목표입니다.
여기서 L.I.G.H.T 란?
생명력 (Life energy) 과
면역력 (Immunity)을
키워서 (Growing)
자가치유 (self Healing)를 할 수 있게 하는
훈련 (Training)이라는 뜻입니다.
그리고 '자가치유의 빛(L.I.G.H.T)' 프로그램에는
한의학의 전인적 생명원리
선도와 도가의 수련원리, 인도의 탄트라 수련의 원리
다양한 동서양의 심리학, 명상, 바디워크(Body Work)개념이 통합되어 있으며
수많은 임상 케이스를 통해 만족스러운 효과를 검증할 수 있었습니다.
이 프로그램을 습관으로 익히고 나면 생명력이 충일해지고, 머리가 맑아지며
만성피로가 극복되고, 평화롭고 행복한 내면의 성장을 자연스럽게 경험할 수
있었다는 것이 한결같은 평가였습니다.
그리고 ‘자가 치유의 빛(L.I.G.H.T)’ 프로그램은 여러 가지 한정된 조건에서
해야 하는 수련이 아니며, 일상과 수련의 시간을 따로 분리하는 것이 아니라
현대인이 일상생활을 영위하면서 할 수 있는 실천 원리입니다.
일상의 행주좌와 어묵동정(行住坐臥 語?動靜)에서 (걷고 서고 앉고 누워있고
말하고 침묵하고, 움직일 때) 흥미롭게 스스로 ‘아하!’가 일어나는 ‘습관
만들기’를 행하는 것입니다.
예를 들면 걷는 법 하나만 바꿔도 생명력이 확연히 달라질 수 있습니다.
일상생활이 바로 수련의 장이 되도록 하는 길안내에 여러분을 초대합니다.
< 자가 치유의 빛 (LIGHT) 프로그램 8주 계획표 >
* 생명력의 본질, 자가 치유력에 대한 원리 이해
* 생명력을 살리는 한의학의 ‘수승화강(水昇火降)’ 원리와 실천법
* 자율신경 조절 훈련 ? 교감신경과 부교감신경의 균형 이루는 법
* 몸의 기혈과 임파의 순환을 체크하고 막힌 에너지의 주요 통로를 여는 운동법
* 우리 몸의 세 가지 센터인 머리, 가슴, 배의 부조화 바로잡는 자세
---폐장(閉藏), 확장(擴張), 자연(自然)의 원리에 맞는 자세
* 우리 몸의 근원 에너지 센터 깨우기 훈련
---근원적 힘의 센터인 1챠크라 부위의 쿤달리니를 활성화하기 위한 운동
* 의식조절과 호흡법 기본 단계 연습
* 내 몸 감각을 판단과 평가, 제한적 신념 없이 만나기
* 몸의 자발적인 흐름에 따르기(觀)’와 ‘멈춤(止)’의 이해
2. 프로그램 리더소개
한의학 박사 이재형 원장의 약력사항
● 한의학과 명상, 심리학, Bodywork, 탄트라의 통합원리를 연구
* 대구 한의대 외래 교수 역임
* 미국 듀크(DUKE)의대 통합 의학센터 Group study 과정
* 인도와 티벳의 다양한 명상법과 탄트릭 펄세이션 등 전인적 치료법 이수
* 20여년의 수련 결과를 모아서 자가치유의빛(LIGHT)프로그램과
부부소통의 빛(C-LIGHT)프로그램 개발
● 다양한 심리학적 도구를 통해 전문적인 상담
* 동사섭 프로그램 이수
* EPI 심리 프로그램 트레이너 과정 수료
* 가족세우기 트레이너 과정 수료
* 최면 국제 공인 심리교정사 과정 수료
* EFT 과정 수료
* ABNLP 프랙티셔너 (미국 NLP협의회 인정)
* 부부상담사 전문가 과정 수료
* 꿈작업 과정 이수
* 예술치료를 통한 내면아이 치유 워크샵 이수
* 게슈탈트기법 구조화 집단상담 이수
* NVC1, NVC2, NVC 3 과정 이수
● 아름다운 소통을 위한 대중과의 나눔
* 여성의 전화 자문위원 역임
* 가정법률 상담소 전문위원 역임
* 한국적 성격유형 검사법 개발 연구위원
* 내일 여성센터 탁틴맘 자문위원
* 현 미트라 한의원 원장
* 현 아름다운 소통 연구소 소장
* 저서: <성스러운 성이야기> (깊은솔),
< 대한민국 남자 몸 사용설명서> (웅진리빙하우스)
* 지상파 및 케이블 방송 다수 출연- MBC, KBS, TVN, Q채널, 한경TV
* 여러 사회단체, 기업, 대학, 명상단체 등에서 강의와 워크샵 진행
3. 자가 치유의 빛 (LIGHT) 프로그램 참가 후기
** 몸으로부터의 접근,실체를 본 느낌!
이 워크샵을 통해 가장 기쁜 것은 혼자있는 것을 즐기게 되었다는
것이다. 나는 태어나면서부터 늘 외로웠다.
그리고 생각해 보면 외롭지 않은 순간이 단 한 번도 없었던 것 같다.
그만큼 의존적이었을 것이다.
그러나 이 번에 느낀 혼자 있음은 예전에 느꼈던 우울감이나 외로움이
아니라 스스로 서있는 즐거움이다... 중략
어떤 표현이 정확할지 모르겠지만 단지 내가 이 곳에 존재하는 것이
좋고 기쁘다. 어떻게 하면 의존적이고 낮은 자존감이 높아질 수 있을지
늘 고민이고 마음공부의 풀리지 않는 숙제였는데...
보이는 걸로는 고작 호흡과 명문자세의 걸음걸이 하나로 보이던 것이
나의 의식을 자연스레 바뀌게 했다는 것이 신기하고 그런 길안내를
해주신 미트라 선생님에게 감사하다.
아니, 그런 만남을 허락한 우주에게 감사하다.
** 몸이 먼저냐, 마음이 먼저냐
어느 순간 운동을 하면서 자연스럽게 마음을 다스리는 경험을 하면서
정말 닭이 먼저냐 알이 먼저냐 와 마찬가지로 몸이 먼저냐 마음이
먼저냐를 생각해보게 했다... 중략
몸이 부드러워지자 마음도 부드러워지며, 아이와 싸우면서도
어느 순간 웃고 있는, 낮아진 내 목소리에, 내 모습에 나도 놀랐다.
인생의 터닝 포인트처럼 혼탁한 제 몸과 맘에 봄기운 불어넣어준 미트라
샘의 명 강의, 정말 감사해요.
** 귀티가 난다 하네요
많이 자도 피곤하고, 먹어도 어딘가 허전하고 그래서 또 먹고…
그런 생활습관과 식습관은 나의 몸도 마음처럼 갈피를 못 잡게 만들었다.
그러던 중 올 3월부터 시작된 미트라한의원의 그룹세션 ‘자가치유의
빛(LIGHT)’프로그램에 참가한 나는 서서히 나 자신에 대한 확신, 사랑이
생겨났다.... 중략
요즘 우리 마을 사람들이 나의 달라진 모습을 보고 너무나 놀라워하며 “와!
어디 나가서 이제는 아가씨라고 해도 믿겠다.” 한다. 허리라인이 살아나서
‘정말 뒷태가 달라졌다’ 하는 말도 듣는다. 그리고 “턱 부근의 살이 몰라
보게 많이 빠져서 목선이 살아나니까 귀티가 나 보인다” 는 등 부러움의
시선으로 내 몸 위아래를 살피는데 저절로 나도 웃음을 참을 수 없게 되며
나 자신도 내가 대견하게 느껴진다.
그리고 외모만의 변화가 전부는 아닌 것 같다. 요즘 회의 중에 사람들로
부터 자주 듣는 이야기가 또 하나 있다.
“잘은 모르겠지만 어딘가가 분명 달라졌는데… 예전의 태도가 아니야.
음, 뭐랄까? 좀 부드러워진 것 같아.”
