우유에는 뇌를 수면으로 이끄는 성분이 들어있고,
식초는 신경을 안정시키고 원기까지 회복시켜 함께 마시면 아주 좋다.
[방법]
1.찬 우유 2백 밀리리터에 설탕 1큰술을 넣는다.
2.완전히 녹을 때까지 잘 저어준다.
3.향이 연한 식초를 1큰술 넣으면 완성!!
<식초의 또다른 효과>
운동후 땀을 많이 흘리고 난후 그냥 생수보다
식초를 한방울 떨어뜨린 생수를 먹으면
갈증도 없어지고 피로회복도 빠릅니다.
이처럼 몸안의 노폐물이나 근육의 피로를 줄여주는
식초와 완전식품군 인 우유를 동시에 섭취하면 일석이조의 효과를 얻게됩니다.
