01µµ¸¶µµ ²®Áú¿¡´Â ¸®ÄÚÆæ(lycopene) (¾ç¼º Àü¸³¼± ºñ´ëÁõ, Àü¸³¼± ¾Ï ¾ïÁ¦ È¿°ú ÀÖÀ½) ¼ººÐÀÌ ´Ù·® µé¾îÀÖ´Ù. µµ¸¶µµ ²®ÁúÀº ÀÎü¸é¿ª·ÂÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°í ¾Ï ¹ß»ýÀ» ¿¹¹æÇÒ»Ó´õ·¯ ÀÎü ´ëÀå°ú ¼ÒÀå °Ç°¿¡µµ À¯ÀÍÇÏ´Ù.. 02µ¿°ú(ÔÏÍþ) ²®Áú¿¡´Â ¿©·¯ °¡Áö ºñŸ¹Î°ú ±¤¹°ÁúÀÌ µé¾îÀִ¹٠ÀÎüÀÇ ºÎÀº Áõ»ó(ݩѨ)À» ¾ø¾Ö°í ´ç´¢º´ Ä¡·á¿¡ À¯È¿ÇÏ´Ù. µ¿°ú´Â ±¹ ²úÀÏ ¶§ ²®ÁúÀ» ÇÔ²² ²úÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. 03»ç°ú²®Áú¿¡´Â ºñŸ¹ÎC°¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯ µÅ ÀÖ´Ù. ´ç´¢º´, ½ÉÇ÷°ü Áúº´, º¯ºñ µîÀ» ¿¹¹æ Ä¡·áÇÒ ¼ö Àִ¹٠°úÀϲ®Áú ÁßÀÇ º¸¹è(ÜÄø¯)·Î ¼Õ²ÅÈù´Ù. 04¼ö¹Ú²®ÁúÀº ÇØ¿Á¦ ¿ªÇÒ°ú ´õÀ§ ¹æÁö ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¿©¸§¿¡ ³Ãä(Ò²óø)¸¦ Çظ԰ųª ±¹À» ²ú¿© ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ´Ù. 05Æ÷µµ²®ÁúÀº Ç÷¾Ð(úìäâ)À» ³·Ãß°í µ¿¸Æ°æȸ¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀ» ¸·°í ´ç´¢º´ Ä¡·á¿¡µµ µµ¿ò ÁØ´Ù. 06½ÉÇ÷°ü(ãýúìη)ȯÀÚ´Â °¡Áö¸¦ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. °¡Áö²®ÁúÀ» ¹þ°Ü µÎ¸é ±î¸Ä°Ô º¯ÇØÁö´Â °ÍÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. °¡Áö¿¡´Â ö(ôÑ)¼ººÐÀÌ ¸¹Àº¹Ù ±î¸Ä°Ô º¯ÇÑ °¡Áö´Â ¸ÔÀ» ¶§ öºÐ(ôÑÝÂ)ÀÌ ½±°Ô Èí¼ö(ýåâ¥)µÇÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¶§¹®¿¡ ²®ÁúÀ» ¹þ±âÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.. 07±Ö²®ÁúÀ» Àß°Ô ½ä¾î ³Ö¾î ¾§ Á×Àº ±âħÀ» ¸Ü°Ô ÇÏ°í °¡·¡¸¦ »èÀÌ´Â ±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù. ±Ö²®ÁúÀ» ²úÀÎ ¹°µµ ¼ÒÈ(á¼ûù)¸¦ µ½°í ±â(Ѩ)¸¦ ÅëÇÏ°Ô ÇÏ¸ç ´ë³ú(ÓÞÒà)¸¦ ¸¼°Ô ÇÏ´Â ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.. ¾óÀ½»çÅÁ°ú ÇÔ²² Àß°Ô ½ã ¹è ²®ÁúÀ» ¹°¿¡ ³Ö¾î ²ú¿© ¸¶½Ã¸é°¨±â, ±âħÀÌ Ä¡·áµÈ´Ù. ¹è ²®ÁúÀº ¿(æð)À» Á¦°ÅÇÒ»Ó´õ·¯ ±èÄ¡¸¦ ´ã±Û ¶§ ÇÔ²² ³ÖÀ¸¸é ±èÄ¡°¡ »ç°¢»ç°¢ÇØÁö°í ¸ÀÀÌ Ã»½Å(ôèãæ)ÇØÁø´Ù..08¿ÀÀ̲®Áú, ¼ö¹Ú²®Áú, µ¿°ú(ÔÏÍþ)²®ÁúÀ» ¹ö¹«·Á ³Ã並 ÇظÔÀ¸¸é »ì»©±â(ÊõÝþ)¿¡ À¯ÀÍÇÏ´Ù. ¿ÀÀ̲®ÁúÀº ¶Ç ¿°Áõ(æúñø)À» Á¦°ÅÇÏ°í ¼¼±ÕÀ» Á×ÀÌ´Â ¿ªÇÒÀÌ Àִ¹٠ÀÎü ³» µ¶¼Ò Á¦°Å¿¡ À¯ÀÍÇÏ´Ù..