| 된장으로 숙변 제거하는 방법 | ||
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된장으로 숙변 제거하는 방법 된장으로 만든 찜질 재료를 배 부분에 올려놓고 찜질하면 장운동을 원활하게 하여 변통을 쉽게 해주고 체내에 오랫동안 정체되어 있던 숙변을 제거하는데 효과가 뛰어나다.
그럼 된장 찜질 방법을 알아보자. 2. 자리에 편안하게 누워 배꼽에 화장지나 솜을 뭉쳐 막아 짠기가 스며들지 않도록 한다. 3. 된장이 들어 있는 천주머니를 배 위에 얹고 타월도 덮는다. 그 위에 기름종이나 비닐을 덮은 다음 핫팩을 올려놓고 4시간 정도 찜질을 계속한다. 핫팩의 온도는 따끈하다 싶을 정도가 좋다. 4. 찜질을 하는 도중에는 물 이외에는 어떤 음식도 먹어서는 안 된다. 수시로 생수를 마셔주면 숙변을 불리는데 도움이 된다. 5. 찜질을 하다가 배가 아프면 가능한 참는 게 좋다. 찜질이 끝난 다음 하복부를 둥글게 문질러주면서 변을 보도록 한다. 한번 사용한 찜질 재료는 버리지 말고 다시 사용할 때 새 된장을 한두 수저쯤 더해서 배와 닿은 부위에 새 된장을 오게 하면 된다. 온냉교대욕(찬물과 뜨거운 물을 교대로 이용하는 수치료법)은 부신과 내분비선을 자극하고 혈관의 울혈을 감소시키며 조직의 기능을 활성화한다. 특히 소화기계와 골반 쪽의 혈액순환을 촉진하고 간장의 해독기능을 높여준다. 신경통, 류머티즘, 두통, 당뇨병, 간장병, 신장병, 감기, 순환기 질환 및 피료회복 등에 좋다. 일반 목욕과 냉온욕의 스트레스 감소효과를 조사한 연구결과를 보면 따뜻한 물에서만 목욕한 사람보다 냉온교대욕을 한 사람에게서 스트레스 호르몬인 코티솔이 크게 감소했다. 코티솔이 과잉 분비되면 면역력이 저하된다. 냉온욕은 노폐물 배설을 촉진하고 임파액 등의 체액을 맑게 해주는 효과도 있다. |잘~먹고 잘사는법 010|「생식」( |
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