예쁜 손 만드는 첫걸음!
네일숍 핸드 마사지 배우기
1 본격적인 마사지에 들어가기에 앞서 먼저 손등에 핸드크림을 바른 후 충분히 스며들 때까지 손가락 끝에서 팔뚝까지 쓸어올렸다 내리기를 반복한다. 손날을 이용해 손목에서 손끝 방향으로 문지른다. 10회 이상 반복할 것. 손이 매끈하고 얇아진다.
2 한 손은 펴고 한 손은 주먹을 쥔다. 손의 중간 마디를 이용, 손등 사이의 뼈와 뼈 사이를 눌러주면서 위아래로 문질러준다. 부분 지압에 앞서 손의 근육을 이완시켜준다.
3 반대쪽 손을 이용해 엄지와 검지 사이의 움푹 팬 부분을 나선형으로 돌리며 힘껏 눌러준다. 같은 방법으로 각 손가락 사이사이의 팬 부분을 눌러줄 것.
4 검지와 중지의 중간 마디를 이용해 반대쪽 손가락의 옆면을 위아래로 문질러준다. 손가락의 군살을 빼고 굵은 손가락을 가늘게 만드는 데 효과적. 각 손가락마다 같은 방법으로 반복할 것.
5 역시 검지와 중지를 이용해 손톱 아랫부분을 잡고 힘껏 잡아 빼준다. 단, 이때는 손가락 옆면이 아니라 정면을 눌러줄 것. 손가락의 급소를 자극해 혈액 순환을 촉진하고 손톱의 건조를 막는다.
6 손바닥을 편 다음, 손가락 바로 아랫부분을 일직선으로 힘껏 밀어준다. 다음엔 손목에서 엄지와 검지 사이 방향으로 힘껏 눌러준다. 어깨 통증과 소화 기능 개선에도 효과적이다.
7 손바닥을 편 상태에서 다른 한 손으로 엄지를 제외한 네 손가락을 잡고 뒤로 젖혀준다. 2~3회 반복할 것. 손가락이 가늘고 예뻐진다.
8 마지막으로 한 손을 반대 손에 깍지를 낀 다음 손가락 사이의 팬 부분을 힘껏 누르며 뒤로 젖혀준다. 10회 이상 반복한 뒤 손바닥을 주먹으로 강하게 치면서 마무리한다.
1주일에 딱 한번! 홈 핸드 케어
1 굳은살 제거하기
손톱깎이로 굳은살을 잘라내면 굳은살이 더 두꺼워질 뿐. 네일 파일을 이용해 굳은살이 많이 생기는 손톱 옆면을 한 방향으로 밀어준다. 밀어낸 뒤 남은 살은 큐티클 제거기를 이용해 살짝 잘라줄 것.
2 각질 제거
로션이나 크림으로 보습을 해주기 전에 각질 제거는 필수. 핸드 스크럽제나 보디 스크럽제를 듬뿍 바른 후 손등부터 손가락, 팔뚝까지 힘을 빼고 살살 문질러준다. 로션 타입 스크럽제를 이용하면 보습 효과까지 볼 수 있다.
3 보습 팩 & 스팀타월법
클렌징 워시로 손의 노폐물을 깨끗이 닦아낸 후 핸드크림, 수분크림, 아로마 오일 등을 바른 후, 랩으로 빈틈없이 손을 감는다. 뜨거운 물에 적셔 짠 타월을 감싼 후, 쿠킹호일로 다시 한 번 감싸준다. 15분 정도 지난 후 모두 벗겨낸 다음 남아 있는 크림을 티슈로 가볍게 닦아낸다.
***아줌마 된이후 내손을 볼때마다 부드럽던 손은 온데간데 없구 할머니손처럼 쭈굴쭈굴....습진은 쭈~~~~~~욱 내손을 떠날지 않쿠...이번참에 한번 해봐야지...예전처럼은 아니더라도 그래도 노력은 해야지....아지매들...이번참에 손한번 가꿔보자구요... 행복한 내일을 위해..^^~*
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