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[ 흡연과 피부 ]

흡연은 심장과 폐처럼 내부장기에 심각한 영항을 주지만, 피부와 체중 및 체형을 변화시킴 으로써 외모에도 영향을 끼칠 수 있습니다.

담배 연기는 최소한 2가지 방식으로 피부에 영향을 끼친는데 첫째 공기중으로 퍼진 담배연기는 피부 표면을 건조시킵니다.

둘째, 흡연은 혈관을 수축시켜 충분한 혈액이 피부에 공급되지 않도록 만들어 피부가 필요한 산소와 필수 영양분이 부족하게 됩니다.

또한 흡연은 피부 손상을 보호해주는 몸 속의 비타민A를 고갈시킨다고 합니다

주름살의 증가

담배를 많이 오래 피울수록얼굴 주름이 많아지는데 30년간 하루에 한갑씩(또는 두갑씩 15년간)담배를 피운 사람은 흡연자에 비해 2.8배, 50년간 핀 경우는 5.5배 가량 주름살이 많은 것으로 나타났습니다

흡연과 건선

건선은 생명을 위협하지는 않지만 매우 불편하고 미관상 좋지 않은 만성 피부질환입니다 흡연자가 건선에 걸릴 위험은 비흡연자보다2배에서 3배 가량 높다. 흡연을 많이 할수록 건선에 걸리기 쉬운데. 모든 건선환자의 1/4은 흡연으로 인해 발생한 것입니다.

[ 흡연과 체중 ]
담배를 끊으면 체중이 늘까봐 걱정하는 사람이 많지만 보통 2-3 kg 정도 밖에 늘지 않고 일시적일 때가 많습니다.

체중이 느는 이유는 흡연이 몸의 기초대사율을 높이기 때문이며, 기초대사율이란 열량이 소모되는 속도를 말합니다.

또한 니코틴은 식욕을 억제하는 효과가 있는데 담배를 끊으면 이러한 효과가 사라지므로 체중이 늘어날 수도 있습니다. 하지만 금연후 체중 증가는 저지방, 저열량 음식을 섭취하고 적절하게 운동함으로써 다소 예방할 수 있습니다.

한 연구에서는 중년 여성이 금연한 후에 평균 2.4kg이 늘었으나 금연후에 운동을 열심히 한 여성은 1.3kg에서 1.8kg 정도의 체중밖에 늘지 않았다는 보고가 있습니다.

즉, 체중은 금연 직후에 바로 늘어나지만, 장기적으로 보면 금연한 사람은 평생 흡연하지 않은 사람의 체중과 비슷하다는 뜻으로 해석될 수 있습니다.

[ 체형 ]

흡연자는 비흡연자보다 날씬한 편이지만, 흡연이 몸 속의 내분비계에 미치는 영향으로 인해 지방이 주로 뱃속에 몰려 분포하게 됩니다. 따라서 배가 나오는 복부비만, 즉 상체형 비만이 되기 쉽고 복부비만은 당뇨병, 고혈압, 심장병, 담석, 유방암 등의 질병에 걸릴 위험을 증가시키게 합니다.

하지만 흡연에 의한 복부비만은 평생 지속되지 않습니다. 담배를 끊을 때 약간 늘어나는 체중(지방)은 뱃속이 아니라 피하 부위에 주로 축적되므로 담배를 끊으면 체중은 다소 늘겠지만, 심장병 의 위험을 높이는 복부비만을 심화시키지 않기 때문에 건강에 미치는 위험은 그리 크지 않습니다.