서로 앉아서 얼굴을 마주 보는 체위로 곧게 세운 상체를 유지할 만한 근력을 필요로 한다. 여성이 남성의 목을 끌어안은 채 상체를 뒤로 젖히면 질 전체가 고루 자극되므로 섹스에 권태를 느끼는 부부들이 시도해볼 만한 체위다. 근ㆍ골격계의 유연성과 강한 복부 근력을 필요로 하므로 이 체위를 지속적으로 하면 신체의 유연성이 증대되고 복부 근력이 강화된다.
후좌위 - 엉덩이를 날씬하게여성이 남성의 무릎 위에 등을 대고 앉는 체위로 여성의 적극적인 참여가 있어야 가능하다. 여성이 몸을 앞으로 숙이고, 남성이 몸을 뒤로 젖히면 깊숙한 결합이 가능하며 질과 페니스의 압박감이 회음부와 항문까지 전달돼 남녀 모두 성적 쾌감이 극대화된다. 무릎을 약간 구부린 상태에서 상하 운동을 계속하면 엉덩이를 날씬하게 해준다. 허벅지 군살 제거에도 좋다.
후배위 - 요통 완화 및 허리 피로 해소여성이 팔을 굽혀 엎드린 상태에서 남성이 무릎을 꿇은 채 여성의 엉덩이 쪽에서 삽입을 하는 체위다. 여성이 원을 그리듯이 엉덩이를 신축성 있게 회전하면 남성의 쾌감이 증가되고 여성의 절정감도 더할 수 있다. 또한 남성의 피스톤 운동에 리듬을 맞춰 허리 들어 올리기를 반복하면 요통 완화와 함께 허리의 피로를 푸는 데 좋다.
입위 - 종아리 군살 제거
선 채로 서로가 마주 보고 삽입하는 자세다. 질의 뒷벽을 자극하므로 여성의 쾌감이 크며 오르가슴을 경험하지 못한 여성 중 일부는 이 체위로 최고의 기쁨을 맛보기도 한다. 종아리의 군살 제거에 도움이 되며, 엉덩이에 붙은 지방을 분해하고, 고관절(골반과 대퇴골을 잇는 관절)의 움직임을 부드럽게 해준다.
다이어트에 좋은 섹스 체위 10가지