| 2. 경혈은 점이 아니라 산의 형태 |
| 경락 마사지으 효과를 톡톡히 보고 싶다면 정확한 경혈점을 찾아 지압하는 것이 중요하 |
| 다. 그러나 일반인들이 정확한 지압점을 찾기란 쉬운 일이 아닌 법. 한 가지 중요한 사 |
| 실은 경혈은 피부 위의 한 점을 일컫는 것이 아니라는 점이다. 눈으로 볼 수는 없지만 |
| 경혈은 대개 산과 같은 모양이라고 상상하면 된다. 위에서 보면 정상을 중심으로 그 주 |
| 위에 원형의 산기슭 들판이 넓게 퍼저 있는 느낌. 따라서 지압점 부근만 눌러주어도 비 |
| 슷한 효과를 얻을 수 있다 |
| 3. 부드러운 자극이 좋다 |
| 경락 마사지를 할 때 얼굴에 자극이 간다면 마사지 크림이나 오일 등을 넉넉히 발라 자 |
| 극을 줄어주는 것이 좋다. 그러나 무엇보다 손이 거칠면 얼굴에 크림을 백 번 발라도 불 |
| 합격! |
| 4. 손톱이 길지 않은 상태에서 마사지한다 |
| 손톱은 하얀 부분이 1㎜가 넘지 않는 것이 좋다. 손톱이 길면 피부에 상처를 남길 수 있 |
| 기 때문. 물론 마사지하기 전 손을 청결히 하는 것은 기본이다. |
| 5. 매일 꾸준히 하는 것이 요령 |
| 하루 날을 잡아 한 시간씩 하는 것보다는, 매일 5분씩 하는 것이 더 효과적이다. 경락 마 |
| 사지가 효과적인 시간대는 특별하게 없지만 배가 고프거나 식후 포만감이 느껴질 때는 |
| 자극점에 대한 반응이 늦기 때문에 마사지를 하지 않는 것이 좋다. |
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| 얼굴을 작게 만드는 경혈점 |
| 옆의 경혈점들을 매일 5~10 차례 자극하면 얼굴이 작아지는 효과를 볼수있다 |
| 1.정명: 눈머리 부분으로 눈으 뿌리라고 |
| 할 수 있는 중요한 곳. 얼굴 윤곽을 잡 |
| 아주고 부기와 독소를 제거, 얼굴이 작 |
| 아지는 효과가 있다. 이곳을 시작으로 |
| 눈꼬리 부분까지 지압점을 꾹꾹 눌러주 |
| 면 눈의 피로가 풀리면서 눈가의 잔주 |
| 름을 예방할 수 있다. | |
| 2.사백: 얼굴 전체의 부기를 없애주는 경혈점. 눈동자에서 1.5~2㎝ 아래에 위치한다. 뼈 |
| 가 오목하게 들어간 부분으로 누르면 약간의 통증을 느낄 수도 있다.집게 손가가이나 |
| 가운뎃손가락을 위로 향하여 굴리듯이 하면서 세게 자극을 준다. |
| 3.승읍: 눈동자의 연장선과 코끝의 연장선이 이어지는 부분으로 광대뼈 바로 밑. 식욕 |
| 조절 ,코막힘 해소, 얼굴의 혈액순환이 좋아져 물살을 빼는 효과가 있다. |
| 4.청궁: 귀와 얼굴이 연결되는 한 가운데로 입을 벌렸을 때 귀 바로 앞 움푹 들어간 부위 |
| 신경과 혈액의흐름이 좋아져 바만 해소에 효과가 있다. |
| 5.수구: 인중의 중앙에 위치한 자리. 얼굴의 윤곽을 잡아주고 부기와 독소를 제거,얼굴 |
| 이 작아지는 효과가 있다. |
| 6.승장: 입고 턱끝 한가운데에 움푹 팬 곳, 호르몬의 분비를 조절해서 피부에 탄력을 주 |
| 고 얼굴선이 갸름해진다. |
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| 간단하게 배우는 부위별 경락 마사지 |
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| 목 마사지 |
| 얼굴 마사지를 하기 전에 반드시 실시해야 하는 기본 준비 과정으로 |
| 목 마사지는 하면 할 수록 기와 혈액 순환이 좋아진다. 꾸준히 할 경우 |
| 목주름 예방뿐 아니라 피부를 맑고 밝게 만드는 효과를 볼 수 있다. |
| 1.두 손바닥을 마주대고 강하게 문지른다(108회) |
| 2.오른 손바닥으로 왼쪽 목줄기 전체를 아래위로 강하게 문지른다. |
| 올라가는 힘은 강하게, 내려오는 힘은 조금 약하게 해야 힘이 덜 든다 |
| (36회) | |
| 3.손을 바꿔 왼 손바닥으로 오른쪽 목줄기를 같은 방법으로 문지른다(36회) |
| 4. 앞목 역시 오른손과 왼손으로 각각 36회씩을 문질러준 후, 다시 양손바닥을 서로 엇 |
| 갈리면서 목뿌리에서부터 턱선을 향해 아래에서 위로 36회를 쓸어올린다. |
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| 튀어나온 광대뼈를 위한 마사지 |
| 눈 옆 광대뼈에 경락 마사지를 꾸준히 실시해주면 부드러운 얼굴 윤 |
| 곽을 만들 수 있다. 부수적으로 눈과 귀가 밝아지고 볼살이 늘어지는 |
| 것을 예방할 수 있다. 특히 뼈는 단단한 조직이므로 매일 지속적으로 |
| 해주는 것이 중요하고 누르는 힘에 정성이 들어가면 효과는 두배. |
| 1.검지, 중지, 약지 끝으로 눈꼬리 쪽 광대뼈부터 볼살을 지나 코 옆에 |
| 까지 집중적으로 지압해준다. | | |
| 2.양손바닥응 강하게 36회 문질러 따뜻해진 손바닥을 광대뼈 위에 얹고 입을 반쯤 벌린 |
| 채로 안쪽을 향해 조금 강한 세기로 천천히 10회, 바깥쪽으로 10회둥글려준다. |
| 3.천천히 광대뼈 주위의 군살들을 귀 쪽으로 밀어낸다는 기분으로 쓸어준다. 이때 윗잇 |
| 몸이이 조여드는 느낌이 올 정도로 지압한다. |
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| 통통한 볼살을 위한 마사지 |
| 적당한 볼살은 젊음의 상징이요, 관상학적으로는 재물운의 기준이다 |
| 그러나 볼에 사이 맣으면 얼굴이 부은 느낌을 주면서 동시에 얼굴이 |
| 커 보인다. 볼살이 지나치게 많은 사람은 소화 기능이 발달된 경우가 |
| 많으므로, 잠자기 전에 배불리 먹는 습관을 버리고, 하체를 움직여주 |
| 는 운동을 10분간씩이라도 해주는 것이 좋다. |
| 1.앞목과 옆목 마사지를 충분히 해주어서 목이 붉어지면서 후끈후끈 | | |
| 열이 나도록 해준다.2. 검지,중지 , 약지에 강한 힘을 실어 코 가장자리에서 바깥쪽으로 |
| 각각 10회씩 둥글린다.3. 엄지는 입술 아래, 검지와 중지는 입술 위쪽에서 볼살을 꼬집 |
| 듯이 크게 잡아 손가락의 위치가 거의 바뀔 만큼 크고 강하게 천천히 비트는 동작을 귀 |
| 앞쪽까지 반복해준다.(5회) |
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| 오똑한 코를 위한 마사지 |
| 코가 삐뚤어지면 얼굴 균형이 깨지면서 근육이 뭉쳐 얼굴에 비대칭 |
| 적으로 살이 붙는다. 손가락 하나로 코의 윤곽을 오똑하게 만들어보 |
| 자. 코 마사지는 펑퍼짐한 콧선을 오똑하게도, 부드럽게도 만들어주 |
| 지만, 코 주위의 기혈순환을 활성화시켜주는 효과가 있다. |
| 1.눈머리(정명혈)를 검지로 지그시 힘을 주면서 좌우로 10회씩 둥글 |
| 려 준 다음, 코옆(비혈)의 뼈 주위에 펑퍼짐함 살들을 의식하면서 강 | | |
| 하게 좌우로 역시 10회씩 둥글려준다. |
| 2.오른쪽으 검지는 눈 옆의 코뿌리에 대고 왼손으 검지는 콧방울에 대고 서로 엇갈리게 |
| 비틀어준다. 3.검지로 코 옆으 펑퍼짐한 살들을 콧등 쪽으로 강하게 천천히 밀어올린다. |
| 4. 검지로 콧방울부터 코뿌리까지 강하고 천천히 위아래로 10회 문지른다. |
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| 이중턱 없는 예쁜 턱선을 위한 마사지 |
| 여성으 얼굴에서 부드러움의 상징인 턱선. 앞턱 주위에 군살이 많이 |
| 모이면 턱의 모양새가 미워지고 턱 밑면에 살이 찌면 이중턱으 원인 |
| 이 된다. 경락 마사지를 꾸준히 해주어 고운 턱선을 유지하도록 하자 |
| 1.오른손으 검지와 중지 끝에 약간의 힘을 주어 왼쪽 턱밑에서부터 |
| 밀었다 당겼다를 반복하면서 앞턱까지 가는 것을 30회 실시한다. 손 |
| 을 바꿔 같은 방법을 반복한다. | |
| 2.오른손의 엄지와 검지로 턱 밑으 군살들을 크게 잡아 꼬집듯이 왼쪽 귀 밑가지 옆으로 |
| 옆으로 10회 밀어준다. 손을 바꿔 같은 방법으로 반복한다. |
| 3.양손 끝으로 앞텩에서부터 귀 밑까지 강하면서도 천천히 밀어올린다(10회) | |
