[블로그 - 인터넷 속 또 다른 나의 발견] 아름다운 인생

내가 나를 사랑해야 남도 나를 좋아한다.

사람의 첫인상이 결정되는 시간이 약15초라는 사실을 아시는지? 사람의 진가는 많은 대화를 통해 여러가지를 복합적으로 판단하며 알아가게 되겠지만, 그 사람이 보여준 첫인상의 느낌은 오래갈뿐만 아니라 일종의 선입견이 되어 그 다음 행동의 평가기준이 된다는 것이다.게다가 가장 억울한 경우는 자신이 가지고 있는 ‘내면의 장점’을 제대로 표현못해서, 오해를 사거나 대인관계에서 손해를 보는 것! 그런 일이 반복될수록 자신감을 잃고 위축되어 악순환이 될 수 밖에 없다.자신에게 자신감이 없는데, 남이 나를 존중해 줄리가 있는가?

이미지메이킹의 기본 개념은 ‘외적인 이미지를 강화해서 긍정적인 내적이미지를 끌어내는 시너지 효과를 일으키는 것’이라고 한다. 즉, 외모를 개선시켜서 내면의 자신감을 이끌어낸다는 것이다. 앗! 외모를 개선시킨다면…성형수술이라도 해야되는 건가? Oh~ NO~ 이미지메이킹에서 외모라 함은 생김새가 아니다. 그 사람이 외적으로 풍기는 분위기이다. 표정,헤어스타일,패션,자세,매너,화술,억양 등등 많은 요소들이 복합적으로 조화되어 뿜어내는 그 사람만의 분위기를 말하는 것이다.사실, 이미지메이킹이라고 함은 일괄적으로 같은 표정,자세를 배우는 것은 아니다.

그 사람만의 성격이나 개성에 따라 그 사람의 매력을 최고로 표현해 줄 수 있는 방법을 찾는 것이기 때문에 개인마다 다른 방법으로 접근해야 하지만, 이번 e-感(감) 배워봅시다에서는 기본적으로 다른사람에게 호감을 줄 수 있는 표정,자세,목소리 등을 배워보도록 하겠다. 하지만, 꼭 명심해야 할 것은 내면에서 우러나와야 한다는 것! 마음이 우울한데 억지로 웃는 표정을 짓는다고 진정한 미소로 보이지는 않기 때문이다. 항상 스스로 밝고 즐거운 마음을 가지도록 노력해보자.

대인관계에서 특히 첫만남에서 표정은 중요한 요소가 된다. 미소를 지을때는 눈과입만 웃는 것이아니라 마음속으로 즐거워하며 우러나오도록 해야 한다!! 꼭! 명심!

1.모나리자 미소 : 이가 보이지 않게 짓는 웃음으로 면접이나 첫만남에 좋다. 거울앞에서 두손으로 입꼬리를 위로 올려준 후 마음속으로 다섯을 센 후 손만 가볍게 떼어준다.

2.활짝웃는미소 : ‘위스키!’하는 발음으로 이가보이게 활짝웃는 웃음으로 ‘위스키!’하고 발음한 상태에서 두손가락으로 입꼬리를 고정시킨뒤 마음속으로 다섯을 센 후 손만 떼어준다.

바른 자세는 타인에게 호감을 주기도 하지만,스스로 자신감도 생기고 자세교정으로 인해 몸도 건강할수 있다

1. 서있는 자세

-남자 : 허리와 어깨를 곧게 펴고 턱은 살짝 아래로 당겨준다. 시선을 정면을 향하고 발은 약간 八자로 벌려준다.

-여자 : 허리와 어깨를 편다, 엉덩이는 위로 올려주고, 아랫배는 뒤로 집어넣는 느낌으로 선다. 두손은 자연스럽게 모아 배꼽아래 5cm정도에 놓고, 겨드랑이에 팔을 가볍게 붙여준다. 발은 시계바늘 모양으로 2시5분전 또는 10시5분 모양으로 만들어준다. 손은 자연스럽게 모아서 허벅지부분에 올려놓는다.

앉은 자세

-남자 : 허리를 펴고 의자 등받이에 엉덩이를 붙이고 앉는다. 발은 30cm정도 11자 모양으로 벌리고 손은 가볍게 주먹을 쥔 상태로 허벅지에 올려놓는다.

-여자 : 남자와 마찬가지로 허리를 펴고 등받이에 엉덩이를 붙이고 앉는다. 무릎을 붙인 상태에서 서있을때처럼 발을 시계바늘 모양으로 2시5분전 또는 10시5분 모양으로 만들어준다.

정중하고 세련된 인사법을 배워보자. 가장 중요한 것은 목을 숙이지 말고 허리를 숙여 인사하는 것이다. 잘 안될 경우에는 주변사람의 도움을 받아 60cm이상의 자 등을 받침대로 사용하여 목을 사용하지 않도록 목과 등에 대준다. 숙이는 각도는 30~45도 정도가 적당하며, 하나!에 숙이고, 숙인 상태에서 둘!을 센 후, 셋!넷!에 다시 허리 를 편다. 이러한 리듬으로 인사하는 것이 가장 정중하고 세련되어 보인다. 특히 남성의 경우는 숙인 상태의 시간이 약간 길수록 더욱 정중하고 남성다와보이며 신뢰감을 주게된다.

호감을 주는 매력있는 목소리는 단지 꾸며서 나오는것이 아니다. 깊고 풍부한 목소리가 나오도록 평소에 발음연습과 복식호흡을 연습해야 한다.

1.복식호흡하기

누운자세에서 무릎을 세우고 가장 편한자세를 취한다. 눈을 감고 마음을 비운 상태로 자연스럽게 호흡한다. 편한 마음자세를 가지는 것이 중요하며, 냄새를 맡을때처럼 인위적으로 숨쉬지 않도록
한다.

2. 발음연습

복식호흡을 하여 또박또박한 발음을 낼 수 있는 연습을 해보자
- 나무젓가락을 입에 물고 책을 소리내어 읽는다. 이 때, 횡경막을 단련시켜 자연스럽게 복식호흡이 될 수 있도록 한쪽다리를 제기차는 포즈로 들어주고, 저 멀리 얘기한다는 기분으로 또박또박 책을 읽는다.

*단! 나무젓가락을 너무 오래 물고 있으면 입모양이 망가질 수 있으므로 주의한다.

사람마다 가지고 있는 피부색이나 톤에 따라 어울리는 색깔이 다르다. 간단한 테스트로 자신에게 어울리는 칼라를 찾아 코디네이션 해보자.

*자가진단하기 금색종이와 은색종이를 마련하여 거울앞에서 얼굴에 대보자. 금색이 어울리는 사람은 따뜻한 계열의 칼라가 잘 어울리는 것이고, 은색이 어울리는 사람은 차가운계열의 칼라가 잘 어울리는 것이다.