| 숙취해소 음료 | |||||||||
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피로, 숙취...물러거라!매일 많은 업무와 술자리에 시달리는 남편… . 매일 많은 업무와 술자리에 시달리시죠? 피로도 풀어주면서 건강도 챙기는 시원한 음료 한 잔! 힘찬 하루를 보낼 수 있을 거예요.
숙취를 부드럽게 풀어줘요 수삼 두유
* Point 두유와 꿀은 수삼의 쓴맛을 조금 덜어주고 영양을 보충해주는데, 이 수삼 두유를 매일 아침 한 잔씩 마시면 피로회복과 숙취에 효과가 있어요. * 숙취를 풀어주는 과일주스는요~ 전날 마신 술로 인한 숙취에는 구연산이 들어간 과일주스가 좋다. 구연산이 풍부한 과일로는 사과와 레몬이 있는데, 여기에다 숙취에 좋은 감을 같이 넣어 갈아 마신다. 감 1개에 사과와 레몬을 ½개씩 준비한다. 토마토와 오렌지를 같이 갈아 마셔도 숙취에 도움이 되는데 각각 같은 양을 준비해서 갈아 마신다. 원기회복에 그만이에요 참마 밀크셰이크
* Point 우유, 참마, 달걀 노른자, 꿀이 들어가기 때문에 영양면에서 한끼 아침식사로 완벽해요. 참마는 뼈와 근육을 튼튼하게 하고 특히 남자들의 원기회복에 좋은 강장 식품이죠. * 갈아 먹기에 좋은 과일과 채소는요~ 과일 : 바나나+오렌지, 파인애플+자몽, 파인애플+복숭아, 사과+키위. 채소 : 토마토+피망, 셀러리, 오이, 상추, 시금치, 양배추, 파슬리, 케일. 과일이나 채소를 갈고 난 뒤 남은 찌꺼기는 버리지 말고 주스에 섞어 마시면서 같이 씹어주면 좋다. 매일 아침 같은 과일, 같은 채소를 갈아 마시지 말고 2~3일 만에 한 번씩 바꿔주는 것이 좋다. 맛은 상큼하고 속은 든든해요 우유 토마토주스
* Point 토마토는 껍질이 씹히면 마시기가 불편하므로 끓는 물에 데쳐서 껍질을 벗기세요. 비타민과 무기질, 유기산 등이 많이 들어 있는 토마토주스는 담배를 많이 피우는 사람에게 특히 좋아요. * 녹즙 제대로 마시기~ 녹즙을 마실 때는 몇 가지만 주의해서 마시면 식이요법의 효과는 물론 약으로서의 효과도 볼 수 있다고 한다. 녹즙은 식사하기 1시간 이전, 공복에 마셔야 하며 즙을 낸 지 24시간 이내에 마셔야 신선한 영양소를 그대로 섭취할 수 있다고 한다. 그리고 한꺼번에 많은 양을 마신다고 좋은 게 아니라 적은 양이라도 꾸준히, 오랜 시간을 두고 마셔야 건강에 좋다. |
