| 철분제 선택하기와 복용하기 | ||
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철분제 선택하기와 복용하기임신을 하면 꼭 먹게 되는 약, 철분제. 으레 먹어야 한다니까 그런 줄로만 안다. But! 제대로 알고 먹어야 효과도 확실히 볼 수 있다. 임신한 엄마와 철분이 필요한 아이를 위한 철분제 특강! 꼼꼼히 살펴보자.  엄마를 위해
시판되고 있는 철분제는 대개 캡슐이나 츄정 형태의 정제와 마시는 액상 타입이 있다. 일반적으로 정제에 비해 액상 타입이 유동성이나 흡수력에서 좋다. 그리고 각 약제마다 철분의 함량도 다르다. 약국에서 철분제를 고를 때는 철로 환산한 양이 얼마인지 확인하는 것이 필수이다.(보통의 임신부가 하루 필요한 철분량은 30~60mg), 또한 염산은 철분 흡수를 위해 꼭 필요한 성분이므로 철분제를 고를 때 염산이 함유된 제품인지 확인하고 고르는 것이 좋다.
아이를 위한 철분제는 종류가 많지 않다. 아이의 경우, 빈혈이 의심될 때는 반드시 소아과 전문의의 진찰을 받고, 철 결핍성 빈혈이 확인되면 철분제로 치료를 해야 한다. 철분제는 보통 2~3개월 정도 먹이는데 증상이 좋아진 후에도 6~8주 정도는 더 먹어야 한다. 약물에 의한 치료도 중요하지만 무엇보다도 고른 영양 섭취를 통한 예방이 더욱 중요하다는 것을 잊지 말자.
철분제 복용으로 인한 부작용으로는 변비가 대표적. 또 철분제 속의 철분 중 흡수되고 남은 80∼90%의 철분은 대변을 통해 빠져 나가므로 검은 변을 볼 수도 있다. 이는 철이 공기 중의 산소와 만나면서 검게 보이는 것이니 걱정할 필요가 없다. 속쓰림이나 구토가 심할 수도 있고, 철분이 위장을 자극해 위장 장애를 유발할 수도 있다. 그리고 액상의 철분제를 먹을 때 치아를 검게 변화시킬 수 있으므로 먹은 후 양치질을 잘 해야 한다.
철분 흡수가 더 잘 되게 하는 법은 우선 흡수율이 높은 철분을 섭취하는 것이다. 철분이 풍부한 식품을 함께 섭취하는 것도 좋은 방법. 비타민이 풍부한 과일이나 채소, 주스 등도 철분제의 흡수에 도움이 된다.
철분제의 복용도 필요하지만, 빈혈의 예방을 위해서는 평상 시에 철분이 함유된 식품을 먹는 것도 중요하다. 특히 아이에게 철 결핍성 빈혈이 생기는 것은 먹는 음식에 철분이 부족해서이다. 따라서 철분이 많이 들어 있는 음식을 먹이는 것이 가장 근본적인 예방법이며 빈혈을 막는 최선의 방법이다. |
부작용은 없을까