건강한 아이를 갖기 위한 임신
전 육아 플랜
엄마 아빠가 된다는 것은 기쁜 일이고 축복받은 일이지만 한편으로는 아이를 책임져야 한다는 두려움이 생길 수 있다. 계획하지 않은 임신은 당황스럽고 두려움으로 인해 시행착오를 겪을 수 있다. 임신 전 부부가 아이를 갖는 것에 대해 미리 충분히 준비하고 계획해야 건강한 아이를 가질 수 있다.
01_ 임신 시기를 구체적으로 계획한다언제 아이를 가질 것인지 임신 시기를 구체적으로 계획해본다. 임신 시기를 계획할 때는 아기가 태어날 시기까지 감안하는 것이 좋고, 부부의 건강 상태, 경제적 여건 등을 충분히 고려해서 시기를 정한다.
02_ 병원을 방문해 산전검사를 받는다
건강한 아기를 낳기 위해서는 임신 전 건강 검진이 필수다. 풍진 등에 걸리면 태아에게 기형이 일어날 수 있으므로, 반드시 임신 전에 건강 검진 및 예방 접종을 받아야 하며, 검사 결과에 이상이 있으면 치료를 받고 임신 시기를 다시 조정한다.
03_ 건강한 몸 만들기 계획을 세운다
엄마의 난자와 아빠의 정자가 건강해야 수정된 아기가 건강할 수 있다. 아기를 갖기 위해서는 최소한 3달 전부터 몸과 마음을 정결히 한다. 금연, 금주하고 잘못된 생활 습관을 고쳐나가는 등 건강을 증진시키는 생활 계획을 세운다.
04_ 규칙적인 생활 계획을 짠다
적절한 운동과 영양 섭취는 임신 준비 뿐만 아니라 평소 건강을 위해서도 꼭 지켜야 할 생활 수칙이다. 건강한 엄마는 입덧 증상도 완화된다. 몸에 무리가 가지 않을 정도의 적당한 운동 계획을 세우고, 영양을 골고루 갖춘 식단을 짜서 실천한다.
05_ 장단기 경제 계획을 세워놓는다
아이를 갖게 되면 맞벌이를 못하게 되는 경우도 있다. 가정의 수입이 줄고 임신으로 인해 지출이 늘어나는 등 경제적인 규모에 변화가 생기게 된다. 2년, 3년 등 아기를 출산할 때까지 적금 등을 통해 육아비 마련 계획을 세운다.
06_ 아기를 맡길 사람을 미리 알아봐둔다
아이를 낳고도 직장 생활을 하고자 원하는 경우에는 아이를 갖기 전부터 아이 맡길 사람을 알아봐두는 것이 좋다. 시어머니나 친정어머니 등 아이를 맡아줄 여건이 되는 사람에게 미리 부탁을 해두는 것이 필요하다.
07_ 출산 휴가와 복직 여부 등을 알아본다
직장 생활을 하는 여성이 회사에서 중요한 프로젝트를 맡고 있거나 현재 과중한 업무량에 육체적, 정신적으로 시달리고 있으면 건강한 아이를 갖기가 어렵다. 현재 일이 언제쯤 마무리 되는지, 출산 휴가와 복직 여부 등을 자세히 알아본다.
/임/신/전/꼭/실/천/해/야/할/체/크/포/인/트/10/
01. 결혼 전에 서로의 건강상태를 체크한다.
02. 임신 전에는 반드시 의사와 상담한다.
03. 지병이 있는 경우와 몸이 약한 경우 임신 전 의사와 상담한다.
04. 임신 전에 양양소 섭취는 골고루, 비만이 되지 않게 한다.
05. 술과 담배를 끊고 임신을 준비한다.
06. 유독가스에 노출되어 있으면 특히 조심한다.
07. 부부 라이프 사이클에 맞추어 계획적인 임신을 한다.
08. 계획 출산으로 유산, 기형아를 예방한다.
09. 풍진이나 간염 등의 검사를 반드시 받고 임신한다.
10. 임신 전 치과에서 구강검사를 마친다.
