½ÓÀåÇϳª¸é ÃæºÐÇÑ
ÁÁÀº±Û 2004/11/04 10:25   http://blog.azoomma.com/lmh5326/166608
 
 



Á¶°¹»ì ½ÓÀå-
³¿ºñ¿¡ Âü±â¸§ 1Å«¼úÀ» µÎ¸£°í Á¶°¹»ì 100g°ú
´ÙÁø ¸¶´Ã ¨öÅ«¼úÀ» 1ºÐ°£ ºº´Ù°¡ µÈÀå 3Å«¼ú°ú
´ÙÁø ÆÄ 1Å«¼ú,¼Û¼Û ½ã È«°íÃß 1°³, ¼³ÅÁ ¨öÀÛÀº¼ú,
¹° 3Å«¼úÀ» ³Ö¾î ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼­ 2ºÐ°£ ²úÀÎ ÈÄ Âü±â¸§ ¨ö
ÀÛÀº¼ú°ú ±ú¼Ò±Ý 1ÀÛÀº¼úÀ» ³Ö´Â´Ù.

¸êÄ¡ °íÃßÀå ººÀ½ ½ÓÀå-
ÀܸêÄ¡ 5Å«¼úÀ» ¸¶¸¥ ÆÒ¿¡ ºº´Ù°¡ °íÃßÀå 3Å«¼ú,
¹°¿³°ú ¼³ÅÁ, ¸À¼ú °¢°¢ 1Å«¼ú¾¿À» ³Ö°í Àß ¼¯´Â´Ù.
±× À§¿¡ ÆÄ¿Í ¸¶´Ã ´ÙÁø °Í 1ÀÛÀº¼ú¾¿, ¼Û¼Û ½ã Dz°íÃß
2°³¸¦ ¼¯¾î¼­¾àÇÑ ºÒ¿¡ 1¡­2ºÐ°£ ²ú¿©ÁØ´Ù.

°­µÈÀå-
¸êÄ¡ ±¹¹° 1¨öÄÅ¿¡ µÈÀå 3Å«¼úÀ» Ǭ ÈÄ
»ç¹æ 1§¯ Å©±â·Î ½ã È£¹Ú ¨ù°³¿Í µÎºÎ ¨ù¸ð,
°¨ÀÚ ¨ö°³¸¦ ³Ö´Â´Ù.±¹¹°ÀÌ ²úÀ¸¸é ºÒÀ» ÁÙÀÌ°í
Àú¹Î ¸¶´Ã 3ÂÊ, ´ëÆÄ ¨÷»Ñ¸®,
¼Û¼Û ½ã È«°íÃß 1°³¿Í Dz°íÃß 2°³¸¦ ³Ö°í
2¡­3ºÐ ²úÀÎ Èļ³ÅÁ 1ÀÛÀº¼úÀ» ³Ö°í ºÒÀ» ²ö´Ù.

¾ç³äÀå ½ÓÀå-
º¼¿¡ ´ëÆÄ ´ÙÁø °Í 1Å«¼ú°ú Dz°íÃß¿Í È«°íÃß,
¸¶´Ã ´ÙÁø °ÍÀ» °¢°¢ ¨öÅ«¼ú¾¿ ´ã´Â´Ù. ±× À§¿¡
°£Àå 3Å«¼ú, Âü±â¸§1Å«¼ú, ±ú¼Ò±Ý 1ÀÛÀº¼úÀ» ³Ö°í
¼ù°¡¶ôÀ¸·Î °ñ°í·ç ¼¯¾îÁØ´Ù.


¿ì·· ½ÓÀå- ³¿ºñ¿¡ ¿ì·· ¨öÄÅ°ú µÈÀå 4Å«¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã
1Å«¼ú, ¹° 3Å«¼ú, Dz°íÃß¿Í È«°íÃß 1°³¾¿À» ¼Û¼Û ½ä¾î
³Ö°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼­ 1¡­2ºÐ ²úÀÌ´Ù°¡ ¼³ÅÁ°ú Âü±â¸§À»
1ÀÛÀº¼ú¾¿ ³Ö°í Àá½Ã ²úÀÌ´Ù°¡ ºÒÀ» ²ö´Ù.

±èÄ¡ ½ÓÀå-
±èÄ¡ ¨ùÆ÷±â´Â ¼ÓÀ» Åо¾î Àß°Ô ½ä°í, Dz°íÃß¿Í
È«°íÃß 1°³¾¿¼Û¼Û ½ã´Ù. ÆÒ¿¡ Âü±â¸§ 2Å«¼úÀ» µÎ¸£°í
±èÄ¡¿Í ¼³ÅÁ ¨öÅ«¼úÀ» ³Ö°í ºº´Ù°¡ µÈÀå 2Å«¼ú°ú
´ÙÁø ¸¶´Ã ¨öÅ«¼ú, ¼Û¼Û ½ã ½ÇÆÄ 2Å«¼úÀ» ³Ö°í 1ºÐ°£ ´õ
ºº´Ù°¡ºÒÀ» ²ô°í Åë±ú 2ÀÛÀº¼úÀ» »Ñ¸°´Ù.

µÈÀå ¸¶¿ä³×Áî ½ÓÀå-
º£ÀÌÄÁ 4ÀåÀº Àß°Ô ½ä¾î ¸¶¸¥ ÆÒ¿¡ ±¸¿î ÈÄ
Å°Ä£ Ÿ¿ù·Î ±â¸§±â¸¦ ´Û¾Æ³½´Ù. º¼¿¡ µÈÀå 3Å«¼ú°ú
¸¶¿ä³×Áî 2Å«¼ú,´ÙÁø ¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼úÀ» ³Ö°í
±¸¿î º£ÀÌÄÁ°ú ÇÔ²² Àß ¼¯¾îÁØ´Ù.

°í±â ººÀ½ ½ÓÀå-
¼è°í±â´Â Àß°Ô ´ÙÁö°í, È«°íÃß ¨ö°³¿Í ¸¶´Ã 3ÅçÀº
¾ã°Ô ½ã ÈÄ Âü±â¸§ 1Å«¼úÀ» µÎ¸¥ ³¿ºñ¿¡ ºº´Ù°¡
ºÒÀ» ÁÙÀÌ°í°íÃßÀå 3Å«¼ú, ¼³ÅÁ°ú ¸À¼ú 1Å«¼ú¾¿À»
³Ö°í 1ºÐ°£ ²úÀÌ´Ù°¡ ºÒÀ» ²ô°íÈÄÃå°¡·ç¿Í ¼Û¼Û ½ã
½ÇÆĸ¦ ³Ö´Â´Ù.

µÈÀå ½ÓÀå-
°¨ÀÚ ¨ö°³´Â ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü »ç¹æ 0.5§¯ Å©±â·Î ½ä°í,
µÈÀå 3Å«¼ú°ú°íÃßÀå ¨öÅ«¼ú, ´ÙÁø ÆÄ¿Í Ç²°íÃß
1Å«¼ú¾¿,Àú¹Î ¸¶´Ã 1Å«¼ú, ¹° 3Å«¼ú°ú ÇÔ²²
¾àÇÑ ºÒ¿¡¼­ 2¡­3ºÐ°£²úÀÌ´Ù°¡ Âü±â¸§ 1ÀÛÀº¼ú
¼³ÅÁ ¨öÅ«¼ú,±ú¼Ò±Ý 1ÀÛÀº¼úÀ» ³Ö´Â´Ù.

ÂüÄ¡ ½ÓÀå-
¾ç¼ÛÀÌ ¹ö¼¸ 3°³¿Í ¾çÆÄ ¨ù°³¸¦ »ç¹æ 0.5§¯ Å©±â·Î
½ä°í,¸¶´Ã 2ÅçÀº ¾ã°Ô Àú¹Ì°í, ½ÇÆÄ 2»Ñ¸®´Â
¼Û¼Û ½ã´Ù. ÆÒ¿¡ Âü±â¸§ 1Å«¼úÀ» µÎ¸£°í¾ç¼ÛÀÌ ¹ö¼¸°ú
¾çÆÄ, ¸¶´ÃÀ» ºº´Ù°¡ ÂüÄ¡ ¨öĵ°ú °íÃßÀå 3Å«¼ú,¼³ÅÁ
1ÀÛÀº¼úÀ» ³Ö°í ²úÀÌ´Ù°¡ ½ÇÆĸ¦ ¼¯´Â´Ù.

¾¾¾Ñ ½ÓÀå- ³¿ºñ¿¡ µÈÀå 3Å«¼ú, °íÃßÀå ¨öÅ«¼ú,
Âü±â¸§ 1Å«¼ú,´ÙÁø ¸¶´Ã 1Å«¼ú,¼³ÅÁ 1ÀÛÀº¼ú, ¹° 3Å«¼úÀ»
³Ö°í Àá½Ã ²úÀÌ´Ù°¡ ºÒÀ» ÁÙÀÌ°í ´ÙÁø ¶¥Äá 1Å«¼ú, Àã 1Å«¼ú,
Çعٶó±â¾¾ ¨öÅ«¼úÀ» ³Ö°í 1ºÐ°£ ²úÀÌ´Ù°¡ ºÒÀ» ²ö´Ù.

µÎºÎ ½ÓÀå-
µÎºÎ ¨ù¸ð´Â À¸±ú°í, µÈÀå 3Å«¼ú°ú ´ÙÁø ¸¶´Ã 1Å«¼ú,
Âü±â¸§À» ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í 1ºÐ°£ ºº´Â´Ù. ºÒÀ» ÁÙÀÌ°í
¹° 2Å«¼ú°ú ¼³ÅÁ ¨öÀÛÀº¼ú, ½ÇÆÄ 3»Ñ¸®¸¦ ¼Û¼Û ½ä¾î¼­
³Ö°í ²úÀδÙ. Âü±â¸§ ¨öÀÛÀº¼ú°ú ±ú¼Ò±Ý 1ÀÛÀº¼úÀ» ³Ö´Â´Ù.