°¨ÀÚ, °í±¸¸¶ »î±â °¨ÀÚó·³ µÕ±Ù ¾ßä´Â ºñ´Ò ºÀÁö¿¡ ³Ö°í °¡¿ÇÏ´Â °ÍÀÌ Æí¸®ÇÕ´Ï´Ù. ºÀÁö ÀÔ±¸´Â ¹Áö ¸»°í, ¾Æ·¡ÂÊÀ¸·Î Á¢¾î ³ÖÀ¸¼¼¿ä. ¸ÕÀú °¨ÀÚ, °í±¸¸¶ÀÇ ÈëÀ» ¾Ä¾î³½ ÈÄ ¹°±â°¡ Àִ ä·Î ºÀÁö¿¡ ³Ö°í °¡¿ÇÕ´Ï´Ù. ¼ÕÀ¸·Î ´·¯ º¸¾Æ ¾È±îÁö ºÎµå·¯¿ì¸é ´Ù ÀÍÀº °ÍÀ¸·Î, ¶ß°Å¿ï ¶§ ²®ÁúÀ» ¹þ±â´Â °ÍÀÌ ´õ ½±´ä´Ï´Ù. »î´Â ½Ã°£Àº 100g´ç 2ºÐ Á¤µµ°¡ Àû´çÇÕ´Ï´Ù. |
½ÇÆÐ ¾øÀÌ µþ±â Àë ¸¸µé±â Àë ¸¸µé ¶§ ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¸é °ÅÀÇ ½ÇÆÐÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¼ÓÀÌ ±íÀº ³»¿¿ë±â¿¡ ²ÀÁö¸¦ ¶¾ µþ±â 100gÀ» ³Ö°í ¼³ÅÁ 50g°ú ·¹¸óÁóÀ» ³Ö¾î 5~6ºÐ Á¤µµ °¡¿ÇÑ ÈÄ ²¨³»¼ Àß È¥ÇÕÇÏ¸é ¸ÀÀÖ´Â ÀëÀÌ ¿Ï¼ºµË´Ï´Ù. |
Âù¹äÀ» ±Ý¹æ ÁöÀº ¹äó·³ ¸¸µé±â Âù¹ä¿¡ ¹°À̳ª ¼úÀ» Á¶±Ý »Ñ¸° ÈÄ ·¦À̳ª ¶Ñ²±À» µ¤¾î °¡¿ÇÏ¸é ±Ý¼¼ ÁöÀº ¹äó·³ µû¶æÇÏ°í À±±â ÀÖ´Â ¹äÀÌ µË´Ï´Ù. ÇÑ °ø±â´ç ¾à 50ÃÊ Á¤µµ°¡ Á¤´çÇϱ¸¿ä. °í½½°í½½ÇÑ ¹äÀ» ¿øÇÏ½Å´Ù¸é ¶Ñ²±À» µ¤Áö ¸»°í µ¥¿ì¼¼¿ä.
|
¹Ù»èÇÑ Æ¢±è ¸À µÇ»ì¸®±â ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¸¦ À߸¸ ÀÌ¿ëÇÏ¸é ¹Ù»è¹Ù»èÇÑ Æ¢±è ¸ÀÀ» »ì·Á³¾ ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù. ¹Ù»è°Å¸®Áö ¾Ê°í ¹°±â°¡ ÀÖ´Â µíÇÑ ´À³¦ÀÌ µå´Â °ÍÀº ½ÄÇ°¿¡¼ ³ª¿Â ±â¸§°ú ¼öºÐ ¶§¹®ÀÌÁÒ. Á¢½Ã¿¡ ŰģŸ¿ùÀ» ±ò°í ±× À§¿¡ Æ¢±èÀ» ³õ¾Æ °¡¿ Áß¿¡ »ý±â´Â ±â¸§°ú ¼öºÐÀ» »¡¾ÆµéÀÌ°Ô ÇÏ¸é ¹Ù»è°Å¸®´Â Æ¢±èÀÌ À翬µÈ´ä´Ï´Ù. |
¿À·»ÁöÁó, ·¹¸óÁó ³»±â ¿À·»ÁöÁóÀ̳ª ·¹¸óÁóÀ» ³»·Á¸é ¸ÕÀú °úÀÏÀ» ±ú²ýÀÌ ¾Ä\[=-¾î ²®ÁúÀ» ¹þ±âÁö ¸»°í Åë°·Î ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ ³Ö°í 1ºÐ Á¤µµ °¡¿ÇÕ´Ï´Ù. »ì¦ ÀÍ¾î¼ °úÀÏ Á¶Á÷ÀÌ ¿¬ÇØÁö¸é ²À Â¥¼ ÁóÀ» ³»¼¼¿ä. ²®Áú° ÀÍÇô Â¥¾ß ÁóÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª¿Â´ä´Ï´Ù. |
±»Àº ²Ü, ¹öÅÍ ³ìÀ̱⠹ú²ÜÀ̳ª ¹°¿³ÀÌ µüµüÇÏ°Ô ±»¾úÀ» ¶§µµ ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö°¡ ÇØ°á»çÁÒ. º´¿¡ µç °ÍÀº ¶Ñ²±À» ¹þ±â°í 20ÃÊ Á¤µµ °¡¿Çϸé, óÀ½Ã³·³ ²ö²öÇÑ ¾×ü°¡ µÇ°í ±×¸©Â° Âð °Í °°Àº È¿°úµµ ÀÖ´ä´Ï´Ù. ¹öÅ͵µ ¸¶Âù°¡ÁöÁÒ. ÀÌ ¶§ ¹öÅÍ°¡ ²úÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇϼ¼¿ä. °¡¿îµ¥ ºÎºÐÀÌ ³ìÁö ¾ÊÀº °Íó·³ º¸¿©µµ ÀüüÀûÀÎ ¿·Î °ð ³ì°Ô µÈ´ä´Ï´Ù. |
»§°¡·ç ¸¸µé±â ½Ä»§À̳ª Ä«½ºÅÚ¶ó¸¦ Àû´çÇÑ Å©±â·Î ½ä¾î¼ Á¾ÀÌ Å¸¿ù À§¿¡ ³õ½À´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀ» ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ ³Ö°í 1ºÐ 30ÃÊ¿¡¼ 2ºÐ 30ÃÊ Á¤µµ °¡¿ÇÑ ÈÄ ¼ÕÀ¸·Î ºñº ºÎ¼ü´Ï´Ù. ¶Ç´Â »§À» ¹Ì¸® ¹Í¼¿¡ °¥¾Æ¼ °¡·ç¸¦ ³½ ÈÄ¿¡ ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ °¡¿Çصµ µË´Ï´Ù. |
°ú½ÇÁÖ ºü¸¥ ½Ã°£ ¾È¿¡ ¼÷¼º½ÃÅ°±â 2~3°³¿ù Á¤µµ ¹ÐÆóÇؼ ³Ã¾Ï¼Ò¿¡ º¸°üÇØ¾ß Á¦ ¸ÀÀÌ ³ª´Â °ú½ÇÁÖ. ÇÏÁö¸¸ ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¸é ±Ý¹æ ÀÔ¸À µµ´Â ¼úÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù. °ú½ÇÁÖ Àç·á¸¦ À¯¸®º´¿¡ ´ã¾Æ¼ ·¦¿¡ ¾º¿î ÈÄ °ÇÑ ¿Âµµ¿¡¼ 5ºÐ Á¤µµ °¡¿ÇÏ¸é µË´Ï´Ù. |
ä¼Ò µ¥Ä¡±â ä¼Ò´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼ ¹°±â°¡ ³²¾ÆÀÖ´Â »óÅ·ΠÁ¢½Ã¿¡ ´ãÀº ÈÄ, ·¦À» ¾º¿ö¼ °¡¿ÇÕ´Ï´Ù. À̶§ ÀÙ°ú ÁٱⰡ ±³Â÷ÇÏ°Ô Çϼ¼¿ä. ½Ã±ÝÄ¡´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼ ¹°±â°¡ ³²¾ÆÀִ ä·Î ÀÙ°ú Áٱ⠺κÐÀ» ¹ø°¥¾Æ°¡¸ç Àû´ç·®¾¿ ·¦¿¡ ½Î¼ °¡¿ÇÑ ÈÄ ¹°¿¡¼ À绡¸® ½ÄÈü´Ï´Ù. Äᳪ¹°Àº ¼Ò±ÝÀ» »Ñ¸° ÈÄ ·¦À» ¾º¿ìÁö ¾Ê°í °¡¿ÇÕ´Ï´Ù. ½ÄÈú ¶§´Â ¹°¿¡ ´ã°¡µÎÁö ¸»°í ¼ÒÄí¸® µî¿¡ Æì³õ¾Æ¾ß ¸ÀÀÖ´ä´Ï´Ù. 100g´ç 1ºÐ Á¤µµ¸é Àû´çÇÕ´Ï´Ù. |
±è ¸ÀÀÖ°Ô ±Á±â °¡½ººÒ¿¡¼ ±èÀ» ±Á´Â °ÍÀº ÀÇ¿Ü·Î ½Ã°£ÀÌ ¸¹ÀÌ °É¸®ÁÒ. ÀÌ ¶§ Æí¸®ÇÏ°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¶ø´Ï´Ù. ±èÀ» Á¢½Ã À§¿¡ 4Àå Á¤µµ ¿Ã·Á ³õ°í ·¦À» ½ÎÁö ¾ÊÀº ä·Î 1ºÐ°£ °¡¿ÇÏ¸é ¹Ù»è¹Ù»èÇÑ ±èÀÌ ¿Ï¼ºµË´Ï´Ù. |
ÈÄÃß, ¼Ò±Ý °ÇÁ¶½ÃÅ°±â ½À±â·Î ´ª´ªÇØÁø ¼Ò±ÝÀ̳ª ÈÄÃ߸¦ Á¢½Ã¿¡ ´ã¾Æ¼ ·¦À» ¾º¿ìÁö ¸»°í 15ÃÊ Á¤µµ °¡¿Çϼ¼¿ä. À̶§ ¼Ò±Ý ¿ë±âµµ ÇÔ²² °¡¿Çϼ¼¿ä. º´ÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ºñ¾î ÀÖÀ¸¸é À§ÇèÇϹǷΠ¹Ù´Ú¿¡ ¼Ò±ÝÀ» 1cm Á¤µµ ³²°Ü³õ°í °¡¿ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¼Ò±Ý¿¡ ±ú¸¦ 1 ÀÛÀº¼ú Á¤µµ ¼¯¾î¼ °¡¿ÇÏ¸é ´õ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. |
³²Àº ÅëÁ¶¸²Àº ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ °¡¿ÇÑ ÈÄ º¸°üÇϼ¼¿ä ÅëÁ¶¸²À» ¸Ô°í ³²Àº ³»¿ë¹°Àº ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ °¡¿ÇØµÎ¸é ¿À·§µ¿¾È º¸Á¸ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ³»¿ë¹°À» ³»¿ ¿ë±â¿¡ ¿Å°Ü ´ã°í ·¦À¸·Î ²À ¸Â°Ô ½Î¼ °¡¿Çϴµ¥, ·¦¿¡ Áõ±â°¡ ÇϾé°Ô ¼¸®¸é ´ÙµÈ °ÍÀÌÁÒ. ¿ÏÀüÈ÷ ½ÄÇô¼ ·¦À» ¹þ±âÁö ¾ÊÀº ä ±×´ë·Î ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾îµÓ´Ï´Ù. ·¦À» ¹þ±â¸é »ì±Õ È¿°ú°¡ ¹Ý°¨µÇ¹Ç·Î ÁÖÀÇÇϼ¼¿ä!! |